Instagram story viewer> @davidvilaresm> Posts

David J. Vilares M.

@davidvilaresm

8.7K

followers

2365

following

Fago o que podo

POSTS STORIES REELS TAGGED

Presentovos o TREADMILL DANCE feito para @tardepiachestvg . Unha tendencia fitness (moi viral en redes como TikTok e Instagram) que consiste en facer pasos de baile ou coreografías mentres se camiña ou trota nunha cinta de correr, adaptando o ritmo á velocidade da musica.

Escoitamos por todas partes que o adestramento de forza e clave e importante. Pero non podemos olvidarnos do corazón.
O corazón é un músculo, e como calquera músculo, se non o exercitas, perde capacidade.
Cando facemos cardio, o corazón bombea máis sangue por latido (aumenta o “volume sistólico”).
Un corazón adestrado late menos veces en repouso porque cada latido é máis eficiente e por iso os deportistas adoitan ter frecuencias cardíacas de repouso máis baixas.
O exercicio cardiovascular mellora a elasticidade das arterias e axuda a manter a tensión arterial en rangos saudables. A forza mantén o corpo forte e capaz, e o cardio mantén o corazón e os pulmóns fortes, por iso adestrar só un dos dous é coidar a metade do corpo.

#treadmill #treadmillworkout #treadmilldance #teeadmillchallenge taken in Galicia, Spain by @davidvilaresm

34k

456

7 days ago

⌛️ En Os Crononautas viaxamos no tempo e tamén polos diferentes territorios do noso país. Hoxe en Galicia chegamos ao noso 5º episodio, no que nos trasladamos á Compostela medieval, unha cidade que chegou a rivalizar con Roma e Xerusalén como destino de peregrinación e que converteu o Camiño de Santiago nunha ruta de encontro cultural e espiritual.

✨ Unha mirada ás súas lendas, símbolos e segredos para descubrir como Santiago se converteu nun dos grandes centros espirituais da Europa medieval, unha esencia que chega ata os nosos días.

👉🏻 Esta noite, en Os Crononautas, coñecemos outra parte da nosa historia.

📺 22:45 h. @tvgalicia con @trisha__fernandez e @davidvilaresm

#OsCrononautas #TVG #Galicia #MBCContent by @davidvilaresm

140

10

11 days ago

✨⌛️ Todo preparado para viaxar á Galicia Medieval.

👉🏻 En poucos minutos viaxamos ata o final do Imperio romano para coñecer o comezo dunha das etapas máis apaixonantes da nosa historia.

⌛️ En Os Crononautas viaxamos no tempo para descubrir como cambiou todo despois do Imperio romano.

📺 Comezamos ás 22:45 h. con @trisha__fernandez e @davidvilaresm

#OsCrononautas #TVG #GaliciaMedieval by @davidvilaresm

126

2

17 days ago

🔥 Cando un imperio cae, comeza unha nova historia.

⌛️ Esta noite en Os Crononautas coñecemos unha nova etapa de Galicia marcada polo final do Imperio romano. Unha época de cambios, novos poderes e novas formas de entender o mundo.

🎬 Contar a Historia tamén é atopar a maneira de facer que o pasado volva espertar a curiosidade do espectador.

👉🏻Esta noite, en Os Crononautas, viaxamos á Galicia Medieval da man de @trisha__fernandez e @davidvilaresm

🖥️ 22:45 h. @tvgalicia
#OsCrononautas #TVG #GaliciaMedieval by @davidvilaresm

80

2

18 days ago

Hoxe presentamos aos medios “Clínica Miranda”, a nova serie producida por @laregiontelevision para a @tvgalicia que se estrea esta tarde no #OUFF31! 🎬✨

O seu director, Simón Casal (@simon_casal_), xunto a parte do elenco protagonista —Grial Montes (@grialmontes), Nacho Nugo (@nachonugo), David Vilares (@davidvilaresm) e Luís Iglesia (@luisiglesiab)—, compartiron na rolda de prensa as claves desta historia chea de ambicións, amores e segredos ambientada na Galicia dos anos 60. 📺🍿

Non te perdas a estrea do primeiro capítulo en gran pantalla!

🗓️ Hoxe, xoves 1 de outubro | 19:30 h
📍 Teatro Principal de Ourense (@tpourense)
🎟️ Entrada de balde: reserva previa en Ataquilla.com

🤝 Co apoio da @deputacionou, @culturaxunta, @turismodegalicia, Xacobeo e @galiciacalidade.

#ClinicaMiranda #TeatroPrincipal

[ES]
Hoy presentamos a los medios “Clínica Miranda”, la nueva serie producida por La Región Televisión para la TVG que se estrena esta tarde en el festival. 🎬✨

Su director, Simón Casal, junto a los actores Grial Montes, Nacho Nugo, David Vilares y Luís Iglesia, compartieron en rueda de prensa los detalles de esta fascinante producción ambientada en la Galicia de los años 60. 📺🍿

¡No te pierdas el estreno del primer capítulo en la gran pantalla!

🗓️ Hoy, jueves 1 de octubre | 19:30 h
📍 Teatro Principal de Ourense
🎟️ Entrada gratuita: Reserva tu plaza en Ataquilla.com

[ENG]
Today we presented “Clínica Miranda” to the press, a new series produced by La Región Televisión for TVG premiering this evening at the festival. 🎬✨

Director Simón Casal, joined by cast members Grial Montes, Nacho Nugo, David Vilares, and Luís Iglesia, shared key insights during the press conference about this compelling drama set in 1960s Galicia 📺🍿

Don’t miss the big-screen premiere of the first episode!

🗓️️ Today, Thursday October 1st | 7:30 PM
📍 Teatro Principal de Ourense
🎟️ Free admission: reserve your spot at Ataquilla.com by @davidvilaresm

124

4

18 days ago

Este xoves 1 de outubro preséntase no @ouffestival un proxecto moi, moi especial para min e do que non podo estar máis orgulloso.

“Clínica Miranda” está en camiño.

Amor total por toda a peña que a fixo posible.

❤️

#seriesgalegas #tvg #ficcióngalega by @davidvilaresm

314

65

20 days ago

🏛️ VENI, VIDI… QUE XA EMPEZA. 😏

En poucos minutos poñemos rumbo á Gallaecia romana. ⚔️🪙

⏳ OS CRONONAUTAS: ROMA
📺 22:45 | @tvgalicia

Veña, que o Imperio non espera!

#OsCrononautas #Gallaecia #XaVénDeVello #TVG by @davidvilaresm

96

1

24 days ago

🏛️ VIÑERON, VIRON… E O OURO GUSTOULLES BASTANTE. 👀🪙

Esta noite, Trisha e David viaxan á Galicia romana para descubrir que buscaban por aquí os romanos e todo o que deixaron atrás.

⏳ OS CRONONAUTAS: GALLAECIA

📺 Esta noite | 22:45 | @tvgalicia

Ave, crononautas! Hoxe toca Imperio. ⚔️

#OsCrononautas #GaliciaRomana #XaVénDeVello #TVG by @davidvilaresm

171

4

25 days ago

🫆 Tu amiga, la que está obsesionada con los Murdokus.

💬 Si algo define a Ágata es su sinceridad, que nos ha encantado desde el primer capítulo de #ÁgataYLola.

🔎 Ágata es una brillante documentalista del archivo policial que une su particular forma de entender los crímenes al insólito instinto de la inspectora Lola.

👮 Juntas forman una pareja tan inesperada como imparable para resolver los casos más complejos de la comisaría de Vigo.

▶️ No te pierdas Ágata y Lola al completo, solo en atresplayer. by @davidvilaresm

610

12

a month ago

by @davidvilaresm

588

28

a month ago

⚔️ OS CASTREXOS XA ESTÁN PREPARADOS. E TI?

En poucos minutos, @trisha___fernandez e @davidvilaresm viaxan á Galicia dos castros. 🛖🔥

⏳ OS CRONONAUTAS: OS CASTROS
📺 Ás 22:45 na TVG

Veña, que marchamos! 🚀
@tvgalicia
#OsCrononautas #OsCastrexos #XaVénDeVello #TVG by @davidvilaresm

169

2

a month ago

🔥 ANTES DO CHALET CON FINCA… XA TIÑAMOS CASTRO.

@trisha___fernandez e @davidvilaresm viaxan á Galicia dos castrexos para descubrir como vivían os nosos devanceiros. ⚔️

⏳ OS CRONONAUTAS: OS CASTREXOS
📺 Hoxe xoves | 🕥 22:45 | @tvgalicia

Porque o de buscar un bo sitio para facer a casa xa vén de vello. 😏

#OsCrononautas #Castrexos #TVG #Galicia #HistoriaDeGalicia by @davidvilaresm

155

2

a month ago