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Michelle | Somatic Practitioner ☾ Körperzentrierte Begleitung

@coast.flow

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꩜ Endlich leben statt nur leisten 🌺
✺ Fühl Dich lebendig & zutiefst erfüllt
𓆸 Verkörpere, wofür Du wirklich hier bist ↯

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9 months ago

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER COASTFLOW COMMUNITY 💙

Du bist hier genau richtig, wenn Du Dich selbst priorisieren möchtest und Dir wünschst, gelassen, frei und geerdet Deinen Alltag genießen zu können 🕊️ 
🪞 Ich helfe sozialen Perfektionistinnen dabei, ihren Körper als Spiegel der Seele zu erkennen, um dadurch wieder tiefes Vertrauen in sich selbst und das Leben zu entwickeln.

🙏🏼 Erkennst Du Dich hier?👇🏼
✺ Du fühlst Dich gestresst, unausgeglichen oder ausgelaugt
✺ Du stellst Deine Bedürfnisse oft hinten an & lässt andere Menschen über Deine Grenzen gehen
✺ Du hältst Dich selbst klein und bist häufig in einer negativen Gedankenspirale gefangen
✺ Du denkst, nur wenn Du immer alles gibst & ganz viel leistest, wirst Du geliebt und gewertschätzt
✺ Du wünschst Dir, liebevoller mit Dir zu sein und Dich so annehmen zu können, wie Du bist
✺ Du möchtest mutiger gegenüber dem Leben sein und Deinen Alltag wieder voll und ganz genießen können

🧭 Auf Deiner persönlichen Reise begleite ich Dich mit der COASTFLOW METHODE - einer Kombination aus Mindset- und Körperarbeit.

✨ Denn um eine nachhaltige Entwicklung zu erzielen darfst Du ganzheitlich und auf mehreren Ebenen eine sanfte Veränderung anstoßen.

𓃭 Gleichzeitig bin ich Dein ehrlicher Spiegel, denn mein Körper arbeitet als Resonanzinstrument für Dich und Deinen Körper.

🕊️ Starte jetzt Deine echte & nachhaltige Reise für ein gelassenes Leben, das Dich lebendig fühlen lässt & tief erfüllt! 🌳

ENTWICKLE DICH SELBST FÜR EIN LEBEN IN BALANCE ⚖️ taken in Rostock, Germany by @coast.flow

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3 years ago

Meine ganz persönliche Reise 🪐

Es ist gar nicht so leicht, mein Leben in ein kurzes Video zu packen. Es ist so viel passiert und fühlt sich wirklich so an, als wären es mehrere Leben gewesen…

Ich bin so dankbar für jeden einzelnen Moment, denn dadurch konnte ich mich öffnen und an mir arbeiten, um immer mehr ich selbst zu werden & alles abzulegen, was nicht zu mir gehört 💥

Ich teile meinen Weg mit Dir um Dir zu zeigen: das alles gehört dazu. In der Dunkelheit sitzt der Samen, aus dem die Blume wächst. 🌺 Wichtig ist, dass Du Dir immer wieder erlaubst, aus alten Strukturen auszubrechen.

Wenn Dein Leben zu eng geworden ist, löse Dich 🧚
Du kannst in jedem Moment neu entscheiden. Sei mutig und traue Dich, etwas ganz Neues zu wagen ✨

Genau deshalb liebe ich meine Arbeit so sehr. Ich sehe Dich. Sehe, was für Dich möglich ist und bin an Deiner Seite, damit Deine Vision endlich Realität wird ❤️‍🔥

Es ist so schön, dass Du hier bist!
In Liebe, Michelle 💛 by @coast.flow

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25

9 months ago

„Egal, wie viel ich gebe, es genügt nicht“ 👀

Du hast gelernt, dass Du immer ALLES geben musst. Darüber hast Du „Anerkennung“ erhalten und wurdest von Deinem Umfeld gesehen.

Leider wurdest nicht DU gesehen, sondern immer nur Deine Leistung. Du hast gelernt, dass Du Liebe über Perfektion bekommst ❤️‍🩹

Also hast Du angefangen, perfekt zu sein - wann immer Du kannst.

Das ist Dein Anspruch an Dich selbst. (Ich hoffe, Dir fällt beim Lesen bereits auf, wie schwer das ist. Denn niemand ist perfekt!) 🙏🏼

Dieses Muster hat sich aufgrund vergangener Erfahrungen ausgebildet. Wenn Du jetzt also etwas daran verändern möchtest, um Dich selbst nicht mehr so stark unter Druck zu setzen und endlich liebevoll mit Dir umzugehen, dann brauchst Du Deinen KÖRPER 🪶

Im Deinem Körper kannst Du die Verknüpfung lösen und ein neues Muster ausbilden 🌀

Meine Arbeit ist für Dich, wenn Du schon viel verstanden hast und trotzdem noch nicht da stehst, wo Du sein möchtest!

Ich arbeite anders als alles, was Du bislang kennengelernt hast. Du als soziale Perfektionistin brauchst einen anderen Ansatz 🤲🏼

Ich sehe Dich. Mit all dem, was über Deine Leistung hinaus möglich für Dich ist.

Bereit für Deine nachhaltige Entwicklung? 🌺

Ich freue mich auf Dich!
In Liebe, Michelle 💛 by @coast.flow

3

1

13 hours ago

Dein ausgeprägtes Leistungsmuster zeigt sich in allen Lebenslagen 🧱 Du möchtest ständig alles im Griff haben und die Dinge perfekt machen.

Doch irgendwann kommt der Punkt im Leben, an dem Dich Dein Perfektionismus Stück für Stück krank macht…

Du verlierst den Kontakt zu Dir selbst ❤️‍🩹

Du hast so sehr gelernt an allem festzuhalten, dass es Dir jetzt schwerfällt, einfach mal nur zu Sein.

Stille im Kopf.
Innerer Frieden.
Tief aufatmen.

Du wünschst Dir nichts mehr, als dass Du Dich endlich frei und leicht fühlst ❤️‍🔥

Du hast es verdient ein Leben zu führen, das sich vollkommen nach DIR anfühlt!

Genau dieses Leben beginnt IN Deinem Körper 🤲🏼

Hör auf alles mit dem Kopf lösen zu wollen und entdecke gezielte Körperarbeit nach der COASTFLOW Methode für Dich 🪶

Ich freue mich auf Dich!
In Liebe, Michelle 💛 by @coast.flow

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6

2 days ago

Du bist die Frau, die an alles denkt und ständig alles unter Kontrolle haben will…
 Die Verantwortung übernimmt.  Die weitermacht, auch wenn sie eigentlich eine Pause braucht 🦋

Wann bist Du mal diejenige, um die sich gekümmert wird? Wann kannst Du endlich mal aufatmen und Dich vollkommen fallen lassen? Die Kontrolle gehen lassen? 🤲🏼

Bei der MAGICATION 🐚 erwarten Dich vier Tage, in denen Du nichts leisten und niemandem etwas beweisen musst. Du musst für niemanden da sein außer für Dich selbst ❤️‍🔥

Gleichzeitig wirst Du von mir gehalten 🤲🏼
Vier Tage voller Körperarbeit, Natur 🌿, ehrlicher Verbindung unter Frauen und Raum für Dein wirkliches Selbst 💛

Du darfst aus dem Kopf in Deinen Körper kommen, Dich selbst wieder deutlicher spüren und erleben, wie es ist, nicht alles alleine halten zu müssen ✨

Der Ort ist dabei perfekt ausgewählt für Dich 🫶🏻
Ein Hof nur für uns, mitten in der Natur an der Ostsee 🌊

Ein Ort, der Dich aus dem Kopf zurück in Deine Sinne holt. Du spürst den Boden unter Deinen Füßen, den Wind auf Deiner Haut und atmest tief ein 🌬️
Du spürst, dass Du für mehr hier bist und wirst Dich nach dem Retreat selbst wählen 🐚

Nicht, um noch mehr an Dir zu arbeiten.
Sondern um Dir selbst wieder näherzukommen.

Nur noch 1️⃣ freier Platz ❤️‍🔥
Ich freue mich auf Dich!

In Liebe,
Michelle 💛 by @coast.flow

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4 days ago

Das ist der ✨Vibe✨ der 4. MAGICATION 🐚

Nachdem wir in den letzten drei Jahren 3 wundervolle Retreats zusammen verbracht haben, wird die MAGICATION mit jedem Mal „erwachsener“ (so fühlt es sich zumindest für mich an) ❤️‍🔥

Wir werden ehrlicher. Roher.

Wir Frauen haben lang genug klein gespielt und uns für andere Menschen zurückgenommen. Wir haben besseres verdient und genau das fängt bei uns selbst an 🤲🏼

Du darfst DICH zuerst sehen. Dich zuerst um Dich kümmern und unendlich viel Liebe für Dich und Deinen Weg empfinden 🫶🏻✨

Erst dann kann auch Dein Umfeld Dich wahrhaftig sehen und Dir das zuteil werden lassen, was Du verdient hast.

Ja, Du hast es verdient, ein Leben in Liebe zu führen. Ein Leben, das Dich zutiefst erfüllt und jeden Tag lebendig fühlen lässt 🧚🪄

Genau diesen Grundstein setzen wir in MAGICATION vom 29.10.-01.11.2026 🐚

Die Anmeldung für das Retreat schließt am 15.10. 🌀
Sichere Dir jetzt einen der letzten Plätze und gönne Dir eine erholsame und wunderschöne Auszeit 🍁🍂

Ich freue mich auf Dich!
In Liebe, Michelle 💛

🖼️ Bilderquelle: Pinterest, Künstler*innen unbekannt by @coast.flow

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4

5 days ago

Worte können nicht erfassen, wie ich mich gerade fühle, während ich hier sitze. Ein Gefühl von Neutralität und das Gefühl von Einssein ⭕️

Mit den Bäumen.
Mir der Natur 🌳
Mit den Frauen.

…und dann ganz plötzlich aus der Neutralität heraus, kamen Freudentränen 💦
Ich habe gespürt, was wir alles Grandioses kreiert haben in den gemeinsamen Monaten des Körperarbeitstrainings 🌱

Gemeinsam wachsen.
Viel zusammen lachen ✨
Und auch weinen.

Ebenso durften Ängste und Verzweiflung da sein. Weil sie zum Leben dazugehören 🤲🏼

Und doch haben die Frauen gelernt, sich durch alles durch zu navigieren, weil sie endlich stark genug sind, um all das da sein zu lassen. Sie müssen nicht mehr ihren Körper verlassen, um das Leben „ertragen“ zu können.

Sie atmen das Leben ganz tief ein und fühlen sich zutiefst erfüllt und lebendig ❤️‍🔥

Als ich an all das dachte und die Dankbarkeit für diesen Raum spürte, sah ich ein Eichhörnchen 🐿️

In England vor 2 Wochen sah ich sie überall. Und hier war er: der Abschluss 🌀

Nächste Woche startet die 2. Runde vom Körperarbeitstraining mit neuen Frauen ❤️‍🔥

Ich freue mich so sehr auf die neue gemeinsame Reise 🌱
Und bin so dankbar für all die Frauen, die mir Vertrauen schenken und mit denen ich gemeinsam wachsen darf.

Danke, dass ihr diese Welt zu einem besseren Ort macht. Ihr alle werdet mit euren Geschenken für die Welt so sehr gebraucht 🌞

Wie schön, wenn Du dabei völlig im Vertrauen und ganz bei Dir selbst bist!

In Liebe,
Michelle 💛 by @coast.flow

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8

7 days ago

*Du kannst das Symptom Migräne/Kopfschmerzen durch andere körperliche Symptome austauschen ✌️ das Prinzip und die Ursache bleibt gleich 🌳

Was Du jetzt nicht brauchst ist mehr Wissen oder noch mehr verstehen, woher einzelne Dinge rühren oder wie Du aufgewachsen bist 🌪️

Was Du jetzt vor allem zuerst brauchst, ist ein sicherer Raum, in dem Du endlich mal aufatmen kannst. In dem Du lernst, wieder mit Dir in Verbindung zu gehen. Nicht mit Deinen Gedanken, sondern mit Deinen Empfindungen und Emotionen 🙏🏼

Du darfst Dich sicher damit fühlen, Dich in der Tiefe zu spüren. Sicherheit steht über allem.

Denn damals war es nicht sicher genug für Dich, bei Dir zu bleiben. Im Körper zu sein. Du hattest keine Kapazität dafür. Also musstest Du Dir Schutz suchen 🛡️

Doch je mehr wir uns hinter unserem Schutzschild verstecken, desto mehr unterdrücken wir.

Und nochmal: mehr über Dich und Deine Situation zu wissen, bringt Dich hier nicht weiter 🌀

Wenn Dein Körper Dir Signale gibt, dann finden wir auch die Lösung IM Körper 🤲🏼

Und genau hier setzen wir durch gezielte Körpersystemarbeit an 🪶

Du hast es verdient, ein Leben zu führen, in dem Du endlich aufatmen kannst.

Du hast es verdient, Dich leicht und frei zu fühlen 🌺

Und genau dafür darfst Du wieder in Kontakt mit Dir kommen - auf tiefer Körperebene.

Auf diesem Weg begleite ich Dich gerne 💛

In Liebe,
Michelle ✨ by @coast.flow

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11 days ago

In den 4,5 Jahren, in denen ich jetzt Frauen eng begleite, ist es immer dieses Muster, was sie davon abhält ein erfülltes und leichtes Leben zu führen ❤️‍🔥

Wenn Du endlich aufhörst, nach all den Antworten im Außen zu suchen, dann wirst Du wirklich frei 🕊️

Du brauchst nicht 10 verschiedene Methoden.
Du brauchst eine.

Dein fehlendes Puzzlestück ist Dein Körper 🪶

Und ja, es gehört auch dazu zu denken, dass Du Dich schon spürst. Spoiler: bestimmt nicht auf der Ebene, auf der wir arbeiten 🤲🏼

Woher ich das weiß?

Seit ich denken kann, ist Sport mein Leben. Ich dachte immer, dass ich ein gutes Körpergefühl habe. Und doch landete ich im Burn-out. Es ist etwas komplett anderes, eine wirklich tiefe Verbindung zu sich zu haben und sich anzupassen und Dinge adaptieren zu können.

Du darfst endlich im Körper spüren, weshalb Dir Dein Körper bestimmte Symptome schickt und lernen, wie Du damit umgehen kannst 🙏🏼

Denn genau das ist der Beginn eines Lebens, das sich lebendig und frei anfühlt!

In Liebe & tiefer Anerkennung
Michelle 💛 by @coast.flow

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13 days ago

Ein herzliches Willkommen an Dich, liebe soziale Perfektionistin ❤️‍🔥

Du bist hier genau richtig, wenn Du Dich nicht mehr länger anpassen möchtest - aus Angst, so wie Du wirklich bist, nicht akzeptiert zu werden.

Du selbst bist Deine größte Kritikerin und setzt Dich oft unter Druck. Du erwartest von Dir immer das Beste 💯

Du fühlst Dich manchmal unsicher und ängstlich in Hinblick auf die Zukunft, da Du Dich fragst: „soll es das jetzt gewesen sein!?“

Du weißt mittlerweile, dass Du Dich lebendiger und freier fühlen möchtest 🕊️ Allerdings weißt Du nicht, wo genau Du ansetzen sollst.

Du hast schon viele Dinge ausprobiert und kennst einige Tools. Doch irgendwie kommst Du dennoch nicht so richtig voran. Zumindest nicht nachhaltig und in der Tiefe, wie Du es Dir wünschst 🤲🏼

Du möchtest endlich abschalten können und dass Dein Kopf nicht ständig an ist und alles Mögliche zerdenkt.

Du willst Dir selbst endlich vollkommen vertrauen können und wieder Energie sowie Kapazität für die wirklich schönen und wichtigen Dinge im Leben haben ❤️‍🔥

Wenn Du Dich in diesen Worten erkennst: Du bist jetzt genau am richtigen Ort 🫶🏻

Schön, dass Du hier bist!
In Liebe, Michelle 💛 by @coast.flow

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6

15 days ago

DU BIST MEHR ALS GUT GENUG ❤️‍🔥

Dein stark ausgeprägtes Leistungsmuster zeigt sich in allen Lebenslagen - auf Arbeit, in der Familie oder Zuhause. Du möchtest ständig alles im Griff haben und die Dinge perfekt machen.

Doch irgendwann kommst Du an einen Punkt im Leben, an dem Dich Dein Perfektionismus Stück für Stück krank macht 💔 Du verlierst den Kontakt zu Dir selbst…

Du hast so sehr gelernt an allem festzuhalten, dass es Dir jetzt schwerfällt, einfach mal nur zu Sein.

Stille im Kopf.
Innerer Frieden.
Tief aufatmen.

Du wünschst Dir nichts mehr als dass Du Dich endlich frei und leicht fühlst 🕊️ an jedem einzelnen Tag.

Du weißt bereits so viel über Dein Muster und bist ständig dabei, mehr über Dich und Dein Leben zu erfahren 📚

Was Dir aktuell auf Deinem Weg fehlt, ist Dein Körper 🪶

Denn genau hier liegen all die Antworten, auf die Du sehnsüchtig wartest.

Du darfst erstmals lernen, wie sich Sicherheit in Deinem Körper anfühlt. Wie Du Dich selbst halten kannst - auch wenn Du nein zu anderen sagst oder mal nur für Dich da bist.

Wenn Du das ausgebildet hast, verändern wir im nächsten Schritt Dein Leistungsmuster und den Drang, perfekt sein zu müssen auf Körperebene. Hier findet Neuvernetzung statt, damit Du endlich genau das Leben lebst, das Dich erfüllt und lebendig fühlen lässt ❤️‍🔥

Aktuell kannst Du über 2 Wege mit mir zusammenarbeiten:

MAGICATION 🐚 vom 29.10.-01.11.2026
4 Tage Retreat in Saal an der Ostsee

RISE INTO RADIANCE 🌺 1:1 Begleitung
Für soziale Perfektionistinnen, die in tiefen Kontakt mit sich und ihrer Vision vom Leben kommen möchten.

Mehr Infos zu den beiden Räumen findest Du in den Story Highlights oder auf meiner Website ✨

Schreib mir bei Interesse und wir finden gemeinsam heraus, welcher Raum passend für Dich ist.

Ich freue mich auf Dich.
In Liebe, Michelle 💛 by @coast.flow

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8

17 days ago