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Braddock - CrossFit & HYROX Training Club

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📍Vila Velha - Praia da Costa
CrossFit Affiliate ® | Hyrox Training Club ®
Marque sua aula experimental ⬇️

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Seja qual for o seu ritmo, aqui você encontra o seu espaço.

Dia após dia, a Braddock vem construindo uma experiência completa para quem busca mais do que treino, busca movimento, comunidade e bem-estar. 💪

Hoje, somos o ponto de encontro de quem vive o esporte em todas as suas formas:
do CrossFit à intensidade do HYROX, da criança ao idoso, do condicionamento à alta performance. 🔥

Venha viver o que é fazer parte da Família Braddock. taken in Crossfit Braddock - Praia da Costa by @crossfitbraddock

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a year ago

Um ano de box se aproxima.
O que a gente vem construindo acontece dia após dia.

De segunda a sexta, das 5h às 20h, e nos fins de semana também.
O box respira, vive e se move. ⚡

Você faz parte disso? taken in Crossfit Braddock - Praia da Costa by @crossfitbraddock

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a year ago

HYROX e CrossFit não são opostos.
E também não são a mesma coisa.

Cada um testa o corpo de um jeito diferente, com estímulos, formatos e exigências próprias. Entender essas diferenças não é sobre escolher um lado, é sobre treinar melhor e com mais consciência.

No fim, o que muda não é o desafio.
É como você se prepara pra ele ⚡⚡ taken in Crossfit Braddock - Praia da Costa by @crossfitbraddock

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8 months ago

A BRADDOCK TÁ CHEGANDO EM SÃO PAULO! 🔥

Mais uma edição do HYROX e, mais uma vez, teremos nossos alunos representando o box!

Tudo o que foi construído nos treinos dentro do box agora será colocado à prova na arena, em São Paulo.

Boa prova, time! Vão pra cima!

A Família Braddock tá com vocês! by @crossfitbraddock

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2 days ago

2 ANOS DE BRADDOCK.
E A FESTA É NOSSA! 🎉

Dia 31/10, a Família Braddock tem encontro marcado pra comemorar dois anos de muita história, treino e resenha!

Vai ter pagode, DJ, churrasco, buffet completo, chopp, drinks e diversão pra criançada!

📅 31/10 | Sábado | A partir das 14h

Bora comemorar com a gente? 👀

Garanta sua vaga pelo WhatsApp da Braddock ou diretamente na recepção do box.

Te esperamos lá! by @crossfitbraddock

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3 days ago

QUEM ENSINA, TAMBÉM INSPIRA. 💛

Por trás de cada treino, cada correção e cada evolução, existe muito trabalho que nem sempre aparece.

Tem estudo, planejamento, dedicação e uma rotina que vai muito além das horas dentro do box.

Hoje, nosso reconhecimento vai para quem compartilha conhecimento, incentiva, acompanha de perto e faz parte da evolução de tanta gente todos os dias.

Feliz Dia dos Professores! 💛

Em especial, ao nosso time de coaches e staffs, que faz a Braddock acontecer dentro e fora do box. by @crossfitbraddock

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4 days ago

SÁBADO TEM BRADDOCK KIDS! 💛🎉

Preparamos um aulão especial de Dia das Crianças, com muito movimento, brincadeiras e diversão pra criançada!

E o melhor: A PARTICIPAÇÃO É TOTALMENTE GRATUITA! 👀

Mas atenção: são apenas 50 vagas, para crianças de 5 a 11 anos.

📅 Sábado, 17/10
⏰ 10h às 11h
📍 CrossFit Braddock

⚠️ IMPORTANTE: mesmo sendo gratuito, é necessário realizar a inscrição antecipadamente pelo WhatsApp da Braddock ou diretamente na recepção do box.

As vagas são limitadas! Garanta a participação do seu pequeno e vem comemorar com a gente! 💛 by @crossfitbraddock

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4 days ago

HOJE, O BOX FOI ROSA! 🩷

De turma em turma, de horário em horário, a Família Braddock entrou na brincadeira e abraçou uma causa que merece nossa atenção.

Hoje, o rosa tomou conta do box para lembrar da importância da conscientização, do cuidado e da prevenção do câncer de mama.

Obrigado a cada um que vestiu essa ideia com a gente! 🩷

Outubro Rosa na Braddock. 💗 taken in Crossfit Braddock - Praia da Costa by @crossfitbraddock

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9 days ago

O DIA DAS CRIANÇAS VAI SER DIFERENTE NA BRADDOCK! 🎉

No dia 17/10, preparamos um aulão especial de Braddock Kids para a criançada se movimentar, brincar e se divertir muito!

E o melhor: é totalmente gratuito! 👀

📅 17/10 | Sábado
⏰ 10h às 11h
👧 Crianças de 5 a 11 anos
🎟️ 50 vagas gratuitas

As vagas são limitadas, então já garante a participação do seu pequeno!

👉 Inscrições pelo WhatsApp da Braddock. Link na bio.

Arrasta pro lado e confere todas as informações! 💛 taken in Crossfit Braddock - Praia da Costa by @crossfitbraddock

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11 days ago

Treinão de hoje pra movimentar o feed 🔥🚀

@crossfitbraddock
@fitnessfactory.br
@anabelo.recovery by @crossfitbraddock

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16 days ago

No DB Snatch, quanto mais o dumbbell se afasta do corpo, mais difícil você torna o movimento.

Durante a subida, a ideia é manter a carga próxima ao corpo e deixar o cotovelo conduzir o movimento para cima. Quando o braço abre e o dumbbell se afasta, você perde controle e acaba gastando mais energia para finalizar a repetição.

E não é só sobre o braço:

• Mantenha o dumbbell próximo ao corpo durante a subida.
• Deixe o cotovelo conduzir o movimento para cima.
• Use a extensão do quadril e das pernas para gerar potência.
• Finalize com controle acima da cabeça.

Pernas e glúteos geram potência. O braço conduz e finaliza.

No próximo DB Snatch, antes de pensar em velocidade, presta atenção no caminho que o dumbbell está fazendo. 🔥 by @crossfitbraddock

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16 days ago

Coloca na agenda. Dia 01.11 você tem um compromisso com a gente. 👀

Aniversário Braddock + festa de fim de ano.

Uma data, muitos motivos pra comemorar juntos.

Por enquanto, só reserva a data.

Em breve, a gente conta o resto. taken in Crossfit Braddock - Praia da Costa by @crossfitbraddock

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19 days ago