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SHIVAKAMI | YOGATHAI

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ॐ Construa um corpo forte e conectado à sua vida com @yogathaibr
☾ yoga tântrico e arte marcial
✺ descubra como clicando aqui ↓

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Eu cansei.
Do excesso de informação,
dos trechos rasos que não mostram 1% da vida,
das autoridades de Instagram falando com tanta certeza.

Hoje não se sabe mais qual é a “verdade”, e é aí que importa cultivar boas referências. Eu recorro à Verdade absoluta, que engloba todas as outras.

O que mais vejo é ignorância disfarçada de moralismo - ética nasce de ver o outro como expressão da mesma consciência que eu. Por isso na linhagem que sigo não existe “certo e errado”, e sim o que liberta e o que aprisiona.

Pra mim, política começa dentro: na forma como eu me vejo e converso comigo. Depois reflete nas relações e na comunidade.

O próprio Yoga ensina que o eu pode ser o melhor amigo ou o pior inimigo de si mesmo. Quanto mais clareza mental, melhores decisões a serem tomadas.

Por isso é preciso AUTOCONHECIMENTO mais que nunca, pra não cair em:
1. Falsos profetas: fuja da obediência cega.
2. Venenos mentais: remoer gera apego, raiva e confusão.
3. Perder o amor pela vida: os seres nascem da alegria (ananda).
4. Ver uma luta virar guerra infinita
5. Deixar de acreditar: o ser humano é feito da sua fé.

Hoje inverti a cabeça pra lembrar: dá pra mudar o ângulo, o terreno, a rota, o corpo e até a identidade, sem mudar a minha essência.

E você, também cansou? 😶‍🌫️🤍 by @cianimarques

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9 hours ago

A cidade não para. Mas você pode escolher um momento de RESPIRO!

Fica até o final pra receber um convite ✨

Trânsito, trabalho, telas, barulho… eleições. Quando é que você vai simplesmente PARAR e SE OUVIR?

Neste domingo troque um pouco do caos por movimento - uma pausa de verdade em meio a um dos Parques mais tradicionais da cidade!

📍Parque Municipal
⏰ 8:30/ início 9:00
🎟️ Inscrição pelo Sympla e vagas limitadas

Você não vai querer perder né?

Encaminha pra quem você quer levar ❤️ taken in Parque Municipal Belo Horizonte MG by @cianimarques

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2 days ago

{Salva pra quando precisar lembrar} 💌

Demorei anos para entender por que eu não conseguia acalmar a mente no meio do caos…

Você também já se perguntou isso?

Corpo em alerta não obedece pedido de calma.

Ele está cheio de energia que precisa ir para algum lugar.

Você tenta parar de vez um carro que ainda está na 5a marcha.

Foi no muay thai que achei o caminho… Aprendi essa regulação.

Porque você não pensa, mas sente o golpe que precisa fazer.

Quando acaba, a respiração vem para o primeiro plano.

Descarregar alivia, mas não transforma (não sempre).

O caos enche, você esvazio, o caos enche de novo.

E sobra uma etapa que quase ninguém fala: recolher os cacos.

Olhar o que ficou no chão e perguntar: o que isso queria me dizer?

Destruir abre espaço. Reorganizar é o que constrói o novo.

Comenta se você também precisa extravazar antes de respirar.

E me segue: toda semana uma reflexão para ter presença no meio da bagunça… taken in Templo Fai by @cianimarques

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9 days ago

Se você tá grávida, segue esse perfil que preparei muita coisa especial pra gente 🌹

A maioria das gestantes sente dor lombar, mas com a redução dos meus treinos de força (sim, eu diminui bastante!) tenho sentido dores na região torácica.

Resolvi criar essa rotina que salva meus dias, com Yogathai!

⬇️Salva pra testar mais tarde e me conta aqui nos comentários❤️ by @cianimarques

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11 days ago

Lutar na injustiça.
Se afastar na ignorância.

✊🏼🔥⚔️

Compartilhe 🕊️ by @cianimarques

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12 days ago

📚Os 3 livros que eu indicaria se você…
(Salva esse post antes que ele suma pra você!)

quer começar a entender o Yoga
deseja se aprofundar no que pratica nas aulas
ama estudar a mística por trás das práticas antigas

‼️A terceira indicação é minha favorita porque oferece uma narrativa espiritual, é zero técnica e nos permite PENSAR enquanto lê - desvendar os misterios por trás da tradição.

❤️ Eu queria ter o poder de voltar no tempo pra ler na mesma “delícia” da primeira vez - se eu tivesse começado nele acho que nunca teria saído do caminho! (Sim, eu entrei e saí do Yoga antes de engrenar!)

✨ Tem mais indicações no meu app @yogathaibr para assinantes ✨ mas esses 3 são incríveis se você não sabe literalmente NADA!

Todos longe de ser um manual prático, mas que compartilham sobre a vida através de encontros e reflexões da experiência interior. E você, quer se aproximar do Yoga com curiosidade e imaginação ou só pra aprender mais uma técnica?

Me conta qual deles você já leu!? ⬇️ by @cianimarques

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14 days ago

Você aguenta 2 minutos sozinho com a sua mente?

Se você já sentou pra meditar e sua mente não parou, não significa que você não serve pra isso, significa que precisa tentar mais, 🤭. Com a prática regular, a meditação pode te ajudar a:

✨ Reduzir o estresse e a ansiedade
✨ Dormir melhor
✨ Ter mais foco e clareza mental

Mas isso vem com o tempo. Hoje 1 minuto, amanhã 5... O progresso é gradual. No app @yogathaibr todas as práticas terminam em meditação: primeiro o corpo se movimenta e se acalma, depois a mente fica mais fácil de treinar. Tem também meditações guiadas, é só entrar e dar play 🎧

Qual é a sua maior dificuldade pra meditar? Me conta aqui 👇 by @cianimarques

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2

16 days ago

Aprendi sobre Limites.

Reaprendi a ver a magia em lugares que eu havia esquecido.

Aprendi a pausar de novo e de novo. Respirar fundo. Contemplar.

Me perdi e voltei pra mim…
(E não é a primeira nem a última vez, ufa!) by @cianimarques

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22 days ago

Ontem eu fiz um post onde 90% se identificou criticando o ambiente da academia de musculação.

Eu amo movimento e fazer força, mas também prezo por um ambiente que eu me identifique…

Força não é só esforço - é inteligência. Saber onde você está, como você respira, se reorganizar e responder ao movimento…

Você ganha força com máquina? Claro. Mas no movimento livre você também aprende a habitar essa força.

Através desse pensamento que criamos o @templofai - um lugar de trocas e de aprendizado.

Agende sua aula comigo me enviando um DM 😘

E me fala aqui: onde você faz a sua Força? taken in Templo Fai by @cianimarques

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1

a month ago

Por algum motivo, fui construindo a ideia de que teria um menino, acho que queria experimentar o novo; então de tanto falarem, criei uma imagem na minha cabeça.

Até descobrir que era uma menina. E talvez uma das coisas mais bonitas do processo da gestação é nunca saber exatamente quem está chegando. E desapegar das expectativas, como o próprio Yoga ensina.

Hoje eu olho para minha barriga e sinto uma alegria imensa sabendo que vem mais uma… Aumentando meu time de guerreiras ⚔️

Eu amo ter uma irmã @ivicasagrande e a Maya tá amando também… Nossa melhor amiga ❤️

Vocês estão vivendo essa Jornada junto comigo? 🌹 by @cianimarques

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64

a month ago

entende que nem tudo precisa ser um enfrentamento.

A gente acaba continuando mesmo quando não precisa, gasta energia, transforma relações em disputa, e vive em alerta mesmo sem ameaça…

Existe uma inteligência diferente da força bruta; de aprender quando agir, quando soltar e quando permanecer…

“Talvez seja essa uma das cicatrizes da mulher forte: aprender tão bem a lutar que as vezes esquecemos quando a guerra acabou.”

Escrevi mais sobre isso no Yogathai News de hoje, o artigo fica acessível no Commune ✨ para acessar basta clicar no link da bio.

E pra viver isso: deixei uma prática com esse tema no meu app @yogathaibr 🔥

Manda isso para a mulher forte que você conhece 💌 by @cianimarques

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6

a month ago

Existem experiências que continuam brilhando dentro da gente muito tempo depois que terminam… E guiar uma prática de Yogathai para 35 mulheres extraordinárias foi uma delas.

Empresárias, líderes, mulheres que constroem negócios, realizam sonhos e todas, com MUITO potencial e sede de crescimento. Todas ali prontas para desconstruir e aprender.

Enquanto eu olhava para cada uma delas, eu pensava o quanto as pessoas mais bem sucedidas que conheci investem tanto em saúde e práticas como essa, que nos tiram da zona de conforto e nos fazem expandir - pra além do racional.

Porque uma coisa eu sei, sucesso não elimina a ansiedade e nem de longe afasta os problemas… Conquistar grandes coisas não elimina a sobrecarga. E além disso, conquistar não significa que você vai ser instantaneamente FELIZ.

Esse é um dos pilares do trabalho da @juliaapretti , uma super empresária e grande mulher! Há alguns anos ela chegou pra praticar comigo e hoje ela conquistou o mundo com suas mil habilidades… Me identifico tanto que hoje eu quem aprendo com ela!

A verdade é que nós mulheres não precisamos de mais uma coisa para fazer. Precismos prender a não nos abandonar no processo. É aí que Yogathai entra; porque acredito profundamente que disciplina, coragem e inteligência emocional mudam completamente a forma como caminhamos em direção aos nossos sonhos.

E ser convidada pra guiar essas mulheres, que assim como eu tem sede de crescimento, me fez sentir muito milionária! Porque acredito que, quando uma mulher aprende a fortalecer o corpo, organiza a mente e confia, ela se torna muito mais disponível para construir a vida que deseja. Ao lado de mais mulheres assim, essa força se expande.

Esse dia foi impactante e terminou com o Flow do Guerreiro. Mas foi muito mais do que movimento. Foi um lembrete que você pode ser intensa, sem se destruir. Disciplinada sem se endurecer. Forte sem precisar carregar sozinha. E mais importante, deixar sua essência falar…

Júlia, obrigada por confiar em mim e nos proporcionar essa experiência, que me desconstruiu e me fez crescer tanto. Sou grata pela oportunidade e pelo tanto que recebi nesta imersão.

Foi uma honra ✨ taken in Hotel Pousada Sertão Veredas by @cianimarques

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a month ago