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Coach Matheus | Crossfit

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Desde criança, o esporte faz parte da minha vida.
Comecei nas artes marciais, competi, e foi ali que a disciplina virou rotina. Minha jornada profissional começou em um centro de reabilitação cardiovascular e pulmonar, onde aprendi o real valor do cuidado com as pessoas.

No meio do caminho, descobri o CrossFit. E, ele despertou em mim a vontade real de ensinar e evoluir. Entrei na modalidade sem saber nada. Era só mais um aluno tentando aprender. Pensei em desistir várias vezes. Mas a vontade de ensinar foi maior. Me dediquei. Estudei. Treinei. Persisti.

Hoje sou professor de CrossFit há mais de 3 anos e sigo em constante evolução como coach. Gosto de estar presente no dia a dia: observando, corrigindo, incentivando. Meu foco está em ajudar cada aluno a superar seus próprios limites, respeitando o processo de cada um.

A comunicação sempre foi um dos meus pontos fortes e embora eu goste muito da técnica, gosto ainda mais de ver alguém evoluir por meio dela. Acredito que ensinar é criar vínculo, e é isso que busco em cada aula.

Para mim, ser coach é muito mais do que repassar movimentos, é construir confiança, desenvolver autonomia e acompanhar cada etapa da evolução individual.
Ensinar não é apenas corrigir movimentos. É construir confiança, evoluir junto e respeitar cada etapa do processo.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
📧 matheusfernandescurzel@gmail.com by @coachmatheusc

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a year ago

Não é sobre esperar, é sobre agir.
Essa é a linha que seguimos por aqui.
Você sabe que tempo vai passar de qualquer forma, o que faz a diferença é o que você constrói no caminho.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
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1

a year ago

Se você busca evoluir em movimentos específicos, ganhar força com segurança ou melhorar sua performance no box, minha consultoria foi feita pra isso.

Ofereço consultorias personalizadas com foco no desenvolvimento técnico de praticantes de CrossFit, desde alunos iniciantes até atletas mais experientes. Todo o processo é planejado com base em objetivos claros, respeitando o seu nível atual e as demandas do seu corpo.

Além disso, também atuo com estratégias de fortalecimento voltadas à musculação funcional, auxiliando no ganho de força e na prevenção de lesões. Esse trabalho é feito por meio de um treinamento híbrido, que mescla o melhor da musculação, do funcional e da metodologia do CrossFit, tudo com foco na longevidade do seu desempenho.

A consultoria pode ser feita 100% online e ajustada para se adaptar à sua rotina, com orientação técnica, acompanhamento e ajustes semanais. Mas, para quem prefere ou necessita de um acompanhamento mais próximo, também ofereço a modalidade consultoria presencial, com encontros diretos que permitem uma avaliação detalhada e suporte técnico individualizado.

Se você sente que falta consistência, base ou direção no seu treino, essa é a hora de estruturar seu caminho com clareza e evoluir com técnica.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
📧 matheusfernandescurzel@gmail.com by @coachmatheusc

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a year ago

Cross e musculação podem fazer parte da mesma rotina, mas precisam conversar entre si. Quando você combina diferentes modalidades, cada treino entra na conta. Por isso, é importante planejar pensando no seu objetivo, na carga total de treinamento e no tempo necessário para se recuperar.

A musculação pode complementar o Cross, assim como o Cross pode contribuir para diferentes capacidades físicas. O resultado depende de como esses estímulos são organizados.

É preciso ter um bom planejamento e um acompanhamento adequado para evoluir com segurança.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
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3 days ago

Você não precisa ser bom em tudo para estar evoluindo. Treinar é também enfrentar aquilo que ainda não dominamos.
Não compare sua evolução com a de outra pessoa, compare com a sua própria versão de ontem.

Ao longo do processo, alguns movimentos vão exigir mais tempo, outros vão acontecer naturalmente, e cada conquista vai mostrar que aquilo que antes parecia difícil também pode ser desenvolvido com prática, consistência e dedicação.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
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5 days ago

O cross coloca o corpo diante de diferentes demandas: força, potência, velocidade, estabilidade, mobilidade e resistência. Mas nem sempre o wod, sozinho, consegue trabalhar cada uma dessas capacidades na medida que cada aluno precisa.

É aí que entra o reforço muscular: um trabalho complementar, pensado para desenvolver capacidades específicas e preparar melhor o corpo para as exigências do treino. Saber suas limitações e entender o que o seu corpo precisa também faz parte do processo.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
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10 days ago

Um desconforto que aparece sempre no mesmo movimento. Uma articulação que começa a incomodar depois dos treinos. Uma queda de desempenho que você não sabe explicar. Esses sinais não devem ser simplesmente normalizados.

Isso não significa que todo incômodo seja uma lesão, mas entender o que está acontecendo e ajustar o treinamento pode ser importante para continuar evoluindo com consistência. O cross pode ser complementado com um trabalho de fortalecimento pensado para as necessidades de cada um.

Musculação, exercícios específicos e reforço podem ajudar a construir uma base mais preparada para o que o treino exige.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
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12 days ago

Muita gente só começa a pensar em fortalecimento depois que alguma coisa dói. Mas o reforço deve fazer parte da rotina de quem treina cross justamente para preparar melhor o corpo para as exigências do treino e contribuir para a redução do risco de lesões.

Fortalecer não é só uma resposta para quando algo dá errado. É uma forma de se preparar para continuar treinando, evoluindo e fazendo o que você gosta.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
📧 matheusfernandescurzel@gmail.com by @coachmatheusc

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17 days ago

POV: você conquistou a confiança dos seus alunos…
Agora eles fazem qualquer coisa que você mandar.😂
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Matheus Fernandes | Educador Físico
📧 matheusfernandescurzel@gmail.com by @coachmatheusc

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27

19 days ago

Não. Mobilidade é apenas parte da solução.
Você tem dificuldade em um movimento e a primeira ideia que surge é: “preciso melhorar minha mobilidade”. Mas será que é isso mesmo?
Um movimento pode ser limitado por falta de mobilidade, mas também por falta de força, estabilidade, controle motor ou até pela própria técnica.
Em qualquer modalidade esportiva, antes de tentar corrigir tudo com mobilidade, é importante entender o que realmente está limitando aquele movimento.

Porque ter mobilidade para chegar em uma posição não significa, necessariamente, conseguir controlar e produzir força nela. Mobilidade ajuda, mas não corrige uma técnica mal executada.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
📧 matheusfernandescurzel@gmail.com by @coachmatheusc

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24 days ago

É simples de entender: agacha, levanta e joga a bola. O problema é fazer isso várias vezes sem perder o ritmo.

No movimento, o ideal é descer bem no agachamento, mantendo os joelhos flexionados, e aproveitar a força das pernas para lançar a bola até o alvo.

E aí entra o detalhe: não é só braço, O wall ball trabalha principalmente pernas e glúteos, mas também exige bastante do core e dos ombros. Ou seja: parece simples, mas depois de algumas repetições o corpo inteiro começa a negociar com você.

Esse todo mundo consegue fazer, o desafio é descobrir por quanto tempo você consegue manter o ritmo.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
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a month ago

Nem todo treino termina com um recorde. Às vezes, termina só com a sensação de que você fez o que precisava fazer, mesmo quando a vontade era parar.

E talvez essa seja uma das maiores lições que o cross ensina. Evolução não é só colocar mais peso na barra ou baixar alguns segundos no wod. É aprender a lidar com os dias em que você não está no seu melhor e, ainda assim, não desistir de treinar.
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Matheus Fernandes | Educador Físico
📧 matheusfernandescurzel@gmail.com by @coachmatheusc

12

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a month ago