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Désirée Viola Lethaus

@desireevoila

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🫧Personal Coaching: Movement-Nutrition-Hormons-Pre&Postnatal
🫧Founder @fortheglaze
🫧Coach @bsmt.gym
🫧Co-Founder timetoshine_athletics

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6 Liter Water Bottle Workout - Free Flow - Full Body

••Rainbows
•• Bosu Balance Favs - leg drops, knee drives, swing ups and triceps push
••Rotational Knee drive
••Deep Lunge swings
••Side Lunges
••Lean back Abs
••Standing Shoulder press & Triceps push
••Cool down: Peak off the deal forever and stay calm
Enjoy!

#abs #booty #workout #workoutoftheday #waterbottle #balance #fitnessmotivation by @desireevoila

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3 years ago

❤️‍🔥 The best client I’ve ever had. Myself!
Those different stages of hair and health reflect that I’m not just very good at my job because of experience and knowledge but also because I’ve been through many different levels myself and can relate with what many of my clients are struggling with -

‼️‼️BUT please don’t get me wrong - this is not about skinny!
I had very bad eating disorders in my 20th but this is something I’ll talk about another time.
This post is about a fitness journey, wellbeing body and first of all a finally healthy body and intuitive eating.

• Being tall was always a challenge for me and I’ve experienced many burnout levels on top of that - Stress made me gain weight quickly! Every pound I’ve gained made me feel bad and the same time I didn’t know what to do. I’ve always been sporty but with high and low times.

💯 My > 10 years of experience in health industry now prove me, that I finally know what’s good and what’s bad for me and it helps me helping others and that’s the best super power I can imagine 🫶🏼

Let’s embrace different stages, looks you’re proud of and some you’re definitely not 🤣🙉 but all of them are part of your identity - highs and lows 🫶🏼. The blonde pixie was a vibe 😜

Wanted to share because It’s an important reminder and shows me how far I’ve come inside and out and how proud I am of what I’ve achieved 🥰. Maybe it will give u some inspo or make u go down memory lane too 🫶🏼
Love yourself 😘

#lovethepast #createthefuture #liveyourdreams #bepresentinthemoment #fortheglaze
#loveyourself #memory #bodytransformations #transformation #personaltrainerlife #fitspo #fitlife #fitnessmotivation by @desireevoila

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a year ago

Totally forgot to post this about one. But as part of improving my self esteem - I promised myself to take more care of my successes and being more proud of myself by sharing it in public. So here you go. This was a little contribution to an article in November Vogue.
Thank you for your trust lovely @philippwehsack

#vogue #collagen #balance #knowyourworth #selflove by @desireevoila

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2 years ago

HAD TO SHARE THIS FUN @bsmt.gym BDAY 80s AEROBIC SESSION - THANK YOU ALL FOR THIS SWEATY ENERGETIC CLASS ❤️ U WANT MORE?

#aerobic #fitnessmotivation #80s taken in München Germany by @desireevoila

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13 hours ago

AUGUST LATELY taken in München Germany by @desireevoila

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a month ago

Holt euch die neue Instyle Sport. 🫰🏼 Ich durfte im Rahmen der neuen Ausgabe zum Thema „Zyklustraining“ mitwirken und freue mich sehr darüber, mehr Bewusstsein für eine gesunde Zyklus Balance in Sport, Ernährung und Lifestyle schaffen zu können.

#instylegermany #zykluswissen #zyklusbewusstsein #cyclesync #cyclesyncing #workoutmotivation by @desireevoila

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2 years ago

The only ABS ADVICE you need:
Understand your body and focus on the weak spots - strengthen them and make sure you work with the core not against it

A friends exercise might be working for him/her, but not for you - what if you understand your own toolbox and use it?

Text me if you’re ready, to get the tools set up 😘

#doitfortheglaze #fortheglaze #fitnessmotivation #abs by @desireevoila

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2 months ago

Starting a small series with my signatures 🤜🏻🤛🏻
This is one of my fav series in the Rolling up down patterns.
Train Smart Not Hard 💁🏼‍♀️

#abs by @desireevoila

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3 months ago

Honored! Ich durfte wieder meinen Input teilen. 2026 wird sich um community, Leichtigkeit und Messbarkeit drehen.
Neben Wettbewerben & Workshops, stehen endlich wieder mehr Choreo und Spass im Vordergrund. Jane Fonda 4.0 Here we come. Den ganzen Artikel via Link in Bio :)

Step Aerobic taken in Munich, Germany by @desireevoila

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8 months ago

🛠️🪚🪏

Photo by @thelucybinder by @desireevoila

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3 months ago

The info your parents would have needed 10 years ago - Ich pflege aktuell unfreiwillig mit sehr viel Wut, aber Bedacht eine ältere Person und nichts verlangte mir jemals mehr ab. Wut vor allem darüber, dass es Hauptsächlich am körperlichem Zerfall liegt, der ohne Probleme hätte umgangen werden können.

Kriegsgenerationen verfügen kaum über das Bewusstsein für Ernährung und Bewegung.
Rechtzeitiger Muskelaufbau und ein gesunder Lebensstil hätten dies verhindert.
🚨Bitte sagt euren Eltern, Großeltern und Bekannten dass sie Kraft und gute Makros kompromisslos brauchen und bitte macht es euch selbst auch bewusst. Mehr Energie der Selbstoptimierung für andere nutzen!
💰Sei ein Vorbild und investiere in dich und deine Liebsten. Gesundheit ist alles!

#longevity #care #illness #fitnessmotivation #strenghttraining by @desireevoila

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4 months ago

COACH VORSTELLUNG 👇

@desireevoila – Studio & Gym

Körperkontrolle trifft Kreativität.
Désirée schafft es, bekannte Übungen immer wieder neu zu denken und daraus kreative Kombinationen zu machen, die fordern, Spaß machen und Lust auf mehr wecken.

Was sie ausmacht: Sie beweist, dass Weiterentwicklung nicht durch immer härteres Training entsteht, sondern durch smarte Bewegungen, Präzision und Abwechslung. Keine Stunde fühlt sich gleich an – ihre kreativen Remixes bringen euch immer wieder aus der Komfortzone und lassen euch über euch hinauswachsen.

In ihren Classes treffen Stabilität, Kraft und Kreativität aufeinander. Anspruchsvoll, spielerisch und mit jeder Menge Liebe zum Detail – genau das macht ihren Coaching-Style besonders.

3 Fun Facts – einer davon stimmt nicht 👀

• Verteilt nicht nur gerne im Training sondern stand tatsächlich schon einmal für einen Boxkampf im Ring.

• War als Kind überzeugt, dass rückwärts Treppenlaufen gesünder ist – und hat es konsequent durchgezogen.
 • Wer ihre Playlists & counting kennt, weiß: Ein guter Remix darf gerne auch mal on oder off beat sein.  
Was glaubt ihr – welcher Fact stimmt nicht? Oder stimmen vielleicht doch alle?

#coach #thetrainingcommunity #bsmt #basement #munich by @desireevoila

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3 months ago