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Delfi Ortuño

@delfiortuno

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🇦🇷 en 🇪🇸
2 x CrossFit Games Athlete
Ex Gimnasta Selección Nacional
Seminarios & clases personales
👇 Programas 🤸🏽‍♀️

POSTS STORIES REELS

Hola hola desde handstand walk & en el pedazo de estadio de @atlasgames.ca 🇨🇦👋🙃🤸🏽‍♀️❤️‍🔥

Como les vengo prometiendo,
ACÁ ESTÁN LOS TALLERES QUE SE VIENEN 🔥🔥🔥

♥️ 20 de Agosto: @codigo.box
Capital Federal, Buenos Aires
De 13 a 16hs

🌟 27 de Agosto: @ceep2018
Florencio Varela, Buenos Aires
De 10 a 13hs

☄️ 3 de Septiembre: @box_taurus
Ciudad de San Luis, San Luis

Volvemos con todo 💥😍😍😍
Porque sino para qué no???

Acá van algunas aclaraciones:
⚠️ No se requiere ningún nivel ⚠️
Es abierto para todos los que quieran aprender & mejorar!
En el taller cada uno trabajará con las progresiones y ejercicios de acuerdo a su nivel actual, y se llevará las herramientas para seguir avanzando 🙌

🔥 Hay cupos limitados 🔥
Para anotarse le escriben directo al box 🥳💘

📌 Etiqueten a ese amigo con el que quieren ir 🤝🤸🏽‍♀️

Y si tienen alguna duda o consulta, comenten acá que les respondo 🧡

Nos vemooos 🔜🔜🔜 para mucha gimnasia 🫶😍❤️‍🔥🇦🇷 by @delfiortuno

¡𝗦𝗜! A entrenar descalza todo lo que puedo🦶❤️‍🔥✨

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́?
Los pies se debilitan por todos los años de soporte artificial con 👟, sus músculos se acostumbran a estar inactivos y altera la biomecánica del pie ❌

𝗣𝗮𝘀𝗮𝗿 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 & 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝘇@:
🏃🏽‍♀️ Mejora el apoyo, movilidad y postura
⚖️ Trabaja el balance y estabilidad
💥 Fortalece los músculos de los 👣
🦶 Favorece la alineación de los dedos
✅ Promueve la correcta distribución del peso corporal

Y por ende mejora nuestro 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 & 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 🔥🌈🚀

Estoy agradecida de seguir aprendiendo y ver como mi cuerpo sigue cambiando y mejorando en el tiempo ♥️⚡️

Alguien más probó entrenar descalzo??? 🤸🏽‍♀️💘 by @delfiortuno

@crossfitgames estoy esperando el cambio de parámetros para los Wall Walks 😏🔥🤸🏽‍♀️ by @delfiortuno

Octubre 💕🍁 by @delfiortuno

Compartir bienestar, movimiento y salud 🙌🫀🌸💫

Eventazo @immunotec @immunotec_eu ! by @delfiortuno

Septiembre, no te faltó nada 🤯❤️‍🔥😮‍💨🌈✨ by @delfiortuno

Por ego o por orgullo?
No, gracias 😘 by @delfiortuno

Escapadas que sí 🏝️💛🌅✨ by @delfiortuno

3 ejercicios para calentar ❤️‍🔥

Podes hacer 2 R de 10 reps de cada uno y estás ready para empezar 🔥🚀

Y son aptos para hacer charlando 😉

Guardalos y probalos! by @delfiortuno

Cierto, no? 😘 by @delfiortuno

Ser fuerte, entrenar y divertirme mientras lo hago 😂🥰✨

@prozis @prozisespana by @delfiortuno

Cuando el médico dice “reposo absoluto” 🙄🫠

Yo me lesioné el gemelo y me dijo eso. Pero no 👉 Adapté el entrenamiento y seguí entrenando el resto del cuerpo ❤️‍🔥

Conocer bien tu lesión, seguir en movimiento de manera segura y cuidando la zona lesionada, para volver más fuerte y recuperarte más rápido 💪 by @delfiortuno