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JOÃO ELY | ESPECIALISTA EM MOVIMENTOS GINÁSTICOS

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Te ensino movimentos ginásticos de forma simples e rápida!

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dump pra deixar o registro do meu dia 🥳
família, amigos, muito obrigada! vocês que fizeram o meu dia ser mais feliz e especial! 🙏🏻❤️

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E o #tbt de hoje é com fotos de um Open Box 🤍

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TRAIN HARD!
👊👊OR👊👊
...GO HOME...
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Todos os dias quando você acorda, levante para se vencer, ser melhor do que a pessoa que deitou ontem para dormir.

A batalha é sempre interna, os acontecimentos do mundo exterior são apenas desafios para você se aperfeiçoar diariamente.

E quando você aprende a lidar com a dor e com o desconforto, não é mais desconfortável, É GRATIFICANTE! 🏆 @crossfitpelotas 🏆

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Dois anos com esse cara sendo nosso estagiário e dividindo o “piso preto” comigo todos os dias...
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Eis que depois de muito esforço e merecimento, muito trabalho, responsabilidade e principalmente EMPENHO com os alunos, chegou a hora de brilhar...
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Hoje foi o o primeiro dia do @in_mov como Coach da @crossfitpelotas e dava pra ver na cara dele que tinha um friozinho na barriga, mesmo ele dominando como poucos tudo que estava fazendo... e isso é massa! É legal! Só demonstra, mais uma vez, comprometimento.
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Sei que ele não quer só ministrar “mais uma aula”, ele quer que seja A AULA! .
João... só estou escrevendo pra agradecer publicamente tudo que fizestes por nós como estagiário durante esses dois anos e que estamos esperando muito mais daqui pra frente... ahhh é... te vira! 😂😂😂
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Sucesso, sucesso e sucesso!!!!

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the avengers 🚀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸@cecelramis
#theavengers #crossfit #cfpl #crossfitbrasil #coachs #treinadores #atividadefisica #healthylifestyle #fitnessmotivation #vingadores

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LIDERAR PELO EXEMPLO!

Um dos conceitos de LIDER é: "Indivíduo que exerce influência no comportamento ou no modo de pensar de alguém". Olhando por esta ótica, líder não é somente o que está a frente de sua equipe e sim todos nós que trabalhamos com atividade física, inluenciando diariamente no comportamento das pessoas que estão na nossa volta.
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Outro conceito é: "O que tem domínio político, social, econômico e cultural sobre o restante". E aí te pergunto, qual treinador não tem domínio nestes âmbitos quando está em frente ao quadro explicando o treino? A questão cultural é fundamental para que todos entendam o propósito, o porquê, de estar ministrando as aulas e tudo aquilo que está por trás da atividade física. O respeito, a amizade, o espírito de família, ou seja, os valores por trás de uma aula.
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Por fim, ainda tem quem entenda que ser lider é "Pessoa, equipe ou time que ocupa a primeira posição num campeonato". Se assim for, quero sempre estar na liderança desse campeonato que é viver em plenitude, com alegria, felicidade, sendo exemplo para a minha filha e e, de alguma maneira, sendo exemplo para minha equipe e alunos que convivem comigo diariamente.
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Certa vez, ainda quando estudante de Educação Física, um professor falou: "Ao ministrar uma aula, sempre a faço como se estivesse ao olhar de 6 olhos. Dois do meu maior mestre 👁👁, dois da minha mãe 👁👁, e dois da minha filha 👁👁. Se tudo que fizer nesta aula, do início ao fim, puder orgulhar estas 3 pessoas, terei certeza que ministrei uma boa aula." E assim, tenho tentado fazer diariamente para ser orgulho não só pra estas pessoas, mas pra muitas outras que eu gostaria de servir de exemplo.
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Tudo que você fizer em frente as pessoas que estão com você, de alguma maneira estará impactando a vida delas, até mesmo limpar o nariz... 😂😂😂
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Hoje foi um BAITA DIA!

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Aquelas 60 kileta com cara de 120

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Quanto tempo a gente demora a perceber o que realmente importa !? Não tem um dia certo que isso aconteça, e é na caminhada que a gente vai sentindo o que faz os olhos brilharem e fazer o 💛bater mais forte 💫

Somos seres completamente diferentes um dos outros, mas uma coisa é certa: a busca pela tal felicidade é a mesma!!🔐 O que eu quero dizer é que eu sempre fui uma pessoa movida a amor, pouco racional muita das vezes, e eu só me permito ir, e ir e ir ! 🙌🏼 . Tem uma frase que eu gosto muito e não sei de quem é, mas poderia ser minha ...📝 ✏️Não tenho motivos que não me façam ficar, mas tenho motivos que me façam ir ..” Na minha humilde visão, não tem melhor forma de entender a sua busca a não ser se arriscando !
SE PERMITA!!🔓 Conheça lugares, pessoas, culturas diferentes, escute histórias, conte sua própria história, trilhe caminhos diferentes, e se for o mesmo tente perceber o que ainda não viu !! 💫

Se reinvente, e mantenha as pessoas que te fazem sorrir sempre por perto, e mais ainda esteja PRESENTE com aquelas que enxugam as suas lágrimas e que estão contigo quando está tudo bagunçado ! 😐

Não viva entre o SIM e o NÃO!! Permita -se dizer que não sabe!
Permita se aprender e reaprender mesmo que já tenha conhecimento sobre tal .! O maior aprendizado vem da HUMILDADE!
DESACELERE, esse é o caminho para se passar pela vida sem que se perca o melhor dela!💫 A cada dia encontre Algo que te mova, e que te faça querer viver mais e com AMOR🙏🏼 Gratidão CrossFit por me aproximar de tantas pessoas de VERDADE! 🙏🏽 E não importa onde esteja e por onde vá, Carregue sempre : ♾HUMILDADE ♾POSITIVIDADE ♾SIMPLICIDADE 🔺A missão é grande, a causa é nobre, o time é forte ! .
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#floripa #jaguarao #crossfitbrasil #crossfitparatodos #crossfitem100palavras #coach #relacionamento #humildade #positividade #simplicidade #mentoriaflow #wodgearbrasil #teammonkey #posemethod #ensinar #observar #correcao #organizacao #presencaeatitude #demonstracao #missao #causanobre

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***EQUIPE***
Apresentamos a vocês toda nossa equipe 😍 que fará de tudo para que esse evento se torne inesquecível não só para nós, mas para todos que irão estar conosco neste dia 💪🏼👊🏻

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No dia 31/08/19 aconteceu a terceira edição do Scorpion Games (campeonato interno da Crossfit Pelotas)!! Queee dia! Nessas fotos tem superação, amizade, dedicação, amor por um esporte e muita energia boa!
Parabéns, @crossfitpelotas e todas as pessoas que fizeram um evento PERFEITO!
Obrigada aos envolvidos na minha evolução (alguns marcados nas fotos), eu sei que dou um trabalhinho!😁
📸 @thalestuch e equipe

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Ontem tive a oportunidade de, mais uma vez, ver o quanto eu AMO O MEU TRABALHO.

Uma hora, no meio do #ScorpionGames na @crossfitpelotas , simplesmente parei e fiquei olhando tudo acontecer e vi quanta gente estava envolvida em todo o evento. Quantos Staffs, judges e parceiros estavam fazendo aquilo acontecer, todos com um sorriso no rosto felizes da vida em estar fazendo parte daquilo e entregando o melhor que tinham para que cada um dos participantes saisse satisfeito. Será que deu certo?! Não tenho a menor dúvida! Uma vez me disseram que tu és a média das 5 pessoas que mais convive. Levando em consideração que passo boa parte dos meus dias trabalhando com essas pessoas, acho que posso me considerar um cara sortudo.

Depois de eventos como esse, dá vontade de, ao invés de fazer um por ano, fazer a cada 3 meses, porque a #EMOÇÃO que sentimos lá dentro é única, seja quem está trabalhando, competindo ou até mesmo assistindo... é bom demais! Mas depois paro pra pensar e vejo que só é assim por ser uma única vez no ano. As coisas raras são as melhores, as que mais valorizamos, as que nos dedicamos com afinco... e asim vai ser... O Scorpion Games 2017 foi excelente, o 2018 maravilhoso, com muitas melhorias, aí vem o 2019 e rebenta com tudo, com mais de 70 pessoas literalmente fazendo a festa até o final e mais de 300 pessoas passando pela CFPL em um único dia.

Como vai ser em 2020 eu não sei, mas que vai ser muito difícil superar o dia de ontem, vai. Aliás, com as pessoas que estão comigo lá diariamente eu não duvido mais nada, porque cada um deles se supera a cada dia.

Preciso agradecer também à todos os competidores, que no melhor estilo CrossFit empurraram uns aos outros com gritos, susurros no ouvido ou tapa na nuca... Será que alguem que estava lá dentro não se arrepiou pelo menos UMA VEZ? Eu me arrepiei umas 20 vezes (e chorei outras). Tivemos uma banda no final do evento pra fechar com chave de ouro, mas não contratamos ninguém não... foram alunos nossos que se juntaram e disseram: "bora se divertir?!" e os caras mandaram ver!!! Teve mãe, pai, amigo e cachorro lá... todos torcendo e se emocionando.
Terminar um dia... (segue nos comentários)

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Treinos em dupla 👯‍♂️👯‍♀️, resultados em dobro 📊📈🧮
Quem deseja começar uma rotina de treinos pode acabar se esbarrando em algumas dificuldades como a preguiça 😴 e a falta de motivação 😞.
Quem já possui uma rotina de treinos pode receber um estímulo a mais para superar os limites, melhorar o rendimento e alcançar os objetivos 🙏🏼🙌🏼.
É nesse momento que a companhia pode se tornar um dos melhores incentivos 👭👬.
A prática de exercícios em duplas ou mesmo em pequenos grupos é uma oportunidade para aquelas pessoas que não conseguem manter uma prática de exercícios físicos regulares.
São várias as vantagens de treinar em duplas, por exemplo:
✅ 1 - O incentivo mútuo
Quando assumimos um compromisso com o companheiro/a, é mais fácil manter a disciplina e a rotina diária e ficamos menos propensos a faltar ou desmarcar um treino.
✅ 2 - O incentivo a vencer a timidez
Com o treino em dupla fica mais fácil superar nossos limites, sejam esses limites físicos ou mesmo psicológicos.
✅ 3 - Uma competição saudável
A gente sempre tenta se superar um pouco mais e também superar aqueles que estão à nossa volta. O treino em dupla vai gerar uma competição saudável na busca de bons resultados e bom desempenho nos treinos. A competição também torna o treino mais leve e divertido.
✅ 4 - Juntos, mas “separados”
Algumas pessoas tornam-se resistentes aos treinos em dupla por pensarem que a dupla deve executar o mesmo plano de treino. E isso não é verdade! Não é porque se treina em dupla que devem ser feitos os mesmos exercícios e as mesmas sequências, pois algumas pessoas precisam de adaptações e outras não 🤷🏼‍♂️
✅ 5 - A boa companhia
Ao realizarmos atividades em dupla, sejam elas relacionadas a treinos físicos ou não, adquirimos maior motivação, conseguimos vencer nossos limites e realizar atividades por um período de tempo maior do que se estivéssemos realizando tais atividades individualmente. A boa companhia também se torna um olhar crítico sobre a execução dos exercícios para corrigir erros de postura, por exemplo. É um reforço a nossa saúde psicológica, emocional, física e mental.

Marca uma aula experimental e vem treinar comigo 👊🏻💪🏼 PERSONAL TRAINER
CREF 028078-G

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