Instagram story viewer> @dona_ciclica> Posts
Anna Quintana Casas 𖦹 Ioga • Salut Hormonal(@dona_ciclica)'s profile avatar HD Profile

Anna Quintana Casas 𖦹 Ioga • Salut Hormonal

@dona_ciclica

1.1K
followers
427
following
• Ioga 🌀
• Ciclicitat 🩸
• Escolta 🦋
POSTS STORIES REELS
Compte enrere per a un matí de coneixement, moviment i connexió entre dones. 🤍 Ens trobem per dedicar-nos un temps a nosaltres i conèixer millor el nostre cos. 🌟Un matí per mirar la ciclicitat femenina des d’una altra perspectiva, escoltar-nos i aprendre juntes amb @dona_ciclica ciclica i @helenapujol.nutricio , que ens acompanyarà amb el brunch. 🗓️ 28 de novembre
🎟️ 20€ (places limitades) 📍 @ollerdelmas 
 Pots reservar la teva plaça a través de l’app INNAT. T’hi apuntes? ✨ Una primera aproximació a les diferents etapes vitals que podem travessar com a dones, descobrint com canvia el nostre cos al llarg de la vida i quins processos hi tenen lloc. Una porta d’entrada per començar a conèixer millor la nostra ciclicitat i per tant, poder-nos acompanyar i cuidar com ho necessitem en cada un d’aquests moment✨ Portarem al cos part d’allò que haurem parlat a través d’una pràctica de ioga i meditació🧘🏼‍♀️ Un espai per connectar amb nosaltres mateixes, escoltar com ens sentim, mobilitzar-nos i energitzar el cos, sigui quina sigui la fase del cicle menstrual o l’etapa vital en què ens trobem. Acabarem el matí amb un brunch preparat per la nutricionista del centre @helenapujol.nutricio. Una estona per conversar i compartir vivències, experiències i reflexions juntes🫂💗 by @dona_ciclica
Una mica sobre mi, la meva història i d'on va nèixer aquest projecte 🤍✨ Quines coses no sabies??? 👇🏼 by @dona_ciclica
Tornem al Setembre amb més classes, espais nous, localitzacions noves però amb la mateixa il·lusió de sempre. Fa 1 any exacte la meva vida va fer un gir inesperat però molt necessàri i si l'Anna de l'any passat pogués veure això avui li costaria de creure. Així que gràcies a totes les que heu confiat fins ara 🙏🏼 Escriu-me per reservar plaça o qualsevol dubte que tinguis. Seguim ✨ 📸 @abriu.garcia by @dona_ciclica
Quan fa un temps que la pràctica forma part del teu dia a dia, un lloc on sense saber ben bé com, hi tornes, dia rere dia, amb una forma o altre. Però et preguntes realment per què practiques? En el moment en que trepitges el mat, per què ho fas? Què vols aconseguir? On vols arribar? Sento que potser la resposta no és tant important com simplement fer-se la pregunta. Possiblement aquesta estigui sempre en constant moviment.. Inspired by the beautiful words of @shawnakru - it is her original audio ✨ thank you for your art. by @dona_ciclica
No em cansaré de parlar sobre la importància d’aprendre primer a observar i escoltar el cos, molt abans de posar-nos la pressió d’estar fent exactament tot el que llegim que va «bé» per al cicle. Posar-nos la pressió d’haver de canviar les nostres rutines i hàbits cada setmana durant el cicle no ens ajuda a escoltar la nostra ciclicitat. Només ens crea una pressió addicional per fer-ho tot exactament com ens diuen des de fora. Aprendre a escoltar i observar el NOSTRE cicle i, després, un cop el coneguem, ja farem els canvis que necessiti el nostre cos. Així doncs, en això ens centrarem el dia 24 d’octubre al taller El teu cicle, el teu mapa, a Manresa. Amb molta il·lusió comparteixo que ja està ple! 🥹✨ Però, si t’interessa, pots omplir igualment el formulari d’inscripció a través del link de la bio perquè et pugui avisar de les pròximes edicions. 📝 🫂✨ by @dona_ciclica
Després de molts mesos d’estudiar, investigar, fer-me preguntes i donar-hi moltes voltes, per fi em fa molta il·lusió compartir això amb vosaltres. 🤍 He creat el meu primer taller: EL TEU CICLE, EL TEU MAPA Un espai que neix de les meves ganes de compartir tot allò que he anat aprenent sobre el cicle menstrual, però també de la meva pròpia experiència i de la necessitat que sento que tenim de conèixer i adquirir eines per entendre i escoltar millor el nostre cos. A través de l’educació menstrual, el ioga, el moviment, la respiració i la meditació, ens donarem un espai per entendre què passa dins nostre, observar com ho vivim nosaltres i començar a escoltar el nostre cos des d’un lloc més conscient i curiós. No es tracta de seguir unes normes ni d’aprendre com hauríem de sentir-nos en cada fase del cicle. Es tracta de començar a descobrir com el vivim nosaltres, compartir experiències i mirar-nos amb una mica més d’amabilitat. 💛 Em fa molta il·lusió obrir aquest primer espai i poder compartir amb vosaltres una part tan important del meu camí. 📅 24 d’octubre · Manresa
 🕙 De 10 h a 13 h
 🤍 Aportació voluntària Si t’agradaria tenir més informació sobre el taller, comenta “🩸” i t’envio més informació. I si sents que aquest espai és per a tu, trobaràs l’enllaç per fer la teva sol·licitud d’inscripció a la bio. Tinc moltes ganes de compartir-ho amb vosaltres. ✨ by @dona_ciclica
Em sembla interessant la demonització que s'ha anat colocant a la fase premenstrual, però, i si no fós que simplement ho veiem tot en negatiu sinó que en aquest moment del cicle tenim una clara senyal del que NO volem a la nostra vida? Com quan s'acaba la festa i s'obren els llums de la discoteca i de sobte ho veus tot clar, potser la fase premenstrual ens regala una nova perspectiva? M'agradarà saber què en penseu, si us passa o si no👇🏼🤍 by @dona_ciclica
Feia dies que no apareixia amb "micro en mano" i explicant-vos cosetes (espero) útils sobre el cicle. Avui tornem a les bases, sento que a vegades ens podem confondre en com dividim el cicle i les seves fases i tot i que totes maneres són correctes és important entendre d'on vénen i perquè es diferencien. (No jutjeu els meus dots per fer cercles perfectes, hem fet el que hem pogut) Quina de les dues maneres de dividir el cicle prefereixes/ trobes més simple per entendre'l? ✨🩸 by @dona_ciclica
Sovint em trobo caminant ràpid de banda a banda del meu pis, anant a estendre la roba mentre el bluetooth dels auriculars no m’arriba i perdo el fil del podcast que m’explica alguna cosa que en teoria m’interessa però que realment no estic escoltant perquè estic fent altres coses. Passo pel lavabo i recordo que no he deixat l’alfombreta com a mi m’agrada després de dutxar-me, entro al lavabo i la re-coloco. Tot això mentre corro a veure si el tè ja s’ha infusionat suficient, i sorpresa, se m’ha infusionat massa. Faig un glop i torno cap a l’habitació, on he de fer el llit i baixar les cortines abans que entri massa el sol i s’escalfi massa, vaig de banda a banda tant ràpid que gairebé sembla que em persegueixin o que faci tard a algun lloc. I el més curiós és que no faig tard, no m’esperen enlloc, aquesta pressa que tinc no sé d’on ve, però està instaurada en mi, en com em moc. Sembla que en el moment en què obri els ulls comenci la carrera per veure quantes coses puc fer avui, i en quin temps rècord les puc fer. Avui he recordat que no tenia pressa, i he desafiat el anar ràpid, pel fer-ho tot lent i relaxat. T’animes a desafiar la pressa i veure com de relaxada pots fer tot el que fas en el dia d’avui? by @dona_ciclica
If the earth is a woman If the sea is a woman If the moon is a woman I know God is a woman If a man needs a woman By his side, a superwoman If we all love a woman Then shall we respect our women Daughters Sisters Mothers Warriors Cada dia més agraïda de totes les dones del meu voltant, tot el que som, tot el que sostenim, com ens acompanyem. Cuidem-nos, estimem-nos, escoltem-nos sempre ✨ Si la Terra és una dona Si el mar és una dona Si la lluna és una dona Sé que Déu és una dona Si un home necessita una dona Al seu costat, una superdona Si tots estimem les dones Aleshores, respectem les nostres dones Filles Germanes Mares Guerreres Farafina Mousso - Lubiana ✨ by @dona_ciclica
Bhramari Pranayama, et pot ajudar a reduïr els dolors menstruals, a baixar revolucions i regular el sistema nerviós en fase premenstrual. Una pràctica que m'encanta utilitzar i que en el frenesí de l'estiu ens pot ajudar a tornar a nosaltres quan més ho necessitem. Guarda'l per poder tornar-hi quan necessitis 🫂 by @dona_ciclica
La fase lútea, la gran repudiada per tothom. T'explico què passa a nivell de neurotransmissors al teu cervell perquè entenguis una miqueta més quina és la possible raó per la qual puguis sentir-te una miqueta més baixeta d'energia durant aquesta fase. Ara bé, és important tenir en compte que no poder gestionar les teves emocions durant aquesta fase no és normal. I no, no estàs boja per sentir que el món se't derrumba durant aquests dies. Simplement, és possible que el teu cos no estigui disposant dels recursos necessàris per adaptar-se de manera òptima a aquests canvis hormonals. Revisar amb una professional què necessites per donar-li aquest suport pot marcar una gran diferència. T'ajuda entendre una mica més què passa dins teu al llarg del cicle per poder-te acompanyar amb una miqueta més de carinyo durant tot el cicle? 🫂✨ by @dona_ciclica

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up