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Dr. Christian Gil

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🩺 Medicina del deporte | R. UdeA
⚽️ MsC nutrición deportiva - CES
📚Docente
⌚️ @coros_colombia
🏃🏾‍♂️Running, fútbol, sobrepeso
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Cierro un capítulo de mi formación: estuve en el Atlético Nacional en a comienzos del 2025 y ahora en septiembre de 2026. Esta experiencia es un aprendizaje directo de cómo se maneja la salud de un plantel profesional desde adentro.

Y coincidió con un momento histórico para el club: la llegada de James Rodríguez. Estar ahí, en medio de ese momento, fue un recordatorio de por qué elegí esta especialidad.

Gracias a todo el equipo profesional del club — médicos, fisioterapeutas, nutricionistas — por lo aprendido en estas rotaciones.

#MedicinaDelDeporte #AtléticoNacional #JamesRodríguez #FútbolColombiano taken in Sede Deportiva Atlético Nacional - Guarne, Antioquia by @doctorsportsmd

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22 days ago

Un paso más en este camino.

En abril de 2027 tendré la oportunidad de realizar un Education observership en el Departamento de Medicina del Deporte de Aspetar, en Doha, Catar.

Será una gran oportunidad para seguir aprendiendo sobre medicina del deporte y, especialmente, sobre medicina del fútbol, en uno de los centros de referencia a nivel mundial.

¡Con muchas ganas de que llegue abril! 🇶🇦⚽

#Aspetar #SportsMedicine #FootballMedicine #MedicinaDelDeporte #SportsNutrition taken in Aspetar by @doctorsportsmd

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3 months ago

La medicina del deporte y el running me han llevado a lugares inesperados, desde ser médico en ruta en maratón Medellín hasta cosas tan random con ser parte del Staff médico en un Social Run con @arcangel , que linda es la medicina, que lindo es el deporte.

No puedo dejar de mencionar lo que es Medellín como ciudad y lo importante que son movimientos como @medellinrunningculture , excelente evento y organización 🙌🏻
@ozcargil_______ @juanbqz

Gracias también al patrocinio de @itsafter quienes se encargaron de la hidratación, productazo !

Pd: papi Arka pídame la bendición Praaaaaa 😂 taken in Medellín Antioquia - Ciudad De La Eterna Primavera. by @doctorsportsmd

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a month ago

Desliza, ubica tu edad y mira en qué rango quedaste 👉

Un número no es un diagnóstico. Si quedaste por debajo de tu rango, la fuerza se puede entrenar 💪

📌 Guárdalo y compártelo con alguien que quieras medir.

¿Te han medido alguna vez la fuerza de agarre? Cuéntame en los comentarios 👇

ℹ️ Rangos calculados por mí a partir de los percentiles publicados en el estudio (promedio de las edades de cada década). Los nombres de los niveles (alto, promedio, bajo) son descriptivos, no puntos de corte clínicos.

📚 Ramírez-Vélez R, Rincón-Pabón D, Correa-Bautista JE, García-Hermoso A, Izquierdo M. Handgrip strength: normative reference values in males and females aged 6–64 years old in a Colombian population. Clin Nutr ESPEN. 2021;44:379-386. doi:10.1016/j.clnesp.2021.05.009

#FuerzaDeAgarre #MedicinaDelDeporte #SaludMuscular taken in Medellín, Antioquia by @doctorsportsmd

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3 days ago

¿Es mejor combinar plasma rico en plaquetas y ácido hialurónico que usarlos por separado en la artrosis de rodilla?🧬🧐

¡Vamos por la segunda sesión! ✨🤩Evidencia en Movimiento.
Un espacio creado para estar #Conectados una vez al mes con #AMEDCO bajo el liderazgo académico del Posgrado de Medicina del Deporte de la @udea @deportesudea

📅 Jueves, 15 de octubre
⏰ Hora: 6:00 p.m.
💻 Modalidad: Virtual

¡La evidencia también se entrena! 📚🧠 El link de inscripción está en nuestro perfil ✨ by @doctorsportsmd

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9 days ago

Correr más no siempre es entrenar mejor.

Hay errores que parecen pequeños, pero repetidos semana tras semana pueden terminar pasándote factura.

¿Cuál agregarías a la lista?

#Running #Runners #MedicinaDeportiva by @doctorsportsmd

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a month ago

Hay temas que uno estudia esperando no tener que enfrentarlos nunca pero a los que inevitablemente estaremos expuestos…

Parada cardíaca súbita y conmoción cerebral

Dos cursos más, dos herramientas más para estar preparado cuando toque 🩺⚽️

Seguimos aprendiendo

#MedicinaDelDeporte #SportsMedicine #FifaFootballMedicine #Concussion #SuddenCardiacArrest taken in Medellín, Colombia by @doctorsportsmd

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a month ago

Una nueva etapa empieza 🏃‍♂️⌚️

Muy feliz de hacer parte de la familia de COROS Colombia y de recibir este kit de bienvenida con el nuevo COROS PACE 4, que desde ya me acompañará en mis entrenamientos y en mi día a día.

Desde la medicina del deporte, me interesa especialmente todo lo que hay detrás de estos dispositivos: datos, entrenamiento, recuperación, sueño, carga y rendimiento, pero sobre todo, cómo podemos interpretar toda esa información y utilizarla de manera adecuada.

Así que desde aquí también quiero abrir este espacio para hablar de wearables y responder sus dudas sobre COROS, tecnología aplicada al deporte, salud y rendimiento.

¿Tienen alguna pregunta sobre COROS o sobre cómo utilizar estos datos para entrenar mejor? Los leo 👇

#COROSColombia #COROS #Wearables #MedicinaDelDeporte #Running RendimientoDeportivo taken in Coros Colombia by @doctorsportsmd

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a month ago

Esta carrera fue diferente

Esta vez el objetivo no era hacer un PR, ni preocuparme por el tiempo. El objetivo era otro: acompañar a los corredores, atenderlos cuando lo necesitaran y ayudarlos a sentirse un poco más seguros durante la carrera

Y la verdad, disfruté muchísimo la experiencia. Poder vivir una carrera desde el otro lado, como médico en ruta, fue muy especial y me dejó una perspectiva completamente diferente de lo que significa estar en una competencia

Muy agradecido por haber podido ser parte de Médicos en Ruta y por la oportunidad de aportar desde la medicina deportiva

También quiero agradecer a las marcas y aliados que me acompañan y hacen posible muchas de estas experiencias:

Recuperación: @recover.station
Geles: @ibsports.co
Indumentaria: @proyectowerun
Medias: @elite.creaciones.co
Coach y equipo: @joriboar @jauriarunner
Y más importe, a @maratonmedellin por la iniciativa 🙌🏻

Gracias por estar ahí taken in Medellín Antioquia - Ciudad De La Eterna Primavera. by @doctorsportsmd

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a month ago

Una recomendación médica de parte de los doc runners @dravanessaorlas y @doctorsportsmd la estrategia nutricional para @maratonmedellin by @doctorsportsmd

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a month ago

Correr una carrera también puede significar cuidar a quienes corren a tu lado 🏃‍♂️🩺

Este año, 15 médicos estaremos dentro de los recorridos de la Maratón Medellín 2026 como parte de “Médicos en Ruta”, acompañando a los corredores y preparados para actuar ante cualquier situación que requiera atención médica.

Porque la medicina del deporte también está en la ruta, entre los corredores, acompañando cada kilómetro.

Nos vemos en la línea de salida. 🏃‍♂️💙 taken in Medellín Antioquia - Ciudad De La Eterna Primavera. by @doctorsportsmd

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a month ago

Si esta semana sientes que “no estás haciendo lo suficiente”, es normal. Le pasa hasta a corredores de élite y tiene nombre: taper madness.

Sentirte pesado, ansioso o con exceso de energía no es señal de que estás perdiendo forma — es señal de que tu cuerpo está reparando el desgaste de meses de entrenamiento y guardando energía para el domingo.

Guarda este post y vuelve a leerlo si la ansiedad te gana en estos días.

¿Vas a correr el domingo? Cuéntame en qué distancia 🏃

📚 Wang Z, Wang Y, Gao W, Zhong Y. Effects of tapering on performance in endurance athletes: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE. 2023;18(5):e0282838. taken in Medellín Antioquia - Ciudad De La Eterna Primavera. by @doctorsportsmd

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2 months ago