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claudioayres

@claudioayres

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🥋 Professor de jiu-jitsu
🥇Pan-Americano · 🥈Mundial · 🥈Brasileiro
“Aguentar o desconforto com menos dor”
Disciplina não se fala, se treina 🦅
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Eu escolhi esse esporte para o resto da minha vida. Para mim, isso aqui não vai ter fim! O ponto é que, mais importante do que aquilo que se faz, é COM QUEM você faz. As pessoas que estão chegando e eu posso estender a mão, as que já estão ao meu lado com quem posso unir forças e, o mais importante (demonstrado nas fotos), as pessoas que estão acima: OS LÍDERES! Líderes fracos, soldados fracos. Não dá pra ser cordeiro em matilha de lobos e, até hoje, não vi ninguém com lã na pele por aqui!
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Que alegria ouvir palavras tão bonitas sobre nós de um de nossos mestres. 🥹🥋❤️ @claudioayres Mais do que treinar juntas, somos uma equipe, uma apoiando a outra, evoluindo, caindo, levantando e comemorando cada pequena conquista. Ter um de nossos mestres falando sobre nós com tanto carinho significa muito. É daqueles momentos que fazem a gente lembrar por que escolhemos o Jiu-Jitsu e, principalmente, por que é tão especial viver tudo isso juntas. Obrigada, mestre, pelas palavras e por acreditar em nós. ❤️ Seguimos juntas, dentro e fora do tatame. Oss! 🥋
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“Do tatame a Canas: o mesmo erro, mais de dois mil anos de distância.” Hoje, no treino de manhã, o mestre @claudioayres passou uma técnica nova e repetiu o motivo de sempre: não é pra fazer o que eu já sei. É pra treinar aquilo, sob pressão, até virar meu. Não demorou dois minutos. Eu mesmo me peguei voltando pro jeito de sempre, não por preguiça, por desconforto. O corpo prefere o caminho que já domina, mesmo sendo o caminho que o adversário já decorou. Vejo a mesma cena fora do tatame, comigo inclusive: proponho uma abordagem diferente porque o resultado não vem, todo mundo topa, e no primeiro desconforto volto pro script de sempre. Roma pagou o preço mais caro que já vi por esse padrão. Depois de duas derrotas pra Aníbal, Fábio Máximo propôs o oposto do que Roma sabia fazer: evitar a batalha direta, desgastar, adiar. Funcionou, mas era desconfortável. Quando seu mandato acabou, Roma voltou pro jeito antigo: bater de frente, em campo aberto. O resultado foi Canas, 216 a.C. Aníbal cedeu o centro de propósito e fechou as laterais. Entre 50 mil e 70 mil romanos mortos num único dia, uma das piores derrotas militares já registradas. A técnica nunca falhou, nem a minha, nem a de Roma. Voltamos pro conforto no exato momento em que o desconforto era o ponto. Vejo a mesma lógica em quem cuida de facilities ou manutenção industrial: sabe que o jeito antigo não resolve mais, mas trocar de sistema incomoda. É nesse desconforto que a Wiser entra. Qual foi a última vez que você voltou pro script antigo assim que ficou desconfortável?
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Fecho mais um capítulo importante da minha caminhada no Jiu-Jitsu: passei no exame para a faixa marrom! 🟫🥋 Quero agradecer de coração a todos os professores que fazem parte dessa trajetória, por cada ensinamento, correção, cobrança, incentivo e por compartilharem conhecimento todos os dias. Também deixo meu agradecimento a todos os amigos e colegas de treino. Cada rola, cada posição, cada dificuldade e cada troca dentro do tatame contribuiu para minha evolução. No Jiu-Jitsu ninguém evolui sozinho, e essa conquista também tem um pouco de cada pessoa que esteve comigo nos treinos. Sigo muito feliz, mas principalmente consciente de que uma nova faixa não representa o fim de uma etapa, e sim mais responsabilidade, mais aprendizado e muito trabalho pela frente. Obrigado a todos que fazem parte dessa caminhada. Seguimos juntos! 🙏🥋🟫
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Hoje foi um dia muito especial para a nossa escola. Entregar a faixa-preta ao Felippe representa muito mais do que uma graduação. São muitos anos caminhando juntos, acompanhando de perto sua evolução e toda a transformação desde o dia em que chegou até aqui. Uma história de superação, constância e confiança no nosso trabalho. E talvez o mais especial seja ver o quanto ele acredita no Jiu-Jitsu como uma ferramenta de transformação, não apenas na própria vida, mas também na vida dos seus filhos, que fazem parte da nossa escola e dessa mesma jornada. Poder viver esse momento ao lado dos seus filhos, da sua família e de todos os nossos professores tornou essa graduação ainda mais especial. Parabéns pela faixa-preta, Felippe. Que ela represente não o fim de uma caminhada, mas o início de um novo capítulo. Desejamos tudo de melhor nessa nova fase. Conte sempre conosco. 🥋🦅
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🥋 JIU-JITSU MACHUCA? A CIÊNCIA RESPONDE. Um estudo publicado na BMJ Open Sport & Exercise Medicine, com 881 praticantes de Jiu-Jitsu Brasileiro, trouxe dados que merecem atenção: 📊 81% dos praticantes relataram pelo menos uma lesão em 12 meses. E onde está o maior risco? ➡️ 89% das lesões aconteceram durante os treinos, não nas competições. ➡️ Grande parte ocorreu durante o sparring/rola livre. ➡️ Joelho (25%) foi a região mais afetada. ➡️ Ombro (13%) apareceu em segundo lugar. ➡️ Faixas branca e azul apresentaram maior incidência de lesões que os mais graduados. ⚠️ Isso não significa que você deve parar de treinar. Significa que precisa treinar melhor. Prevenção, fortalecimento, mobilidade, controle de carga e uma boa recuperação fazem parte da evolução de quem quer permanecer no tatame por muitos anos. 👉 Você pratica Jiu-Jitsu e convive com alguma dor ou lesão? Não espere ela te tirar do treino para procurar ajuda. Link do estudo completo: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11907054/ Comente “JIU-JITSU” ou envie uma mensagem no direct. #JiuJitsu #BJJ #FisioterapiaEsportiva #PrevençãoDeLesões #PerformanceEsportiva
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CAMPEÃO Paulista 2026 🏆 @fpjjoficial Segunda experiencia competindo no tatame e mais uma vez somos campeão! Obrigado meu Deus, minha esposa, mestres e amigos da trincheira diária mais uma vez, essa vitória é nossa 🥋 @alliancealphaville @joaochiozzi @claudioayres @vitorkiiffner @kiiffnerjj @fernandohtlatorre @leo.freitas_01 #bjj #champion
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“Eu não aguento mais. Vou vomitar.” Foi o que minha mente gritou. E foi o que eu disse, pro meu mestre. Cláudio nem hesitou: “Mais uma.” Não importava se eu estava cansado. Pra ele, cansado ou não, eu tinha que seguir. Fui. Respirei. Guardei energia pro momento em que meu adversário errasse.Foi quando ele encaixou o triângulo. Muita gente desiste ali. Mas eu tinha treinado pra esse momento. Respirei, executei a saída, passo a passo. E saí. Ainda emendei uma explosão de passagem quase passei. Foi aí que entendi o “mais uma” do Cláudio: minha mente tinha gritado que eu não aguentava. Meu corpo aguentou. A mente mente, ela desiste antes da hora. E você? Quantas vezes sua mente já disse que você não tinha mais, quando na verdade era só ela que queria parar? Fica aqui meu obrigado ao mestre @claudioayres .Não só pela técnica, mas pela postura, por sempre pedir “mais uma” e nos ajudar a sermos pessoas melhores e mais virtuosas, dentro e fora do tatame.
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Meu primeiro contato com o Jiu-Jitsu foi em 2012, em um ambiente incrível, que me marcou profundamente e que vou levar comigo para a vida toda. Em dezembro de 2015, conquistei minha faixa azul. Pouco tempo depois, por razões da vida, precisei parar de treinar. O que deveria ser uma pausa acabou se estendendo por anos. Foi só em janeiro de 2024 que pisei novamente em um tatame. Dessa vez, mais velha, com uma filha pequena e com zero preparo físico. 😂 Comecei pelas aulas de iniciantes, simplesmente para voltar a me mexer. Mas bastou o primeiro treino para perceber uma coisa: o amor que eu sentia por tudo aquilo não tinha mudado. Tive a sorte de encontrar um lugar incrível para treinar, a @alliancealphaville, e fui, aos poucos, reencontrando uma parte de mim que estava adormecida. Até que, em março de 2025, minha vida mudou completamente. Recebi um diagnóstico assustador. Precisei ficar internada e passar por um tratamento muito difícil. E, mais uma vez, não pude pisar no tatame. Este ano, finalmente, eu voltei. E chorei. Chorei muito. Acho que só quem já teve o prazer de pisar em um tatame entende o que estou tentando explicar. Não é só sobre lutar. É sobre aquele lugar, aquelas pessoas, aquela sensação de vestir o kimono, amarrar a faixa e perceber: eu estou aqui de novo. Fui acolhida por parceiros e parceiras de treino incríveis, por mestres que são pessoas sensacionais e por uma equipe que tornou esse retorno ainda mais especial. E hoje veio ela: a faixa roxa. 💜 Se tem uma coisa que eu amo fazer, faça chuva ou faça sol, cansada ou animada, é estar nesse tatame. Obrigada a cada pessoa que fez e faz parte dessa jornada. A quem me ensinou, corrigiu, puxou, deu bronca, teve paciência, treinou comigo e torceu por mim. Vocês são incríveis. E eu sou muito sortuda. Hoje essa faixa tem um significado que vai muito além da graduação. É mais um passo importante dentro do esporte que eu amo. 💜💜💜 Obrigada a todos
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Obrigado pelo ensinamento meu amigo @claudioayres
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Hoje, no fechamento da aula, o mestre Cláudio Ayres deixou uma frase que resume bem o que eu queria dizer aqui: a vitória não está na conquista em si, mas na constância de quem segue treinando, dia após dia, ano após ano. Assisti “A Odisseia” e não consegui deixar de fazer esse paralelo. Odisseu passou anos enfrentando provações pra voltar pra casa. E a verdade é que todos nós temos a nossa própria odisseia batalhas que nem sempre aparecem numa foto: uma lesão que insiste em voltar, uma fase difícil dentro de casa, a pressão do trabalho, o cansaço que bate depois de um dia inteiro corrido. Essas fotos contam uma parte dessa jornada. Mas o que elas não mostram é o que realmente importa: treinar mesmo quando bate a vontade de faltar, manter a rotina mesmo nos dias ruins, seguir buscando evolução com a sua própria régua, sem comparar sua caminhada com a de ninguém. Não vai ser fácil. Nunca vai ser. Mas a vitória real está em manter a luta. Sua odisseia não termina numa faixa, numa medalha ou numa meta batida. Ela continua a cada vez que você decide não parar. Qual é a sua? #jiujitsu #faixaazul #consistência #odisseia #jornada
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Ver a evolução da Maria no jiu-jítsu tem sido um presente. Ela é uma menina extremamente sensível. E se você me perguntasse há alguns meses, eu provavelmente diria que o jiu-jítsu não era um esporte para ela. Como eu estava enganada. O tatame tem ensinado muito mais do que golpes. Tem ensinado que nem sempre a gente ganha. Que às vezes perde. Que alguns treinos são difíceis, terminam em choro. Que existem dias em que dá vontade de não ir ou inventar qualquer desculpa pra desistir. Mas também tem ensinado que, quando a gente continua, insiste e permanece, a evolução acontece. E foi isso que eu vi ontem. Uma menina que depois de tantos desafios, entrou no tatame confiante, lutou com coragem, com uma menina muito maior, com meninos da idade dela mas com muito mais tempo de tatame e graduação, e me mostrou uma força que talvez nem ela soubesse que tinha. Ela tem uma habilidade em aprender que tem nos surpreendido, um exemplo é o armlock que ela aprendeu no tapete da sala com pai uma única vez e tem feito com maestria. Isso me faz pensar em como nós, seres humanos, somos especialistas em criar desculpas para fugir do desconforto. Mas é justamente do outro lado dele que o crescimento acontece. Aqui do outro lado também não tem sido fácil. Varias vezes ela fala que não quer ir, demonstra receio por ter que enfrentar meninos mais fortes e mais graduados. Mas como pais, nosso papel não é apenas incentivar aquilo em que nossos filhos já são bons. É ajudá-los a desenvolver aquilo que ainda é frágil. A sensibilidade da Maria nunca será um problema. Mas ela precisava descobrir que também podia ser forte. E, aos poucos, ela está descobrindo. Não só no tatame. Na vida.
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