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Dartanhan Andrade | PERSONAL TRAINER

@darta.97

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EXOS Phase 1 🇺🇸
LLR level 1 🇷🇺
Preparador Físico 🏋️‍♂️ @paulistano.basquete

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🌴☀️ taken in Riviera De São Lourenço by @darta.97

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3 months ago

by @darta.97

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Se a pátria amada for um dia ultrajada, luteremos sem temor. (Canção do Exército) by @darta.97

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5 years ago

by @darta.97

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7 days ago

by @darta.97

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9 days ago

A maioria dos esportes não acontece em linha reta. 🔄🚀

Enquanto a gente corre, salta e muda de direção o tempo todo, o corpo precisa estar preparado para se mover em todas as direções — e não só para frente.
Por isso, um treino inteligente trabalha nos três planos de movimento:

Plano Frontal: Focado em saltos laterais para ganhar potência de lado a lado.

Plano Sagital: Usando barra e kettlebell para desenvolver força e impulsão vertical e horizontal.

Plano Transverso: Com a medicine ball para treinar a rotação e a torsão com potência.

O seu treino te prepara para todas as direções do jogo? Conta aqui embaixo! 👇

#PreparaçãoFísica #TreinoFuncional #PerformanceEsportiva #Potência #pliometria by @darta.97

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16 days ago

🏀 by @darta.97

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18 days ago

Quer mudar de direção mais rápido durante os jogos?
Esse treino trabalha sua agilidade, equilíbrio e velocidade para você conseguir frear, mudar de direção e sair rápido para o outro lado.
Faça esse treino e melhore seu desempenho dentro de campo ou da quadra!

#Agilidade #MudançaDeDireção #Velocidade #Performance #PreparaçãoFísica Futebol Basquete by @darta.97

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21 days ago

Rocky mountain games 2026 - Etapa Pico do Jaraguá taken in Pico do Jaraguá by @darta.97

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Treino voltado para desenvolver velocidade e explosão nos primeiros metros, com exercícios específicos de aceleração antes do trabalho de força.

Tudo pensado para melhorar a capacidade de acelerar, produzir força e ser mais eficiente em quadra/campo.

Performance não é só treinar mais. É treinar com propósito.

#Performance #Aceleração #PreparaçãoFísica #SportsPerformance #SpeedTraining by @darta.97

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a month ago

A mente decide 🪖🦾

#bravus #bravusmonster #bravusrace
@fottobrasil by @darta.97

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2 months ago

🦾🧠 by @darta.97

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5 months ago