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Diego | Personal Trainer

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🔑Consistência é a chave para o sucesso 🍼@zumub.pt - PTDIEGO

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😁 Há 30 anos abriu-se uma porta aqui, na Quinta da Piedade. Hoje, celebramos muito mais do que o aniversário de um ginásio. Celebramos 30 anos de dedicação à saúde, ao bem-estar e, acima de tudo, à vida.

Ao longo destas três décadas, milhares de pessoas passaram por nós. Cada uma trouxe os seus desafios, sonhos e objetivos. Gostaria de acreditar que tivemos um papel importante na caminhada de muitos de vós, ajudando-vos a alcançar metas, a superar obstáculos e a descobrir novas capacidades.

A todos os que fizeram parte desta história, o nosso mais sincero obrigado. São 30 anos a acompanhar gerações, a promover estilos de vida saudáveis e, sobretudo, a construir uma comunidade extraordinária.

Queremos também deixar uma palavra de profundo reconhecimento a toda a equipa pela vossa dedicação, profissionalismo, disponibilidade e camaradagem. O sucesso deste projeto é também fruto do vosso empenho diário.

Importante também nesta data deixar uma referência muito especial à Inês Zorro, a quem devemos a fundação deste ginásio. Foi ela quem teve a coragem de sonhar e de transformar esse sonho em realidade.
Hoje, agradecemos por essa visão, pela sua perseverança e pelo legado que nos deixou.

Por fim, um gigante agradecimento a todos vós pela vossa presença e confiança ao longo destes anos. Sem vocês, nada disto seria possível. Este aniversário é nosso, vosso e de todos os que estiverem para se cruzar connosco.

Celebramos 30 anos de história, mas, acima de tudo, celebramos as pessoas que a tornaram possível. Que os próximos anos sejam vividos com a mesma energia, paixão e espírito de comunidade que nos trouxe até aqui.

Muito obrigado a todos 😁
E... Já treinaste hoje?!

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📣 Open Call / Chamada Aberta 💗💜💙
➡️PT (EN bellow)
Queres contribuir para a Visibilidade Bissexual+ em Setembro?

O Bi Fest está a chegar e estamos à procura de pessoas que queiram contribuir com uma foto sua ou com arte sua com representação Bi+ para uma exposições de Visibilidade Bi+ em Setembro/2026.

Dá swipe para ficares a conhecer como podes contribuir!

Para te inscreveres, acede ao formulário disponível na nossa bio. 😊

Para mais informações, envia-nos um email para bi.fest@bialogar.pt (para uma resposta mais rápida) ou uma DM no insta.

Arte original por Sky (membre do Bialogar).

➡️EN
Want to contribute to Bisexual Visibility in September?

Bi Fest is coming and we are looking for people who want to contribute to a Bi+ Visibility exhibition in September 2026 by sending a photo of themselves or their own artwork with Bi+ representation.

Swipe to find out how you can contribute!

To sign up, use the form in our bio. 😊

For more information, send us an email at bi.fest@bialogar.pt (preferable for a faster answer) or a DM on Instagram.

Original art by Sky (member of Bialogar).

#BiFest #Bialogar #Bi #Bissexual #Bissexualidade #VisibilidadeBissexual #MêsDaVisibilidadeBissexual #Setembro2026 #september2026 #Bisexual #Bisexuality #BisexualVisibility #OpenCall #ChamadaAberta #Pan #Pansexual #Omni #Omnisexual #Poli #Polisexual #LGBT #LGBTI #LGBTQIA+ #Portugal Página 1 de 9 | Page 1 of 9
PT (EN Below)
Imagem de divulgação da Open Call da Exposição de Visibilidade Bi+ do Bi Fest.

Fundo com cores da Bandeira Bissexual (rosa, roxo e azul) misturadas. Arte original de Sky (pessoa membro do Bialogar). Ladeado por tons de roxo escuro. No topo inclui os logos do Bi Fest e Bialogar, com o texto "Mês da Visibilidade Bissexual" entre eles.

Texto: OPEN CALL
Exposição de Fotografia e Arte sobre Visibilidade Bissexual+!
Dá swipe para saberes mais

EN
Image from the Bi Fest Bi+ Visibility Exhibition Open Call.

Background with colors of the Bisexual Flag (pink, purple and blue) all mixed. Original artwork by Sky (member of Bialogar). Surrounded by shades of dark purple. At the top it includes the logos of Bi Fest and Bialogar, with the text "Bisexual Visibility Month" between them.

Text: OPEN CALL
Bisexual+ Photo and Art exhibition!

Swipe for more details

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Hoje foi um trail com o Diego como " motor de arranque " prestando o aquecimento inicial de algo inesperado e o Myke em posição preparado para arrancar em qualquer segundo 🏃🏽‍♂️

A próxima pessoa que disser que 6km é pouco está convidado a vir connosco 🛘

Apesar do calor 🌡️e da lama 🚨
Cada amizade criada na pista
E cada meta cruzada compensa cada kilometro de sofrimento

Se fosses fazer um trail quem seria o amigo que levarias contigo ? 🫂

Comenta aí embaixo 👇🏽

@zumub.pt - Cupão PTDIEGO

@vitastrong_portugal - Cupão MYKE10

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#fitness #portugal #trailrunning #dedicaçao #foco

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Hoje o treino de perna foi tão pesado que no leg extension já estávamos a negociar 😭

Agachamento a humilhar-nos em público e peso morto a testar a estabilidade emocional 💀

Quem comentar “eu aguentava” claramente nunca treinou pernas 😭

Zumub 👉 código PTDIEGO
Vitastrong 👉 código MYKE10

#fitness #gymrat #gymmotivation #portugal #treino

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Disponível na Bio 🤍

📍 Lisboa — 7 de junho, 15h30 (Soho Club)
📍 Lisboa — 8 de junho, 15h00 (Feira do Livro de Lisboa)

#poesia #escritor #porto #fyp #lisboa

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Quem somos? 🧐 Já fazia falta um novo post para nos dar a conhecer, depois da nossa equipa ter crescido!

Desliza para o lado para nos ficares a conhecer a todes, com imagens incluídas. 🤩

Venham Bialogar connosco! 💗💜💙

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Bialogar é um podcast criado pelo Alexandre e pela Sofia em 2024, para contribuir para a Visibilidade Bissexual em Portugal. Para além do podcast, realizamos também eventos como o Bi Fest (agenda da Visibilidade Bissexual em Portugal - em Setembro) e o QueerNatal (mercado Queer de Natal).

Centramo-nos em valores feministas, de igualdade, equidade e respeito pelas pessoas e Direitos Humanos, e na defesa dos direitos LGBTQIA+.

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As imagens contêm texto alternativo.
Slide 1: Quem somos?
Slide 2: Alexandre
Slide 3: Bruna
Slide 4: Diego
Slide 5: João
Slide 6: Naomi
Slide 7: Sky
Slide 8: Sofia

#Bi #Bissexual #Bissexualidade #PodcastBi #VisibilidadeBissexual #Trans #NãoBinária #NãoBinário #NãoBinárie #Pan #Pansexual #Omni #Omnissexual #Agénero #HomemTrans #TransFeminina #Ativismo #PodcastBissexual #QuemSomos #Bialogar #LGBT #LGBTI #LGBTQIA Imagem de capa. Fundo da Bandeira Bissexual com transparência. Sobre este ao centro o símbolo Bialogar com um rebordo branco. Por baixo o texto "Quem somos?"

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Neste episódio, falamos sobre a dissecação pública que tem sido feita em volta da sexualidade do rei Filipe VI de Espanha, iniciada com a publicação do livro "Los novios de Felipe VI", onde o jornalista espanhol Joaquín Abad afirma que o rei é Bissexual.

Aproveitámos ainda para falar dos ataques aos direitos LGBTI+ que têm surgido nas últimas semanas.

Link para ouvires o episódio na nossa bio.

Participem também nos comentários. 🦄

Venham Bialogar connosco! 💗💜💙

#Bi #Bissexual #Bissexualidade #PodcastBi #VisibilidadeBissexual #OReiDeEspanhaEBi #LosNoviosDeFelipeVI #Espanha #ReiFelipeVI #DireitosLGBT #DireitosTrans #DireitosIntersexo #TerapiasDeConversao #Bandeiras #Bialogar #LGBT #LGBTQ #LGBTI #LGBTQIA #LGBTQIAP+ Imagem de divulgação do episódio 19 do Podcast Bialogar | Título: O rei de Espanha é Bi? | Fundo: bandeira bissexual com o símbolo do Bialogar ao meio.

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Saltar e esperar que a rede apareça

#poesia #booktok #fyp

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Ultrapassámos as 50 mil audições do podcast (soma de todas as plataformas)!! 🤩🥳

Agradecemos imenso o vosso apoio! ❤️ É tão bom ter-vos desse lado a Bialogar connosco! 💗💜💙

Deixem nos comentários as vossas sugestões do que gostariam de ouvir no podcast ou doutras plataformas onde nos queiram ouvir. 😊

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A imagem contém texto alternativo.

#Bialogar #Podcast #PodcastBi #VisibilidadeBissexual #Bissexualidade #Bissexual #Bi #LGBT #LGBTQ #LGBTI #LGBTQIA #LGBTQIAP+ #50k #Portugal #FYP Fundo da Bandeira Bissexual com um quadrado branco semi transparente sobre a mesma, onde se insere o logótipo do Bialogar no canto superior direito, seguido do texto por baixo: "Ultrapassámos as 50000 audições do podcast! Obrigada pelo vosso apoio!" Por baixo do texto insere-se, centrado, um coração com as cores da bandeira Bissexual.

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Neste episódio falamos sobre a importância de ser-se visível, mas também sobre o facto de que nem todas as pessoas podem ser visíveis ou sair do armário.

Recebemos ainda mais uma das novas pessoas co-apresentadoras, que já esteve num episódio anterior, ao mesmo tempo que fazemos uma recapitulação rápida dos acontecimentos de 2025, falando ainda sobre Bifobia, Transfobia, preconceitos, mas também da futura exposição "Dar Visibilidade à Invisi.Bi.lidade II" (inauguração amanhã às 17h no Centro LGBTI+ de Lisboa) e da segunda edição do Bi Fest.

Participem também nos comentários. 🦄

Venham Bialogar connosco! 💗💜💙

#Bi #Bissexual #Bissexualidade #PodcastBi #VisibilidadeBissexual #Invisibilidade #Bifobia #Invalidação #Preconceito #Discriminação #DescobertaIdentitária #ComingOut #SairDoArmário #2025 #2025Bi #NotíciasBissexuais #AcontecimentosBissexuais #PessoasBissexuais #Transfobia #BiFest #Bialogar #LGBT #LGBTI #LGBTQIA #LGBTQIAP+ Bialogar Podcast - Episódio 14 - Título: (In)Visível

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➡️PT (EN below)
O mês de Setembro já passou e, com ele, o Bi Fest chegou ao fim. É o momento de fazer um balanço desta primeira grande agenda de eventos da visibilidade Bissexual em Portugal.

É também o momento de agradecer a todas as pessoas que estiveram presentes nos eventos e a todas as pessoas e organizações que contribuíram para que esta 1.ª edição fosse memorável!

A todes agradecemos do fundo do coração ❤️

Dá swipe para ficares a saber mais.

➡️EN
September is over and with it Bi Fest has come to a close. It's time to evaluate what we achieved in this first ever Bisexual visibility event agenda in Portugal.

It's also time to thank everyone who attended the events and all the individuals and organizations that contributed to making this first edition memorable!

We thank you all from the bottom of our hearts ❤️

Swipe to learn more.

#BiFest #Bialogar #Bi #Bissexual #Bissexualidade #VisibilidadeBissexual #MêsDaVisibilidadeBissexual #Setembro2025 #Portugal

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➡️PT (EN below)
“Homens Bissexuais+” é uma roda de conversas, onde se pretende dar um foco aos Homens Bissexuais+ (Bi, Pan, Omni, etc…), sejam eles Cis ou Trans, abordando os mitos, preconceitos e vivências em volta da sua Bissexualidade.
Com um conjunto de pessoas convidadas e inscritas através da Open Call do podcast Bialogar (Bissexuais, Pansexuais, Omnissexuais, entre outras identidades dentro do espetro da Bissexualidade), iremos falar de invisibilidade e visibilidade Bissexual, apagamento Bissexual, o espectro da Bissexualidade, mitos, preconceitos, vivências e discriminação dentro e fora da comunidade LGBTQIA+, com foco nos Homens Bissexuais+.

➡️EN
“Bisexual+ Men” is a Group Talk that aims to focus on Bisexual+ men (Bi, Pansexual, Omnisexual, etc.), whether Cis or Trans, addressing the myths, prejudices, and experiences surrounding their bisexuality.
With a group of people invited and registered through the Bialogar podcast’s Open Call (Bisexuals, Pansexuals, Omnisexuals, among other identities within the Bisexuality spectrum), we will discuss Bisexual invisibility and visibility, Bi erasure, the spectrum of Bisexuality, myths, prejudices, experiences, and discrimination within and outside the LGBTQIA+ community, with a focus on Bisexual+ men.

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Informações/Information:
🗓️ Data/Date: 28/09 🕑 15h
📍 Local/Location: Casa Capitão (Rua do Grilo, n.º 119, Lisboa)
Organização/Powered by: @bialogar / @diego_jesuspt / @casa.capitao / @quiosque.casacapitao
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Mais informações em/more information at: https://bi-fest.bialogar.pt/evento/bi07lx/

#BiFest #VisibilidadeBissexual #MesDaVisibilidadeBissexual #ClubeLeituraLGBTI #ClubeLeitura #Leitura #Livros #Heartstopper #BilbiotecasDeLisboa #BLx #Bissexual #Bissexualidade #Bialogar #BisexualVisibility #BisexualVisibilityMonth #BiVisibilityDay #Bisexual #Bisexuality #Bi #Pan #Omni #Poly #Portugal #Lisboa #BiFest #Setembro2025 #LGBTQIA #LGBT #LGBTI

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