Instagram story viewer> @consmak> Posts
Constant(@consmak)'s profile avatar HD Profile

Constant

@consmak

1.2K
followers
2134
following
šŸ“ParisšŸ‡«šŸ‡·
šŸ‹ļøā€ā™€ļø Athlete & šŸ’»Digital Lover
šŸ“ Certified Fitness Coach
@king_cons
Influenceur de ton influenceur
āœ‹ No racism
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
šŸ”„ 100 marches. 2 potos. 0 excuse. šŸ’ŖšŸ„µ cĢ§a monteā€¦ cĢ§a piqueā€¦ mais cĢ§a rigole ! šŸ˜‚ #100Marches #Challenge #Paris #ChampignySurMarne #HybridTraining taken in Passage Des 100 Marches by @consmak
10
5 days ago
Download
Friend and Family time at @hyrox.france With @sundayfit šŸ•ŗšŸ¾ & @consmak šŸ‹šŸæā€ā™‚ļø #lumix taken in Grand Palais by @consmak
12
5 months ago
Download
āÆļøBACKSTAGE: Retour sur une preĢpa run difficileā€¦ mais droĢ‚le šŸ˜…šŸƒā€ā™‚ļø HonneĢ‚tement, cette preĢparation course aĢ€ pied avait treĢ€s mal commenceĢ šŸ˜®ā€šŸ’Ø Doutes, sensations compliqueĢes, manque de repeĢ€resā€¦ le run nā€™eĢtait clairement pas mon terrain de jeu au deĢpart. Puis dans les dernieĢ€res semaines, jā€™ai deĢcideĢ de faire confiance aĢ€ @gioiagiu , fraiĢ‚chement diploĢ‚meĢe šŸŽ“āœØ avec un regard neuf, de lā€™eĢnergie et surtout une vraie meĢthode. Petit aĢ€ petit, quelque chose a changeĢ šŸ”„ Je me suis surpris aĢ€ commencer aĢ€ aimer courir ā¤ļøšŸƒā€ā™‚ļø Le footing fondamental pour construire la base šŸ«€ Le seuil pour apprendre aĢ€ tenir lā€™effort šŸ”„ Le fractionneĢ pour repousser les limites āš” Chaque seĢance avait un sens. Chaque sortie me rapprochait dā€™un seul objectif : eĢ‚tre aĢ€ lā€™aise sur le run šŸŽÆ Comme quoi, parfois ce quā€™on redoute le plus peut devenir ce quā€™on appreĢcie le plus šŸ‘€ Merci @gioiagiu pour la confiance, la patience et le process šŸ™āœØ šŸ“¹ @la_piaule @_brt404 #RunTraining #HyroxPrep #RunningJourney #TrustTheProcess #Endurance Progress Mindse taken in Paris by @consmak
7
5 months ago
Download
Ā«Ā When was the last time you did something for the first time?Ā ā³Ā Ā» AgreĢablement surpris par cette 1ere expeĢrience Hyrox Solo. HonneĢ‚tement, jā€™appreĢhendais ce format pour plusieurs raisons. La principale : mes grosses lacunes en course et en endurance. Je savais que me lancer en solo allait me demander une vraie preĢparation, de la discipline, et meĢ‚me une transformation physique (perte potentielle de poids). EĢ‚tre plus leĢger, mieux manger, limiter les aliments inflammatoiresā€¦ tout cĢ§a faisait partie du process pour arriver preĢ‚t. Mais se preĢparer seĢrieusement, cā€™est aussi accepter les risques. Quand on pousse la machine, la blessure nā€™est jamais loin. Et cĢ§a nā€™a pas rateĢ : eĢlongation du mollet droit šŸ¤•, causeĢe par un manque dā€™eĢchauffement. āš ļøRappel important : ne neĢgligez jamais votre warm-up (surtout aĢ€ plus de 35ans). MalgreĢ tout, cette course mā€™a appris une chose : parfois, il faut arreĢ‚ter dā€™attendre dā€™eĢ‚tre preĢ‚t aĢ€ 100% pour tenter quelque chose de nouveau. On se deĢcouvre dans lā€™action. Je deĢdie cette course aĢ€ mon entourage majoritairement feĢminin pour cette preĢpa šŸ˜… šŸ‘‘: @cindymoves._ pour la mobiliteĢ, @gioiagiu pour le coaching run, @kassiemcfleury pour le coaching mental et les mots rassurants Et aĢ€ mes gars suĢ‚rs : @itchmak @nhickmvila , @sundayfit , @_brt404 , @joachim.bonheur @erwan_pge pour la surprise āœ… Premier Hyrox Solo valideĢ. Pas lā€™objectif chronoā€¦ mais peut-eĢ‚tre le deĢbut dā€™une nouvelle histoire. šŸ“ø @la_piaule #Hyrox #HyroxSolo #FirstTime #RaceDay Mindset Endurance FitnessJourney TrustTheProces taken in Grand Palais by @consmak
27
5 months ago
Download
šŸ”„ PULL UPS challenge SNDFT fam šŸ«¶šŸ½ #pullups #pullupschallenge #workout taken in On Air Fitness Paris Voltaire by @consmak
56
7 months ago
Download
šŸ”° SAVE IT FOR LATER! 4 exercises in one position for trustful & faithful hips šŸ˜ #mobility #hipsmobility #workout #instafit by @consmak
16
7 months ago
Download
šŸ”°SAVE IT FOR LATER! Before your workout or as a mobility routine thatā€™s for u šŸ”„ #mobility #warmup #workout taken in On Air Fitness Paris Voltaire by @consmak
41
8 months ago
Download
1 Team šŸš€ 10 Duo šŸ‘Æā€ā™‚ļø 1000 memories šŸ’­ Lot of fun šŸ¤© #kvo @sundayfit taken in Amsterdam by @consmak
10
8 months ago
Download
šŸ¤“šŸ¾ x šŸ¦ šŸ“ø: @celinesarr taken in Paris, France by @consmak
8
a year ago
Download
šŸ”„SUNDAYFIT ATHLETIC TRAINING TEAM šŸ”„ Let me introduce you to Ā«Ā My team is KITOKO than yoursĀ Ā» : šŸ¤øā€ā™‚ļø @cindymoves._ aka Miss AnimalitO, mobility & streching coach šŸ‹ļøā€ā™‚ļø @consmak aka AthleĢ€te hybridou hybrida de Brazza, coach & athleĢ€te fitness šŸ„ @gioiagiu aka Ā«Ā la team del cuoreĀ Ā», coach junior en formation šŸš€ Le sundayfit est un training camp fondeĢ il plus de 10 ans par son coach @niketraining Djamal avec un set up eĢquipeĢ 100% par @nikestrength qui se deĢroule tous les dimanches aĢ€ Paris 12e dans une ambiance hyper conviviale. Les sessions sont accessibles aĢ€ tous et cā€™est toujours pas gratuit šŸ¤§ (25ā‚¬ la seĢance pour info šŸ˜‡). šŸ’„Train Smart & Have Fun est notre adage. Rejoint le mouvement, le sundayfit. cā€™est plus quā€™un training camp, cā€™est un lifestyle āœØ Merci aĢ€ @frenshyte pour ces kitokos šŸ“·šŸ«” ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ #sundayfit #nike #fitness #crossfit #workout #niketraining #training #lifestyle #gym #fitnessmotivation #fitfrenchies #hashtagautoapp #coach #paris #hyroxtrainingšŸƒšŸ»ā€ā™‚ļø taken in Paris 12 by @consmak
58
a year ago
Download
šŸ„‡ Il y a 1 an Je passais du reĢ‚ve aĢ€ la reĢaliteĢ. Petit, je regardais les Jeux Olympiques aĢ€ la teĢleĢ, en me disant : ā€œUn jour peut-eĢ‚tre...ā€ Et ce jour est arriveĢ. Pas sur la piste. Pas en tribune. Mais au cœur de lā€™action, en tant que superviseur de site avec lā€™eĢquipe EVS pour la team Paris 2024 šŸ”„ šŸŽÆ Plusieurs sites. šŸŒ Des colleĢ€gues venus des 4 coins du monde. šŸƒā€ā™‚ļø Des eĢchanges improbables avec des athleĢ€tes. ā¤ļø Des moments fous quā€™on nā€™oubliera jamais. Il y a eu des frissons... āœØ Le soir magique de la ceĢreĢmonie dā€™ouverture, ouĢ€ jā€™ai remplaceĢ un colleĢ€gue aĢ€ la dernieĢ€re minute šŸ¤­. šŸ’„ La finale du 100m feĢminin, sous la pluie, avec une ambiance eĢlectrique qui te prend aux tripes. Bref des histoires de fou mais DM moi pour plus dā€™infos. Mais il y a aussi eu de la peine. šŸ•Šļø Jā€™ai perdu un ami en plein milieu de cette aventure. Muya Mahammat, ce post est pour toi. Merci pour ton sourire, ta folie, ton humaniteĢ. Tu restes avec nous. Paris 2024, cā€™eĢtait plus quā€™un job. Cā€™eĢtait un chapitre de vie. #Paris2024 #JO #1AnDeĢjaĢ€ #EVS #OlympicDream #Olympics #SouvenirsGraveĢs #BehindTheScenes #MuyaMahammat taken in 2024 Paris Summer Olympic Games by @consmak
6
a year ago
Download
Sundayfit, une EĢNERGIE incroyablement KITOKO šŸš€ ! ā€¢ What more can I say ? La videĢo parle dā€™elle meĢ‚me šŸ˜®ā€šŸ’Ø! ā€¢ Just Watch & ENJOY šŸ”„ ā€¢ @manuelchrl You did again ! You a GENIUS ! Muito OBRIGADO pour cet chef œuvre šŸ˜Šā¤ļøā€šŸ”„ ā€¢ Merci aĢ€ tous pour votre Kitoko eĢnergie šŸ«¶ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ ā€¢ #sundayfit #fitgirl #hyrox #fitness #crossfit #workout #bootcamp #training #running #ocr #gym #fitnessmotivation #calisthenics #fitfrenchies #hashtagautoapp #spartanrace #nike #paris #nikewellcollective #vibe taken in Paris, France by @consmak
32
a year ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up