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Coach Powy / Coach de Performance athlétique

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⚡️J’améliore tes performances Athlétiques
🥇Je suis le PLUS dans ta préparation
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Bienvenue sur ma page Instagram🤝

Sur ma page tu vas avoir une tonne d’informations mais aussi comment j’aide les athlètes dans leur développement athlétique.

Car ma mission est de bâtir les athlètes de demain.

Ton jeune pratique un sport, il a surment de l’aide avec les programmes d’écoles, et passe énormément de temps à faire ce qu’il aime pratiquer son sport.

Par contre, on doit faire attention avec les réseaux sociaux, ce n’est pas de faire des entraînements spécifiques ou courir tous les camps que ton jeune va se développer.

La préparation physique en salle sera un outils et un atout majeur dans son développement à court et à long terme.

C’est exactement pourquoi que je suis là, faire le PLUS qui aura un impact positif dans la vie de ton jeune, car j’ai déjà été à sa place et je comprends 100% sa réalité de vouloir s’améliorer et devenir encore meilleur dans son sport.

Sur ça abonne-toi 🤝

#performance #preparateurphysique #coach #levis #athlete taken in Lévis, Quebec by @coachpowy

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a month ago

Beaucoup de jeunes veulent jouer au niveau collégial.
Mais peu sont prêts à faire ce que ça demande réellement.

Lorenzo est dans son premier OFF-SEASON avec moi. Et depuis le jour 1, son objectif est clair: devenir un meilleur joueur de ligne offensive pour être prêt pour la prochaine étape. 🏈

Quand ses parents m’ont contacté, ce n’était pas seulement pour "s’entraîner". Le but était de bâtir un athlète plus complet:
👉Plus fort
👉Plus explosif
👉Plus rapide
👉Plus endurant
👉Plus mobile
👉Plus confiant

Ce que j’aime le plus chez Lorenzo, ce n’est pas seulement son potentiel physique. C’est sa mentalité.
Il arrive prêt à travailler,
Il veut apprendre,
Il accepte les défis,
Et surtout, il est prêt à faire les efforts nécessaires

Le développement athlétique, ce n’est pas juste une transformation qui arrive du jour au lendemain.
C’est une accumulation de petites victoires, de discipline et de constance.

Et honnêtement, on voit déjà une énorme évolution sur le terrain. 📈

Le travail continue🤝

#coachdpow #football #americanfootball #offseason taken in Lévis, Quebec by @coachpowy

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5 months ago

Elle a une mission.
Pas juste jouer, pas juste être présente, mais gagner sa place parmi les meilleures du Québec.

Quand j’ai parlé avec Alexya, l’objectif était clair:
👉Devenir plus forte, plus athlétique, plus résistante pour qu’elle soit prête pour le camp de sélection de Team Québec.

Elle a accepté de sortir de sa zone de confort avec des entraînements qui ne sont pas toujours facile, que parfois je la challengeais sur ses charges pour sa progression et que malgré la motivation qui n’est pas toujours parfaite à 100% (tout à fait normal)… ELLE M’A IMPRESSIONNÉ.

Parce qu’au-delà du talent, Alexya possède quelque chose que plusieurs athlètes n’ont pas: La volonté de progresser.

Chaque séance, elle repousse ses limites (même si je dois la challenger), Chaque semaine, elle devient plus forte physiquement et mentalement.

Le football féminin continue de grandir au Québec et voir des jeunes athlètes comme elle poursuivre leurs objectifs avec autant de détermination, c’est exactement pourquoi j’aime ce que je fais.

Ce n’est que le début.🏈⚡️

#coachdpow #football #americanfootball #offseason taken in Lévis, Quebec by @coachpowy

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5 months ago

Bienvenue dans une autre semaine dans ma vie d’athlète 😂

Si tu ne le sais pas encore je m’entraîne pour être plus athlétique, je veux améliorer mes tests physiques comme des athlètes professionnels, mais surtout développer ma vitesse, ma puissance et ma force.

Et comme athlète j’avais besoin de défi pour finir l’année 2026, donc j’ai cherché une compétition de crossfit en équipe mais je ne connais pas assez ça, donc je me suis dis en 4 semaines je vais être assez fort pour faire une compétition de Powerlifting en Virginie 🇺🇸

Je suis content de ma semaine en général:
Squat: 727lbs
Bench: 420lbs
Deadlift: 573lbs
Et je suis fier d’avoir battu mes jeunes athlètes en sprint 😂 on ne donne pas de chance 🍀

Sur ça bon dimanche 🤙

#strength #athlete #performance #coachpowy by @coachpowy

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15 hours ago

Saison ou Off-season

Les entraînements doivent quand même rester intenses. Juste on adapte en fonction des semaines de l’athlète.

Peu importe ton sport, tu dois t’entraîner ⚡️💪🏻

#performance #strengthtraining #hockey by @coachpowy

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2 days ago

Malgré que la saison n’est pas terminée, on doit aussi penser à la prochaine étape ➡️ Le Off-Season

Le programme Camp Off-Season de Football 🏈 est le programme le plus complet.

Pourquoi ? - car avec les années d’expériences comme préparateur physique et ancien athlète de Football, je sais exactement ce qu’un athlète a besoin.

Alors, j’ai mis sur place une structure qui sera adapté en fonction de l’athlète.

➡️Une structure d’entraînement
➡️Une structure alimentaire
➡️Des guides pour les athlètes et les parents
➡️Des séances d’entraînements supervisés par moi
➡️Un coach qui sera présent pour l’athlète pour l’aider dans son cheminement et son parcours athlétique

Je t’accompagne pour ton off season (Mi-novembre à Mi-aout)

La seule chose qui reste à faire si tu es un athlète de Football, ou un parent d’athlète est

Écris en commentaire ou en privé "off-season" et je t’envoie plus de détails.

#performance #football #offseason #lévis #coachpowy by @coachpowy

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3 days ago

Choisir le bon préparateur physique pour ton jeune, peu faire toute la différence sur son développement. 💪🏻

Si tu ne le sais pas encore, je coach majoritairement des athlètes du secondaire. Que ça soit pour des sports individuels, des sports d’équipes et des programmes sportifs.

Ma manière de fonctionner est simple: encadrer et structurer les entraînements en fonction du jeune, de son sport, de ses forces et ses faiblesses. Mais surtout en fonction de son niveau d’entraînement et de son implication.

Je focus surtout à travailler les qualités athlétiques, que ça soit la vitesse, la force, la puissance et ce qui requiert plus spécifiquement dans son sport.

Chaque athlète a des objectifs. J’aide simplement à bâtir des fondations solides pour passer au prochain niveau. 🚀

Commente: "TRAINING" pour commencer.

#lévis #performancetraining #athletetraining #highschoolathlete #preparationphysique by @coachpowy

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4 days ago

Le développement athlétique au niveau des jeunes est plus complexe qu’on peut le penser.

Si tu es un parent avec des jeunes athlètes, bien tu dois comprendre que sa préparation physique est importante.

Quand ton jeune commence l’entraînement ce n’est pas toujours facile d’apprendre à bouger. Apprendre comment son corps réagit et il faut énormément de patience et de la volonté pour montrer les bonnes techniques.

Juste le nombre de fois, en voyant des jeunes montrer comment ils font des push up, et eux-mêmes ne savent pas trop comment faire le mouvement.

Pour moi encadrer un jeune athlète est avant tout lui montrer les mouvements mais aussi adapter pour qu’ils puissent s’améliorer.

La meilleure exemple est Charlotte, une jeune athlète que je coach depuis déjà 2 ans. Au début, nous avons commencé par la base, déconstruire les mouvements mais aujourd’hui elle s’entraîne aussi technique que des athlètes de haut niveau. La seule différence qui change est la force.

Ses parents lui offrent l’opportunité de se développer comme athlète, mais aussi lui donner les bons outils pour le restant de sa vie.

Ma mission est tout simplement d’aider à bâtir les athlètes de demain.

Si tu es un parent ou un jeune athlète avec une volonté de s’améliorer dans son sport. Bien, tu es la bienvenue pour que je t’aide dans ton processus.

Écris-moi "développement" et on regarde ensemble comment je peux t’aider.

#préparationphysique #coach #athlete #lévis by @coachpowy

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5 days ago

Être plus solide au contact dans ton sport, c’est simple tu dois t’entraîner.

L’entraînement et la préparation physique sont là pour toi. Entraîne-toi pour te développer comme athlète, mais si tu es en mesure d’augmenter ta masse musculaire, tu vas être plus solide pour absorber les contacts et en donner.

T’entraîner fort et intelligemment au gym va avoir des effets plus que bénéfices pour avoir moins peur des contacts. Et tes performances athlétiques.

Petit point important: néglige pas les exercices du cou, car au contact les muscles auront aussi leur mot à dire pour te protéger.

Si en ce moment c’est ton cas de ne pas te trouver solide au contact , je te propose qu’on discute afin de regarder comment je peux t’aider à te rendre plus solide.

#performance #strengthtraining #coachpowy #lévis #sports by @coachpowy

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5 days ago

Ce que tu dois comprendre de l’importance de t’entraîner pendant ta saison. Et ça peu importe le sport que tu pratiques.

Les pratiques et les games ne vont pas t’aider à bâtir ta force et ta vitesse. Mais plutôt la dépenser.

Ton travail pendant ton off-season pour devenir plus fort, plus explosif et plus rapide, bien si tu arrêtes de t’entraîner le corps va s’en rendre compte.

2 gros problèmes que j’observe chez les athlètes:
1. Le manque de structure, zéro plan
2. Croire que tes pratiques sont suffisantes 😂

Ce que je fais avec mes athlètes:
🥇Des entraînements courts et intenses qui travaillent les qualités athlétiques.

🥈M’assurer que leur alimentation est suffisante et leur hydratation est optimale.

🥉Planifier les entraînements en fonction de l’athlète et de son mode de vie.

Ça fonctionne, car j’adapte les entraînements pour que les athlètes puissent s’entraîner et performer à l’année longue. Dans le Off-season, ils sont juste prêts à travailler encore plus fort.

Tu veux avoir une bonne structure pour toi pendant la saison ?
Commente "in-season" je t’envoie les infos dont tu as besoin.

No shortcuts, just work 💪🏻

#lévis #inseason #performance #preparationphysique by @coachpowy

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7 days ago

Je m’entraîne pas vraiment pour faire des compétitions de Powerlifting, je m’entraîne pour me sentir plus athlétique.

Mon but est juste d’être plus rapide, plus explosif et garder ma force. Tout ça en perdant du poids.

Cette semaine, je me suis fait du fun en forçant un peu plus que prévu.

Squat: 694lbs
Bench: 425lbs
Deadlift: 573lbs

On Continue à mettre les efforts pour atteindre mes objectifs 🔥💪🏻

Le coach montre l’exemple 🤝

#strength #coachpowy #performance by @coachpowy

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8 days ago

🎥Inside du Off-season Football de l’an passé.

Des athlètes qui ont travaillés avec intensité pour amener leur qualités physiques à un autre niveau. 🚀

Cette année avec le Camp Off-Season Football 🏈 on améliore l’expérience des athlètes et surtout on a encore plus de place avec un gym pensé comme les gyms NCAA 🔥

Ici, la préparation physique n’est pas laissé au hasard,
No Shortcuts, Just Work 💪🏻

Écris-moi pour réserver ta place dans le camp.

#performance #coachpowy #football #offseason #lévis by @coachpowy

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9 days ago