Instagram story viewer> @doodle_selfhealing> Posts

99.6K

followers

268

following

مدرس یوگا|پرورش خلاقیت🪐🤸‍♂️
با هنـر، موسیقی و ورزش زندگی رو تجربه میکنم✍️
@yoga_selfhealling پیج یـــوگا🧘‍♂️
👇کمکت میکنم از تاریکیا عبور کنی و بدرخشی👈

POSTS STORIES REELS

قطعا نسخه قویترت جذابتره😍
طرح رو دوست داشتی؟
.
.
.
.

.
.
#مدیتیشن#مراقبه#هنردرمانی#یوگا#کاملیاحیدریان by @doodle_selfhealing

✍️حرکت دایره‌ای دست, باعث تحریک حس‌های لمسی و هماهنگی ذهن و بدن می‌شه و مغز تجربه فیزیکی شکل رو بهتر درک می‌کنه.
در نهایت، کشیدن دایره‌های تکراری یه ریتم آرامش‌بخش ایجاد می‌کنه که سیستم عصبی ما رو وارد حالت آرامش و بازسازی می‌کنه.
پس، کشیدن یک دایره ساده در دودل آرت، نه تنها یک فعالیت هنریه، بلکه یه تمرین علمی و روانشناختی برای ذهن و بدنمونه.
✅پس انجامش بده و نتیجه رو برام دایرکت کن❤🙏
.
.
.
#هنردرمانی#آرامش#یوگا#مدیتیشن #کاملیاحیدریان by @doodle_selfhealing

✍️این فرآیند شبیه یک فعالیت تنظیم‌کننده شناختیه؛ یعنی ذهن به‌جای پرش بین فکرهای مختلف، روی حرکت دست و الگوی تکرار تمرکز می‌کنه. مطالعات روان‌شناسی شناختی نشون می‌دن چنین فعالیت‌هایی می‌تونن بار ذهنی رو کم کنن، سطح استرس رو پایین بیارن و حتی به شکل‌گیری جریان تمرکز یا حالت «flow» کمک کنن — حالتی که فرد کاملاً در فعالیت غرق می‌شه.
.
.
#مدیتیشن #هنردرمانی #یوگا #کاملیاحیدریان
#آرامش by @doodle_selfhealing

💞 به آرامش دعوتی🧘‍♀️ by @doodle_selfhealing

👈لوازم مورد نیاز:
🔺راپید ٠/۱تا٠/۳ یا روانویس
🔺دفتر طراحی با کاغذ نسبتا ضخیم
🔺مداد رنگ
🔺ماژیک اکریلیک
🔺آبرنگ
🤸‍♂️در هایلایت هم توضیح دادم .
👈دودل آرت نقاشی برگرفته از ضمیر ناخودآگاه هست و هدف از انجامش رسیدن به آرامشه. بنابراین ذهنتون رو با خرید لوازم خاص درگیر نکنید. یک مداد و یک کاغذ ساده به شما کمک میکنه که به آرامش نزدیک بشید.

👈من کاملیا، مربی یوگا هستم و این مجموعه تمرینا و پادکستا زیر مجموعه مسیرمون محسوب میشه. by @doodle_selfhealing

تغییر از درون آغاز میشه🧘‍♀️
👈تا انجامش ندی چیزی تغییر نمیکنه
با نگاه کردن فقط چند ثانیا دوپامین ترشح میشه و تمام
ولی با انجام دادن تمرین زنجیره ای از نتایج شگفت انگیز رو در مغزت ایجاد میکنی و تاثیرش رو در زندگی روزمرت میبینی...
هیچ دستاوردی یک شبه بدست نمیاد
اگرم بدست بیاد زود از دست میره
برا تغییرات ماندگار، تلاش مستمر لازمه
من اینجام که کمکت کنم. کمکت کنم از تاریکیا عبــــور کنی و بدرخشی❤
.
.
.
#doodleart #zentangle #meditation #yoga #هنردرمانی by @doodle_selfhealing

✍️انجامش بده و نتیجه رو ببین😍 by @doodle_selfhealing

اموزشا رو در پیج و در هایلایتا ببیم😍 by @doodle_selfhealing

خوشحال میشم اگه تمرین میکنی نظرتو برام کامنت کنی😍
واقعیت اینه که:
👈تا تمرین نکنی متوجه معجزاتش نمیشی🥹
.
.
.

#هنردرمانی #doodleart #zentangle #کاملیاحیدریان #یوگا by @doodle_selfhealing

👈اگه زیاد طراحی می‌کنید،
راپید دائمی روترینگ یکی از اون ابزارهاییه که واقعاً ارزش خریدن داره. ✍🏻

چیزی که من توی این راپید خیلی دوست دارم:
✨ خط دقیق و یکنواخت
✨ مناسب برای جزئیات ظریف و طراحی‌های دقیق
✨ قابلیت شارژ مجدد جوهر
✨ دوام و عمر بالا
✨ و در بلندمدت، اقتصادی‌تر از راپیدهای یک‌بارمصرف

من این راپید رو از فروشگاه برایتو تهیه کردم. 🤍
@beraitomarket

یه نکته‌ی خوب دیگه اینکه انتخابش دست خودتونه؛
می‌تونید راپید رو به‌صورت تکی تهیه کنید یا فقط نوک با سایز موردنظرتون رو بخرید.
اگر هم سایزهای مختلف لازم دارید، می‌تونید ست کامل رو انتخاب کنید.
سوالی برات پیش اومد حتما بپرس🙏❤
.
.
.
#هنردرمانی#آرامش#یوگا#مدیتیشن #کاملیاحیدریان by @doodle_selfhealing

برای بالا بردن قدرت توجه و تمرکز🥰 by @doodle_selfhealing

👈 تقلید کجای ماجراست؟
اینجا دقیقاً به بحثی که داشتیم می‌رسیم.
وقتی قلم رو برمی‌داری و دقیقاً می‌خوای چیزی رو که یک نفر دیگه ساخته تکرار کنی، بیشتر در حال بازتولید یک الگو هستی.
اما اگر همون چیزی که دیدی تبدیل بشه به مواد اولیه‌ای برای ساختن یک چیز تازه، وارد فرایند خلاقیت شدی.
یعنی:
تقلید می‌تونه نقطه‌ی شروع یادگیری باشه، ولی خلاقیت جایی شروع می‌شه که تو از الگو عبور می‌کنی.
و این خیلی با چیزی که درباره‌ی دودل گفتیم هماهنگه.
در دودل، تو لازم نیست از قبل بدونی آخر کار قراره چی بشه. یک خط می‌کشی، بعد مغزت از همون خط یک امکان جدید پیدا می‌کنه، بعد خط بعدی رو انتخاب می‌کنی و همین‌طور ادامه می‌دی.
اینجا یک اتفاق جالب شناختی می‌افته:
تو هم‌زمان داری تولید می‌کنی، انتخاب می‌کنی، ارزیابی می‌کنی و دوباره تولید می‌کنی.
به همین دلیل خلاقیت فقط «ایده داشتن» نیست؛ یک فرایند رفت‌وبرگشتی بین تولید ایده و انتخاب و اصلاح ایده‌هاست.
اگه از اکسپلور میای:
@doodle_selfhealing 👈 پیج هنردرمانی👈
@yoga_selfhealling 👈 پیج یــــوگا👈
👈اگه پست رو دوست داشتی تو کامنت حتما برام بنویس❤
.
.
.
.
#هنردرمانی#آرامش#یوگا#مدیتیشن #کاملیاحیدریان by @doodle_selfhealing

🖌کاملیا حیدریان|آموزش هنـردرمانی

@doodle_selfhealing