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Chris｜自由潛水教練

@chenchencheee

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AIDA Instructor自由潛水教練
@reflow_freediving
2026 亞洲盃Asian Freedive Cup｜FIM -90m
2025 台灣盃 Taiwanese cup｜FIM 新人組🥇｜CWTB 新人組🥇
｜AIDA課程｜深度訓練｜MF平壓深度班｜

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2025台灣盃深度賽｜Taiwanese Cup

FIM - 70m｜DT 2:50｜White Card
CWTB - 70m｜DT 2:22｜White Card
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FIM
新人組🥇
公開組🥈
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CWTB
新人組🥇
公開組🥈

「這次不做，以後也不會做了。」
我用這句話，報名人生第一場深度賽。
這是我人生第一場深度賽。以後還會不會再有，不曉得。

回想那是去年12月的某天，無意間看見台灣盃報名資訊，跟志璿聊了一下，就被自己的一個念頭推進了未知的深度。那時候我的最大深度只有 40 ，報名後的每一天，都在問自己：「你真的能做到嗎？」

從 40 米到 70 米，花了三個月，卻像走了一段很長的路。那是一段與自己對話的旅程，每一次的屏息與下潛都是對於自己的內省，一次次的與自己對峙並和解，一切的一切，在沈靜的大海裡都會有解答，而所有的答案，最終都在靜謐的大海裡，被溫柔地回應。

「直至最近，我才隱隱讀出那若有似無的海語，透過自由潛水，靜靜與它對話。」

有太多的感謝
謝謝志璿教了我那麼多，尤其是最核心的平壓，讓我少走很多彎路，完全幫我避掉所有受傷的風險，就算什麼都不練只練平壓進步就很顯著；一起訓練一起玩，一起講潛水不相關的垃圾事。
謝謝世佳，跟我約定好要一起參加比賽一起訓練，開啟我這段旅程。
而在這段旅程中遇到好多同行者，一些好潛伴，對於幫助鼓勵我的都是滿滿的感謝。每個夥伴都有各自的故事各自的課題，而在互相討論中進步，在陪伴裡成長。謝謝潛伴們就不一一標記了。

自由潛水競賽真的好奇妙，是比賽，卻不跟別人比。

「體驗深度而非征服深度，成為深度的一部分，與大海共鳴。」
我們海裡見。

BTW近期的生命轉變很大，願我也能好好的與自己和解。

Coach｜志璿 @xyuannnnn 、☁️ @cloud_kita
Photographer ｜@kennywang627 @bill.85.02.07 @jing2_photo

謝謝第一次報名就有有這麼好的比賽可以參加

主辦 @msoceantw @tfda.freediving @onefreediving
戒護團隊 @cityfreediving by @chenchencheee

350

25

2 years ago

Asian Freediving cup 2026
7/22 亞洲盃 Day9
男子賽事最後一潛，在經歷了兩次86m black out之後!

result：
攀繩下潛 FIM-90m｜white card⬜️
Dive time｜3:01

謝謝從未放棄的自己，失去的太多也獲得的不少
困難永遠不會少也不會憑空消失，取決於面對的心態

賽事四潛下來呼應著所有生命的寫照，
一切解方唯有自己站穩腳步，感知並作出回應

特別謝謝這幾天賽事支持我的coach
@stephanie.roaming

防寒衣｜@waveman520 @trudive_taiwan
鼻夾｜@c4carbon_taiwan
Dive canter｜@freedive_superhome

#freediving #ocean #亞洲盃 #自由潛水#asianfreedivingcup by @chenchencheee

724

62

3 months ago

建議看第一格
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trust the process.
enjoy the moment.

#freediving #wakebording #hiking #skydiving #life by @chenchencheee

5k

29

2 months ago

到現在我都還是，只要能泡到大海裡就能傻笑很久的大男孩

Photo credit: @kennywang627

#feeediving #freedive #reflowfreediving #自由潛水 #自潛教練

記得第一年接觸自由潛水，一整年都卡在5m的地方，不是50m，是5m，連最基本的平壓一次都沒有成功…

那時候看著同學們一次次的下潛，心中的沮喪到現在還是記憶猶新。

Photo credit: @kennywang627

#feeediving #freedive #reflowfreediving #自由潛水 #自潛教練

現在回頭看，這段怎麼樣都下不去的時間，反而成為到現在以來我認為最重要的一段經歷。

因為我知道「想下去，卻下不去」是什麼感覺，也正因為這樣，我有著自己嘗試過的無數種方式，想分享給有困擾又對潛水很有熱忱的人。

Photo credit: @howt0539

#feeediving #freedive #reflowfreediving #自由潛水 #自潛教練

後來把注意力放到了深度賽場上。

在幾次的競賽經歷之中帶給我的是更多看向自己的能力，作為所有基礎核心的深度平壓技巧以外不談，在技巧之外，覺察、內省的能力是我更注重的。

#feeediving #freedive #reflowfreediving #自由潛水 #自潛教練

也因為競賽後來慢慢認識了一些同樣喜歡這片海的一群人。

可能有一天你也會開始喜歡深度、開始比賽；也可能你只是更自在地待在海裡，都歡迎。

Photo credit: @howt0539

#feeediving #freedive #reflowfreediving #自由潛水 #自潛教練

每個人喜愛潛水的方式都不盡相同，這裡有著一群跟你一樣愛著海的人，可以在這裡認識彼此、一起訓練成長、一起去不同的地方潛水，也分享各自在海裡找到的東西。

我們不一定要用一樣的方式喜歡自由潛水，但可以因為同一片海，在這裡遇見彼此。

於是，有了洄流。

Photo credit: @kennywang627

#feeediving #freedive #reflowfreediving #自由潛水 #自潛教練

#feeediving #freedive #reflowfreediving #自由潛水 #自潛教練

#feeediving #freedive #reflowfreediving #自由潛水 #自潛教練 by @chenchencheee

3

3

2 months ago

光是願意相信，就已經很美好了
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@trudive_taiwan @c4carbon_taiwan

#freediving #freediver #life by @chenchencheee

74

0

a day ago

再美的風景、再深的地方一個人抵達也沒有意義

紀錄最純粹的潛水。

#freediving #自由潛水 #wreck #沈船 #蘭嶼 by @chenchencheee

818

38

2 months ago

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兩年前許下的願望—八代灣沈船

當時船體完整對我來說卻遙遠的難以靠近
初次見面狼狽逃命般的上升，喘息呼吸
呢喃低語聲伴隨著神秘在我腦中揮之不去

如今再訪，能平靜地與祂並存、凝視、共處
船體早已被時間與風浪侵蝕，殘破且真實。

這過程如同自我探索般

學會平靜，也學會在清晰中接受裂痕，在裂痕中看見新的光芒
被生活磨去的稜角，成為新的輪廓

耐人尋味。

@sega_zhang @snowfish_b @xyuannnnn @howt0539 @yyyyyyyyyya @yuyen_x10

#蘭嶼 #Lanyu #八代灣沈船 #Freediving #自由潛水 #沈船潛水 #Ocean #浪潮與靜水 by @chenchencheee

165

8

a year ago

以防你沒看過像狗勾的燕魚
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📍綠島｜鋼鐵礁

#freediving #自由潛水 #ocean #life #綠島 by @chenchencheee

221

0

19 days ago

Slow down ,you r doing fine
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📍綠島｜雞仔礁

📷@howt0539 @pin._.y
#life #freediving #綠島 #自由潛水 by @chenchencheee

349

2

21 days ago

去年2025年的台灣盃，今年2026年的亞洲盃，兩年間花了不為少數的時間、成本、心神、金錢去準備深度賽事，過程中也有很多未盡全神的地方，兩年翻翻騰騰來到了下潛90m，問我還會不會繼續比下去，我想答案是還會的吧

賽期中賽期後後收到了來自家人、親近與陌生的朋友的聲音，很多鼓舞的、被激勵的、各自覺得感動的地方，內心滿是激動並也非常感恩，我是何德何能讓人這樣支持著。
問我為什麼還要繼續比？成績不達預期嗎？還有多想證明自己嗎？還想達到什麼目標？也許都是吧！出國看過後深深悟到自己的天賦及努力遠遠如螻蟻與巨塔般的差距。

但
也因為是這樣平凡的我，還能在這最高級別的舞台展現所努力的所堅持的，這之中關乎的不僅是潛水表現，或許我更喜歡自己有一點點渲染力的時候，發覺最感動的時刻都是看見自己有能鼓舞他人的特質時候，也發現自己其實並不孤單。

90米10 大氣壓。
深海裡，水壓總是大到逼著人剝離所有的偽裝與執念。在那個高度靜默的世界裡，你無法向大海討價還價，只能全然的臣服與放鬆，亦無法控制任何事，你只有與當下的自己坦然並專注的共處。
「未盡全神」，也許並不是不夠努力的留有遺憾，而是自然與身體在溫柔地提醒著，哪裡還有尚未解開的結，還有更溫柔、更寬容的空間
「面對瓶頸時的坦然、面對恐懼時的勇敢，以及失敗後重新站起來的姿態。」

賽事帶給我的終點不是所謂的數字，而是在過程中淬鍊出的自己，以及這份力量如何悄悄點亮身邊的人。

成績之於到達的地方，如同過程之於其所努力的，其中的養分如何滋養著心靈並散發，能在大家的面前展現自己微乎其微平凡卻頑強的精神力，我由衷感謝。

謝謝。

#亞洲盃 #自由潛水 #自由潛水教練 #自由潛水課程 #自由潛水體驗 by @chenchencheee

390

46

3 months ago

Asian Freediving Cup 2026

Day5 第二次正式下潛，第二次Black out

儘管海流很強，但不想以這個為藉口
「應無所住，而生其心」
反覆思齊這段時間努力過而得到的經歷
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I need to clear my mind
Follow the heart
或許我還沒搞懂其中清澈的樣子

#freediving #自由潛水 #life #亞洲盃 #asianfreedivingcup by @chenchencheee

295

11

3 months ago

Asian Freediving cup 2026
7/16 亞洲盃 Day3
迎來了第一次正式下潛

result：
AP FIM-86m｜red card(DQbo)
Dive time｜3:01

第一次下潛心情不緊張但是心跳怎麼就是下不來
下意識想調息可能造成超呼吸

今天是7/18 第二次下潛在官方時間11:26
結果會如何呢…？

防寒衣｜@waveman520 @trudive_taiwan
鼻夾｜@c4carbon_taiwan

#freediving #ocean #亞洲盃 #自由潛水 #asianfreedivingcup by @chenchencheee

352

10

3 months ago