Instagram story viewer> @charasaloon> Posts

Amīna Çağrı(Chara) Salon Kut

@charasaloon

44.3K

followers

2169

following

paylaşımlarm ŞEFKAT ile bilinçlendrme amaçlı,Compassionate Inquiry® Practitioner SefkatTravma Duyarlı Mindfulness Meditasyon+Yoga Rehberi/ICF ProCoach

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

As a certified Compassionate Inquiry Practitioner @compassionateinquiry in Türkiye,trained in Gabor Maté’s approach for 3 years,I travelled to Split,on the beautiful Dalmatian coast to spend two precious days learning from him as usual.Curated with such care by dear Irena @irena.orlovic @knjige.koje.vole.zivot ✨these were days full of insight, connection and conversations we wished would never end.

Being in Gabor’s presence,learning from him and finding inspiration in his humanity is always deeply meaningful to me🤍🤍🤍 @gabormatemd

And the laughter in this photo? It came after I told him:

“If I’d known you when I was little, I would have said, ‘When I grow up, I want to be Gabor!’Since I missed that chance, I’m adding you to the list for the little ones I know: police officer, astronaut, teacher, lawyer… and Gabor.” ☺️

Dear Gabor @gabormatemd , your presence brings so much hope to this world.Thank you for helping us meet ourselves and one another with more compassion and curiosity.I hope Rae @raemate and Hannah love the eye masks,all handmade and hand-sewn with love from Turkish woman🤍

And dear Irena @irena.orlovic ,how precious you are.Thank you for bringing us together and creating a space that will stay with us long after we’ve left Split. From heart to heart. 🤍
And beautiful Josipa,meeting you was such a precious gift this conference gave me.I’m so glad our paths crossed, and I can’t wait to see you again @maisonauri.hr 🤍 #hárfa #harfa #gabormate taken in Split, Croatia by @charasaloon

476

34

2 days ago

1641.Bölüm/ Sezon öncesi; duruşuna,anneliğine,kadınlığına ve iş etiğine hayranlıkla saygı duyduğum sevgili Çağla Şikel @caglasikel ile şefkat ve şefkat yorgunluğu üzerine yaptığımız kısa ama kalbe değen sohbetten bir kesit bırakıyorum…🤍Dilerim sözlerimiz nice kalbe, nice yola dokunur…Seninle @caglasikel yaşamın ritmini hücrelerinde taşıyan ve kalpten bakan, gören çocuk gözlerinle, belki? yeniden buluşmak dileğiyle🫂🙏🏻☀️ @nowtvturkiye 🙏🏻🇹🇷☀️ #caglasikel #nowtv #nowtvtürkiye #sefkat taken in Now TV by @charasaloon

671

55

a month ago

“Hayat Acıdır Ama Çıkış Yolu Bulmak Mümkün”

Herkese günaydın. Bildiğiniz gibi işte; hayat inanılmaz derecede acı verici olabiliyor 🪶Kayıp, travma ya da günlük olarak karşılaştığımız derin mücadeleler nedeniyle acı,insan deneyiminin kaçınılmaz bir parçası gibi hissedilebiliyor. Yine de dün olduğu gibi bugün de burada size acı gerçek olsa da her zaman bir çıkış yolu olduğunu, iyileşmeye ve dönüşüme giden bir yol olduğunu hatırlatmak için duruyorum…3 gün süren bir konferansın ardından bir kez daha buna şahit olmanın minneti ile paylaşımda bulunuyorum.

Birçoğumuz için taşıdığımız acı sadece fiziksel değil.Duygusal ve zihinsel dünyalarımıza sızarak kendimizi nasıl gördüğümüzü ve başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğumuzu şekillendirir acı, anlamazsın...Sonra acının, bizi tanımladığına, bunun kalıcı olduğuna inanmaya başlarız. Ancak kişisel deneyimler ve şefkatli araştırma öğretileri aracılığıyla öğrendiğim şey, *umudun ve şifanın olduğu*.(pollyannacılık değil bu)

1 yıldır eğitimini aldığım ve uzunca bir süreç olan; ( her sabah kalktığımda bugün bu program çıkıyorum diyerek geçen 1 yıl ) Dr. Gabor Maté’nin Sat Dharam Kaur ile öncülüğünü yaptığı bir yöntem olan Şefkatli Araştırma, acımızın kaynağını anlamak için içimize derinlemesine bakmanın bir yolu….
Bize şu zor soruları nazikçe ama cesurca sormayı öğretir: Neden böyle hissediyorum? Bana ne oldu? Kendimi nasıl koruyorum? Acımızdan kaçmak yerine onunla şefkatle yüzleşmeyi öğreniyoruz bir nevi. Ve değişimin başladığı yer burası. Acımıza korkulacak ya da savaşılacak bir şey olarak değil, anlaşılması gereken bir şey olarak yaklaşabildiğimizde, onun hayatımızdaki hakimiyetini gevşetmeye başlıyoruz… taken in Bucharest, Romania by @charasaloon

578

42

2 years ago

Prof. Pınar Yalçın Bahat’la @dr.pinaryalcin birlikte hazırladığımız “Kadın Bedenim HAYIR Diyorsa” programında,bu soruya hem tıbbi bilgiyle hem de şefkatli bir somatik bakışla yaklaşacağız.

Dört buluşmada; menapoz, endometriozis ve kronik pelvik ağrıdan vajinismusa, ağrılı birliktelikten hormonal döngülere ve stresle ilişkimize uzanan konuları konuşacağız.

Çok değerli kadın hastalıkları, doğum ve tamamlayıcı tıp uzmanı Prof. Pınar Yalçın Bahat belirtileri, tıbbi değerlendirmeyi ve tedavi yaklaşımlarını neler olabiliri anlatacak.Ben de nefes,beden farkındalığı ve şefkatli sorgulama pratikleriyle; geriliminizi fark etmenize, sınırlarınızı duymanıza ve kendinize daha anlayışlı yaklaşmanıza eşlik edeceğim.

Çünkü hissetikleriniz gerçek.Duyulmayı hak ediyor♥️

21 Ekim’de Miboso Wellbeing @miboso.wellbeing ailemiz ile Zoom’da başlıyoruz. Buluşmaların kayıtlarına bir ay boyunca erişebileceksiniz.

Bedeninizin sesini anlamaya alan açmak isterseniz, detaylar için bana “BEDENİM” yazın.

✨✨✨Bu paylaşım ve eğitim programı yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır.Bireysel tıbbi değerlendirme, tanı veya tedavi sunmaz; hekim muayenesinin ve kişiye özel tedavinin yerini tutmaz.Sağlığınızla ilgili şikâyetleriniz için ilgili uzman hekime başvurunuz. #kadınsağlığı #mindfulness #şefkatlisorgulama #kadındoğumuzmanı taken in Diocletian's Palace by @charasaloon

435

34

6 days ago

Her eleştiri HASETTEN DOĞMAZ, her haset de Schadenfreude değildir...Burada bütün tepkileri aynı yere koymaktan söz etmiyorum,çok daha derin bir içerik…

Ama özellikle sosyal medyada hiç tanımadığımız birini, kendimizin bile nedenini tam bilmediğimiz bir yerden taşlamaya başladığımızda, içimizde ne olduğunu anlamaya değer diye düşünüyorum🙏🏻

Bizi rahatsız eden gerçekten onun yaptığı mı? Ne yaptı bu insan? Yoksa başarısı,görünürlüğü,azmi ya da hayatı bizde yüzleşmekte zorlandığımız bir duyguya mı dokunuyor?

Schadenfreude,başkasının talihsizliğinden duyulan haz. Bazen belli belirsiz bir “Oh olsun!” olarak kendini gösteriyor.Bazen de haklı olduğumuza o kadar inanıyoruz ki bir insanın düşüşünden duyduğumuz rahatlamayı fark etmiyoruz….

Bu 7 dakikada eleştirinin nerede linçe dönüştüğünü ve başkasını yargılarken kendimizde neleri gözden kaçırabildiğimizi konuşuyorum.

Bir sonraki öfkeli yorumu yazmadan önce kendimize sorabileceğimiz bir soru:
“Kimse beni alkışlamayacak olsaydı, yine aynı cümleyi kurar mıydım?”

Sence eleştiri hangi noktada birini harcamaya dönüşüyor?
Bu ayrımı birlikte düşünmek istediğin birine gönderebilirsin... 🤍 Ya da tanıdığın bir ‘klavye delikanlısına’ ♥️ Yorum yazarken nazik olmayı unutursan önceki videolarımı izle derim, kendi hayat sorgularımı paylaşıyorum : sen neysen bende oyum. Gönül gözüyle görenlerinize sarıldım, kalpten kalbe♥️♥️♥️Çağrı
🌹🫂✨🎥 : @fundademirkayapv @fundademirkayaphotovideo

Not: Sıkılmayın, bende kalın diye arkaya müzik koyuyorum kusura bakmayın

#Schadenfreude #LinçKültürü #SosyalPsikoloji #SosyalMedya #mindfulness by @charasaloon

691

67

7 days ago

Kadın bedeninin verdiği sinyalleri gerçekten dinlemeye ne dersiniz? 🌿

Gabor Mate’den bizzat eğitim almış Sevgili Çağrı Salon ile birlikte gerçekleştireceğimiz “Kadın Bedenim Hayır Diyorsa” eğitiminde; bedenimizin verdiği sinyallere bakıp; adet sancısı, infertilite, endometriozis, erken menopoz, PMS ve tekrarlayan vajinal enfeksiyonlar gibi kadın sağlığı başlıklarına farklı bir perspektiften bakacağız.

Bir ay boyunca haftalık derslerle, bedenimizi ve kendimizi daha yakından tanımaya çalışacağız. ✨

Eğitim detayları ve kayıt için:
https://mibosowellbeing.com/events/kadin-bedenim-hayir-diyorsa/

Sizi de bu yolculuğa bekliyoruz. 🤍

What if we learned to truly listen to the signals our body gives us? 🌿

In the “When My Body Says No” mindfulness training that we will conduct together with Çağrı Salonu, we will explore the signals our body gives us and look at women’s health topics such as menstrual pain, endometriosis, PMS, and recurrent vaginal infections from a different perspective.

Through weekly sessions over one month, we will take the time to better understand our bodies and ourselves. ✨

For training details and registration:
https://mibosowellbeing.com/events/kadin-bedenim-hayir-diyorsa/

We would love to have you join us on this journey. 🤍

❗️Sağlık Bakanlığı’nın 12 Kasım 2025’te yürürlüğe koyduğu Sağlıkta Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği kapsamında içeriklerimiz yorumlara kapatılmıştır. Tüm içeriklerimiz bilgilendirme amacı taşır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun.

❗️In accordance with the Turkish Ministry of Health Regulation on Health Promotion and Information Activities, effective November 12, 2025, comments on our medical content have been disabled. This content is intended for informational purposes only. Please consult your physician for diagnosis and treatment.

#KadınSağlığı #Mindfulness #BedenFarkındalığı #KadınBedenimHayırDiyorsa #MibosoWellbeing by @charasaloon

399

0

8 days ago

Festolive’de 2. gün heyecanı dolu dizgin devam ediyor! 🌿🫒
Çağrı Salon ile gerçekleştirdiğimiz, insanı kendi iç dünyasına ve sınırlarına doğru derin bir yolculuğa çıkaran “Herkes İyi Olsun Diye Kendinden Vazgeçmek” başlıklı ilham verici söyleşimizden en özel anlar sizlerle.
Peki, başkalarını mutlu etmek veya herkesin iyi olmasını sağlamak adına kendi ihtiyaçlarınızdan ne kadar vazgeçiyorsunuz? Bu derin konuyu konuştuğumuz söyleşinin tamamı ve çok daha fazlası için videomuzu izlemeyi ve düşüncelerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın! 👇💬

#FestOlive2026 #ÇağrıSalon #Edremit #Söyleşi #Zeytinyağı by @charasaloon

130

3

18 hours ago

Turkçe versiyonu , müzik seçince audio gitmiş halbuki değerli şeyler söylüyordu bende bir daha yükledim, seni çekemem IG

Gabor Maté’nin yaklaşımıyla eğitim almış,sertifikalı bir Şefkatli Sorgulama uygulayıcısı @compassionateinquiry olarak, her zamanki gibi ondan öğrenmek için iki kıymetli gün geçirmek üzere güzel Dalmaçya kıyılarındaki Split’e gittim. Sevgili Irena’nın @irena.orlovic @knjige.koje.vole.zivot özenli küratörlüğünde ✨ içgörüyle, bağ kurmakla ve hiç bitmesini istemediğimiz sohbetlerle dolu iki gün geçirdik.

Gabor’un yanında olmak, ondan öğrenmek ve insanlığından ilham almak benim için her zaman çok anlamlı🤍🤍🤍 @gabormatemd

Peki bu fotoğraftaki kahkaha? Ona söylediğim şu cümlenin ardından geldi:

“Seni küçükken tanısaydım, ‘Büyüyünce Gabor olmak istiyorum!’ derdim. Bu fırsatı kaçırdığıma göre, tanıdığım ufaklıkların listesine seni de ekliyorum: polis, astronot, öğretmen, avukat… ve Gabor.”☺️

Sevgili Gabor @gabormatemd varlığın bu dünyaya ne büyük bir umut veriyor.Kendimizle ve birbirimizle daha fazla şefkat ve merakla buluşmamıza yardımcı olduğun için teşekkür ederim. Umarım Rae @raemate ve Hannah, senin sayende doğurduğum,Türkiyeli kadınların sevgiyle, tamamını elde dikerek hazırladığı göz bantlarını beğenir🤍

Ve sevgili Irena @irena.orlovic, ne kadar kıymetlisin. Bizi bir araya getirdiğin ve Split’ten ayrıldıktan çok sonra bile içimizde yaşamaya devam edecek bir alan yarattığın için teşekkür ederim. Kalpten kalbe. 🤍

Ve güzeller güzeli Josipa, seninle tanışmak bu konferansın bana verdiği çok kıymetli bir hediyeydi.İyi ki yollarımız kesişti; seni yeniden görmeyi heyecanla bekliyorum🌹 @maisonauri.hr 🤍

#hárfa #harfa #gabormate taken in Split, Croatia by @charasaloon

245

9

2 days ago

Arkadaşlar, hikayeye Da Vinci’yi de katmak istemenizi anlıyorum:) özellikle entellektüel sanatseverler🫂Ama bu videoda niyetim sanat tarihini genişletmek değil yalnızca Michelangelo Fenomeni üzerinden ilişkilerde birbirimizin gelişimine nasıl alan açabildiğimize kısaca bakmaktı.

Konuyu özellikle yüzeysel ve sade tuttum;biraz daha dallandırırsak fenomenin özünden uzaklaşabiliriz. O yüzden şimdilik Michelangelo’da kalalım☀️🏛️:)

Peki sizce bir ilişkilerimizde daha kıymetli olan ne:Karşımızdakini olduğu gibi görmek mi yoksa onda henüz kendisinin bile tam göremediği ihtimali fark edebilmek mi?yoksa nice ihtimallerden biri mi? bilemedim, düşüneceğim bende … Herşeyede bir fenomen diyenlerinizi duyuyorum🤭 E bende duyunca ilgimi çekenleri sizlerle paylaşıyorum🙏🏻 Sen kimin Michelangelo’susun? :)Senin Michelangelo’n kim?Ona göndermek isteyebilirsin belki🫂☀️ Kalpten kalbe, Çağrı 🎥🌟 @fundademirkayapv @fundademirkayaphotovideo 🙏🏻#mindfulness #farkındalık #özşefkat #özfarkındalık #somatik by @charasaloon

3k

159

14 days ago

Festolive Ana Sahne’de bedenimize kulak veriyoruz!

Çağrı Salon ile “Somatik Yoga / Nefes Akışı: Bedenimde Bana da Yer Var” deneyiminde nefesin ve hareketin bedenimizle kurduğumuz ilişkiye açtığı alanı keşfediyoruz.

📅 11 Ekim Pazar
🕙 10.00 – 10.50
📍 FestOlive Ana Sahne

Güne bedenimizi dinleyerek, nefesimize alan açarak ve kendimize biraz daha yakından dönerek başlamak için Festolive’da buluşalım. 💚

#Festolive2026 #Zeytinyağı #Edremit #ÇağrıSalon #Yoga by @charasaloon

90

4

16 days ago

Festolive Ana Sahne’de ilham veren bir buluşma!

Çağrı Salon ile “Herkes İyi Olsun Diye Kendinden Vazgeçmek” üzerine; aidiyet, sınırlar, suçluluk duygusu ve görünmeyen tükenmişlik üzerine konuşuyoruz.

📅 10 Ekim Cumartesi
🕙 10.00 – 10.50
📍 Festolive Ana Sahne / Söyleşi

Kendimize ayırdığımız alanı, sınırlarımızı ve iyi olma hâlini birlikte konuşmak için FestOlive’da buluşalım. 💚

#Festolive2026 #Zeytinyağı #Edremit #ÇağrıSalon #Söyleşi by @charasaloon

167

16

16 days ago

Bizim gördüğümüz davranış, çoğu zaman hikayenin yalnızca yüzeyi.Her şey olabileceğin bu dünyada,nazik ol.🙏🏻Çünkü karşındaki insanın hangi savaştan sessizce geçtiğini bilmiyorsun…

Videodaki hangi cümlede bir an durdun?Kim bilir belki de hepimizin biraz daha az hükme, biraz daha fazla meraka ihtiyacı vardır🤍🦢🫂Bu video sana birini hatırlattıysa, kaydedip ona gönderebilirsin, veyahut KENDİN için küçük bir hatırlatıcı olabilir. Kalpten kalbe, Çağrı
#mindset #mindfulness #farkındalık #özşefkat 📹 @fundademirkayaphotovideo @fundademirkayapv by @charasaloon

4k

196

19 days ago