Instagram story viewer> @coachhamedteam> Posts

HAMED AHMADPOUR حامد احمدپور

@coachhamedteam

60.9K

followers

3091

following

👨🏽‍💻RMT and R.Kin 🏋️‍♂️Olympian Coach London 2012 and Rio 2016- مربي اسبق تيم ملي دووميداني ايران-مربي و درمانگر
جواب سوالاتت داخل هايلايت☺️

POSTS STORIES REELS TAGGED

خليج فارس ، فارس بوده و تا هميشه خواهد بود ، لطفا شير كنيد 💝
Dear Google Maps Team,

I hope this message finds you well.

We, as a group of concerned users, are writing to respectfully request the correction of a geographic naming error in your map service. The body of water currently labeled as the “Arabian Gulf” has been historically and internationally recognized as the Persian Gulf for over two millennia.

The name “Persian Gulf” is not only rooted in ancient historical records, such as those of Herodotus, Ptolemy, and countless Islamic and Western sources, but is also officially recognized by the United Nations and almost all international organizations and atlases, including the National Geographic Society and Encyclopædia Britannica.

Using alternative names undermines historical accuracy and can contribute to cultural and political tension. We respectfully urge you to uphold academic integrity and international standards by correcting the name on Google Maps to “Persian Gulf”.Thank you for your attention to this matter and for your commitment to providing accurate and responsible geographical information.

Sincerely #persiangulf by @coachhamedteam

24k

3k

a year ago

درد هاي پايين كمر و سندرم متقاطع تحتاني
#كمردرد
#ورزش_شکم
#حركت_اصلاحي
#ورزشكارِ
#ونكور
#backpainrelief
#therapy
#exerciseroutine
#vancover by @coachhamedteam

1k

234

5 years ago

راهكارهاي كاربردي كاهش وزن
هر کسی بیشترین سوتی ها را تو این ویدیو پیدا کرد یه جایزه بهش میدم 😁
#nutritionfacts #fitnesscoach #westvancouver #vancouver #northvancouver
#weightlossjourney #كاهش_وزن #تغذيه_سالم #تناسباندام #ونکوور_کانادا #نورثونكوور #وستونكور by @coachhamedteam

1k

58

5 years ago

⁨ ⁨ با اذان صبح منحوس و پلید دیگر ، ۴ تن دیگر از هموطنای شریف و‌عزیزمون رو‌میخان اعدام کنن. با خانواده هاشون تماس گرفتن و اخرین ملاقات انجام شده.

پدر شروین باقریان پس از شنیدن خبر اعدام قریب الوقوع فرزندش دچار سکته شد 😔

لعنت به جمهوری اسلامی و طرفداراش

#شروین_باقریان
#قائم_حسینی
#علی_دشتی
#امیرحسین_ملکی⁩

🆘🚨URGENT: Reports indicate that more young protesters from the Alikhani Square case in Isfahan, Iran, are at imminent risk of execution. The gallows have reportedly been erected, and every minute matters. Please speak out and help stop these executions before it’s too late. The world must not stay silent. #StopExecutionsInIran
‪@b.netanyahu‪@potus‪@idf.farsi‬arsi⁩ taken in اصفهان . ملک شهر by @coachhamedteam

2k

453

3 months ago

ارزیابی مچ پا یکی از مهم‌ترین بخش‌های ارزیابی ورزشی و پیشگیری از آسیب است، زیرا مچ پا اولین نقطه تماس بدن با زمین بوده و نقش اساسی در انتقال نیرو، تعادل و کنترل حرکت دارد.

اهمیت ارزیابی مچ پا در ورزش:

1. پیشگیری از آسیب

* شناسایی محدودیت دامنه حرکتی (به‌ویژه دورسی‌فلکشن)
* تشخیص بی‌ثباتی پس از پیچ‌خوردگی
* بررسی ضعف عضلات اطراف مچ
* کاهش خطر آسیب‌های رباطی، تاندونی و شکستگی‌های استرسی

2. بهبود عملکرد ورزشی

* افزایش کیفیت دویدن، پرش و تغییر جهت
* بهبود تعادل و کنترل عصبی-عضلانی
* انتقال مؤثر نیرو از زمین به اندام تحتانی

3. بررسی زنجیره حرکتی (Kinetic Chain)
اختلال در عملکرد مچ پا می‌تواند باعث مشکلاتی در:

* زانو (مانند درد پاتلوفمورال)
* لگن
* کمر
شود. به همین دلیل ارزیابی مچ پا باید در کنار بررسی کل اندام تحتانی انجام شود.

4. تشخیص عدم تقارن
مقایسه مچ راست و چپ می‌تواند تفاوت‌های قدرت، تعادل و دامنه حرکتی را مشخص کرده و از بروز آسیب ناشی از جبران حرکتی جلوگیری کند.
5. طراحی برنامه تمرینی و بازتوانی
نتایج ارزیابی به انتخاب مناسب تمرینات کمک می‌کند،#ورزش #سلامتی #درد #ونکوور #بدنسازی by @coachhamedteam

782

95

3 months ago

#ورزش #سلامتی #درد #بدنسازی #ونکوور taken in West Vancouver, British Columbia by @coachhamedteam

524

196

3 months ago

سهم ما فقر نشر اکاهی است ، لطفا شیر کنید 😥👑 صدای قهرمانان باشیم by @coachhamedteam

757

202

3 months ago

ارزیابی پاسچرال (Postural Assessment) یکی از اولین مراحل بررسی وضعیت ورزشکار است و به دلایل زیر اهمیت دارد:

1. کاهش خطر آسیب
* شناسایی عدم تقارن‌ها و ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی مانند شانه‌های نامتقارن، افزایش لوردوز یا کیفوز، زانوی ضربدری یا پرانتزی.
* اصلاح این مشکلات می‌تواند احتمال آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد را کاهش دهد.
2. بهبود عملکرد ورزشی
* هم‌راستایی مناسب بدن باعث انتقال مؤثرتر نیرو، تعادل بهتر و الگوی حرکتی کارآمدتر می‌شود.
* ورزشکار می‌تواند با مصرف انرژی کمتر، عملکرد بهتری داشته باشد.
3. طراحی برنامه تمرینی اختصاصی
* نتایج ارزیابی مشخص می‌کند کدام عضلات ضعیف، کوتاه یا بیش‌فعال هستند.
* بر اساس آن می‌توان تمرینات اصلاحی، تقویتی و کششی مناسب تجویز کرد.
4. تشخیص محدودیت‌های حرکتی
* بسیاری از اختلالات حرکتی از وضعیت نامناسب بدن ناشی می‌شوند.
* اصلاح پاسچر می‌تواند کیفیت حرکات پایه مانند اسکوات، لانج، دویدن و پرش را بهبود دهد.
5. پایش پیشرفت درمان و تمرین
* ارزیابی دوره‌ای امکان مقایسه قبل و بعد از برنامه تمرینی یا توانبخشی را فراهم می‌کند.

نکته مهم

ارزیابی پاسچرال به‌تنهایی برای تشخیص علت درد یا آسیب کافی نیست. باید همراه با:

* شرح حال،
* ارزیابی دامنه حرکتی (ROM)،
* تست‌های قدرت عضلانی،
* تست‌های عملکردی،
* و در صورت نیاز تست‌های اختصاصی بالینی

انجام شود تا بتوان برنامه taken in Taurusfitness.club by @coachhamedteam

1k

77

3 months ago

💪 Meet Coach Hamed!

Whether you’re recovering from an injury, dealing with muscle tension, or looking to perform at your best, Coach Hamed is here to help. As one of our experienced trainers and a Registered Massage Therapist, he combines hands-on treatment with expert fitness guidance to help you move, feel, and train better.

At Taurus Fitness, we’re more than just a gym—we’re a supportive community focused on helping you achieve your goals safely and effectively, no matter where you’re starting from.

📍 Visit us in West Vancouver and experience personalized training, professional care, and a fitness environment built around your success.

📩 Ready to get started? Contact Taurus Fitness today to book your consultation or stop by and meet the team!

#taurusfitness #personaltrainer #healthylifestyle #vancouverfitness #fitnessjourney taken in West Vancouver, British Columbia by @coachhamedteam

570

115

3 months ago

⁨ ⁨ کارت ها حاوی جزییات زیادی است و وسیله ی خوبی برای یادگیری ، حتما شرکت کنید در قرعه کشی #ورزش #سلامتی #درد #بدنسازی #ونکوور⁩⁩ taken in Vancouver, British Columbia by @coachhamedteam

869

883

3 months ago

گاهی کششی ساده می تواند بسیار کارامد باشد .#کشش #ونکوور #بدنسازی #تمرین #تهران taken in Taurusfitness.club by @coachhamedteam

845

47

3 months ago

* #VancouverFitness
* #سلامتی
* #ورزش
* #WorkoutMotivation
* #britishcolumbia taken in West Vancouver, British Columbia by @coachhamedteam

1k

107

4 months ago