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Débora Silva | Bem-estar & Autoconhecimento

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Corpo forte e mente desperta. 💪
Partilho treinos e hábitos reais para te inspirares a cuidar de ti ✨️
Sem extremos nem perfeição.

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𝙉𝙖 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨, 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚 𝙙𝙤 𝙢𝙚𝙪 𝙨𝙚𝙧 ... 𝙀𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙚𝙞 𝙖 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙯𝙖 𝙙𝙚 𝙦𝙪𝙚𝙢 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙤𝙪 !!

Esta sou eu - Débora Silva 😘 by @deborasilva.33

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10 months ago

𝗔 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗻ã𝗼 é 𝘂𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗶çã𝗼 !!

𝗦𝗼𝗺𝗼𝘀 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀 𝘂𝗺𝗮 𝘀ó:
Nenhuma irmã nos deve nada,
pois não estamos aqui para competir.
Estamos aqui para nos reconhecer !!

Quando outra mulher brilha, ela não apaga a tua luz. Ela simplesmente te lembra da tua e do quanto tu também podes brilhar ✨️
Afinal, somos um espelho umas das outras.

Quando uma mulher apoia outra mulher, algo muito bonito e poderoso acontece: nasce respeito, força, empatia e união.

E neste jogo que é a vida 3D, tenho a sorte de cruzar o caminho com mulheres lindas, feitas de coragem, sensibilidade e coração.

Que nunca nos falte a capacidade de nos apoiar,
de nos ver com carinho e de celebrar a beleza de sermos quem realmente somos.

Feliz Dia da Mulher 🌹

Lembra-te:
Quando uma mulher se cura, muitas gerações curam com ela.

Marca ou partilha com uma mulher que te inspira e que te lembra da tua luz ❤️🌷😘🙏

#powerwoman
#mulher
#inspiração by @deborasilva.33

81

22

7 months ago

Pensar em mudar o mundo é fácil.
Apontar sempre os defeitos, as culpas e responsabilidades aos outros também mas mudar-se a si próprio é o verdadeiro e grande desafio.

Em Março, deste ano tive a oportunidade de assistir a uma palestra presencial dos meus escritores predilectos: Robin Sharma, super enriquecedor ... E entre tantas reflexões, uma frase ficou comigo:

“Se cada um de nós cuidasse de varrer a entrada da sua própria casa, o mundo seria um lugar melhor.”

Talvez seja isso.
A mudança que esperamos do mundo começa no espaço que ocupamos.
Nas atitudes que escolhemos.
Na consciência com que caminhamos.

Antes de querer mudar tudo lá fora,
é preciso coragem para começar por dentro.

Porque não temos o poder de mudar o comportamento das outros, mas temos sempre a escolha de mudar a forma a como reagimos !! ☺️ by @deborasilva.33

130

15

10 months ago

O tipo de finais de tarde que valem a pena ❤️

Companhia boa: mulheres que se enaltecem umas às outras, que conversam, partilham, se ouvem e se expressam livremente, sem julgamentos.

Música boa, pôr-do-sol , mar , pé na areia e aquela energia leve que se sente. ✨

Zero álcool.
Boas gargalhadas.
E uma boa vibe daquelas que ficam. 🤍

Para mim verdadeiro luxo é este: estar rodeada de pessoas que nos fazem bem e apreciar as coisas simples da vida sem dramas nem complicações 😘

#tribe by @deborasilva.33

57

6

a month ago

Sobre A M O R - P R Ó P R I O ...

Esta Mulher não nasceu do dia para a noite ... nem da noite para o dia.

Esta Mulher perdeu-se e encontrou-se várias vezes mas nunca em momento algum baixou os braços e desistiu dela .

Esta Mulher aprendeu que o amor não é algo que devemos procurar desesperadamente do lado de fora, e que devemos encontrar-lo antes de mais dentro de nós mesmos .

Que não podemos exigir aos outros algo que nós não temos, não damos nem sabemos tão pouco o quê que é.

Esta Mulher aprendeu que precisamos sentir por nós mesmos o amor que esperamos receber .

E compreendeu que antes de tudo é necessário SER para TER .

Esta Mulher permitiu-se a trabalhar o merecimento e a valorização . Apostou no auto-conhecimento.
Aprendeu que não tem que se encolher nem diminuir para caber em algum lado. E que pode ser ela mesma onde e quando quiser.

Esta Mulher perdeu a mania da aceitação há muito tempo , o querer ser aceite pelos outros não faz parte da premissa dela.

Esta Mulher encontrou a paz dentro dela.

#selflove by @deborasilva.33

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28

3 years ago

Ao contrário do que nos ensinam o silêncio não é um vazio, muitas vezes é sim um lugar fértil onde as feridas ganham espaço para respirar , a dor se desfaz e a cura acontece.

No final das contas é no silêncio que a gente mais escuta ❤️ by @deborasilva.33

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1

a year ago

Uma guerreira também pode ser doce . Por isso, não condenes as feridas que trazes contigo, em vez disso, aceita-as. E eleva-te , a ti e aos teus !! 😘

📸 @martavarelafotografia
💄 @kajukoi_makeup by @deborasilva.33

337

19

3 years ago

𝐎 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫𝐨𝐬𝐢́𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐨 𝐬𝐢𝐥𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐨:

Acalmar a mente e ouvir
o coração / intuição.
É no silêncio que as respostas
que precisas te encontram.

O barulho, a distração constante,
têm um propósito:
afastar-te do teu eu
supremo, da tua supraconsciência.
Mais um reels, mais um scroll,
mais uma compra online, mais
uma mensagem no WhatsApp...
Estamos sempre ocupados,
distraídos, e nunca sobra tempo para nada...
E, no caos, esquecemo-nos do mais importante: nós.
Estamos constantemente a colocar-nos em segundo plano.

Ouvir o nosso coração,
que deveria ser algo tão trival, e
tornou-se um desafio.

E tu? Já paraste hoje?
Já refletiste sobre o estado em que se encontra a tua vida?
Já silenciaste os ruídos de fora?
Já calaste o exterior?
E já te ouviste?
Já ouviste o teu coração?

A tua intuição sabe o que
é melhor para ti.

Feliz 14 de Nisã ❤️

#14denisã #Páscoa #pessach by @deborasilva.33

21

1

7 months ago

Ser Mulher é ser mais forte do que os olhos podem ver. E ainda assim, ter no coração lugar para todos os sonhos do Mundo.

Ser Mulher é muito f@#### !!
É um turbilhões de emoções e uma montanha russa,
no entanto também é a melhor coisa do mundo.

Feliz dia da Mulher a todas as Mulheres e em especial à Mulher que me faz levantar da cama , lutar pelos meus sonhos e objectivos e querer ser melhor todos os dias ❤️😘

Existem imensas Mulheres que eu admiro e estimo muito, porém esta será sempre a minha predileta.

E é dia de celebrar, sim! Mimem-se muito, hoje e sempre, mas não se esqueçam que a nossa luta continua, irmãs ❤️⚘️🌹🙏

#girlpower
#womenday
#womenpower
#womanpower
#insta #picoftheday by @deborasilva.33

205

27

2 years ago

A evolução começa
quando o ser humano entende
que não precisa vencer debates
sobre política, futebol ou religião.
A paz vale mais que ter razão.

Que o silêncio vale mais que a vitória.

A sabedoria não grita,
não precisa vencer debates,
nem provar que sabe mais.

Ela chega suave,
como quem já viu demais para se apegar ao ego.

O ser humano começa a evoluir,
não quando aprende a discutir melhor,
mas quando percebe que certas batalhas não valem o desgaste.

Política, futebol, religião...
temas que inflamam corações,
mas que muitas vezes apenas afastam almas.

O sábio não foge da conversa,
mas escolhe a paz ao invés da razão,
a escuta em vez da imposição.

Porque entende que no fundo,
todos buscamos o mesmo:
pertencer, acreditar, vencer
à nossa maneira.

E é nesse entendimento silencioso
que mora a verdadeira evolução.

Desejo a todos uma óptima semana.

E que consigam encontrar paz e harmonia .
😘💫 by @deborasilva.33

35

6

a year ago

Eu bem que queria reclamar de estar a trabalhar Agosto inteiro sem parar.. mas como é que eu vou abrir a boca depois de começar o ano em Nova Iorque? 🤷‍♂️

Passeei por Times Square, assisti a um jogo da NBA, vi a Estátua da Liberdade, é claro que esfreguei os tintins do touro da sorte 🍀 em Wall Street , andei de metro como um verdadeiro local , fiquei com dor no pescoço de tanto olhar pros arranha-céus, vi esquilos no Central Park onde quase congelei os pés do frio ❄️… atravessei a Ponte de Brooklyn, comi os melhores donuts da minha vida 🍩, subi ao Top of the Rock para ver Manhattan lá de cima , vi um robô 🤖 e fiz test drive no Tesla Cybertruck 🚘 ...

E ainda fui fotografada pelo @fonsy_villain
@1331photoart 😘

Depois dessa, acho que as minhas queixas vão ficar guardadas na gaveta até a próxima viagem! ☺️

#newyork_instagram #Newyork #travel by @deborasilva.33

78

6

a year ago

Despeço-me de 2025 cheia de gratidão e paz no coração, certa de que Deus já me deu tudo e não me deve nada !! 🙏✨️❤️😘

#happynewyear❤️ by @deborasilva.33

71

11

10 months ago