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Débora

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🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Triatleta @wise360teamsports
42k finisher | 3x Sprint | 1x Duathlon

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Encerrando com força total 2025 - @21kterradaluz 🩵✅ E já o sexto ano que participo e renovo meus compromissos para 2026 comigo mesma!

Mais uma vez conclui uma meia maratona, hoje foi meu dia, saiu tudo conforme o planejado! Tudo encaixado: mente e corpo👊🏽 Quero agradecer a minha assessoria @wise360teamsports e meu treinador @abeltri94 , mais uma vitória juntos! Quero mais, muito mais em 2026! A minha nutri @dilauba pelo suporte e cuidado! Aos meus parceiros de treino e que me fortalecem a cada dia, meu pelote 🎯🔥👊🏽 E também a minha parceira fechamento em tudo @natalia.cv ❤️ a melhor staff e torcedora!
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Aos patrocinadores:
@allianzcorretor
@meuseguror2
@fuselabsoficial
@maerainhaurbanismo
@colmeiatecnologia by @deb_coelhoa

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10 months ago

Quem escreve e conta a minha história sou eu.

Faz tempo que venho amadurecendo essa postagem, e hoje, chegou o momento.

Me ver assim hoje é resultado de muito mais do que aparenta.
Essas fotos carregam silêncio, superações, dias em que precisei me reconstruir sozinha, noites em que chorei e ainda assim levantei cedo pra honrar meus compromissos, meu corpo, meus sonhos.
Já me doei demais. Já me calei pra manter a paz. Já insisti onde só havia desgaste.
Mas chegou o momento em que entendi: não era sobre mudar o outro, era sobre parar de me perder pra caber.
Escolhi sair do ciclo. Escolhi me priorizar.
Não por frieza, e sim por amor-próprio.
Entendi também que não preciso da validação de ninguém pra me sentir reconhecida. Claro, elogios sinceros são bem-vindos — todos gostamos de ser vistos.
Mas percebi que muita gente prefere apontar falhas e vulnerabilidades do que enaltecer o mérito do outro. De pessoas assim quero distâncias, aos olhos delas você nunca será suficiente.
E aí entendi: isso diz muito mais sobre as limitações do outro do que sobre mim.
Quem me vê hoje não imagina o quanto foi difícil deixar o que doía, soltar o que já não fazia sentido. Mas o que ficou, foi aprendizado.
E o que sobrou, foi coragem.
Coragem de me refazer.
Coragem de não aceitar menos.
Coragem de ser exatamente quem eu sou: inteira, forte e em paz.(quase sempre) Hoje, sou tudo por mim.
E isso não vem de ausência, vem de presença. Da minha.
De quem escolheu se acolher, se fortalecer e seguir sem esperar por aplausos ou permissões. Eu não me importo com o que acham ou falam de mim, isso não me define.
Ninguém faz nada sozinho, tive e tenho pessoas que me apoiam incondicionalmente, mas definitivamente, Eu sou protagonista da minha história.
#antesedepois #emagrecimento #vidasaudável #maratonista by @deb_coelhoa

210

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a year ago

Começamos o período de base pra 2027 ✅ 🎯🤝🏽 Sem pressa, mas com estratégia ➡️🧠 De volta com as três modalidades, rotina e o corpo se ajustando ao volume de treino. Bora pra cima, gosto de fazer força!💪🏽😮‍💨🤣 by @deb_coelhoa

58

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13 hours ago

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7 days ago

#TBT de setembro - Do samba ao pódio, essa sou eu! Um pouco do muito que posso ser e fazer… alguns momentos especiais❤️✨🙏🏽🎯🧠🫀
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“Podemos fugir de tudo, não de nós próprios.” - Saramago by @deb_coelhoa

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21 days ago

#tbt🔥 - Nunca fica fácil, que manhã dura!🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️‍➡️✅
@challengebrasil até 2027🥹🚀🎯
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“Levo uma fé no meu corpo
De um tanto tamanho
Não dá pra explicar
A vida nem sempre foi fácil
Mas eu sou do tipo
Que vê no que dá
E olha no que deu
Tudo que era meu
Veio me buscar” by @deb_coelhoa

74

10

a month ago

Challenge Brasil 2026 - Etapa Fortaleza
Sprint - 750m🏊🏽‍♀️ + 34k🚴🏽‍♀️ + 7k🏃🏽‍♀️‍➡️

4° Cat/35-39🏆

Mais uma prova entregue, sempre deixo tudo e espremo até a última gota. Ontem lembrei de algo que costumava dizer com frequência: gosto de tudo que é difícil, porque sou boa em não desistir… é, parece que ainda tem um pouco dessa teimosia por aqui, e está querendo aflorar!😬🤣 Dito isto, sprint com cara de olímpico combinado com as condições climáticas, cada KM foi brigado até o fim! Obrigada pelos ensinamentos @abeltri94 , meu treinador e amigo, a todos que fazem a @wise360teamsports acontecer, minha nutri e dupla apocalíptica @dilauba , todos que me apoiam, minha família e minha parceira de todas as horas @natalia.cavi ❤️.
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Uma honra compartilhar o pódio com vocês: @natalialimaptrainer @menezesmmanu @ana.clara.souza 🩷🩷🩷 by @deb_coelhoa

147

58

2 months ago

A maior loucura que já inventei e, sem dúvida, uma das experiências mais incríveis que escolhi viver. ❤️

Feliz por encarar esse desafio de forma leve, feliz e, ao mesmo tempo, com muito foco, disciplina e vontade de evoluir. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Obrigada à minha assessoria @wise360teamsports e ao meu treinador @abeltri94 , que pegou na minha mão, me ensinou e continua me ensinando tanto sobre esse universo do triathlon.

Ainda tenho muito a aprender, muitos quilômetros a percorrer e muitos desafios pela frente. Mas é justamente isso que torna tudo tão especial. ✨

Vamos por mais! 🎯✅🔥 by @deb_coelhoa

57

11

2 months ago

Equilibrivm Tour 💃🏾🌾✨🏹 - @equilibrivm @anitta

Não ouvi o álbum, não criei expectativas…evitei ver os áudios visuais, embora tenha recebido muitas recomendações. Eu queria ir pro show sem saber de nada, apenas queria descobrir a cada música, a cada ato e sentir a energia. Fui supreendida, me arrepiei em diversos momentos…foi lindo! Axé🌾🙏🏽✨🏹🤍 by @deb_coelhoa

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4

2 months ago

Começamos, agosto, pode vir!😉

Foto 1: Treino de sábado ✅🎯

Foto 2 e 3: Clube de leitura - Narrativas Plurais🌈 , conduzido pelas queridas @nataliavieirapsico e @priscillacosta.psi / @projetoveramor

Foto 4: Transição de Domingo 🚴🏽‍♀️➡️🏃🏽‍♀️✅ com a tropa da @wise360teamsports

Foto5: O dono desse @ , meu Princeso, Dj😮‍💨❤️‍🔥 by @deb_coelhoa

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5

2 months ago

4ª Edição da Corrida Guará - 2ª lugar/Cat nos 15km e só tenho a agradecer a minha assessoria @wise360teamsports , especialmente meu Treinador @abeltri94 por todo o trabalho técnico e emocional que estamos realizando. Vamos por mais, o melhor sempre estar por vir!🎯✅🍀✨🧡💙 Obrigada a todos que fazem a Wise, os gigantes que me puxam nos treinos, que não aliviam nunca! Bora pra cima!🙌🏽
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📸 foto 1, 3 e 5: @tavaresjuniorphotography
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Team @wise360teamsports
Coach @abeltri94
Nutri @dilauba by @deb_coelhoa

83

23

3 months ago

Hoje o #tbt é sobre correr só ou em pelote!

Há dias em que escolho a minha própria companhia. O silêncio, o som da respiração, o ritmo dos passos. É nesse espaço que organizo pensamentos, acolho sentimentos e encontro respostas que a correria da vida costuma esconder. Correr, para mim, é uma forma de meditação. É onde me reconecto comigo.

Mas também existem os dias em que o coração pede pelotão. Conversas entre um quilômetro e outro, risadas, incentivo, energia compartilhada e aquela sensação de que o caminho fica mais leve quando é dividido.

Aprendi que não existe um jeito certo de correr. Existe o jeito que a alma precisa naquele dia. A corrida me ensina que tudo tem seu tempo.

Às vezes, o silêncio cura. Às vezes, a companhia fortalece. E eu sou grata por encontrar, na corrida, espaço para os dois.

Obrigada a todos os amigos e as amigas @wise360teamsports , sou mais forte com vocês ao meu lado!
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Treinador @abeltri94 🎯✅
Nutri @dilauba 🥝🍕🍺 by @deb_coelhoa

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3 months ago