Instagram story viewer> @dr.patrickgoncalves> Posts
Patrick da Silveira Gonçalves(@dr.patrickgoncalves)'s profile avatar HD Profile

Patrick da Silveira Gonçalves

@dr.patrickgoncalves

2.6K
followers
2098
following
👨‍🏫 Ed. Física / Pedagogia
📚 Dr. @ppgcmh_ufrgs
👨‍💼 Coord. @educacaofisica.unilasalle
🔎 Pesq. @ppgsdh.unilasalle @gepides.unilasalle
🥋🟦🟦⬛🟦
POSTS STORIES REELS TAGGED
Neste sábado (04/04), às 9h, estarei no programa Saúde RS, da @maspertv, conversando com o apresentador @oficialpauloviana sobre atividade física e saúde. Na entrevista, abordamos como o movimento pode contribuir para a prevenção de doenças, a melhoria da qualidade de vida e os caminhos possíveis para quem deseja sair do sedentarismo e incorporar a atividade física na rotina. O programa será exibido nos canais 20 e 520 da Claro Net RS, no canal 575 da TV aberta brasileira e também no YouTube da Masper TV, com replay disponível posteriormente. Fica o convite para acompanhar e refletir sobre o papel da atividade física no cuidado com a saúde. taken in Porto Alegre by @dr.patrickgoncalves
6
7 months ago
Download
De todos os papéis que exerço na vida, é este que mais me transforma. Ser pai não me completa porque eu fosse incompleto. Me expande para um amor que eu nem sabia que existia. É nesse abraço, nesse sorriso e nesses pequenos momentos que encontro força para continuar, mesmo nos dias difíceis. É por você que sigo em frente. E é com você que descubro, todos os dias, a melhor versão de mim. 💚 taken in Porto Alegre by @dr.patrickgoncalves
1
3 months ago
Download
Às vezes, a maior conquista não é correr 21 quilômetros. É continuar avançando, mesmo quando o caminho não é exatamente como imaginávamos. Mais uma linha de chegada cruzada. 🏁 Obrigado, @dr.ricardostein! Tens parte nisso! #MeiaMaratona #CorridaDeRua #Running #21K # by @dr.patrickgoncalves
10
5 months ago
Download
Se esse vídeo chegou até você me ajuda? Se você gosta de ciência + didática, Me segue! Compartilha esse vídeo para me ajudar a alcançar o máximo de pessoas possíveis?! Muito obrigado! #treino #personaltrainer #medicina #personaltraining #educacaofisica by @dr.patrickgoncalves
5
5 hours ago
Download
Você se preocupa com tudo com seu aluno? Já me segue para ficar mais informado! #treino #personaltrainer #fitness #academia #personaltraining by @dr.patrickgoncalves
5
4 days ago
Download
📚🎓 15 de outubro | Dia do Professor Ser professor é muito mais do que ensinar conteúdos. É compartilhar conhecimentos, construir relações, incentivar sonhos e, principalmente, contribuir para a transformação de vidas. Ao longo da minha trajetória na docência, tive o privilégio de conhecer pessoas, acompanhar conquistas, participar de histórias e aprender tanto quanto ensinei. Cada aula, cada turma, cada desafio e cada formatura reforçam o orgulho que tenho da profissão que escolhi. 💚 A docência faz parte de quem sou e é uma das experiências mais significativas da minha vida. Feliz Dia dos Professores a todos os meus colegas de profissão! 👏🎓 Que nunca nos faltem entusiasmo, compromisso e a convicção de que a educação pode transformar realidades. #DiaDosProfessores #15DeOutubro #Docência #Educação #Professor EducaçãoFísica EnsinoSuperior by @dr.patrickgoncalves
2
4 days ago
Download
Mais ou menos assim! 😅 by @dr.patrickgoncalves
4
5 days ago
Download
Quanto uma criança pode correr? 👟 A resposta mais importante é: não existe um número mágico de quilômetros que sirva para todas. Para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, as recomendações de saúde pública priorizam tempo e intensidade: em média, 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa, principalmente aeróbia, com atividades que fortaleçam músculos e ossos ao longo da semana. Na corrida, o que realmente importa é o conjunto: • crescimento e desenvolvimento; • experiência prévia; • prazer e motivação; • recuperação, sono e alimentação; • supervisão qualificada. Na prática, correr deve continuar tendo cara de brincadeira: progressão gradual, variedade de movimentos e esportes e sem especialização precoce. E atenção aos sinais de alerta: dor persistente, cansaço exagerado, lesões repetidas ou perda do prazer em correr. No Dia das Crianças, fica a pergunta: 👉 no começo, o mais importante é tempo, distância ou diversão? #MUVUPRunning #DiaDasCrianças #CorridaInfantil #AtividadeFísicaInfantil #EducaçãoFísica #Corrida #SaúdeDaCriança #AssessoriaDeCorrida Carrossel MUV UP Running: quanto uma criança pode correr? A ciência não sustenta um número mágico em quilômetros. by @dr.patrickgoncalves
0
7 days ago
Download
💪🔥Mais uma para a conta. II Meia do Mercado Público com direiro a RP nos 10k! taken in Mercado publico de Porto Alegre by @dr.patrickgoncalves
5
8 days ago
Download
Você não precisa provar nada em todo treino. Um dos erros mais comuns de quem começa a correr é transformar cada saída em teste: ritmo alto, falta de ar, exaustão e a sensação de que correr é sempre sofrer. A maior parte da evolução vem de semanas que você consegue repetir. No início, isso significa aprender a controlar o ritmo, alternar corrida e caminhada quando necessário e construir tempo de corrida antes de buscar velocidade. Um teste simples: se você não consegue falar frases curtas enquanto corre, provavelmente está acima do ritmo ideal para aquele treino. Base primeiro. Velocidade depois. 🟢 Salve para lembrar no próximo treino e compartilhe com quem sempre larga forte demais. #MUVUPRunning #Corrida #CorridaParaIniciantes #TreinoDeCorrida #AssessoriaDeCorrida taken in Porto Alegre by @dr.patrickgoncalves
1
8 days ago
Download
Mais uma prova entregue! Pelo esporte limpo! 2 Meia Maratona do Mercado Público / POA! taken in Mercado Publico, Porto Alegre by @dr.patrickgoncalves
4
8 days ago
Download
Caminhar durante o treino não é fracasso. Para muita gente, é estratégia. Alternar corrida e caminhada pode ajudar a controlar a respiração, evitar a quebra precoce e aumentar o tempo total em movimento — especialmente para iniciantes, quem está retornando ou em treinos leves. Um jeito simples de aplicar: • 2 min correndo + 1 min caminhando; • ou 3 min correndo + 1 min caminhando; • repita mantendo o esforço sob controle. O erro mais comum é correr forte demais no bloco de corrida e transformar a caminhada em recuperação de uma “quebra”. Melhor controlar os dois blocos e terminar o treino inteiro bem. O objetivo não é parar de caminhar o mais rápido possível. O objetivo é evoluir com consistência. Salve este post e compartilhe com quem está começando a correr. #MUVUPRunning #CorridaParaIniciantes #TreinoDeCorrida #CorridaECaminhada #AssessoriaDeCorrida Carrossel MUV UP Running: caminhar durante o treino não é fracasso; para muita gente, é parte do processo. by @dr.patrickgoncalves
3
11 days ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up