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다니쌤 | 청담PT•필라테스(@danibaniix)'s profile avatar HD Profile

다니쌤 | 청담PT•필라테스

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🔍운동해도 달라지지 않는다면, 아직 원인을 못 찾은 거에요.
🎯당신에게 필요한 움직임을 찾아드려요
🎓스포츠과학 석사과정 | 아로마•PT•필라테스 병행
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오랜만에 여자력 끌어올리기 🧚🏽‍♀️🧚🏽‍♀️ 내 비복근 멋지지🦵🏽🦵🏽 일년에 3번 쯤 입는 거 같은 여자옷..🫶🏽 그리고 반나절도 버티지 못한 👠 여기까지 와서 초록 수정 중📚 taken in 강릉 남항진해변 by @danibaniix
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a day ago
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13개월 째, 매달 계절에 맞는 아로마 블렌딩을 해요 🍂 매월 1일 소소한 나의 리추얼✨ 디퓨징 스프레이는 수업 전 매트에 뿌려 호흡기로 아로마를 느낄 수 있도록 준비해요 :-) 아로마는 단순히 멘탈 안정을 넘어서 향마다 물리적으로 뇌에 작용하는 기전이 달라요. 요즘 여러분의 이슈는 뭔가요? 도움이 되는 향 추천해드릴게요. Q. 그래서 갑자기 왜 뽀얘지는건데? taken in 청담동 by @danibaniix
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17 days ago
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주말 #가평자라섬마라톤 에서 테이핑 & 컨디셔닝 부스 운영 서포트했습니다 :-) 당일 오전 7시까지 집합일정이라, 전날 가평에 모여서 테이핑 실습도 하면서 준비했어요🙏🏽 가족 단위로 오신 분들도 많더라구용👀 어린이 대상자들을 테이핑하고 컨디셔닝하는 경험은 너무 소중해…🥹✨ 5000명이 모인 마라톤 대회장에서 시작 전 테이핑과 종료 후 컨디셔닝 케어를 5시간 가량 쉴틈없이 진행하면서 정작 선생님들 몸이 고장나기도 하는데, 서로서로 고쳐가면서 굴려짐..(?) 🙉 많은 분들을 만나고 많은 경험과 데이터를 쌓아 다시 내 고객 분들께 돌려드릴 수 있도록 🦋 taken in 자라섬근처 by @danibaniix
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a month ago
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F에 절여진 인간은 이렇게 ai에게 위로를 받고..🥹✨ Inspired by @moojijim by @danibaniix
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a month ago
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하나에 꽂히면 끝까지 파는 이상한 집착이 있는 나..👼 최재천 교수님의 『히스토리아 비테이』를 읽다가 “다정한 것이 살아남는다.”라는 문장에 꽂혔어요. 살아남는다는 건 혼자 더 강해지는 것보다도 관계를 맺고, 협력하고, 서로의 변화를 받아들이는 능력 역시 하나의 생존 방식이라는 생각이 들었거든요. 다정함이나 공감은 그저 타고난 성격이 아니라, 의식적으로 선택하고 연습해야 하는 능력이라는 것. 상대를 이해한다는 건 무조건 맞춰주거나 좋은 말을 해주는 일이 아니라, 그 사람의 상태를 읽고 내가 가진 것을 그 사람에게 맞는 방식으로 건네는 일이니까요. 우리는 자꾸 운동 지식, 자격증, 경력처럼 ‘내가 가진 것’으로 증명하려고 하죠. 하지만 현장에서 오래 일할수록 내가 얼마나 많이 알고 있느냐보다 그 지식이 상대에게 어떻게 전달되고, 어떤 경험으로 남는가가 더 중요한 것 같아요. 결국 오래 남는 트레이너는 가장 많은 것을 보여주는 사람이 아니라, 가장 잘 이해하는 사람이지 않을까요? by @danibaniix
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a month ago
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한창 꽃이 좋을 나이..🌸 생일이 있는 8월, 하지만 그보다 더 많은 일들로 꽉 채워져 나를 잊고 살았던 한 달- 생체 현장실습 강사 4년 차, 올해는 연수교수로도 참여하면서 더 많은 분들께 내 이야기를 공유할 수 있는 기회를 얻었다. 청담과 전농동을 하루에도 몇 번씩 오가며, 시립대 아로마 필라테스 숨에서 수업한지도 만 1년 차 :) 이제 내 타임은 대기가 걸리는 인기강의가 되었고 1년 째 연강 중인 장기 회원분들이 대부분🦋 꾸준히 현장에서 쌓아온 것들을 학문적으로도 단단히 하고 싶어 시작한 공부를 논문이라는 형태로 정리할 준비도 드릉드릉 3학기 시작..🙉 누군 기계냐고 묻지만 이 밀도있는 시간들이 나를 더 큰 세상으로 확장시켜줄 것을 안다. 못 먹어도 고👹 (여기에 대회 준비까지 하면 나 가능할까..?) taken in 청담동 by @danibaniix
21
a month ago
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동미새 다니와 나미새 룽 닮았나요👯🏽‍♀️ by @danibaniix
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a month ago
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8월도 끝이 보인다. 몇 개월 뒤면 앞자리가 바뀐다. 스냅백과 양갈래가 주책맞은 나이가 오고 있다 (사실 지금도 이미 주책이다) 하지만 30대 그 어느 순간보다 밀도 있게 채워가는 중💭 3년 연속으로 뛰던 대회를 쉬고, 트랙에서 벗어나보니 나만 혼자 외딴 섬같기도 했다 비교 대상이 없어 갈팡질팡 기준을 잡기가 어렵기도 했다 잘 하고 있는걸까, 의심이 들기도 일쑤- 1년 후, 5년 후 플랜을 세우는 것이 누군가에겐 좋다 근데 나는 그 거대한 미래가 나를 먹어치우는 기분이었다 시작도 전에 압도되어 익사할 것 같은 기분- 그래서 그냥, 눈 앞에 닥친 미션들을 우선 쳐내보기로 했다 오늘을 충실히 채우고, 한 주를 플랜대로 잘 보내고- 물리적인 한계는 내려놓는 법도 배우고- 남은 4분기도 정해진 플랜들과, 밀린 투두리스트가 잔뜩이지만- 조급하지 말고 차곡차곡 쌓아봐야지🫧 taken in 청담동 by @danibaniix
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2 months ago
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2026년, 생활스포츠지도사 연수교수로서 새로운 역할을 맡게 되었습니다. 🙏🏽 기쁜 마음도 크지만, ‘교수’라는 이름보다 누군가의 첫 현장을 준비시키는 사람이라는 책임이 먼저 느껴져요. 트레이너가 되고 처음 현장에 섰을 때를 생각하면, 무엇을 알아야 하는지보다 무엇을 모르는지도 몰랐던 순간들이 더 선명합니다. 직접 부딪히고 실수하면서 뒤늦게 배운 것들도 많았죠. 그래서 교육을 할 때마다 제가 정답을 많이 알려주는 사람이라기보다, 현장에 나갔을 때 스스로 질문하고 판단할 수 있게 돕는 사람이었으면 좋겠다고 생각합니다. 책에서 배운 것과 현장에서 실제로 일어나는 일 사이에는 늘 간격이 있습니다. 그 사이를 조금이라도 줄여주는 것이 지금 제가 할 수 있는 역할이라고 생각합니다. 이번 기회를 새로운 타이틀 하나가 추가된 일로 남기기보다, 제가 경험하고 공부해온 것들을 더 많은 사람에게 돌려주는 시작점으로 만들어보겠습니다. 아직 저도 배우는 중입니다. 그래서 더 잘 준비해서, 제가 먼저 지나온 길이 다음 사람에게는 조금 덜 막막하도록 전달할 수 있는 사람이 되고 싶습니다. 🙏🏽 8/9 일요일 을지대 성남캠퍼스에서 뵙겠습니다 :) taken in 청담동 by @danibaniix
20
2 months ago
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아니 나만 스파이더맨 보고 울었어? 사진 고자는 할 줄 아는 포오즈가 없슨🥶 집중하면 벌어지는 입😮 taken in 청담동 by @danibaniix
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2 months ago
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트레이너는 사실 운동할 시간이 더 없어요 🙉 운동보다 사람을 관찰하는 시간이 훨씬 많거든요. 회원의 움직임을 보고, 표정을 보고, 컨디션을 보고, 작은 변화를 기록해요. 그렇게 하루를 보내다 보면 제 하루는 운동보다 ‘사람‘으로 채워지는 것 같아요. 오늘도 저와 하루를 함께 채워주셔서 감사합니다. 🫶🏽 taken in 청담동 by @danibaniix
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3 months ago
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운동을 시작했을 때는, 몸을 만드는 것이 가장 중요한 목표였어요. 더 강해지고, 더 나은 몸을 만드는 것. 하지만 트레이너로 일하면서 생각이 조금 달라졌습니다. 몸을 만드는 것보다 더 어려운 건, 그 몸을 오래 지키는 일이라는 걸 깨달았거든요. 꾸준히 운동하는 것, 잘 먹는 것, 충분히 쉬는 것, 그리고 몸의 신호를 놓치지 않는 것. 정기 검진도 그중 하나라고 생각해요. 그래서 이번 #2026모티바핑크챌린지 에 함께 하게 되었어요. (좋은 기회 주신 아송쌤 @the_____song 감사해요🩷✨) 이 챌린지는 운동 사진이나 영상을 올리면 게시물 1건당 10,000원이 적립되어 대한암협회 유방암 부문에 기부됩니다. 오늘의 운동이 누군가에게는 검진을 미루지 않는 작은 계기가 되길 바라요! 💗 여러분도 마지막 건강검진이 언제였는지 한 번 떠올려보세요. 건강은 만드는 것만큼, 지키는 것도 중요하니까요. 특별히 누군가를 지목하지 않으려구요. 게시물 업로드에 대한 부담 없이 리포스팅 한 번씩만 해주시면 더 많은 분들이 이 챌린지에 참여하실 수 있을 것 같아요🙏🏽 taken in 청담동 by @danibaniix
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3 months ago
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