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Jonatán David Gómez

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Que día cargado de energía!!!
Meses de trabajo, para presentar este hermoso proyecto.

Lo logramos @lic.anabellaossani y lo sabiamos desde un principio.
Con ese convencimiento inicial hoy empezamos una nueva etapa de este proyecto.

Gracias @centrogrupoconvivir
Por brindarnos el espació y confiar en nosotros.

A los colegas que disfrutaron de esta charla tan instructiva, que colaboraron y compartieron sus experiencias, enriqueciendo la sesión.

A mí querida colega y amiga , que me impulso a retomar esto que me apasiona, aprendo y aprendo cada día más. 🫂 (Gracias Coach)

"Las fortalezas están en nuestras diferencias, no en nuestras similitudes" — Stephen Covey.

#coaching
#coachindeportivo
#entrenamiento by @citius_running

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6 months ago

Desde el domingo subí dos posteos Sobre: el por qué y el cómo:

> 🔁 Si ya reconectaste con tu por qué y encontraste tu cómo, hoy es momento de hacer visible tu qué.

🎯 ¿El qué? Es tu meta concreta, tu norte, tu decisión de decir: esto quiero lograr.

🏁 Puede ser una marca, una distancia, una constancia, un cambio físico o emocional.
Lo importante no es cuán grande sea, sino que te importe de verdad.

💬 Decilo en voz alta.
📓 Escribilo.
📌 Ponele fecha.
🏃‍♂️ Corré con eso en mente.

Porque cuando el qué está claro, los días difíciles no se sienten tan perdidos.
Y los días buenos, saben aún mejor.

📌 Hoy no entrenás por entrenar.
Entrenás porque sabés a dónde vas.

Y vos…
¿Cuál es tu qué?

PD: Por qué subí estos post? por qué al igual que ustedes yo también estoy en etapas de cambios y elegí esta manera de hacerlo ya que entendí que, no siempre es facil mantener una resolución de vida.
Ser constante es cansador y agotador, perder las ganas es normal.
Pero para continuar en nuestra resolución de vida es importante pausar y volver a conectar en tu Por qué, resolver como hacerlo y que metas realistas estás persiguiendo...

"Espero con cariño que sigas corriendo por alcanzar tus metas"

#InstaRunner
#RunningMotivation
#FitnessLife
#MindsetMatters
#DailyRunning
#TrainingGoals
#DisciplineEqualsFreedom
#RunEveryDay
#NoExcuses
#RunWithPurpose
#RunnerLife
#CorrerEsMiPasión
#CorredoresArgentinos
#RunningCommunity
#RunForLife
#SoyRunner
#AmoCorrer
#EntrenoPorqueMeHaceBien
#KilómetrosConSentido
#MentalidadRunner by @citius_running

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a year ago

Cuál es tú PORQUE?

¿Y por qué corrés?

No es una pregunta cualquiera.
Y no siempre tiene una respuesta clara.
Pero está ahí.
Atrás de cada fondo,
de cada madrugada,
de cada vez que salimos sin tener ganas.

Y no es solo inspiración.
Desde la psicología del deporte se sabe que identificar tu motivación profunda —tu “por qué”— mejora la adherencia, la disciplina y el bienestar general.
Porque correr con propósito no solo te empuja más lejos.
También te sostiene cuando el cuerpo o la mente flaquean.

Yo también me lo pregunto seguido.
¿Por qué sigo corriendo cuando no hay carrera cerca?
¿Por qué vuelvo al plan, aunque no tenga una meta concreta?

Y cada tanto me encuentro con esta respuesta:

Porque correr me ordena.
Porque me calma.
Porque me da estructura cuando todo lo demás parece caos.
Porque me conecta con algo que no se puede explicar, pero que necesito.
Porque correr me hace bien. Punto.

🔎 Como entrenador —y como corredor en proceso constante— aprendí algo clave:
👉 Evaluar tu “por qué” no es debilidad. Es fortaleza.
Es saber desde dónde salís cada vez que te atás las zapatillas.

📍 El “por qué” no se mide con el reloj.
Se siente.
Y se entrena.

👉 ¿Y vos, por qué corrés?

Te leo 👇

---

📚 “La motivación intrínseca —hacer algo por el valor que tiene en sí mismo— es el tipo de motivación más sostenible en el tiempo.”
— Deci & Ryan, Teoría de la Autodeterminación

#CorrerConSentido
#MiPorQué
#CorredoresReales
#MotivaciónRunner
#CorrerEsVida
#HistoriasQueInspiran
#CorroPorque
#FuerzaInterior
#PasiónPorCorrer
#KilómetrosConAlma
#RunningMotivation
#RunnersOfInstagram
#RunLife
#RunningCommunity
#RunningAddict
#RunHappy
#RunningLove by @citius_running

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a year ago

El Arte Marcial hoy: Aikido "Sesión 3"
El proximo sábado disfrutaremos de una nueva entrevista, esta vez Sensei Guillermo Curras 5to Dan Aikido, CDA nos deleitara con su presencia, también nos mostrara el arte detrás de la practica,
Artista Plástico ▪︎Lic. En Artes Visuales ▪︎Shidoin de Aikido-5° Dan ▪︎Haijin (poesía Haikū)

Extracto del libro: "Blanca Camelia | 100 Haikus"

@guillermo.curras
@kurasu.dojo

#haiku
#aikido
#shihan by @citius_running

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21 hours ago

Viviendo el sueño... Cada día. by @citius_running

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a day ago

Domingo de fondo , con @miguel_hayward
Siempre activos , volviendo 💪🏼🦿. by @citius_running

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3 days ago

¿PARA QUÉ ENTRENÁS?
Una vista desde el Coaching Deportivo.

Muchos abandonan no por falta de plan, sino por falta de propósito.

Desde la Psicología del Deporte sabemos que:

No es lo mismo objetivo que propósito.
Locke & Latham (2002) mostraron que las metas específicas mejoran el rendimiento, pero si esa meta no está conectada a un valor personal, el compromiso se cae en la primera dificultad.

La motivación que sostiene es la intrínseca.
Deci & Ryan, con la Teoría de la Autodeterminación (2000), explican que cuando entrenás por autonomía, competencia y vínculo, la adherencia es 3 veces mayor que cuando entrenás solo por un resultado externo.

El cerebro necesita un "para qué" claro.
Weinberg & Gould (2019) muestran que los atletas que definen su propósito en términos de identidad ("entreno para ser constante") y no solo de resultado ("para bajar 5 minutos") toleran mejor el dolor y la frustración.

Por eso en Citius no te preguntamos cuánto querés correr.
Te preguntamos para qué querés correr.

Porque el CÓMO te lo da cualquier planilla/IA

El PARA QUÉ es el que te hace volver mañana.

No se trata de encontrar la respuesta perfecta de un día para el otro.
Se trata de aprender a preguntarte mejor.

Si sentís que entrenás en automático y querés descubrir cuál es tu para qué real, el que te hace volver incluso sin ganas...

Escribime PARA QUÉ por DM y te comparto el ejercicio de 3 preguntas que usamos en Citius para definirlo.

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.
#coachingdeportivo
#runningargentina
#proposito
#psicologiadeportiva
#motivaciondiaria by @citius_running

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7 days ago

❤️ Día Mundial del Corazón

Cuidar tu corazón también es parte de entrenar.
Moverte, alimentarte bien, descansar y cuidar tu salud son decisiones que construyen rendimiento y, sobre todo, vida.

🏃‍♂️ No entrenamos solo para correr más lejos.

Entrenamos para vivir mejor.
Pequeños hábitos. Grandes cambios.

CITIUS® Running Team 🫀

Y vos sabés entrenar correctamente por tus zonas cardíacas?
Sabías que quizás esa no se la mejor forma de entrenamiento?

Jonatan David Gómez| Entrenador| Coach Deportivo| WhatsApp 1124004801

#DíaMundialDelCorazón #CitiusRunning #Running #Salud #Entrenamiento HábitosSaludables CorazónActivo by @citius_running

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8 days ago

Este sábado a las 21:00hs desde El Salto Mental, damos la bienvenida a:

Sensei Gina Colagiovanni, 4to Dan de Aikido, Aikidojo, CDA.

El tema sera: La mujer dentro del ambiente marcial.

Nos vemos por nuestro canal de Youtube "El Salto Mental"

Sábado 3 de Octubre a las 21:00hs

#AikidoArgentina
#CoachingDeportivo
#artemarcial by @citius_running

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9 days ago

Medall Monday
Después del Maratón de Buenos Aires y un merecido descanso, volvemos a entrenar para un nuevo desafio , Maratón de Mardel plata 2027.

@cavi_1983
@sergioarroyo61
@gise.barrios.cabj
@adri.olid
@diecaputo
@pablo__covelo
@patry_amor

Vos, Te querés sumar?

Nuestro primer hito y cierre del año será la media maratón de Mardel plata este 8 de noviembre, recorrer la ciudad y empezar a sentir el circuito y las piernas para el desafío 2027.

Sumate 💯 online
Estás a tiempo si tú objetivo es correr la maratón el próximo año.

Entrenamiento de fuerza| Técnica| Coaching Deportivo

Pedime más info 1124004801

Si tú objetivo es correr un maratón o una ultra distancia charlemos.

#miprimermaraton
#maraton
#running
#coaching by @citius_running

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9 days ago

¡SALUDOS A LA COMUNIDAD DE AIKIDO!

En el marco del seminario de:
"Andrew M. Sato Shihan"
Sabemos que estan viviendo la energía única de este encuentro internacional en el Seiki Dojo.

Pero queremos que toda la comunidad sea parte, tanto dentro como fuera del tatami.

Este sábado a las 21:00 hs, los invitamos a una transmisión especial en nuestro canal de YouTube "El Salto Mental"
Vamos a charlar en vivo con un invitado muy especial: "Sensei Silva Rodríguez 4to Dan de Aïkido CDA, Onikuma Dojo.

El nos compartirá reflexiones, el trasfondo de este seminario y la pasión que nos une por este arte.

@onikumadojoa
@lic.anabellaossani

Si estás participando del evento, es el cierre perfecto para el día.
Si no pudiste venir, ¡es la mejor manera de sumarte y compartir con la comunidad!

¿Cuándo? Mañana sábado, 21:00 hs (Arg).📍 ¿Dónde? En nuestro canal de YouTube.
Activá el recordatorio en nuestras historias y compartilo con tus compañeros de dojo. ¡Los esperamos!

#Aikido
#AikidoArgentina
#SatoShihan
#AikidoWorldAlliance
#SeikiDojo taken in Seiki Dojo 精気道場 by @citius_running

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12 days ago

Feliz día de la primavera!!!. by @citius_running

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16 days ago