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CS Personal Trainer🤍🩷

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#gym #fitness #instagood #instadaily #art taken in Xtreme Gym Associazione Sportiva Dilettantistica by @cris_personal_trainer

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3 months ago

"La cura del dettaglio✨️"

Costruisci la tua struttura un millimetro alla volta🧩

Pronto ad incontrare la tua versione migliore?
📩✍️Scrivimi in DM per una chiacchierata! 🔝

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#GymMotivation #Fitspo #instagood #instagram #gym by @cris_personal_trainer

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3 months ago

Info in direct🔥
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#fitnessmotivation #instadaily #gym #fitness #art

@xtreme_gymrieti
@xtreme_gymrieti by @cris_personal_trainer

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4 months ago

I Disturbi del Comportamento Alimentare sono ladri silenziosi che ti rubano le energie e la vita un pezzo alla volta. Chiedere aiuto non è debolezza, è il primo vero atto di ribellione contro una mente che ti mente. Non siete soli in questa battaglia. ❤️‍🩹

#DCAawareness #salutementale #recoveryispossible #disturbialimentari by @cris_personal_trainer

86

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4 months ago

Ronnie Coleman non è solo un elenco di trofei o protagonista di qualche video motivazionale.
Ronnie Coleman è l'incarnazione di un'ossessione così pura da fare quasi paura. È uno che ha pagato il prezzo della grandezza fino all'ultimo centesimo, stringendo un patto brutale con la ghisa mentre il mondo dormiva.
Ma la cosa che ti colpisce dritto in faccia quando ce l'hai davanti non è la sua leggenda. È quel sorriso. Un sorriso così sincero, pulito e leggero che quasi stride con la durezza della sua storia.
La gente normale guarda la sua schiena, le stampelle, e si chiede con ipocrisia se ne sia valsa la pena. Poi vedi questa risata, questa stretta di mano, e capisci tutto. È il sorriso di chi ha dato tutto, non ha un singolo rimpianto e possiede la serenità di chi ha già vinto tutto quello che c'era da vincere. I re non contrattano con il destino; guardano indietro, guardano il presente e ridono di gusto.
Stringergli la mano e condividere una risata in questi scatti non è solo un momento da incorniciare. È l'impatto con la storia. La dimostrazione vivente che il limite è solo un'opinione di chi ha paura di sanguinare.
Grazie, King. 👑

@ronniecoleman8 by @cris_personal_trainer

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5 months ago

Controllo. Tensione. Precisione.
Il Reformer non perdona… ma trasforma. 🔥...

Vieni a trovarci!!

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#instagood #gymmotivation #GymLife #instagram #reformer taken in Xtreme Gym Associazione Sportiva Dilettantistica by @cris_personal_trainer

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8 months ago

La magia del reformer..✨️

@xtreme_gymrieti
@xmedical.fitness taken in Xtreme Gym Associazione Sportiva Dilettantistica by @cris_personal_trainer

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1

8 months ago

La forza nasce dove la resistenza incontra la presenza✨️

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Reformer pilates, Xtremegym medical fitness.

@xtreme_gymrieti
@xtreme_gymrieti
@xmedical.fitness

#GymMotivation #reformer #pilatesinstructor by @cris_personal_trainer

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9 months ago

Per percorsi personalizzati in DM🩷🤍🔥

#GymMotivation #instagood #instadaily #fitness by @cris_personal_trainer

25

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9 months ago

❤️🔥Pilates Reformer🔥❤️
Da XtremeGym🤍

@xtreme_gymrieti
@xmedical.fitness
@siliana_cro

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. taken in Xtreme Gym Associazione Sportiva Dilettantistica by @cris_personal_trainer

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2

10 months ago

🙉ebbene si.
Perchè è cosi complicato?

La difficoltà deriva principalmente da due aspetti: la presa stretta e la stabilità ridotta.
Il triangolo obbliga a tenere le mani molto vicine, con i polsi in posizione neutra.
Questo assetto aumenta il coinvolgimento di tricipiti, deltoidi anteriori e fasci interni del pettorale, riducendo invece quello dei fasci esterni. Inoltre, poiché la base di appoggio è più piccola e leggermente instabile, serve maggiore controllo del core e della parte superiore del corpo per mantenere equilibrio e allineamento.

Dal punto di vista biomeccanico, la leva è più sfavorevole perché i gomiti restano vicini al busto, quindi la spinta richiede più forza nei tricipiti. Inoltre, il triangolo rialza di qualche centimetro le mani rispetto al pavimento, consentendo un’escursione maggiore del torace verso il basso, aumentando così l’allungamento del muscolo pettorale nella fase eccentrica (discesa) e quindi l’intensità complessiva dell’esercizio.

Resta comunque una variante ottima per rinforzare il petto e i tricipiti, ma può risultare impegnativa per chi non ha già buona forza o stabilità nelle spalle.

Da CS è tutto, ciao!❤️

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2

a year ago

30 giorni.
Allenamento costante, deficit calorico controllato e tanta determinazione.

Nessun segreto, solo la forza di scegliere ogni giorno di non mollare.
Ogni allenamento è stato un passo avanti, ogni scelta a tavola un atto di rispetto verso se stesso.
Questo è il risultato di chi ha deciso di cambiare, non per apparire diverso, ma per sentirsi migliore.

La trasformazione non nasce dalla perfezione, ma dalla costanza.

Se anche tu vuoi riscrivere la tua versione, il momento giusto per iniziare è adesso.💪🔥

#Fitness #Gym #Workout #Bodybuilding #Fit #FitnessMotivation #FitnessLife #Muscle #GymLife #HealthyLifestyle #FitnessAddict #Fitspo #TrainHard #GetFit #StrengthTraining #WeightLoss #NoPainNoGain #GymMotivation #Health #Exercise #Wellness #HomeWorkout #FitnessGoals #FitnessJourney #FitFam by @cris_personal_trainer

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a year ago