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Andre Fajardo

@coach_andre_thenice

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SubCampeón juegos suramericano 🥈| 5 podios suramericanos🤼🇨🇱
Pan-Am cadete 🥈🥉| Pan-Amadulto5to lugar | Docente universitario
EFI 👨‍🏫MSc 📚Investigación📑

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19 days ago

Competir asusta, pero arrepentirse duele más.

¿También sienten ese vacío en el estómago antes de competir? ¿Cómo lo controlan? by @coach_andre_thenice

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2 months ago

Porras Sin Límites: Un Apoyo Inquebrantable en el Deporte. 👏🏼❤️

#PanamSports #Deporte #Atletas by @coach_andre_thenice

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3 years ago

Arranque francés 🏋🏻‍♀️😤 by @coach_andre_thenice

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a day ago

Trabajando el programa de entrenamiento a distancia desde argentina con @tefficeballos atleta de lucha olimpica 🤼‍♀️
Desarrollando y potenciando en cada fase sus cualidades físicas y manifestaciones de la fuerza para aplicarlos de mejor forma en su deporte.
El rendimiento mejora de forma integral trabajando y mejorando cada variable del entrenamiento.
📚🏋🏻‍♀️📚🏋🏻‍♀️📚🏋🏻‍♀️📚🏋🏻‍♀️📚🏋🏻‍♀️📚🏋🏻‍♀️📚🏋🏻‍♀️📚🏋🏻‍♀️ taken in Tucuman, Argentina by @coach_andre_thenice

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2 days ago

Para mí, entrenar no es solo acumular repeticiones o sudar por sudar; se trata de que entiendas el porqué de cada movimiento y aprendas a escuchar a tu propio cuerpo. Con el Método NICE unimos la ciencia del rendimiento con una pedagogía real y cercana. Evaluamos cómo llegas cada día, cuidamos tus cargas para prevenir lesiones o sobreentrenamiento, y te acompañamos paso a paso, desde que aprendes la técnica básica hasta que alcanzas tu máximo nivel. Mi meta no es solo exigirte, sino darte herramientas claras para que entrenes con propósito, disfrutes el proceso y veas un progreso seguro y constante. by @coach_andre_thenice

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3 days ago

Sesión con la base 🏉 🇨🇱
Cefar centro.
Bloque de lucha ( intermitentes de combate).
Trabajando para la federación chile rugby 🏉 taken in Escuela Militar del Libertador Bernardo O'Higgins by @coach_andre_thenice

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4 days ago

La importancia de planificar con objetivos.
Entrenar sin un objetivo es como salir a manejar sin saber a dónde vas: te mueves, te cansas, pero no sabes si estás llegando. Cuando planifico, primero me pregunto qué quiere lograr el atleta y para qué fecha. Con eso armo el mapa Nice: cuántas semanas acumulo, cuándo transformo esa base en potencia y cuándo toca llegar al peak. Después viene la programación, que es lo del día a día: las series, las repeticiones, el RPE y la velocidad de cada sesión. Si no hay objetivo, no hay forma de decidir qué cargar, qué soltar ni cuándo bajar el volumen. Por eso el tapering funciona cuando está pensado desde el inicio y no cuando se improvisa la última semana. Un buen plan no le quita libertad a nadie: nos da claridad para ajustar sobre la marcha sin perder el rumbo, y le permite al atleta ver su progreso y confiar en el proceso.
Coach the Nice. taken in Todo El Mundo by @coach_andre_thenice

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5 days ago

Una variante de contraataque de la tomada de dos brazos a un brazo por mi oponente. Técnica de lucha olímpica 😤🤼🤼‍♀️☝🏻
Entonces se hace real las clases en @clubluchador AM ?
Que dice la gente de la comunidad ✍🏻

Los invito a seguir @1001attacks 📚🤼💯

Gracias a @cristianromerograppler taken in Santiago, Chile by @coach_andre_thenice

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5 days ago

Topes de lucha olímpica en @clubluchador
La lucha se lleva en la sangre 🤼❤️😤🥇 by @coach_andre_thenice

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6 days ago

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6 days ago

Para mi esto si es salud 😤🏋🏻‍♀️📈👌💯 by @coach_andre_thenice

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7 days ago