Instagram story viewer> @coachdan422> Posts

David Dan | Ultra Runner

@coachdan422

11.3K

followers

7665

following

רץ למרחקים ארוכים
HOKA Ambassador @hokafansisrael
הנחות להוקה , גרמין ועוד
מאמן ריצה, יוצר תוכן
לשיתופי פעולה תשלחו בפרטי
לטיקטוק 33K 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

⁨ אמרתי לאשתי שאני יוצא מהבית לאשדוד לחנות של גרמין לקנות לה שעון חדש , מפה לשם רצתי 39 ק״מ ועשית 59 אלף צעדים ועל הדרך קניתי שעון גרמין Venu4 בחנות של גרמין באשדוד , שעון ספורט יפה ואיכותי מאד, לריצה, הליכה ועוד מלא אפשרויות , תודה על העזרה והשירות בחנות⁩ by @coachdan422

25k

266

5 months ago

אתגרו אותי לרוץ 100 ק״מ במרוץ סובב עמק 2025 ,

המרוץ התחיל ביום חמישי ב 19:00 בערב וסיימתי אותו בשישי בבוקר,
בסוף יצא 107 ק״מ אבל מי סופר, היה מסלול מאתגר ויפה
זה מרוץ שאתה מתחיל ולא יודע איך תסיים ושמח שסיימתי עם רגלים פיקס שנשאר לי עוד טיפה כוח לקפוץ בסיום,

תודה ל @sovevemekum שדאגו לתחנות הזנה עם כל מה שצריך בשביל להתרכז ומסלול יפה
תודה ל @hokafansisrael שמלווים אותי עם ביגוד והנעלה
תודה ל @garminisrael שמלווים אותי עם שעון פניקס 8 פרו
תודה ל @rudyprojectisrael שמלווים אותי עם משקפי שמש

עכשיו נוריד הילוך טיפה ונמשיך לאתגר הבא.

תרשמו לי בתגובות מסלולים שאתם ממליצים שאעשה בארץ
מ 60 ק״מ עד 120 ק״מ גג 😁 by @coachdan422

14k

252

a year ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ אמרו לא להגיע לתל אביב כי הכבישים סגורים,
אז הגעתי מהבית הריצה במזכרת בתיה לרמת החייל 44 ק״מ בלי פקקים😁..

יצאתי ב 2:30 מהבית, א נעלתי על הראש מטרה ונכנסתי לוזן
המזג אוויר בלילה היה מעולה , רצתי רק על מדרכות
ממזכרת בתיה לקרית עקרון- רחובות- נס ציונה - ראשל״צ- ראשל״צ מערב- בתים - יפו - נמל תל אביב - פארק הירקון - רמת החייל.
הגעתי למשרד , מקלחת ועבדתי יותר בפוקס מאשר אחרי שעתיים בפקקים 😉

רצתי עם נעלי HOKA MACH 6 נעלים מעולות לריצות כביש
שעון Garmin Fenix 8 pro עם כל הנתונים ומפות
משקפי שמש Rudy Project Propulse שמתאימות לריצה בזריחה ובכלל לכל ריצה

תאתגרו אותי בתגובות לאן אני עוד יכול לרוץ למרחקים בארץ⁩⁩⁩⁩⁩ by @coachdan422

28k

881

a year ago

כתבתי בריצה את השעה שלא נשכח לעולם 6:29 איזה שעה ארורה, לא נשכח ולא נסלח לעולם, יהיה זכרם של כל הנופלים ברוך😢 by @coachdan422

10k

25

3 days ago

רצתי 20 ק״מ מהבית לבית של ההורים ביבנה לבשל להם לחג..
האמת שהגעתי לבית של ההורים כבר ב 18 ק״מ אבל המשכתי לרוץ ולעשות קניות כמו שהיו הולכים פעם למכולת במרוקו,
תהיו טובים ותכבדו את ההורים, חג שמח🫶 by @coachdan422

3k

54

8 days ago

⁨ הרבה שאלו אותי כמה זמן לקח לי לרוץ ממזכרת בתיה לכותל,
אז התכנון היה 6-7 שעות אבל בפועל לקח 8 וחצי שעות
כי הריצה היא 55 ק״מ עם 1333 טיפוס מצטבר,
בנוסף זו ריצת לילה , רצים עם פנסים וכל הזמן צריך להסתכל על התוואי אחרת מתרסקים אז הקצב קצת יורד..

הגעתי בריצה הזו למקום הראשון באתגר הצעדים של ניסאן ישראל אבל מאז הריצה נחתי קצת ועקפו אותי אבל נמשיך לתת בראש באתגר יש עוד כמה הפתעות
#nissanisrael⁩ by @coachdan422

2k

69

9 days ago

⁨ ⁨ ריצת עליה לרגל מהבית במזכרת בתיה לכותל
55 ק״מ עם 1330 טיפוס מצטבר , ריצה בשטח כל הלילה
היה מאד מאתגר אבל אין על התחושה להגיע בבוקר לכותל בסוכות
לנענע את הלולב ולדעת שאתם מסוגל לכל דבר שאתה רוצה⁩
וגם הכנה מעולה למרוץ 100 ק״מ בסובב עמק⁩ ואתגר הצעדים של ניסאן ישראל #nissanisrael by @coachdan422

8k

410

12 days ago

⁨ כשאתה מספר לאשתך ולבנות שלך שאתה מתאמן למרוץ של 100 ק״מ
והן מחליטות לברוח לך עם הרכב החשמלי
אין לך ברירה אלא לרדוף אחריהן בכל פארק המעיינות!

בסוף יצא לי לשלב גם ריצה וגם שחייה, אז אולי הגיע הזמן לעבור להתאמן לאיש ברזל 😉

רוצים רשימה עם המיקום המדויק של כל המעיינות בפארק?
כתבו לי בתגובות ואשלח לכם

ואל תפספסו: עכשיו מתקיימים בפארק המעיינות גם סיורי שקיעה מדי שבוע!⁩ by @coachdan422

357

19

16 days ago

⁨ השאלה שהכי הרבה שואלים אותי היא:
איך אתה רץ כל כך הרבה ולא רזה?
והתשובה פשוטה - אני אוהב אוכל טוב!
‪@burger_on_the_cliff‬

אז אם אתם בדרך לצפון, שווה לעצור ב״בורגר על הצוק״ במושב אמנון - פודטראק כשר עם אוכל מעולה ונוף מושלם לכנרת.
ב-Waze: רייזר הצפון, מושב אמנון

אז תמשיכו לרוץ, תאכלו טוב ותיהנו מהחיים! 🏃‍♂️🍔
חשוב להבהיר שאני לא דוגמא לאורח חיים בריא!⁩ by @coachdan422

814

28

17 days ago

סליחות בפעם האחרונה בכותל לפני כיפור ,
אח״כ ריצה מהכותל לעין לבן לטבילה
גמר חתימה טובה לכולם🫶 by @coachdan422

105

8

20 days ago

כשאתה מספר לחבר שאתה מתאמן ל 100 ק״מ בסובב עמק והוא דואג להריץ אותך יפה.. by @coachdan422

952

40

22 days ago

כשאתה מספר לאשתך שאתה מתאמן שוב למרוץ 100 ק״מ במרוץ אולטרה מרתון סובב עמק😁 by @coachdan422

93

16

25 days ago