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Performance esportiva para futebol
Avaliação física, treinamento e recuperação
Jogadores da base, amador e profissional
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Você já conhece o Complex Training?
O Complex Training é um método de treinamento que combina um exercício de força com um exercício explosivo biomecanicamente semelhante, buscando transferir os ganhos de força para movimentos de alta velocidade.

Essa estratégia pode potencializar o desempenho explosivo por meio do fenômeno conhecido como PAPE (Post-Activation Performance Enhancement) e, quando aplicada de acordo com o nível do atleta e o momento da periodização, é uma excelente ferramenta para desenvolver potência, melhorar a taxa de desenvolvimento de força (TDF) e aumentar a transferência para gestos específicos do esporte, como saltos, sprints e mudanças de direção.

Atleta: @viniciuspereira.11
Local: @381cte
@consagres_performance taken in 381 Centro de Treinamento Especializado by @consagres_performance

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3 months ago

Enquanto a bola rola na Copa do Mundo, muitos atletas e praticantes aproveitam esse período para desacelerar. E descansar é importante. Mas parar completamente pode custar caro.

Manter-se ativo durante as pausas ajuda a preservar a força, o condicionamento físico e a mobilidade, além de reduzir o risco de lesões no retorno aos treinos e competições.

Não é hora de buscar alta performance ou exagerar nas cargas. É o momento de fazer o básico muito bem: movimentar-se, fortalecer o corpo e manter a consistência.

A diferença entre voltar bem ou precisar de semanas para recuperar o ritmo muitas vezes está no que você faz durante as pausas.

Descanse, recupere-se, mas continue em movimento. Seu corpo agradece e sua performance também. ⚽💪

Ps: Obrigado Ibrachina por ter nos recebido!

#Fortalecimento #TreinamentoEsportivo #Futebol #Performance #PreparaçãoFísica Consagres_Performance by @consagres_performance

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4 months ago

Dois atletas, dois momentos completamente diferentes da temporada.

Enquanto um encerrou sua temporada e inicia agora a preparação para 2026/2027, o outro mantém sua preparação durante a pausa da Copa do Mundo.

Mas existe algo em comum entre eles: a reavaliação.

Pré-temporada, intertemporada ou pós-temporada, avaliar é indispensável para entender o estado atual do atleta, identificar necessidades e direcionar o trabalho da forma mais eficiente possível.

Sem avaliação, tudo é achismo. Com dados, temos um norte claro para monitorar, planejar e periodizar cada etapa do processo.

Avaliar, monitorar e ajustar. Esse é o caminho para uma preparação física de excelência. taken in 381 Centro de Treinamento Especializado by @consagres_performance

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1

4 months ago

Férias não significam parar. Principalmente quando estamos falando de um atleta que está voltando de uma lesão.

Durante períodos de pausa, o trabalho continua. É nesse momento que construímos a capacidade física necessária para suportar as demandas da temporada, reduzir assimetrias, recuperar níveis de força, aumentar a tolerância aos sprints, mudanças de direção e às cargas que o atleta encontrará quando voltar ao grupo.

O objetivo não é apenas voltar a jogar. É voltar melhor do que saiu.

Cada sessão realizada nas férias é um investimento para que o retorno aos treinos aconteça com mais segurança, confiança e desempenho.

Recuperar é importante. Preparar-se para voltar ainda melhor é fundamental.

#GestãoDePerformance #ReturnToPlay #Futebol #Performance #PreparaçãoFísica SportsScience ReabilitaçãoEsportiva SprintTraining HighPerformance ConsagresPerformance taken in Argentina , Buenos Aires by @consagres_performance

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4 months ago

Tivemos o orgulho de fazer parte da preparação do elenco da nova série da Netflix sobre o título do Brasil na Copa de 70.

Um trabalho que envolveu preparação física, organização, cuidado diário e recuperação dos atores durante todo o processo de filmagem.

Mais do que preparar para as cenas, foi ajudar a contar uma parte gigante da história do nosso futebol.

Muito feliz e grato por fazer parte desse projeto. by @consagres_performance

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4 months ago

Processo, consistência e atenção aos detalhes.

Após uma lesão muscular, cada etapa da recuperação precisa ser respeitada. Estamos acompanhando o @giovani21 no processo de retorno ao campo, organizando a progressão dos treinos, a exposição às demandas do jogo e o planejamento das cargas, sempre em conjunto com o trabalho realizado pelo fisioterapeuta @espanhol.fisioterapia

Mais do que voltar a treinar, o objetivo é construir um retorno seguro e preparado para as exigências do futebol de alto nível.

Um passo de cada vez. 🚀

#ConsagresPerformance #ReturnToPlay #FootballPerformance #HighPerformance #SoccerTraining taken in Arujá- Sp by @consagres_performance

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4 months ago

Pré-temporada com o @nestor_ . Trabalho sendo feito. 🔥

@consagres_performance

Agradecer ao @gibatavares @dehlarosa.oficial por nos abrir as portas nessa incrível estrutura que é o @ibrachinafc taken in Ibrachina Arena by @consagres_performance

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11

9 months ago

Papo bom demais com @igorikuno.cs no novo episódio do podcast! 🔥

O que você vai ver:

Reeducação funcional, treinamento de força, controle de carga, avaliação biomecânica e o papel do preparador físico como peça-chave na performance e longevidade dos atletas. ✅

Conheça a trajetória de Igor Ikuno, fundador da @consagres_performance que é referência no treinamento e preparação física de grades jogadores de futebol.

➡️ Assista em nosso canal do Youtube, Spotify ou streaming favorito.

#futebol #preparacaofisica #fisioterapiaesportiva #reeducacaofuncional #funcionalidadenoesporte by @consagres_performance

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a year ago

Um pouco da preparação do atleta @matheusfernandes ⚽️🏆

Aproveitando a janela de férias pra manter o foco.
Valeu pela confiança, irmão. Tmj 🤜🤛 taken in Care Club Itaim by @consagres_performance

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a year ago

1ª semana de preparação concluída com sucesso! 🫡 🦅 taken in Visconde do Rio Branco (Minas Gerais) by @consagres_performance

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a year ago

Dois caminhos, um propósito em comum.

Enquanto um sonhava com o futebol profissional e carreira internacional, o outro buscava uma universidade nos Estados Unidos com bolsa esportiva.

Realidades diferentes, objetivos distintos, mas a mesma dedicação – e a Consagres Performance teve o privilégio de fazer parte dessa jornada.

Dois ex-atletas que levaram consigo tudo o que viveram aqui.

Porque performance vai além do tempo e do campo. ⚽🎓

#consagresperformance taken in Nova York, EUA by @consagres_performance

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a year ago

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL APLICADA AO FUTEBOL ⚽️

No último final de semana, na @esferafisioesportiva, sob organização do Movimento em Foco, ministramos o curso teórico prático de Liberação Miofascial para os preparadores físicos da @consagres_endurance.

Com 2h de conteúdo teórico, os fisioterapeutas @lucastonicelli e @telles.rafa passaram por:

- Princípios e mecanismos por trás das técnicas manipulativas;
- Raciocínio clínico envolvido na decisão de se utilizar a técnica e como utilizá-la;
- Associação de outras ferramentas para otimizar a recuperação muscular pós exercício;
- Estratégias para detecção de fadiga e controle de carga para prevenção de lesões;

Já nas 4h de prática, Lucas Tonicelii comandou a sequência:

✅ Anatomia palpatória
✅ Mapas e avaliação de trigger points
✅ Facilitação posicional
✅ Inibição autógena e inibição recíproca
✅ Massagem transversa
✅ Deslizamento superficial e profundo

Ficou interessado?

📆 Próxima turma em breve! Inscreva-se na lista de espera e seja o primeiro a garantir sua vaga.

🔗 Inscrição e mais informações: acesse o link na Bio e preencha o formulário.

💬 Tem dúvidas? Deixe nos comentários ou entre em contato.

#liberaçãomiofascial #futebol #recuperaçãomuscular #performanceesportiva #prevençãodelesões #fisioterapiaesportiva #treinamentoesportivo by @consagres_performance

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2 years ago