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Paulo Galvao

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TIME @forcell___
CORRIDA • BIKE • TRAIL • ROTINA • PERFORMANCE
APAIXONADO PELO ENDURANCE

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@maratonaderibeiraopreto prova que tem um valor sentimental muito grande, minha primeira prova, primeira maratona a primeira prova da @galvao_assessoria_esportiva_ que hj completa 1 ano.
Acredito que seja a maior prova de corrida de rua de Ribeirão Preto.

Hj correndo essa maratona um filme passou na mente…poderia escrever um textao aqui…preguiça fica para outro momento.
Alegria em ver meus amigos e alunos se divertindo na prova, fazendo força, curtindo, se superando

Um parabéns especial para meu amor @biancafrancelino_ ❤️

Da prova: a meta era o sub3 !
Segui o script, controlei, forcei..me testei !

Resultado
2:57:27

2º lugar na categoria 🥈

Obrigado meus parceiros

@academiaforgefitness
@rafaelmelofisio
@eatsimply.com.br
@wefit_br
@poweradebrasil
@fithouse.brasil
@muracasports

#corregalva #maratonarp #corridaderuabrasil #letsbora taken in Ribeirão Preto by @corregalva

348

60

9 months ago

@lamisionbrasil 110KM SERRA FINA ! Serão vários posts para conseguir falar um pouco do que foi essa prova ! Ainda assimilando tudo…..

Não foi só uma corrida, foi um encontro comigo mesmo, com minhas dores, meus medos e minhas dúvidas. Mas também com minha força, minha fé e uma vontade imensa de continuar mesmo quando o corpo gritava que não dava mais !

Obrigado a todos que torceram, acreditaram, vibraram comigo. ESSA CONQUISTA É NOSSA !

Agradecimento aos parceiros que fizeram isso possível :

@academiaforgefitness
@rafaelmelofisio
@kfit.nutrition
@nutri.gabigud
@simone_albanez

Em especial
@biancafrancelino_ ❤️

#lamisionbrasil #naoesocorrer #ultramaratona #trailrunning #vivasuamissao #forçanamontanha #serrafinaadventure🦎⛰️🇧🇷🧗👣🌊🌄 #passaquatro #trail #corridademontanha⛰️ taken in Serra Fina by @corregalva

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a year ago

Inspirado no @ironmantri Kona de ontem, tive a oportunidade de experimentar um pouco de como é andar em uma TT, péssima ideia eu AMEI ! 😂😂😍😍🥹

Fechando a semana com esse giro de bike.
Eeeeee quem sabe em !! esta nos planos fazer um IRONMAN

Leeeets boraaa 🤟🏃🚴❤️

#endurance #ironmantri #corregalva #letsbora by @corregalva

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5 days ago

Sabadão do jeito que eu amo
🏃❤️
Puxando a galera nos treinos 🚀⚡️🤟

@gpt_galvaoperformancetraining

#corridaderua❤️ #runner #corregalva #gpt taken in Ribeirão Preto by @corregalva

148

7

6 days ago

Amanha as 10:00 no Youtube e no Spotify.

2 horas de Podcast para registrar na história estes resultados incríveis do @corregalva

A @carefitrunbase cuidou de toda preparação do Paulo para ambas as provas, com mais de 16 sessões de recovery, fisioterpaia e ações de trabalho mental! Ele voou! by @corregalva

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11 days ago

Nada melhor para fechar um ano incrível com esse evento !! Fui selecionado para o LAST MAN STANDING da @z2performance

Muita gente doida, queria muito estar presente no meio dessa galera !!! Feliz demais
Agora é fazer o que eu gostoooo correeeeeer 😂😂
Bora comigo galeraaaaaaa !!!

“Good luck, fuckers”

Como diz meu parceiro @bressanbrendon , NÃO PENSA, SÓ VAI 🤟🪓🏃☠️

#corregalva #lastmanstanding #ultra #trail

O que é a Last Man Standing?
É uma prova de resistência em que, a cada hora, todos os atletas largam juntos para uma nova volta de aproximadamente 6,7 km. Cada volta deve ser concluída em até 60 minutos, e o atleta precisa estar no pórtico no horário exato da próxima largada. A prova segue até restar apenas um atleta ou completar 24 horas. Se, ao final das 24h, ainda houver mais de um atleta ativo, a vitória será decidida na 25ª volta, a Golden Lap. by @corregalva

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11 days ago

Para os amigos que sofrem com as “ites” (canelites, tendinites, fasciite):

Em março, tive uma lesão no pé direito. E, de lá até a Maratona de Berlim, em setembro, precisei aprender a treinar de uma forma diferente e principalmente, a obedecer os limites que os profissionais me impunham 😅

Foram 6 meses carregando a lesão, ajustando treinos e buscando estratégias para conseguir chegar à largada das duas maratonas que eu havia me proposto a fazer este ano.

Olhando para trás, acho que três pilares foram fundamentais para eu conseguir continuar treinando:

1️⃣ Fortalecimento específico para corrida
Sem dúvida, o mais importante. Um trabalho direcionado, pensando não só na região lesionada, mas em toda a cadeia muscular envolvida na corrida. @jhunio_a

2️⃣ Readequação do treinamento
Meu treinador recalculou completamente meus treinos, reduzindo o volume e priorizando qualidade. Meu maior longo antes de Berlim foi de 30 km, mas trabalhamos muito ritmo e intensidade. Foi mais qualidade do que quantidade; mais ritmo do que volume. MUITOS treinos da esteira para reduzir o impacto. E haja obediência 🥹 @corregalva

3️⃣ Tratamento com ondas de choque
Foi uma ferramenta super importante para que eu conseguisse continuar treinando durante o processo, principalmente pelo controle da dor, além do estímulo à reparação tecidual no médio prazo. @dr.gabrielrcouto

Não foi um ciclo perfeito — e definitivamente não foi uma questão de simplesmente “ignorar a dor e continuar”. Mas entendi que raríssimas pessoas conseguem esse ciclo perfeito, então aprender esse processo de adaptação, acompanhamento e muita consistência é o “segredo” de quem chega lá.

Para quem está passando por um ciclo difícil: na maior parte das vezes, o caminho não é parar tudo ou simplesmente insistir na dor: é adaptar, fortalecer e tratar.
Agora é terminar de recuperar e seguir para os próximos desafios! O melhor é que a cada lesão, encontro melhores profissionais para me acompanharem pelos próximos ciclos 😂🙌🏻 by @corregalva

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22

11 days ago

Há um ano, ele inaugurou essa cadeira.

Um menino de Bonfim Paulista que saiu de casa com uma mala e um sonho e morou seis meses embaixo da arquibancada de um estádio.

Um ano depois, voltou para a mesma prova, os mesmos 110 km da La Mission, e cravou o 4º lugar geral. Um mês depois, 3º geral nos 108 km da UTMB Paraty, com a vaga direta para Chamonix.

Mas o caminho até ali teve semana em que ele chegava na base querendo só dormir. Teve "furacão". Teve segunda-feira de recovery para conseguir começar a terça inteiro.

E teve uma pergunta que ele levou até o fim da prova:
"Por que não hoje? Por que não eu?"

No novo episódio do CareFit Cast, o Paulo Galvão volta para contar de onde chegou. 🏔️

🎙️ Terça, 06/10, em todas as plataformas.

Se permite ser bom. Se permite vencer. Se permite viver.

#CareFitCast #CareFitRunBase by @corregalva

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12

14 days ago

Quem busca excelência no desempenho exige qualidade em cada escolha.

Paulo conquistou o 4º lugar geral nos 110 km da Serra Fina e contou com a Pharmatrix em sua preparação e recuperação.
Uma confiança que traduz nosso compromisso com tecnologia, rigor na manipulação e segurança.

Pharmatrix. A escolha de quem leva a preparação a sério.

Quer encontrar os manipulados ideais para a sua rotina e os seus objetivos?

Fale com a Pharmatrix.

📲 WhatsApp: (16) 99709-4656
📍 Av. Portugal, 441 - Ribeirão Preto by @corregalva

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3

14 days ago

Sabadao, é..a vida presta.. 😮‍💨❤️
Quem puxou quem?!😂 by @corregalva

216

16

20 days ago

O TRABALHO DEVOLVE !!!
-La Mission 110Km 4° Geral
-Paraty 108km 3°Geral

@corregalva
É uma honra poder estar, trabalhar e dividir com você, todas essas conquistas 🔥🔥🔥
Obrigado pela confiança meu irmão!!!

E que venha o MUNDIAL UTMB na FRANÇA 🇫🇷
Ano que vem 🙏🔥🙌 by @corregalva

152

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22 days ago

Agora começa um novo capítulo.

Estou criando o GALVÃO EM CHAMONIX — um projeto que vai muito além de uma prova.

É sobre representar o Brasil.
É sobre levar minha história, meu trabalho e minha paixão pelo esporte para um dos maiores palcos do trail running mundial.

Mas nenhuma grande jornada é feita sozinho.

Por isso, estou buscando marcas, empresas e parceiros que queiram fazer parte dessa história comigo.

Quero construir uma parceria verdadeira, gerar conteúdo, representar marcas e, juntos, transformar esse sonho em realidade.

De Ribeirão Preto para Chamonix.
Do sonho para a realidade.

Se você acredita nessa história e quer fazer parte dela, vem comigo. 🤝🏔️

LEEEEETS BORAAAAAA !!!

GALVÃO EM CHAMONIX 🇧🇷 → 🇫🇷

#GalvaoEmChamonix #Chamonix #UTMB #trailrunning by @corregalva

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24 days ago