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JOÃO ELY | ESPECIALISTA EM MOVIMENTOS GINÁSTICOS

@coach.joaoely

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Head coach @eroscrossfit
CF-L2 trainer
Personal trainer
Te ensino movimentos ginásticos de forma simples e rápida!

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Vem comigo aprender o Crossover e o d.u Crossover.
Depois aparece esse movimento no open e tu não vai poder dizer que eu não te ensinei!

Seo: Crossfit, Crossfit open, Crossfit games, crossover, d.u crossover by @coach.joaoely

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9 months ago

Eu treinarei em formato de Emom!
Emom: é quando você tem uma tarefa para cumprir dentre de 1minuto, se você concluir a tarefa em 10 segundos te sobrará 50 até o próximo minuto onde você irá repetir novamente a tarefa ou fazer uma outra tarefa!

No meu caso hoje realizei um EMOM de 10minutos e a cada minuto irei realizar 4 repetições de puxadas.
E a estratégia é a seguinte realizar um Emom de 10minutos e descansar 3 dias e fazer um novo Emom de mais 10minutos aumentando o número de repetições para 5 por minuto e a cada novo treino irei acrescentar 1 repetição por minuto para e dessa forma ir melhorando minha resistência de puxadas então daqui umas 3 semanas eu volto para mostrar o resultado 🔥
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#barra #barrafixa #treino #calistenia #crossfit #puxada #pullups #strictpullups #testedeaptidaofisica #taf by @coach.joaoely

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2 years ago

Quer melhorar o wall walking?
Pega essa dica então para melhorar tua performance nos treinos!
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#crossfit #treino #pelotas #crosstraining #satolep #gym #wod #wallwalks #wallwalking by @coach.joaoely

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2 years ago

Obrigada por todos que passaram por aqui hoje!

Oficialmente Hyrox Training Club

Chama e marca tua aula experimental 💜🔥 taken in Eros CrossFit by @coach.joaoely

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3 months ago

Que manhã feliz! Valeu galeros, voces sao demais!!!!! taken in Eros CrossFit by @coach.joaoely

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4 months ago

Com esse convite do @coach.joaoely e do @perellofred é impossivel faltar o treino de amanha ein!!!!!! ❤️🥹🙌🏻 taken in Eros CrossFit by @coach.joaoely

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4 months ago

Como que está o teu handstand hold? by @coach.joaoely

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4 months ago

Todo mundo entendeu? 😂 taken in Eros CrossFit by @coach.joaoely

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4 months ago

Tem novidade na casa 🧡
Apresentamos o nosso novo Head Coach!

Seja muito bem vindo ao time @coach.joaoely

Temos certeza de que vem muita evolução, energia e resultados incríveis por ai 🚀🧡
Bora pra cima! taken in Eros CrossFit by @coach.joaoely

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6 months ago

Muito feliz com esses resultados!
#treino #calistenia #humanflagtraining #dragonflags #ringmuscleups by @coach.joaoely

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8 months ago

Seo: Crossfit, Crosstraining, toes to bar, tutorial toes to bar. by @coach.joaoely

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9 months ago

Te liga aí coach, como engajar teus alunos mais experientes a aprender movimentos mais complexos.

Seo:Crossfit, Crosstraining, doublecrossover, strict ring muscle up, strict bar muscle up by @coach.joaoely

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9 months ago