Instagram story viewer> @con.danillach> Posts

CON-CÉNTRATE

@con.danillach

30.7K

followers

173

following

CON-DANILLACH🏋🏼‍♀️🥑
Entrenar también es escucharte.
Comer mejor es una forma de respeto.
La constancia lo cambia todo.
Con @danillach
Empieza hoy 👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Esto pasa cuando dejas de empezar de cero cada lunes.

Detrás de cada cambio hay algo mucho más importante que la motivación:
constancia, estructura y pequeños hábitos repetidos una y otra vez.

Ninguna de ellas necesitó hacerlo perfecto.
Solo empezar… y seguir.

Estos resultados son la prueba de que los cambios reales sí son posibles cuando aprendes a trabajar con tu cuerpo y no en contra de él ✨

CON-CÉNTRATE 💚 by @con.danillach

85

3

5 months ago

No es solo un antes y un después. Es todo lo que pasó entre esos dos momentos.

Hábitos que se construyeron.
Decisiones que se repitieron.
Días buenos y no tan buenos.
Y mucha constancia.

Porque transformar tu cuerpo no se trata de hacerlo perfecto, sino de aprender a ser constante con lo que sí funciona para ti.

Cada proceso es diferente, pero todos empiezan con una decisión: empezar.

¿Lista para empezar el tuyo? Escríbenos by @con.danillach

131

9

a month ago

Un resultado no siempre se mide en kilos.

También se mide en confianza.
En hábitos.
En conocimiento.
En dejar atrás miedos alrededor de la comida.
Y en sentirte acompañada durante el proceso.

Porque un buen programa no debería decirte simplemente qué hacer, sino ayudarte a entender por qué lo haces.

Y estos testimonios nos recuerdan por qué hacemos lo que hacemos. 🤍 by @con.danillach

12

1

a month ago

Esto apenas empieza... 👀
No pierdas la oportunidad de ser de los primeros en unirte al reto Ready by December y llevarte tu kit de bienvenida. 🔥
⏳ Quedan pocos días, no dejes pasar la oportunidad.
Empezamos el 15 de septiembre, y ya sabes: el entrenamiento te lleva hasta ahí, pero la alimentación es la que marca la diferencia. 💪🥑 by @con.danillach

68

3

a month ago

🚨 Tenemos una súper noticia para todos los que quieren esa chocolatina jet 🍫🔥
Se une a Rise una pieza clave: @danillach @con.danillach , quien va a estar detrás de todo lo relacionado con la alimentación para que tu proceso sea lo más completo posible. 💪✨
Porque se entrena en Rise... pero se define en la cocina. 🥗 by @con.danillach

199

14

a month ago

Comer saludable no debería sentirse como estar a dieta todo el tiempo.

Para mí, la clave está en encontrar una alimentación que se adapte a ti, a tus gustos, a tu rutina y a tus objetivos, y no al revés.

Por eso creé CON-ENERGÍA: un plan de alimentación 100% personalizado para ayudarte a organizarte, comer rico, entender mejor lo que tu cuerpo necesita y trabajar por tus objetivos de una forma que puedas sostener. Además te acompañaremos durante todo el proceso. ✨

Porque no se trata de hacerlo perfecto. Se trata de aprender a hacerlo parte de tu vida.

Si quieres empezar conmigo, escríbeme ENERGÍA por DM. 🤍 by @con.danillach

40

3

a month ago

🪩 Nos subimos al trend de los 80, pero con un mensaje que nunca pasa de moda.

Cambian las décadas.
Cambian las tendencias.
Cambian las formas de entrenar.

Pero hay algo que permanece: las ganas de sentirnos fuertes, capaces y bien con nosotras mismas.

Porque entrenar nunca se ha tratado solo de cómo nos vemos.
También se trata de todo lo que empezamos a sentir cuando elegimos cuidarnos. 🤍

Elegirte siempre estará de moda. by @con.danillach

81

7

a month ago

Si tuviera que empezar de cero para cambiar mi cuerpo, esto es exactamente lo que haría. ✨
Y algo que definitivamente no haría sería improvisar. Tener una guía, un plan hecho para ti y acompañamiento durante el proceso puede hacer TODA la diferencia. 🤍
No tienes que saber hacerlo todo desde el día uno, solo necesitas saber por dónde empezar.
Escríbenos y juntas encontramos el plan que mejor se adapte a ti y a tus objetivos. 🫰🏼
Link en mi perfil. ✨ by @con.danillach

85

4

a month ago

¿Estás utilizando medicamentos para el control del peso? Esto también hace parte del proceso en algunas personas.

Los medicamentos pueden ser una gran herramienta cuando existe una indicación médica, pero no hacen magia por sí solos. 🤍

Si estás llevando un proceso para el control del peso, la alimentación también hace parte del proceso. No se trata de utilizar un medicamento y esperar que todo cambie: se trata de acompañarlo con una alimentación adecuada para ti, suficiente proteína, entrenamiento, descanso y buenos hábitos.

Por eso, para mí es tan importante hacerlo con asesoría profesional y entendiendo qué necesita TU cuerpo, porque no todos necesitamos lo mismo ni todos los medicamentos son para todo el mundo.

Y una aclaración importante sobre algo que conversamos en el podcast: “péptidos” es un término muy amplio. Existen medicamentos de este tipo estudiados y aprobados para indicaciones específicas, pero también se comercializan otras sustancias bajo este nombre que no cuentan con las mismas garantías de calidad y seguridad.

Al final siempre volvemos a lo mismo: para cuidar tu salud, importa el conjunto de cosas que haces todos los días. ✨ by @con.danillach

336

39

a month ago

Plot twist: hacer ejercicio no siempre significa hacer el ejercicio que necesitas para tu objetivo. 👀

Si quieres verte más tonificada, necesitas trabajar tu masa muscular. Y para eso, la fuerza es indispensable.

¿Pilates? Sí.
¿Baile? Sí.
¿Caminar? Obvio.

Todo suma y puede complementar. Pero si tu objetivo es transformar tu composición corporal, fuerza + alimentación estructurada = fundamentales.

Ahora sí… ¿quién se va a poner las pilas con las pesas? by @con.danillach

58

3

a month ago

No necesitas más tiempo. Necesitas un plan que se adapte a ti.

CON-ENFOQUE combina entrenamiento + nutrición para ayudarte a construir hábitos, sentirte mejor y avanzar hacia tus objetivos sin extremos y sin dejar de vivir.

✨ Entrena con intención.
🥗 Aliméntate mejor.
🤍 Aprende a hacerlo sostenible.

Tu proceso empieza cuando decides enfocarte en ti.

Inscríbete en nuestro link de WhatsApp🙌🏼 by @con.danillach

71

1

2 months ago

Farmeando aura, pero de la que suma 💪🏼 by @con.danillach

238

7

2 months ago