Instagram story viewer> @dr.saher_ibrahim> Posts

Saher Ibrahim

@dr.saher_ibrahim

27.5K

followers

474

following

👩‍⚕️ Dr. Saher Ibrahim | BHMS Doctor
🌿 Natural health for moms & kids
👶 Baby Care | Women's Health | Wellness
📩 Doctor-designed 7-Min Weight Loss

POSTS STORIES REELS

PCOD മാറ്റാൻ ഒരു 21-day reset 💗
Meals, guided workouts, tracking, doctor support, എല്ലാം ഇതിലുണ്ട്. ഒരു sneak peek ഇതാ 👇
ജോയിൻ ചെയ്യാൻ:
1️⃣ @dr.saher_ibrahim follow ചെയ്യൂ
2️⃣ "RESET" എന്ന് comment ചെയ്യൂ
.
.
.
.
.
.
#PCOD #PCOS #PCODReset #WomensHealth #KeralaWomen DrSaherIbrahim PCODMalayalam pcodreset 21DAYSCHALLENGE by @dr.saher_ibrahim

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ എത്ര symptoms ഉണ്ട്? 👇
ഭാരം കൂടുന്നു... മുടി കൊഴിയുന്നു... എപ്പോഴും ക്ഷീണം... ഇതൊക്കെ Insulin Resistance ആകാം! 🔍
💬 "INSULIN" എന്ന് comment ചെയ്യൂ — naturally reverse ചെയ്യാനുള്ള tips അയക്കാം ✅
.
.
.
.
.
#InsulinResistance #KeralaWomenHealth #PCODMalayalam #HormoneHealth #MalayalamHealthTips WeightLossMalayalam DrSaherIbrahim KeralaDoctor WomensHealthMalayalam HealthyLivingKerala
ഇൻസുലിൻറെസിസ്റ്റൻസ് PCODMalayalam HormoneHealth KeralaWomenHealth WeightLossMalayalam MudikkozhichalKaranam ThyroidMalayalam HealthyLivingKerala DrSaherIbrahim MalayalamHealthTips WomensHealthMalayalam NaturalHealthKerala FatLossTips HormoneImbalance KeralaDoctor HealthEducation MalayalamDoctor PCOSAwareness InsulinResistanceDiet
Viral
Trending
Instagram by @dr.saher_ibrahim

വെറും 7 മിനിറ്റ്! റിസൾട്ട് ഉറപ്പ്. 🔥📉
എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ജേർണിയിൽ എനിക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്ത ഒരു കാര്യമാണ് ഞാൻ ഇന്ന് പങ്കുവെക്കുന്നത്. ജിമ്മിൽ പോകാതെ, വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഈ 7 മിനിറ്റ് മാജിക് നിങ്ങളും ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
✅ എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?
ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ (Weight & Waist) രേഖപ്പെടുത്തുക.
താഴെ നൽകിയിട്ടുള്ള 7 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ട് കൃത്യമായി ചെയ്യുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുക.
റിസൾട്ട് കിട്ടിക്കഴിഞ്ഞാൽ എന്നെ അറിയിക്കാൻ മറക്കരുത്! ❤️
വർക്കൗട്ട് ലിങ്കിനായി താഴെ കമന്റ് ചെയ്യൂ! 👇
.
.
#FitnessMotivation #HealthTips #WeightLoss #MalayalamWellness #7minuteworkout by @dr.saher_ibrahim

Weight Loss-നും Weight Gain-നും ഒരേ food അല്ല! 🍎🍌

ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭാരം കൂട്ടാനും കഴിക്കേണ്ട foods — side by side 👇
🥗 Fruits • Vegetables • Drinks • Grains • Protein • Snacks

Weight loss-നും weight gain-നും separate diet plan വേണോ?
👉 എന്നെ Follow ചെയ്ത്, താഴെ "DIET" എന്ന് comment ചെയ്യൂ 💬

📌 Save ചെയ്യൂ — weight loss / weight gain നോക്കുന്ന friends-ന് share ചെയ്യൂ 🤝

Weight loss diet Malayalam | Weight gain foods | Healthy diet plan Kerala | Dr Saher Ibrahim

⚠️ ഇത് പൊതു അറിവിന് മാത്രം. Diabetes, thyroid, PCOD പോലുള്ള conditions ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ advice എടുത്ത ശേഷം diet മാറ്റുക.

#weightlossmalayalam #weightgain #dietplan #malayalamhealthtips #keralafitness by @dr.saher_ibrahim

2027-ന് മുമ്പ് ഈ 5 habits തുടങ്ങൂ ✨ 30 ദിവസം ഞാൻ കൂടെ നിൽക്കാം, 'RESET' എന്ന് comment ചെയ്യൂ 👇

1️⃣ INVEST: ആരോഗ്യം ആണ് ഏറ്റവും വലിയ സമ്പാദ്യം
2️⃣ MINDFUL: പതുക്കെ, phone ഇല്ലാതെ കഴിക്കൂ
3️⃣ LEARN: പുതിയ ഒരു skill പഠിക്കൂ
4️⃣ PROTECT: നിങ്ങളുടെ peace കാത്തുവെക്കൂ
5️⃣ EARN: സ്വന്തം കാലിൽ നിൽക്കൂ

ഇനി 60 ദിവസം മാത്രം. 2027 പുതിയ നിങ്ങളെ കാണട്ടെ 💛

ഇതിൽ ഏത് habit ആണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ട്? Comment-ൽ പറയൂ 👇

#2027goals #womenempowerment #healthylifestyle #malayalam #keralawomen by @dr.saher_ibrahim

വയറ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ട്ന്നുവെങ്കിൽ ലൈബ പ്രീ-ബയോട്ടിക് powder. by @dr.saher_ibrahim

30 ദിവസം മീൻ ഗുളിക കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? 🐟 30 Days Body Reset വേണോ? 'RESET' എന്ന് comment ചെയ്യൂ 👇

Fish oil-ലെ Omega-3 ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വഴികൾ:

❤️ Heart: Triglycerides കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
🦵 Joints: Inflammation, സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
✨ Skin & Eyes: Dry skin, dry eyes കുറയാൻ സഹായിക്കും
🧠 Brain: ഓർമ്മയ്ക്കും mood-നും നല്ലത്

⚠️ Fish allergy, blood thinners, BP medicine, surgery plan, pregnancy ഉള്ളവർ doctor-നോട് ചോദിച്ച ശേഷം മാത്രം കഴിക്കുക.

ഗുളിക മാത്രം പോരാ, ഭക്ഷണവും lifestyle-ഉം കൂടി മാറണം 💪

#fishoil #omega3 #malayalamhealth #womenshealth #keralahealth by @dr.saher_ibrahim

നിങ്ങളുടെ headache type അറിയണോ? 'HEAD' എന്ന് comment ചെയ്യൂ, ഞാൻ DM-ൽ പറഞ്ഞുതരാം 💬

തലവേദന എവിടെയാണ് വരുന്നത് എന്ന് നോക്കിയാൽ കാരണം ഏകദേശം മനസ്സിലാക്കാം 👇

1️⃣ തലയുടെ മുൻഭാഗം: Tension headache
2️⃣ ഇരുവശത്തും: Dehydration, Low BP
3️⃣ കണ്ണിനോട് ചേർന്ന്: Eye strain, Sinus
4️⃣ ഒരു വശം: Migraine (period സമയത്ത് hormone കാരണമാകാം)
5️⃣ പിൻഭാഗം: Neck strain, BP

⚠️ പെട്ടെന്നുള്ള അതികഠിനമായ വേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, സംസാരം കുഴയൽ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടനെ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം.

നിങ്ങളുടേത് ഏത് നമ്പർ? Comment-ൽ പറയൂ 👇

#headache #migraine #malayalamhealth #womenshealth #keralahealth by @dr.saher_ibrahim

Acne, dark marks, blackheads? 'GLOW' എന്ന് comment ചെയ്യൂ, 5 creams-ന്റെയും usage guide DM-ൽ അയച്ചുതരാം 💌

ഞാൻ എന്റെ patients-ന് repeatedly recommend ചെയ്യുന്ന 5 homeopathic skin creams:

1. SBL Berberis Aquifolium Gel: acne, marks, dull skin
2. BBP Soundarya Cream: suntan, even skin tone, glow
3. Hapdco Marks Go: stubborn dark marks, acne scars
4. SBL Curoplus Gel: painful, pus-filled pimples (spot treatment)
5. Hapdco Aquiplus: blackheads & whiteheads

ഓരോ skin-ഉം വ്യത്യസ്തമാണ്. Allergy / sensitive skin ഉള്ളവർ patch test ചെയ്യുക, doctor-ന്റെ advice-ഓടെ ഉപയോഗിക്കുക.

#acnetreatment #homeopathy #skincaremalayalam #pimples #keralaskincare by @dr.saher_ibrahim

Weight gain foods Malayalam | തടി കൂട്ടാൻ എന്ത് കഴിക്കണം? 🤔

മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നവർക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെ weight കൂട്ടാൻ (thadi koottan) സഹായിക്കുന്ന 5 healthy weight gain foods 👇

🍌 ഏത്തപ്പഴം (Nendran banana)
🥜 നട്‌സും ഈന്തപ്പഴവും (Nuts & dates)
🥚 മുട്ട (Eggs)
🥪 പീനട്ട് ബട്ടർ (Peanut butter)
🥤 ബനാന മിൽക്ക് ഷേക്ക് (Banana milkshake)

✅ Junk food കൊണ്ട് തടി കൂട്ടിയാൽ കൊഴുപ്പാണ് കൂടുന്നത്, ആരോഗ്യമല്ല
✅ ദിവസവും 3 നേരം ഭക്ഷണം + 2 സ്നാക്ക്സ്
✅ വ്യായാമം ചെയ്താൽ muscle gain ആകും
⚠️ എത്ര കഴിച്ചിട്ടും weight കൂടുന്നില്ലെങ്കിൽ thyroid, digestion problems ഉണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധിക്കുക

💬 Weight gain diet chart Malayalam വേണോ? Comment-ൽ "GAIN" എന്ന് type ചെയ്യൂ, DM അയക്കാം 📩

📌 Save ചെയ്യൂ, മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു friend-ന് share ചെയ്യൂ ❤️

Dr. Saher Ibrahim | Malayalam health tips

#weightgain #malayalamhealthtips #thadikoottan by @dr.saher_ibrahim

കഴുത്തിൽ കറുത്ത പാട്? ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ഉടനെ ക്ഷീണം? 😴
ഇത് വെറും ക്ഷീണമല്ല, INSULIN RESISTANCE ആകാം! ⚠️

ഷുഗർ നോർമൽ ആണെങ്കിലും ശരീരം നേരത്തെ തന്നെ സൂചനകൾ തരും 👇
✔️ കഴുത്തിലും കക്ഷത്തിലും കറുത്ത പാട്
✔️ വയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നു
✔️ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാൽ ഉറക്കം, ക്ഷീണം
✔️ മധുരത്തോട് അമിതമായ കൊതി

നല്ല വാർത്ത: നേരത്തെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇത് മാറ്റിയെടുക്കാം! 💪

🎁 FREE GUIDE: ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് മാറ്റിയെടുക്കാൻ 10 ടിപ്സ് + കേരള ഡയറ്റ് സ്വാപ്പുകൾ (മലയാളം PDF)

💬 "INSULIN" എന്ന് കമന്റ് ചെയ്യൂ, guide ഞാൻ DM ചെയ്യാം!
📌 Save ചെയ്യൂ, പിന്നീട് ഉപകാരപ്പെടും
📤 ഈ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരാൾക്ക് Share ചെയ്യൂ
➕ കൂടുതൽ health tips-ന് Follow @dr.saher_ibrahim

ഇത് പൊതുവായ അറിവിന് മാത്രം. ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധിക്കൂ. 🩺

#insulinresistance #diabetesawareness #prediabetes #malayalamhealthtips #healthtipsmalayalam keralahealth malayalamreels keraladoctor pcosmalayalam diabetesprevention bellyfat acanthosisnigricans healthylifestyle doctorsofinstagram reelsmalayalam keralareels weightlossmalayalam drsaheribrahim by @dr.saher_ibrahim

ഷുഗർ ഒഴിവാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ്, PCOD, വെയിറ്റ് ലോസ് ഉള്ളവർക്ക് ഷുഗറിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മികച്ചൊരു നാച്ചുറൽ ഓപ്ഷനാണ് Monk Fruit Sweetener (Guilinmonk)!
🔹 ZERO CALORIES
🔹 DIABETIC FRIENDLY
📲 കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് WhatsApp ചെയ്യുക: 97449 69159
.
.
.
#MonkFruit #SugarAlternative #PCOD #WeightLoss #HealthTips Guilinmon by @dr.saher_ibrahim