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Laura Signo * Equilibrio y conciencia vital

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🫂 Yoga Adult@s, Peques, Familias
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Últimamente estoy conectando con algo importante.

Algo que llevo años compartiendo, algo que debería vivirse día a día,
y que ahora estoy viviendo, de nuevo,
desde otro lugar.

La AUTOCOMPASIÓN..

Muchas veces somos muy amorosas con los demás
pero muy duras con nosotras mismas.

Nos exigimos.
Nos apretamos.
Seguimos aunque el cuerpo esté cansado.

Pero hay momentos en los que la vida nos invita a parar, escuchar y cuidarnos de verdad.

Y eso también es práctica.

Respirar.
Sentir.
Bajar el ritmo.
Tratarnos con la misma ternura que ofreceríamos a alguien que queremos.

Porque a veces
la mayor fortaleza
es permitirnos ser humanas.

📂Si este post te acompaña hoy,
guárdalo para volver a él cuando lo necesites.

#autocuidado #autocompasión #selflove #saludmental #saludemocional taken in Mallorca, Spain by @conecta_te_con

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2

7 months ago

M.E.M. · Mujer, emoción y movimiento.

Esencia, verdad y conexión.
Silencio, calma y experiencia.
Un viaje a través de los sentidos.

Yoga · Meditación · Breathwork · Baño de sonido · Barre · Escritura · Taller de joyas con @creations.mimi · y alguna sorpresa más…

🕯️ Las velas y esencias de @henkorganics nos acompañarán creando un ambiente cálido, acogedor y muy especial.

🗓️ 20–22 de noviembre

📍 @espai_terrarotja · Carretera de Campos a la Colònia de Sant Jordi, Mallorca

🪷 Este retiro es para ti si sientes que necesitas un fin de semana para parar, respirar, sentir, moverte, compartir… y decirte:

Sí. Me lo merezco.
Sí. Me lo regalo.
Por y para mí.

Escribe MEM y te envío toda la información.

Formulario de inscripción en el enlace de la bio.

¿Te lo regalas? 🤍

✈️ Y si vienes de fuera de Mallorca, te ayudaremos a organizar tu llegada taken in Espai Terra Rotja by @conecta_te_con

26

4

4 days ago

Mírate.
Y háblate bonito.

Háblate desde la calma, desde el amor, desde la calidez.
Porque hay una luz que nadie puede encender por ti.
Solo tú puedes respirar y hacerla crecer.
Sentir cómo se enciende dentro,
cómo te ilumina por dentro, desde dentro
y, poco a poco, cómo se expande hacia fuera.

Y entonces ocurre algo maravilloso:
cuando empiezas a tratarte con amor,
esa luz también alcanza a quienes te rodean.

Empieza por ti.

Respira..
Enciéndete.
Expándete.

Y tú, ¿Cómo te hablas? Te leo🤍 taken in Mallorca, Spain by @conecta_te_con

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2

10 days ago

Bajar de la mente al cuerpo, qué difícil a veces...
Notar cómo respiras.
Sentir dónde hay tensión.
Reconocer cuándo necesitas parar, moverte, descansar, acercarte o tomar distancia.

La INTEROCEPCIÓN nos ayuda a escuchar lo que sucede dentro.
La PROPIOCEPCIÓN nos recuerda dónde estamos, cómo habitamos nuestro cuerpo y cómo nos movemos en el espacio.

El autocuidado y el cuidado de nuestra energía femenina y de tribu tiene que ver con permitirnos recibir, crear, movernos, cuidarnos, compartir, sostener y también dejarnos sostener.

Hay cosas que podemos hacer solas.
Y hay otras que cambian cuando las vivimos en comunidad.

Cuando una mujer se permite bajar el ritmo, escuchar su cuerpo y compartir desde un lugar auténtico, algo se mueve.

Cuerpo. Presencia. Movimiento. Pausa. Comunidad.

Quizá no necesitemos añadir más cosas a nuestra vida.

Quizá necesitemos volver a sentirla. 🤍

#mujer #autocuidado #saludmental #bienestar #salud taken in Mallorca, Spain by @conecta_te_con

6

1

16 days ago

Retiro para mujeres ✨🌼

📍 @espai_terrarotja
📅 20-22 noviembre
🕒 Viernes 17:00h - Domingo 16:00h
🌼 Un fin de semana entre mujeres, en un entorno natural de Mallorca, para disfrutar de una experiencia preparada con muchísimo mimo.

Ambiente cálido con aromas cuidados con la colaboración de @henkorganics

✨ Yoga y barre.
✨ Meditación, breathwork y baño de sonido.
✨ Taller de joyería (@creations.mimi )y escritura creativa.
✨ Cacao y dinámicas de conexión femenina.
✨ Conversaciones, música, silencios y risas.
✨ Comida vegetariana, naturaleza y descanso.

Para dudas o reservas escribid a @conecta_te_con taken in Mallorca, Spain by @conecta_te_con

15

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19 days ago

¿Te ha pasado alguna vez que estás bien… pero sientes que deberías estar mejor?

Más feliz.
Más motivada.
Más agradecida.
Más en paz.
Más presente.

A esta presión por sentir que deberíamos ser más felices de lo que realmente somos se la está llamando HAPPYCONDRIA.

No es un diagnóstico psicológico, sino un concepto que refleja algo muy actual: no solo sentimos tristeza, aburrimiento o frustración… también nos juzgamos por sentirlos.

Y aparece una segunda capa:

No solo estoy triste; pienso que no debería estarlo.
No solo estoy desmotivada; me pregunto qué estoy haciendo mal.
No solo tengo un mal día; siento que debería aprender a gestionarlo mejor.

Incluso cuidarnos, meditar, hacer yoga, ir a terapia o trabajar en nuestro crecimiento puede convertirse en otra exigencia si creemos que tenemos que hacerlo para estar bien permanentemente.

Quizá el bienestar emocional no consista en estar bien todos los días, sino en permitirnos sentir lo que llega sin pensar inmediatamente que hay algo que corregir.

✨ No tienes que ser tu mejor versión todos los días. También puedes, simplemente, ser.

¿Alguna vez has sentido que incluso el autocuidado se estaba convirtiendo en otra exigencia?

Te leo 🤍

Guarda este carrusel para esos días en los que necesites recordar que todas tus emociones tienen un lugar.

#Happycondria #BienestarEmocional #Psicología #Autoexigencia #SaludMental by @conecta_te_con

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1

21 days ago

Volver a la universidad después de tantos años está siendo todo un reto…
¡y esto acaba de empezar! 🤯😂

Esta semana han aparecido las dudas, el miedo a no llegar a todo, a no ser fapaz, a decepcionar(me)…

Pero también esa vocecita que me recuerda: «¿Cómo no voy a poder? ¡Claro que puedo!».

Y tú, ¡También puedes! 🌸

No sé si será fácil, pero aquí sigo. Aprendiendo, organizándome y recordándome que solo necesito seguir adelante. 🤍

Y tú, ¿alguna vez has dudado de ti y aun así has decidido seguir?

¡Te leo! 👇

#VolverAEstudiar #psicologia #mujer #perimenopausia #VidaUniversitaria taken in Mallorca, Spain by @conecta_te_con

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10

22 days ago

Hay momentos en los que no necesitas hacer más. Quizás necesitas no tener que estar pendiente de todo.

Que alguien cuide los detalles.
Que el tiempo no vaya tan deprisa.
Que haya espacio para conversar, reír, moverte, emocionarte, descansar… y simplemente ser y estar.

Así nace M.E.M. · Mujer, Emoción y Movimiento.

Un fin de semana entre mujeres, en un entorno natural de Mallorca, para disfrutar de una experiencia preparada con muchísimo mimo.

Ambiente cálido con aromas cuidados con la colaboración de @henkorganics

✨ Yoga y barre.
✨ Meditación, breathwork y baño de sonido.
✨ Taller de joyería (@creations.mimi )y escritura creativa.
✨ Cacao y dinámicas de conexión femenina.
✨ Conversaciones, música, silencios y risas.
✨ Comida vegetariana, naturaleza y descanso.

Sin horarios rígidos.
Dejaremos que las experiencias fluyan y se adapten a la energía del grupo.

VIERNES · Conectar
SÁBADO · Profundizar
DOMINGO · Soltar

Porque cuidarte también puede ser compartir, disfrutar y dejarte sostener.

Y porque hay experiencias que apetece vivir sola… y otras que te encantaría compartir con tu amiga, tu hermana o esa mujer tan especial para ti.

📍 Espai Terra Rotja · Mallorca
📅 20–22 de noviembre
🕔 Viernes 17:00 h – domingo 16:00 h
🏡 Dos noches de alojamiento y todas las comidas incluidas.
🌿 Plazas limitadas.

Tarifa especial de reserva anticipada hasta el 15 de octubre.

Si al leer esto has pensado «necesito un fin de semana así», quizá sea el momento de regalártelo.

💌 Escribe MEM en comentarios o por privado y te enviaré toda la información.

Formulario de inscripción: Link en bio

Y si hay una mujer con la que te encantaría compartir esta experiencia, envíale esta publicación. ✨

Por y para ti. Por y para nosotras.

@conecta_te_con

#Mujer #MujerEmociónMovimiento #RetiroMujeres #RetiroMallorca #BienestarFemenino taken in Espai Terra Rotja by @conecta_te_con

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17

25 days ago

¿Qué es meditar?

Meditar no es dejar la mente en blanco,
es armonizar los colores que dibuja tu mente.
Es conectar contigo misma, sentirte, mirarte por dentro.
Es verte y abrazarte.

Cuando meditas, equilibras tu sistema nervioso, respiras tus emociones.
Cuando meditas reduces el estrés y entras en un estado de relajación profundo.

Es bienestar y conexión contigo y con quienes te rodean. Meditar es un viaje hacia adentro que transforma todo lo que está afuera.

¿Qué encuentras tú cuando cierras los ojos y miras hacia dentro?
Te leo 🗨️ taken in Mallorca, Spain by @conecta_te_con

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a month ago

💜 DONES AMB VEU II | Nueva edición

Desde CAIF, en colaboración con @bienicon_asociacion y con la financiación de @ib_dona, ponemos en marcha una nueva edición de Dones amb Veu, un programa gratuito dirigido a mujeres que han vivido o están viviendo situaciones de violencia machista.

🌿 Un espacio seguro de acompañamiento, recuperación y apoyo entre mujeres, en el que trabajaremos el bienestar emocional, la autoestima, los límites, las relaciones saludables, la conexión con el cuerpo y la creación de redes de apoyo.

El programa combina:

💬 Grupos de Ayuda Mutua (GAM) acompañados por psicólogas especializadas.
🧘‍♀️ Yoga sensible al trauma (YST) para trabajar la regulación emocional y la conexión con el cuerpo.
🤝 Actividades comunitarias, para favorecer los vínculos y ampliar las redes de apoyo.
💜 Espacios de apoyo individual, cuando sea necesario durante el proceso.

📅 Todos los jueves, desde finales de septiembre hasta el 17 de diciembre.
☀️ Dos grupos: mañana y tarde.
📍 Sede de CAIF · C/ Oms, 50, Esc. B, 1.º 1.ª · Palma.
💜 Programa gratuito · Plazas limitadas.

La asistencia regular es importante. Dones amb Veu II está planteado como un proceso grupal y continuado, por lo que antes de inscribirte te pedimos que valores tu disponibilidad para participar durante todo el programa. Entendemos, por supuesto, que pueden surgir circunstancias personales, familiares, laborales o de salud.

📲 ¿Quieres participar?

Inscríbete a través del enlace de nuestra BIO o escaneando el QR del cartel.

Si crees que este espacio puede ser para ti, te esperamos. 💜

Y si conoces a alguna mujer a la que pueda ayudar, comparte esta publicación para que pueda llegar hasta ella.

#DonesAmbVeu #CAIF #IBdona #Mallorca #Palma ViolenciaMachista ViolenciaDeGenero ApoyoEntreMujeres EmpoderamientoFemenino SaludEmocional YogaSensibleAlTrauma by @conecta_te_con

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a month ago

Hay cansancios que no se arreglan
durmiendo un poco más.

A veces necesitas dejar de organizar, decidir, cuidar, responder, llegar y sostener.

Necesitas que, por un instante, no dependa todo de ti.

M.E.M. nace para eso.

Para bajar el ruido mental.
Para mover el cuerpo sin exigencia.
Para descansar de verdad.
Para hablar y escuchar.
Para sentir sin tener que resolver nada.
Para compartir con otras mujeres.
Para recuperar un poco de ligereza, energía y claridad.

Si al leer esto has pensado “lo necesito”, "mi amiga lo necesita " o "lo necesitamos" escríbeme M.E.M. y te envío la información.

#mujer #retiro #mallorca #autocuidado #yoga taken in Mallorca, Spain by @conecta_te_con

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a month ago

Cositas bonitas que crean Noemí y Miguel de @zri_d_studio

Intercambio de clase de yoga para ell@s por una miniLauri meditando.

Gracias chic@s!

P.D. Echad un vistazo si queréis tener un detallito original con alguien ☺️ o queréis vuestra propia figura. taken in Mallorca, Spain by @conecta_te_con

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a month ago