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Diego | Personal Trainer

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🔑Consistência é a chave para o sucesso 🍼@zumub.pt - PTDIEGO

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Olá! Eu sou o Diego Jesus, Personal Trainer e apaixonado por transformar pessoas através do treino e da disciplina.
Acredito que cada pessoa tem um potencial gigante, só precisa de alguém que mostre o caminho certo, com motivação, estratégia e consistência. É exatamente isso que eu faço todos os dias: ajudar pessoas a desbloquear a melhor versão de si mesmas, física e mentalmente.
Para mim, o treino não é apenas sobre músculos ou números na balança. É sobre superação, confiança, energia e propósito. É sobre levantares-te a cada dia mais forte do que no anterior.

A minha missão é simples: Guiar-te para resultados reais, sólidos e duradouros, respeitando o teu ritmo, valorizando o teu esforço e celebrando cada conquista.
Se estás pronto para mudar, eu estou pronto para caminhar contigo.
 Envia mensagem e começamos juntos esta transformação 💪🔥

Obrigado à @catecoutinho por me mostrar boas dicas de posts. Sigam a Catarina, ela é incrível ✨

Ahh! E para quem quer proteína de qualidade a um ótimo preço têm os produtos da @zumub.pt, utilizem o meu cupão “PTDIEGO” para terem um desconto de 10% na vossa encomenda!
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#zumub #zumubcrew #zumubaffiliates by @diego_jesuspt

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a year ago

Demorou mas está aqui!
O primeiro review de um dos produtos que eu comprei na @zumub.pt

Para adquirires este produto e muitos mais com ofertas utiliza o cupão PTDIEGO
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#zumubaffiliates #zumubportugal #zumubcrew by @diego_jesuspt

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4 days ago

Feliz aniversário à marca que me acompanha há mais de 3 anos! @zumub.pt

Aproveita as ótimas promoções de aniversário, e utiliza o meu cupão PTDIEGO para teres ofertas especiais!

#zumubcrew #zumubportugal #zumubaffiliates by @diego_jesuspt

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6 days ago

Hoje partilho convosco o que é que encomendei da @zumub.pt 📦

Encomendei alguns produtos novos para experimentar e outros que já sabia que gostava. E acho que deu para perceber qual deles é que gostei mais 🍫

E claro, eu não era eu sem ter um blooper pelo meio 😂

E vocês, quais são os produtos da Zumub de que mais gostam?
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#zumubaffiliates #zumubportugal #zumubcrew by @diego_jesuspt

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2 months ago

Mais uma corrida pela Invicta 🏃🏻‍♂️

Fui tentar descobrir caminhos novos, mas com a ideia de alguma forma acabar sempre por ir dar a ruas que já conhecia.

Só que a certa altura comecei a pensar: “onde é que eu estou?”
“Será que esta rua vai dar a algum lado?”

No fim correu tudo bem, e ainda descobri uns caminhos novos.

Enfim… foi uma aventura 😂

Cupão @zumub.pt - PTDIEGO
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#runporto #corridaderua @runporto #zumubcrew by @diego_jesuspt

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2 months ago

📣 Open Call / Chamada Aberta 💗💜💙
➡️PT (EN bellow)
Queres contribuir para a Visibilidade Bissexual+ em Setembro?

O Bi Fest está a chegar e estamos à procura de pessoas que queiram contribuir com uma foto sua ou com arte sua com representação Bi+ para uma exposições de Visibilidade Bi+ em Setembro/2026.

Dá swipe para ficares a conhecer como podes contribuir!

Para te inscreveres, acede ao formulário disponível na nossa bio. 😊

Para mais informações, envia-nos um email para bi.fest@bialogar.pt (para uma resposta mais rápida) ou uma DM no insta.

Arte original por Sky (membre do Bialogar).

➡️EN
Want to contribute to Bisexual Visibility in September?

Bi Fest is coming and we are looking for people who want to contribute to a Bi+ Visibility exhibition in September 2026 by sending a photo of themselves or their own artwork with Bi+ representation.

Swipe to find out how you can contribute!

To sign up, use the form in our bio. 😊

For more information, send us an email at bi.fest@bialogar.pt (preferable for a faster answer) or a DM on Instagram.

Original art by Sky (member of Bialogar).

#BiFest #Bialogar #Bi #Bissexual #Bissexualidade #VisibilidadeBissexual #MêsDaVisibilidadeBissexual #Setembro2026 #september2026 #Bisexual #Bisexuality #BisexualVisibility #OpenCall #ChamadaAberta #Pan #Pansexual #Omni #Omnisexual #Poli #Polisexual #LGBT #LGBTI #LGBTQIA+ #Portugal Página 1 de 9 | Page 1 of 9
PT (EN Below)
Imagem de divulgação da Open Call da Exposição de Visibilidade Bi+ do Bi Fest.

Fundo com cores da Bandeira Bissexual (rosa, roxo e azul) misturadas. Arte original de Sky (pessoa membro do Bialogar). Ladeado por tons de roxo escuro. No topo inclui os logos do Bi Fest e Bialogar, com o texto "Mês da Visibilidade Bissexual" entre eles.

Texto: OPEN CALL
Exposição de Fotografia e Arte sobre Visibilidade Bissexual+!
Dá swipe para saberes mais

EN
Image from the Bi Fest Bi+ Visibility Exhibition Open Call.

Background with colors of the Bisexual Flag (pink, purple and blue) all mixed. Original artwork by Sky (member of Bialogar). Surrounded by shades of dark purple. At the top it includes the logos of Bi Fest and Bialogar, with the text "Bisexual Visibility Month" between them.

Text: OPEN CALL
Bisexual+ Photo and Art exhibition!

Swipe for more details by @diego_jesuspt

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3 months ago

Hoje foi um trail com o Diego como " motor de arranque " prestando o aquecimento inicial de algo inesperado e o Myke em posição preparado para arrancar em qualquer segundo 🏃🏽‍♂️

A próxima pessoa que disser que 6km é pouco está convidado a vir connosco 🛘

Apesar do calor 🌡️e da lama 🚨
Cada amizade criada na pista
E cada meta cruzada compensa cada kilometro de sofrimento

Se fosses fazer um trail quem seria o amigo que levarias contigo ? 🫂

Comenta aí embaixo 👇🏽

@zumub.pt - Cupão PTDIEGO

@vitastrong_portugal - Cupão MYKE10

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#fitness #portugal #trailrunning #dedicaçao #foco by @diego_jesuspt

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4 months ago

Nem todos os treinos/ provas são recordes.

Alguns servem apenas para nos lembrar que somos capazes de continuar.

Dia 07/06 não foram os mais rápidos.
Não foram os mais bonitos.
Mas foram os que precisava de fazer.

#corridasantoantónio #corredorderua by @diego_jesuspt

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4 months ago

A minha mãe fez a sua primeira prova.

Depois de uma vida inteira a correr atrás de mim, era inevitável que mais cedo ou mais tarde acabasse por se inscrever oficialmente numa corrida. 😂
Foi a estreia dela, mas a coragem já a trazia há muitos anos.
Tenho um orgulho enorme por a ver aceitar este desafio e sair da zona de conforto com a mesma determinação que sempre me ensinou a ter.

No fundo, se hoje gosto de correr, provavelmente a culpa é dela.

Parabéns, mãe. Primeira medalha de muitas. ❤️🏅 by @diego_jesuspt

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4 months ago

Dia 3 celebrou-se o dia Mundial da Corrida.
Nunca pensei que correr me fosse ensinar tanto sobre mim. 🏃‍♂️

Começou pela falta de luz e tempo a mais durante esse dia marcante, depois vieram os desafios, os treinos puxados, as dores nas pernas, os trails “só pela piada” que quase me fizeram descer montanhas de cu 😭… mas também vieram pessoas incríveis, superação e memórias que vou guardar para sempre.

Hoje percebo que correr nunca foi só sobre o pace, tempos ou medalhas.
É sobre provar a nós próprios que conseguimos ir mais longe do que imaginávamos, mesmo quando a cabeça diz para parar.

Feliz Dia Mundial da Corrida 🤍
E agora quero saber: qual foi a corrida/treino mais duro que já fizeram? 👀 by @diego_jesuspt

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4 months ago

Só pela piada. Experimentem fazer um trail (não façam como eu e não comecem por um sky race) 😭
Eu achei que ia correr no meio da natureza 🌿
A natureza: “então desce esta montanha de cu para não ires parar ao Algarve a escorregar” 💀
Entre pedras, subidas que pareciam castigo divino e descidas onde a minha única técnica era sobreviver… até gostei (masoquista? Talvez)

Agora sejam sinceros: qual foi a maior aventura/parvoíce que já fizeram porque alguém disse “vai ser divertido”?
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#skyrace #trail by @diego_jesuspt

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4 months ago

No dia 7 de junho, o Fernando leva alguns dos seus pedaços até Lisboa.

A apresentação de Pedaços de um mapa será no SoHo Club, às 15h30, e ele gostava muito de partilhar este momento convosco.

Este livro é feito de lugares, perdas, recomeços, amor, memória e de tudo aquilo que tentamos organizar dentro de nós, mesmo quando o mapa ainda está incompleto.

Apareçam. Vai ser bonito ter-vos por lá.
📍 SoHo Club, Lisboa
📅 7 de junho
🕞 15h30

#sohoclublisboa #poemas #autoresportugueses by @diego_jesuspt

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4 months ago