Instagram story viewer> @dnanutricoach> Posts

Dr. Valentini Konstantinidou🧬A nutrition game changer

@dnanutricoach

8.8K

followers

4695

following

🔝I help adults, families & teams change their eating behavior and thrive
🧬Empower your health and longevity through the science of precision nutrition

POSTS STORIES REELS TAGGED

😀Η ομάδα μας μεγαλώνει και ίσως υπάρχουν άτομα που δεν ξέρουν ακόμα την ιστορία του DNANUTRICOACH.

📺 Σε αυτό το απόσπασμα από την τηλεοπτική εκπομπή ΜΟΝΟΚΕΡΟΣ με το Γιάννη Διονάτο του Startupper αναφέρω πώς ξεκίνησα στη Βαρκελώνη το 2015. Στην εκπομπή μπορείς να ακούσεις για όλη την πορεία μου από τότε καθώς και ό,τι χρειάζεσαι για τη #διατροφογενετική και τις εφαρμογές της.

#innovation #startuplife #onesizedoesnotfitall #bodypositivity #womeninbusiness #womeninscience #dna
#prevention #preventionisbetterthancure #diabetes #cardiovascular #sciencematters #dnatest #precisionnutrition #mediterraneandiet #mediterraneanfood #coaching #foodcoaching #nutrigenetics #nutrigenomics #health #empowerment #wellbeing #athens #διατροφογενετικη #dietitian #nutritionist taken in Athens Greece by @dnanutricoach

61

1

2 years ago

🎧Αν προτιμάς να ακούς από το να διαβάζεις, το #audiobook του βιβλίου μου "Το DNA στο πιάτο σου" είναι διαθέσιμο από την bookvoice.gr - Η Φωνή Του Βιβλίου

-Τι σημαίνει να τρώω με βάση το DNA μου;
-Το πρώτο ελληνικό βιβλίο για τη διατροφογενετική.
-Με απλή γλώσσα και παραδείγματα.
-Πού βασίζεται και πώς με βοηθάει;

🧬Όσο πιο νωρίς ξέρεις, τόσο πιο νωρίς μπορείς να δράσεις και να επιδράσεις μέσω της διατροφής και του τρόπου ζωής σε θετικές ή αρνητικές γενετικές ευαισθησίες

👉Για εσένα λοιπόν που προτιμάς να ακούς αντί να διαβάζεις, τώρα έχεις όλη τη διατροφογενετική γνώση στα ακουστικά σου!

Διαβάζεις ή ακούς βιβλία;
Απάντησέ μου στα σχόλια 💬

#bookvoicePremium
#bookvoice
#audiobookstagram
#bookstagram #booklover #dna #DNA #dnatesting #dnatest #nutrigenetic #nutrigenetics #diatrofogenetiki #diatrofogenetikianalisi #διατροφογενετική #διατροφογενετικος_ελεγχος #nutritionist #dietitian #sciencefacts #scienceeducation #sciencematters by @dnanutricoach

29

2

2 years ago

🧬Πόσα γνωρίζεις για την επιστήμη της διατροφογενετικής;
🔬 Μήπως και εσύ θεωρείς ότι είναι άλλο ένα DNA test;

🎧Ακουσε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας στο youtube και ενημερώσου σωστά για το πώς η επιστήμη της διατροφογενετικής καθορίζει τις στοχευμένες ανάγκες του κάθε σώματος.

💬Αφησε μου τη δική σου ερώτηση σχετικά με το DNA στα σχόλια.

📺Απόσπασμα από την τηλεοπτική εκπομπή ΜΟΝΟΚΕΡΟΣ με το Γιάννη Διονάτο του @startupper.gr όπου συζητήσαμε για τη #διατροφογενετική και τις εφαρμογές της.

#innovation #startuplife #onesizedoesnotfitall #bodypositivity #womeninbusiness #womeninscience #dna
#prevention #preventionisbetterthancure #diabetes #cardiovascular #sciencematters #dnatest #precisionnutrition #mediterraneandiet #mediterraneanfood #coaching #foodcoaching #nutrigenetics #nutrigenomics #health #empowerment #wellbeing #athens #διατροφογενετικη #dietitian #nutritionist taken in Glyfada by @dnanutricoach

74

5

2 years ago

FOOD is not DIET.
Food is fuel and crucial information for your body.

FOOD is not a number on a scale or a trend to follow.
And yet, NUTRITION still doesn’t get the respect it deserves.

The numbers shared by @fao tell the story:
🔸 13% of food is lost in the supply chain before it even reaches our plate.
🔸 Fewer than 1 in 3 children aged 6–23 months worldwide eat a minimally diverse diet, putting their growth and development at risk.

This isn’t just a global crisis. It’s a daily reality, in homes, in habits, and in what we even think “eating well” means!

👉NUTRITIONAL LITERACY is not a luxury. It’s a basic skill. A skill none of us were ever taught.

LEARN how to feed yourself and your family.
🤝Not out of fear, not through restriction, but with respect, knowledge, and scientific rigor.

📩 If you’re ready to understand food instead of fighting it, message me.
Let’s build that food literacy together.

#WorldFoodDay #foodliteracy #FoodHeroes #nutritionliteracy #healthyeating taken in Athens Greece by @dnanutricoach

5

0

a day ago

🤝Μια νέα συνεργασία που κάνει τη φροντίδα σου πιο ολοκληρωμένη.
Το DNANUTRICOACH® συνεργάζεται με τον όμιλο AFFIDEA, των μεγαλύτερων ιδιόκτητων διαγνωστικών κέντρων στην Ελλάδα.
Ως μέλος μας (ή Α' βαθμού συγγενής σου), αποκτάς πρόσβαση στο Affidea Club με αποκλειστικά προνόμια:
✔️ Απεριόριστες ιατρικές επισκέψεις σε όλες τις ειδικότητες, στην προνομιακή τιμή των 15€
✔️ Έως 20% έκπτωση σε Check Up πακέτα (θυρεοειδής, καρδιολογικός έλεγχος κ.ά.)
✔️ 20% έκπτωση σε δερματολογικές & αισθητικές υπηρεσίες City Med
✔️ Έκπτωση σε νοσηλεία και αιμοληψία κατ' οίκον

🌎Διαθέσιμο πανελλαδικά, όπου υπάρχει το δίκτυο της AFFIDEA: Αθήνα, Άλιμος, Πατήσια, Περιστέρι, Θεσσαλονίκη, Καλαμάτα, Σπάρτη, Χανιά.

📩 Τσέκαρε το εμαιλ σου για την εκπτωτική σου κάρτα.
-------
🤝A new partnership that makes your healthcare more precise and complete. 🤝
DNANUTRICOACH® is now an official partner of the AFFIDEA Group, Greece’s largest network of privately-owned diagnostic centers.

If you are a member (or a first-degree family member), you now have access to the Affidea Club with exclusive benefits:

✔️ Unlimited medical visits across all specialties, at the preferential rate of €15
✔️ Up to 20% off Check Up packages (thyroid, cardiology & more)
✔️ 20% off City Med dermatology & aesthetic services
✔️ Discounts on home nursing & blood draw services

Available all over Greece, where an AFFIDEA center exists: Athens, Alimos, Patision, Peristeri, Thessaloniki, Kalamata, Sparta, Chania.

📩 Check your email for your discount coupon.

#dnanutricoach #affidea #preventivehealth #nutritioncoach #wellnesspartnership by @dnanutricoach

15

0

a day ago

Για τη σημερινή παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας, θυμάμαι μια πολύ όμορφη συζήτηση με τον σχετικά με το συναισθηματικό φαγητό, που δεν αφορά μόνο τις γυναίκες.

Όλο και περισσότεροι άντρες επηρεάζονται από την πίεση της εικόνας σώματος, του “ιδανικού” physique και της συνεχούς σύγκρισης μέσα από τα social media.

🧠 Και πολλές φορές αυτό δεν ξεκινά επειδή κάποιος έχει μάθει να τρέφεται “λάθος”.
Ξεκινά από την ανάγκη να μοιάσει σε μια εικόνα που θεωρεί αποδεκτή, επιθυμητή ή επιτυχημένη.

Η σχέση μας με το φαγητό και το σώμα δεν είναι μόνο θέμα γνώσης ή πειθαρχίας.
Είναι θέμα ψυχολογίας, περιβάλλοντος και επιρροών που χτίζονται καθημερινά.

✨ Η ουσιαστική αλλαγή ξεκινά όταν σταματάμε να συγκρίνουμε το σώμα μας με μια ψηφιακή πραγματικότητα και όταν αντιλαμβανόμαστε τις λάθος πεποιθήσεις, που μας διαμόρφωσαν και μας έφεραν έως εδώ.

👏Αν νομίζεις ότι εσύ ή κάποιο κοντινό σου πρόσωπο τρώει συναισθηματικά, προώθησέ του το βίντεο.
Μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί.
Γίνεται!

#emotionaleating #psychology #foodcoaching #διατροφικησυμπεριφορα #mentalhealthgr taken in DNANUTRICOACH by @dnanutricoach

35

0

7 days ago

👉Η ιατρική του τρόπου ζωής ή Lifestyle Medicine δεν είναι κάτι νέο.
Και βεβαίως δεν αποτελεί ιατρική ειδικότητα.

Πρόκειται για μια προσπάθεια που ξεκίνησε από τις ΗΠΑ να εκπαιδευτούν οι ιατροί, μέσω των προγραμμάτων σπουδών τους, για τη θεραπευτική και προληπτική ικανότητα της διατροφής, της άσκησης, της ψυχολογίας και του τρόπου ζωής γενικότερα, πέρα από την αμιγώς θεραπευτική γνώση που λαμβάνουν μέσω των φαρμακευτικών αγωγών.

👉Είναι μια αναγνώριση των ίδιων των ιατρών της άγνοιας που είχαν έως σήμερα καθώς και της ελλειπούς εκπαίδευσης που λάμβαναν, και ακόμα λαμβάνουν σε πολλά κράτη, σε αυτά τα τόσο σημαντικά κομμάτια που καθορίζουν την πρόληψη αλλά και την εξέλιξη κάθε νόσου. Η αρχή έχει γίνει από τις ΗΠΑ και τον Αμερικανικό σύλλογο ιατρικής του τρόπου ζωής καθώς και το πανεπιστήμιο του HARVARD το οποίο πρώτο αναγνώρισε την έλλειψη και ξεκίνησε προγράμματα επιμόρφωσης.

#sciencematters #nutritionmatters #trustyourdietitian #nutritionist #lifestylemedicine by @dnanutricoach

8

0

8 days ago

🗣️ Η Δρ. Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου εντάσσεται στο δίκτυο εισηγητών/ τριών της Women Do Business, συμβάλλοντας με την επιστημονική της γνώση και την εμπειρία της στην ενδυνάμωση των ανθρώπων και στην προώθηση ενός τρόπου ζωής που συνδέει την υγεία, την ευεξία και τη μακροζωία.

✨ Είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πιστοποιημένη Coach, ομιλήτρια και συγγραφέας, με MSc και PhD και ερευνητικό υπόβαθρο στις Επιστήμες Υγείας, τη διατροφογενετική και την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων. Έχοντας ζήσει και εργαστεί για σχεδόν δύο δεκαετίες στην Ισπανία, συνδυάζει τη διεθνή εμπειρία με τη σύγχρονη επιστημονική γνώση.

💪 Από το 2015 είναι ιδρύτρια του DNANUTRICOACH® σε Αθήνα και Βαρκελώνη, μέσα από το οποίο μεταφράζει τη διατροφογενετική και τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για τη μακροζωία σε εξατομικευμένες και πρακτικές προτάσεις διατροφής και τρόπου ζωής. Παράλληλα, αξιοποιεί τη μεθοδολογία Food Coaching, υποστηρίζοντας την υιοθέτηση αλλαγών που μπορούν να διατηρηθούν στην καθημερινότητα.

🙌 Στο επίκεντρο της δουλειάς της βρίσκεται η πρόληψη και η ποιότητα ζωής, με ιδιαίτερη έμφαση στη μεσογειακή διατροφή και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Μέσα από τη διδασκαλία, την εκπαίδευση και την επικοινωνία της επιστήμης, κάνει τη γνώση γύρω από τη διατροφή πιο κατανοητή, εφαρμόσιμη και ουσιαστική για την καθημερινή ζωή.

Περισσότερες πληροφορίες στο website μας: https://womendobusiness.eu/mentores-synergates/

#WomenDoBusiness #OurMentor #Inspiration #RoleModel by @dnanutricoach

36

4

11 days ago

Break free from the myth that healthy living is complicated!
🌞 Discover the simplicity and power of nutrition in transforming your life.

Say goodbye to quick fixes and hello to lasting solutions for a healthier, happier you! 🌈 From digestive wellness to fertility, weight management, and beyond, I'll show you how to unlock your full potential and thrive.

💪 Let's get started on this empowering journey together! 🌟

Drop a message if you are interested, or send me an email:
info@dnanutricoach.com taken in Athens Riviera - Αθηναϊκή Ριβιέρα by @dnanutricoach

8

0

13 days ago

🥴Μου είπε το ΑΙ κάποια αντικαρκινικά superfoods.
Πές μου μια αντικαρκινική διατροφή!

Αυτά και άλλα πολλά μου είπατε ώς σχόλια στο προηγούμενο βίντεό μου για τη διατροφή και τον καρκίνο.

⛔️Η αντικαρκινική διατροφή όμως δεν είναι δίαιτα, ούτε μενού.
✅️Είναι θρέψη. Εξατομικευμένη. Στοχευμένη, Σεβόμενη τις ανάγκες και την κατάσταση του κάθε οργανισμού την εκάστοτε στιγμή.

Σταμάτα τα ψάχνεις εύκολες λύσεις και επένδυσε στη διατροφική σου εκπαίδευση.
Πολύ περισσότερο αν έπασχες ή πάσχεις από καρκίνο.

Είμαι μαζί σου.
Επικοινώνησε για εξατομικευμένες οδηγίες.

#cancernutrition #cancerawarenessmonth #prevention #cancerhealing taken in Athens Greece by @dnanutricoach

13

1

15 days ago

🎉Η σεξουαλική υγεία δεν είναι μόνο θέμα «κεφαλιού» ούτε μόνο θέμα αφροδισιακών.
Σε αυτό το επεισόδιο του Science Meets Society, μιλάμε με τη σεξολόγο-ψυχολόγο ⁠Χρυσούλα Ηλιοπούλου ⁠για το πού συναντιέται η βιολογία με την ψυχολογία:

❔️πώς η γενετική μας προδιάθεση, η διατροφή και οι ορμόνες αλληλεπιδρούν με το άγχος, τη σχέση και την αυτοεικόνα μας.
❔️Το σεξ είναι αγώνας δρόμου;
❔️Τι σημαίνει στοχοπροσήλωση στο σέξ;
❔️Τι σημαίνει Mindfullness στο σεξ και πώς ορίζεται τελικά το σεξ;

Συζητάμε γιατί η σεξουαλική υγεία παραμένει ταμπού ακόμα και σε ιατρικό πλαίσιο, πώς μπορεί η επιστημονική πληροφορία να ενδυναμώσει αντί να τρομάξει, και πώς θα έμοιαζε μια πραγματικά ολιστική φροντίδα, από το διατροφολόγο μέχρι το ντιβάνι της σεξοθεραπείας.

🎙️ Μια συζήτηση για το σώμα, το μυαλό και όσα δεν λέγονται συχνά δυνατά.

📩 Όποια ερώτηση και αν έχετε επικοινωνήστε μαζί μας στο Info@dnanutricoach.com ή στείλτε μας μήνυμα, θα χαρούμε να σας ακούσουμε.

Θυμηθείτε να κάνετε subscribe στο κανάλι μας και να εγγραφτείτε στο Podcast μας για να μας βοηθήσετε να σας παρέχουμε ολοένα και περισσότερο υλικό που φέρνει την επιστήμη πιο κοντά στην κοινωνία.

#sexhealth #nutritionist #sexologist #nutritionaltips taken in Athens Greece by @dnanutricoach

7

0

17 days ago

💊Η ψευδοεπιστήμη "της μόδας" δυστυχώς τον τελευταίο καιρό στη χώρα μας.
Ναι, είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις την επιστημη από την επιστημονοφάνεια, το τι είναι έγκυρο από το τι ακούγεται ως έγκυρο.

✅Για αυτό η ανάγκη για εγγραματισμό διατροφής, τροφής και υγείας είναι μεγαλύτερη από ποτέ.

Δε μπορεί να ξέρουμε όλοι τι είναι επιστημονικό και τι όχι, δεν το έχουμε διδαχθεί, δεν μας το έχουν εξηγήσει. Αντιθέτως, η υπερ- και παρα-πληροφόρηση καταφέρνει ακριβώς το αντίθετο.

Στο κομμάτι της διατροφικής αλλαγής και παρέμβασης, συγκέντρωσα τα πιο συχνά 'τσιτάτα" του μάρκετινγκ που μπορεί να συναντήσεις σκρολάροντας και τα οποία θα πρέπει να σε κάνουν ΝΑ ΦΥΓΕΙΣ ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ!

🫠Συγνώμη αν στο χαλάω, αλλά είναι η αλήθεια. Ναι, μπορεί να ψάχνεις εύκολες και γρήγορες λύσεις, αλλά μην έχεις την ψευδαίσθηση ότι θα είναι επιστημονικές.

👇Πες μου στα σχόλια, αν έχεις εντοπίσει και κάποιο άλλο "σλόγκαν" κατά καιρούς.

🤝Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις αν θες να φτιάξουμε τη διατροφική σου συμπεριφορά και την υγεία σου εκ των έσω.

#literacy
#precisionnutrition
#sciencematters
#dnamatters
#nutritionist taken in Athens Greece by @dnanutricoach

41

2

19 days ago