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claudioayres

@claudioayres

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🥋 Professor de jiu-jitsu
🥇Pan-Americano · 🥈Mundial · 🥈Brasileiro
“Aguentar o desconforto com menos dor”
Disciplina não se fala, se treina 🦅

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Montada técnica com chave de braço

Seu oponente virou de lado para escapar da montada? Ótimo. Ele acabou de te entregar o braço.

Não force a posição de frente. Acompanhe a virada, prenda o braço dele no seu peito, passe a perna por cima da cabeça e deite para o lado do braço atacado.

Três detalhes que fazem a diferença:

1. Cotovelo colado no seu corpo antes de passar a perna
2. Joelhos juntos, sem abrir espaço
3. Quadril sobe devagar, sem solavanco

Técnica boa não é pressa. É encaixe.

Marque o parceiro de treino que precisa ver isso. by @claudioayres

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8 days ago

Seja obcecado por evolução, não por validação. by @claudioayres

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10 days ago

Eu não aceito críticas construtivas de pessoas que nunca construíram nada.
- Eric Thomas “Crítica construtiva” “só tem o seu valor prático e inspirador se for feita por alguém que realmente tenha enfrentado desafios e superado obstáculo, que entendeu as complexidades e saiba o que é construir algo porque efetivamente construiu algo e tem uma perspectiva valiosa para oferecer.
Críticas construtivas são mais do que apenas palavras - elas vêm da compreensão profunda do processo de construção e da experiência real de construir. Por isso é fundamental considerarmos quem fez a crítica antes de aceitá-la como construtiva.
Se o “crítico construtivo” não tem conhecimento nem experiência para respaldar a sua crítica, o que ele diz é mera opinião - muitas vezes sem qualquer valor.
A única exceção da “crítica construtiva” de quem não construiu nada do que queremos construir, mas que pode ter o seu valor, é aquela feita por alguém que verdadeiramente nos ama.” @bgarschagen by @claudioayres

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3 years ago

Ninguém luta por você.

No tatame, o erro é seu e o acerto também. Uma sociedade saudável precisa dessa cultura.

Você concorda? Comenta aqui.

Live completa no perfil.

#jiujitsu #responsabilidade #meritocracia by @claudioayres

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14 days ago

Domínio de si é o treino mais difícil.

Qualquer um aprende a finalizar, derrubar e machucar. O difícil é construir um homem que não precisa provar nada a ninguém.

Se uma buzinada, uma derrota no treino ou um comentário na internet ainda tiram o seu controle, talvez a sua maior deficiência não seja técnica.

Nenhuma faixa deveria esconder isso.

Qual gatilho mais tira o seu controle? Conta aqui nos comentários by @claudioayres

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16 days ago

Live 48 Caráter e faixa

Ter uma faixa preta é diferente de ser um faixa preta.

A faixa mostra onde você chegou. A conduta mostra quem você é.

Na live 48, falei sobre caráter, domínio de si e o que sobra quando ninguém está olhando.

Faixa se conquista na cintura. Caráter não.

Qual promessa você vai cumprir hoje, mesmo sem ninguém cobrando? by @claudioayres

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17 days ago

Treino das 6h da manhã na Alliance Alphaville.

Específico : posição de cem quilos, mas com uma regra. Quem está por baixo segura a própria faixa com as mãos. Quem está por cima mantém as mãos atrás das costas.

O objetivo é desenvolver a consciência corporal e aprender a usar o equilíbrio do corpo todo, sem sobrecarregar só os braços e as mãos.

Quem depende do braço se cansa. Quem usa o corpo todo, domina.

Você já treinou assim? Conta aqui nos comentários. by @claudioayres

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16

18 days ago

A live era séria, mas a Maria Eduarda chegou e assumiu o comando. 😂💜
Tem coisa que nenhum roteiro prevê, e é justamente o melhor momento. Bora acompanhar as próximas lives! by @claudioayres

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19 days ago

46ª LIVE. Jiu-jítsu e potência
Você aumenta ou diminui a vida?

Na live de hoje eu falo de potência: o que ela é de verdade e o que acontece com quem troca potência por performance. by @claudioayres

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20 days ago

Quando o Tayo entrou pra lutar o sul-americano, passamos semanas ajustando detalhes.
Técnica, tempo de reação, estratégia. Ensinando o que eu sabia.
A luta não saiu como a gente queria. Perdeu na primeira. E ali, no silêncio depois da derrota,
quem estava ensinando também aprendeu.
Aprendi que preparação não garante resultado, garante presença. Aprendi que o valor de um
professor não se mede só nas vitórias dos alunos, mas em como ele segura o aluno depois de uma derrota. E aprendi, de novo, que ensinar é uma via de mão dupla: eu dou técnica, o aluno me devolve humildade.
Por isso o jiu-jítsu forma tanto quem está no tatame aprendendo quanto quem está do lado de fora ensinando. by @claudioayres

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21 days ago

LIVE 45 Enquanto ensinamos, aprendemos
O conhecimento que circula, o exemplo que ensina e o contraste que revela

Enquanto ensinamos, aprendemos.

Todo professor que se orgulha de nunca mais ter aprendido nada, parou no tempo sem perceber. E todo aluno que só corre atrás do resultado, sem prestar atenção em quem está do lado, perde metade do que o caminho tinha pra ensinar.

Na live de hoje eu falo sobre isso: o que uma derrota no tatame ensina pro próprio professor, o que aprendemos até com os exemplos que não queremos seguir, e por que humildade sempre vale mais que ego. by @claudioayres

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22 days ago

No meio da live rolou uma interrupção mais importante que qualquer assunto de jiu-jítsu: minha filha veio mostrar o guarda-chuva dela. E olha, ela venceu o argumento. by @claudioayres

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23 days ago