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SPARRING INTENSITY & RING IQ: DIALOGUE UNDER PRESSURE! 🥊🔥🧠

Biomechanical Dynamics: An intense look inside the Boxing Doc training school—showcasing how precise punch mechanics and defensive structure hold up under real pressure.

Mental & Physical Grit: It's not just about raw power; it's about tactical timing, distance management, and automating motor skills during live exchanges.

Upcoming Training: The next Hit & Walk Technical Drill takes place this coming Friday! Secure your spot via WhatsApp at +43 681 105 31 637.

Personal Training: Available during the week for both one-on-one sessions and small group settings.

#boxing

#BoxingDoc #SparringDay #BoxingTechnique #SweetScience ViennaBoxing RingIQ SparringSession PersonalTrainerVienna CombatSports BoxingTraining Zone9Vienna BoxingSchool FitnessVienna PoundForPound BoxingLife by @boxing.doc

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14 hours ago

HIT & WALK DRILL: DIE KUNST DER BEWEGUNG IM SCHLAG! 🥊🏃‍♂️⚡

Biomechanische Präzision: Im aktuellen Einblick aus der Boxing Doc Technikschule geht es um das fundamentale "Hit & Walk"-Prinzip. Es verbindet exakte Beinarbeit mit ansatzloser Schlagabgabe in der Vorwärts- Rückwärts und Seitwärtsbewegung.

Motorische Automatisierung:

Durch wiederholte Technik-Drills wird der Übergang von der Grobmotorik zur feinen, automatisierten Bewegungssteuerung unter dynamischer Raumausnutzung geschult.

Nächster Terminhinweis:

Der nächste Hit & Walk Technik-Drill findet am kommenden Freitag statt! Anmeldungen direkt per WhatsApp unter +43 681 105 31 637.

Personal Training: Buchbar unter der Woche sowohl für individuelle Einzelsettings als auch für Kleingruppen.

15.- Euro p.P für 1.5h.

max. 16 Personen. Gültig nur nach Voranmeldung

Danke an Zone 9 für die Räumlichkeiten und Team Asphalt Heavyweights!.

#boxen

#BoxingDoc #HitAndWalk #asphaltheavyweights #zone9 by @boxing.doc

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2 days ago

Der ultimative Floyd Mayweather Konter-Trick erklärt! 🧠⚡️

Der Pull-Cross gehört zu den absoluten Meister-Moves und Lieblingskontern von Floyd Mayweather. In diesem Video zeigt der Boxing Doc, wie man diesen gefährlichen Konter mit einem präzisen Jab gezielt herauslockt.

Der Clou: Sobald der Pull-Cross kommt, neutralisierst du ihn durch einen sauberen Rückwärtsschritt, der perfekt von einem engen Block mit dem linken Ellbogen unterstützt wird. So bringst du den Angriff deines Gegners ins Leere und bleibst absolut sicher in der Defensive.

Exakte Distanz, eiskaltes Timing und clevere Ring-IQ – genau so funktioniert moderne Box-Defense im Training.

👇 Schreib in die Kommentare: Hast du diesen Mayweather-Move schon im Sparring getestet?

📌 Speichere dieses Video für deine nächste Trainingseinheit und teile es mit deinem Sparringspartner!

BOXING DOC VIENNA
Coaching · Technik · Gesundheit
Buchung & Infos direkt über WhatsApp:
📲 +43681 10531637

#boxen #sport #motivation #training #outdoor by @boxing.doc

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2 days ago

Power Kids: Raufen mit Regeln – Erlebnispädagogik & Kampfesspiele mit Boxing Doc in der Ankerzeit

Körperliche Aktivität, kontrollierte Kräftevergleiche und koordinative Herausforderungen sind essenziell für eine gesunde kindliche Entwicklung. In den Kampfesspiele-Workshops verbindet @boxing.doc bewährte Methoden der Erlebnispädagogik, des Kampfsports (Ringen & Grappeln) und der Sportwissenschaft.

Das Training basiert auf sportpädagogischen und entwicklungspsychologischen Erkenntnissen. Durch Raummotorik, Balance, Bodentechniken, gezieltes Warm-up, Technikstationen und strukturierte Rauf-Parcours lernen Kinder nicht nur ihren Körper zu beherrschen, sondern verarbeiten gleichzeitig emotionale Spannungen und bauen Stress kontrolliert ab.

Neurowissenschaftlich & entwicklungsorientiert belegt:

Gezielte Bewegungs- und Kontaktreize fördern den Muskelaufbau, die Haltung und die Körperkontrolle. Koordinative Reize, klare Regeln und respektvolle Partnerübungen stärken nachweislich neuronale Verbindungen, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit, schulen die Impulskontrolle und stärken das Selbstbewusstsein nachhaltig.

📅 Freie Termine & Kurszeiten:

22.10. | 14.00 – 16.45 Uhr

11.11. | 14.00 – 16.45 Uhr

09.12. | 14.00 – 16.45 Uhr

👉 Fixes Stattfinden – auch wenn nur 1 Kind angemeldet ist.

👉 Maximal 6 Kinder pro Gruppe für individuelle Begleitung und sichere Anleitung.

👉 Klare Regeln, kindgerechte Kontaktübungen und pädagogisch strukturierte Vermittlung.

📍 ANKERZEIT Studio in der Seestadt Aspern in Wien

⏱️ 2,5 Stunden Indoor Training

💥 Einstieg jederzeit möglich

👉 Jetzt Platz sichern: ankerzeit.wien/event

#kinder #bewegung #fitness #gesundheit #sport taken in Wien, Austria by @boxing.doc

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5 days ago

🥊 FRIDAY’S Finest FITNESS BOXING mit BOXING DOC VIENNA in der Zone 9! 🔥💣

Starte dein Wochenende mit voller Energie, Präzision und der richtigen Technik! Jeden Freitag bringen wir dich in der Zone 9 im 9. Bezirk auf ein neues Level. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – hier wird qualitativ, intensiv und sauber trainiert. 💯

📌 DAS ERWARTET DICH IM TRAINING:

• Technisches Warmup mit Fokus auf Basics

• Partnerdrills & bedingtes Sparring

• Power-Athletik-Zirkel

• Entlastendes Cooldown

📅 WANN: Jeden Freitag | 19:30 – 20:30 Uhr (Start: 16.10.2026)

📍 WO: Zone 9 (@zone9vienna), 9. Bezirk, Wien

💰 WILLKOMMENSANGEBOT: Nur 10,- € für dein erstes Training!

👥 TEILNEHMERZAHL: Max. 16 Personen (für maximale Betreuung & Qualität!)

⚠️ WICHTIGE INFOS ZUR ANMELDUNG & TEILNAHME:

Verbindliche Anmeldung: Nur per WhatsApp oder schriftlicher Nachricht möglich.

Bezahlung & Platzsicherung: Der Beitrag von 10 € ist vor Start des Trainings bar oder per Banküberweisung zu begleichen. Die Teilnahme ist erst nach Bezahlung bestätigt.

Stornobedingungen: Stornierungen sind bis 24h vor Trainingsbeginn kostenfrei. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen ist der Beitrag dennoch zu entrichten.

📲 Sichere dir jetzt deinen Platz per WhatsApp:

👉 +43 681 10531637

Plätze sind streng limitiert – schnapp dir deine Handschuhe und sei dabei! 🥊⚡

#fitness #boxen #gesundheit #sport #motivation taken in Wien, Austria by @boxing.doc

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7 days ago

VIELFÄLTIGE KINDER-WORKSHOPS & HERBSTFERIEN-ANGEBOTE BEI ANKERZEIT WIEN! 🌟🧒🍃

Vielfältiges Angebot:
Von abwechslungsreichen Kinder-Workshops im ANKERZEIT Studio über Herbstferien-Angebote mit Natur, Ausflügen, Outdoor-Aktivitäten und Lernförderung bis hin zu Eltern-Kind-Workshops und Vorträgen (ANKERZEIT plus).

Kleine Gruppen & Flexibilität:
Die Angebote finden bereits ab einem angemeldeten Kind statt und sind auf maximal 6 Kinder pro Gruppe begrenzt. Geöffnet von Montag bis Sonntag nach Voranmeldung.

Achtsame Kinderbetreuung (3–12 Jahre): 3-Stunden-Blöcke inklusive Kletterwand, Kreativitätszone und Ruheinsel. Eltern gewinnen planbare Auszeit, während die Kinder wertvolle Erfahrungen sammeln.

Rabattaktion & Buchung:
Einmalig 50 % Rabatt auf den gesamten Warenkorb – auch gültig für die 3-Stunden-Kinderbetreuung.

Buchungen direkt unter www.ankerzeit.wien/event.

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#familie #kinder #freizeit #entwicklung #workshops taken in Wien, Austria by @boxing.doc

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7 days ago

NEUROMUSkuläre AGILITÄT MIT 40+: KOMPLEXE KONTER-KOMBINATIONEN IM FOKUS! 🥊🧠🔬

Kognitive & Physische Synergie: Hier zu sehen ist ein Gesundheitssportler und OP-Pflege-/Medizinfachkraft, der die sportliche Dringlichkeit im Leben erkannt hat und sich mit 40 Jahren sowohl körperlich als auch geistig aktiv challangt.

Biromechanische Meisterleistung: Die Ausführung eines komplexen Bewegungsmusters mit evasivem Seitenschritt (Seitwärtsbewegung) und der direkten Entfesselung einer harten Konter-Kombination ist für einen Freizeitsportler eine herausragende Leistung.

Prävention & Langlebigkeit: Solch anspruchsvolle, koordinative Herausforderungen fördern die neuronale Vernetzung und Motorik, was sich im hohen Alter enorm positiv auf die körperliche und kognitive Resilienz auswirkt.

BOXING DOC VIENNA
Coaching · Technik · Gesundheit
Buchung & Infos direkt über WhatsApp:
📲 +43681 10531637

#Sport

#Boxen #Gesundheitssport #NeuromuskuläresTraining #motivation by @boxing.doc

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8 days ago

Klarheit im Kopf, Kraft in der Sprache! 💬✨

Du möchtest dein Deutsch aufs nächste Level bringen – für den Beruf, den Verein oder im privaten Alltag?

Egal ob Alphabetisierung oder B2-Niveau: Ich biete maßgeschneiderten Deutschunterricht für:

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Online & Präzenz

🎯 Das Extra: Auf Wunsch bereite ich dich gezielt auf offizielle ÖIF-Prüfungen vor.

Effizient, praxisnah und direkt auf deine Ziele abgestimmt.

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E-Mail: ali.armagan@gmx.at

WhatsApp: +43 681 10531637

#ÖIF #Deutschlernen #DaF #DaZ #Wien Sprachkurs TrainerAli KlarheitImKopf Berufsdeutsch taken in Wien, Austria by @boxing.doc

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a month ago

🥊 SPRACHE IN BEWEGUNG – Klarheit im Kopf, Kraft in der Sprache! 🇩🇪

Fällt es dir schwer, dich auf Deutsch frei, sicher und mit starker Körpersprache auszudrücken? Suchst du nach einem Ansatz, der über staubige Lehrbücher hinausgeht?

Willkommen bei „Selbstbewusstes Deutsch durch Boxen“ – dem einzigartigen Konzept, das professionelles DaF/DaZ-Sprachtraining mit gezieltem Box- und Fitnesstraining verbindet.

💥 Warum diese Kombination funktioniert:

Sprache ist keine reine Theorie – sie ist Ausdruck von Haltung, Rhythmus und Präsenz. Wer körperlich lernt, sich klar zu positionieren und Schläge gezielt zu setzen, gewinnt automatisch auch sprachlich an Souveränität. Hemmungen fallen, die Aussprache schärft sich durch klare Kommandos, und neuer Wortschatz wird direkt in Aktion verankert.

🎯 Für wen ist das Training?

🔹 Personal Training: Individuelle, maßgeschneiderte Betreuung für maximalen Lernerfolg und schnellen Fortschritt.

🔹 Kleingruppen: Gemeinsam trainieren, sprachliche Hürden im Team überwinden und gegenseitig motivieren.

🔹 Vereine & Organisationen: Spezielle Workshops für Kinder Jugend-, Sport- und Integrationsvereine zur Sprachförderung und Teambildung.

👨‍🏫 Dein Trainer:

Profitiere von jahrelanger Erfahrung als staatlich zertifizierter Sportinstructor (Sportwartlehrwart), zertifizierter Erlebnispädagoge (EOS Freiburg) und DaF/DaZ-Sprachtrainer. Hier trainierst du mit echter Expertise an der Schnittstelle von Pädagogik, Sport und Sprache.

📲 Bereit, Sprachbarrieren zu durchbrechen und selbstbewusst aufzutreten?

Schreib mir jetzt direkt unverbindlich auf WhatsApp für Infos zu Personal Training, Kleingruppen oder Vereinsangeboten:

👉 WhatsApp: +43 681 10531637

#Deutschlernen #boxen #SpracheUndBewegung #vereine #Erlebnispaedagogik taken in Wien, Austria by @boxing.doc

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3 months ago