Instagram story viewer> @dr_farmanbarr> Posts

دکتر فریبا فرمانبر روانشناس

@dr_farmanbarr

6.8K

followers

266

following

🔸مشاوره بالینی و خانواده ،فردی
🔸افزایش مهارت های فردی
📍شیراز،چهارراه چنچنه، کوچه ۱۰ نارون
📲 09173191286
مشاوره آنلاین و رزرو نوبت

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

گاهی خستگی زن از کارهای خونه نیست از اینه که باید به همه‌چیز فکر کنه و برای همه‌چیز یادآوری کنه…

زندگی مشترک یعنی مسئولیت مشترک نه مدیریت یک‌نفره! ❤️

💬 به نظرت مسئولیت‌های خونه باید چطور تقسیم بشن؟

#روانشناسی_رابطه #بار_ذهنی #روابط_زوجین #زندگی_مشترک #رابطه_سالم by @dr_farmanbarr

563

248

2 days ago

بخشی از دوره آموزشی و کارورزی ویژه روانشناسان و مشاوران

اگر توام دنبال یک جایی میگردی که هم آموزش ببینی هم تجربه کسب کنی با ما در ارتباط باش
مناسب دانشجویان ترم ۶ کارشناسی به بالا

۰۹۱۷-۲۴۲-۲۴-۲۲
#کارورزی #روانشناسی by @dr_farmanbarr

221

188

2 days ago

کپشن👇
بعد از ازدواج، خانواده‌ها حذف نمی‌شن؛
اما جایگاهشون باید تغییر کنه.
اینکه با مادر، پدر، خواهر یا برادرت مشورت کنی، کاملاً طبیعیه.
مشکل از جایی شروع می‌شه که تصمیمی رو با همسرت می‌گیری، اما با اولین نظر بیرونی، تصمیم مشترکتون زیر سؤال می‌ره.
همسر نباید احساس کنه برای تصمیم‌های زندگی مشترک، همیشه باید با نظر خانواده‌ی همسرش رقابت کنه.
مشورت یعنی نظر بگیری؛
مرزبندی یعنی تصمیم نهایی رو در رابطه‌تون بگیرید.
قرار نیست برای داشتن مرز با خانواده، رابطه‌تون رو قطع کنید.
قرار نیست همسرتون رو بین خودش و خانواده‌اش انتخاب کنید.
فقط باید مشخص باشه که مرکز تصمیم‌گیری زندگی مشترک کجاست.
اگر این موضوع برات آشناست،
این پست رو برای کسی بفرست که فکر می‌کنی باید این تفاوت رو بدونه.
و اگر دوست داری درباره مرزبندی در رابطه بیشتر بدونی، کلمه «مرز» رو دایرکت کن.
#روانشناسی #روانشناسی_رابطه #روانشناسی_زوجین #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده مشاوره_ازدواج رابطه_زوجین مرزبندی مرز_در_رابطه خانواده_همسر زندگی_مشترک ازدواج مشکلات_زوجین مهارت_ارتباطی رابطه_سالم by @dr_farmanbarr

351

275

12 days ago

کپشن👇
«اول با من هماهنگ کن» همیشه به معنی «از من اجازه بگیر» نیست.
گاهی آدم فقط می‌خواهد بداند در تصمیم‌هایی که روی زندگی مشترک اثر می‌گذارد، دیده می‌شود و نظرش اهمیت دارد.
وقتی یکی از زوجین مدام بدون هماهنگی تصمیم می‌گیرد، مسئله فقط همان تصمیم نیست؛
کم‌کم این پیام منتقل می‌شود:
«تو در تصمیم‌های من جایی نداری.»
رابطه‌ی سالم یعنی قبل از اینکه به دیگران قول بدهیم،
گاهی یک سؤال ساده از شریک زندگی‌مان بپرسیم:
«تو با این موضوع موافقی؟»
هماهنگی، کنترل کردن نیست؛
احترام گذاشتن به «ما»ست.
اگر این موضوع برای شما آشناست، کلمه‌ی «هماهنگی» را دایرکت کنید.
هشتگ‌ها:
#روانشناسی #روانشناسی_رابطه #روانشناسی_زوجین #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده رابطه_سالم رابطه_عاطفی همسر زندگی_مشترک ارتباط_موثر مهارت_های_زندگی مشاوره_روانشناسی خانم_دکتر_فرمانبر دکتر_فرمانبر by @dr_farmanbarr

2k

339

22 days ago

کپشن👇
گاهی با آدم‌هایی روبه‌رو می‌شویم که انگار درد دیگران برایشان هیچ اهمیتی ندارد؛
زخم می‌زنند، خیانت می‌کنند، ناگهان ناپدید می‌شوند و حتی گاهی بدون احساس مسئولیت، زندگی آدم دیگری را به‌هم می‌ریزند.
اما یک نکته تلخ وجود دارد:
وقتی همدلی و احساس مسئولیت در رابطه کم‌رنگ شود، رفتارهای آسیب‌زننده می‌توانند برای فرد عادی‌تر و قابل‌توجیه‌تر شوند.
همه‌ی آدم‌های بی‌احساس الزاماً بی‌وجدان نیستند؛
اما بی‌توجهی مداوم به احساس و حق دیگران، می‌تواند رابطه را به جایی برساند که آسیب زدن دیگر چندان هم سخت نباشد.
شما چه فکر می‌کنید؟
آیا بی‌تفاوتی عاطفی می‌تواند به بی‌مسئولیتی و خیانت در رابطه منجر شود؟
نظرتان را بنویسید؛ تجربه و نگاه شما می‌تواند برای دیگران هم قابل تأمل باشد. ❤️
#روانشناسی #روانشناسی_رابطه #روابط_عاطفی #خیانت #بی_تفاوتی همدلی مسئولیت_پذیری رابطه_سالم زوج_درمانی مشاوره_روانشناسی سلامت_روان خودشناسی آگاهی_روانشناختی رواندرمانی دکتر_فرمانبر by @dr_farmanbarr

347

297

25 days ago

⁨ ⁨ کارگاه جامع آموزش مصاحبه و رویکرد شناختی رفتاری CBT

جهت رزرو و هماهنگی از طریق دایرکت و یا با شماره ۰۹۱۷۰۵۳۸۹۸۹ با ما در ارتباط باشید☎️⁩⁩ by @dr_farmanbarr

335

311

a month ago

گاهی یک سوال ساده چرا جوابم ندادی؟یه حمله است نه یه سوال
جای استفاده از کلمه پرسشی چرا؟ بگید نگران شدم .این باعث میشه طرف مقابل گارد نگیره
کدوم جمله رو توی رابطه تون شنیدی لطفا توی کامنتها بنویسید
یاد بگیریم احساسمون رو بگیم نه اینکه باصدای بلند وطلبکارانه حمله کنیم.همین توجهات کوچک رابطه صحیح را شکل میده.
@dr_farmanbarr
@dr_farmanbarr
#رابطه#روانشناسی_رابطه
#زوج درمانی
#روانشناسی#ارتباط_موثر
رابطه سالم by @dr_farmanbarr

367

302

a month ago

کپشن
گوگل و هوش مصنوعی می‌تونن اطلاعات زیادی بهت بدن؛
اما یک سؤال مهم هست:
آیا می‌تونن بفهمن دقیقاً مشکل تو چیه؟
وقتی چند علامت را سرچ می‌کنی، ممکنه به ده‌ها تشخیص مختلف برسی و حتی خودت را متقاعد کنی که دچار یک اختلال خاصی هستی.
مشکل از جایی شروع میشه که بر اساس همین اطلاعات، برای خودت تشخیص، درمان یا حتی قطع و شروع دارو تعیین کنی.
اطلاعات گرفتن خوبه؛
اما درمان، فقط اطلاعات نیست.
اگر مدت‌هاست چیزی در زندگی، رابطه یا حال روانی‌ات اذیتت می‌کنه، به‌جای اینکه فقط سرچ کنی، یک بار با متخصص صحبت کن.
📌 این پست رو ذخیره کن؛ ممکنه یک روز برای خودت یا کسی که دوستش داری لازم بشه.
و برای کسی بفرست که برای هر مشکلی اول میره سراغ گوگل و ChatGPT.
@dr_farmanbarr
@dr_farmanbarr
#روانشناسی #روانشناس #سلامت_روان #مشاوره_روانشناسی #اختلالات_روانی افسردگی اضطراب درمان_روانشناختی رواندرمانی هوش_مصنوعی چت_جی_پی_تی گوگل خوددرمانی تشخیص_اختلال آگاهی_روانشناختی روابط زوج_درمانی روانشناسی_رابطه دکتر_فرمانبر by @dr_farmanbarr

344

256

a month ago

کپشن
گاهی آدم‌ها برای خراب کردن تو، از حقیقت عبور می‌کنند؛ حرف می‌سازند، قضاوت می‌کنند، تهمت می‌زنند و حتی تصویری از تو نشان می‌دهند که هیچ شباهتی به واقعیت ندارد.
اما یک چیز را نمی‌توانند از تو بگیرند: خوبی‌هایی که واقعاً کرده‌ای.
آدم‌هایی که تو را از نزدیک می‌شناسند، برای شناختن تو به حرف دیگران نیاز ندارند.
پس قرار نیست برای هر قضاوتی توضیح بدهی، برای هر تهمتی دفاع کنی و برای هر حرفی خودت را ثابت کنی.
گاهی بهترین پاسخ به آدم‌هایی که قصد تخریب تو را دارند، این است: همان آدمی بمان که هستی.
اگر این حرف‌ها برایت آشناست، این پست را برای کسی بفرست که این روزها به شنیدنشان نیاز دارد. 🤍
@dr_farmanbarr
@dr_farmanbarr
#روانشناسی #سلامت_روان #خودشناسی #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس قضاوت تهمت حرف_مردم رشد_فردی روابط_انسانی روانشناس مشاوره_روانشناسی آرامش_ذهن خودت_باش حال_خوب by @dr_farmanbarr

289

226

a month ago

گاهی فقط چند هفته کافی است تا زندگی یک آدم کاملاً تغییر کند…
آدم‌هایی که امروز در بیمارستان روان‌پزشکی بستری هستند، لزوماً همیشه اینجا نبوده‌اند.
خیلی‌هایشان شاید یک ماه قبل، زندگی عادی خودشان را داشتند؛ کار می‌کردند، خانواده داشتند، برنامه داشتند و حتی فکرش را هم نمی‌کردند روزی نیاز به بستری شدن پیدا کنند.
مشکل از جایی شروع می‌شود که علائم را جدی نمی‌گیریم و مدام به خودمان می‌گوییم:
«چیزی نیست…»
«خودم درستش می‌کنم.»
«یه مدت بگذره خوب می‌شم.»
درمان گرفتن نشانه ضعف نیست.
اتفاقاً گاهی زود کمک گرفتن، می‌تواند جلوی شدیدتر شدن یک مشکل را بگیرد.
اگر خودت یا یکی از نزدیکانت مدتی است تغییرات جدی در خلق، رفتار، خواب، اضطراب، افکار یا عملکرد روزانه‌اش پیدا کرده، منتظر نمانید تا شرایط سخت‌تر شود.
📌 این پست را برای کسی بفرست که همیشه می‌گوید:
«چیزی نیست، خودم درستش می‌کنم.»
شاید همین یادآوری، او را یک قدم به سمت کمک گرفتن ببرد.
#روانشناسی #روانشناس #سلامت_روان #سلامت_روانی #رواندرمانی درمان_اختلالات_روانی اختلالات_روانی افسردگی اضطراب مشکلات_روانی بیماری_روانی درمان مشاوره_روانشناسی روانپزشکی آگاهی_روانی خودم_درستش_میکنم کمک_گرفتن روابط شیراز by @dr_farmanbarr

408

266

a month ago

کپشن
گاهی یک جمله‌ی به ظاهر ساده، می‌تواند حال یک آدم را بدتر کند:
«اراده کن، خودت خوب میشی!» «این همه دارو برای چیه؟» «اعتیاد میاره، نخور!»
اگر کسی با تشخیص پزشک و تحت نظر متخصص داروی روان‌پزشکی مصرف می‌کند، قرار نیست با قضاوت و نصیحت، احساس شرم یا گناه به او بدهیم.
اختلالات روانی هم مثل بسیاری از بیماری‌های جسمی، نیاز به درمان دارند. گاهی روان‌درمانی کمک‌کننده است، گاهی دارو، و گاهی ترکیبی از هر دو.
همان‌طور که به فردی که آبریزش بینی دارد نمی‌گوییم: «فقط اراده کن، خوب میشی!» نباید درباره‌ی مشکلات روانی هم همه‌چیز را به «ضعف اراده» نسبت بدهیم.
و یک نکته مهم: داروی روان‌پزشکی نه باید خودسرانه شروع شود و نه خودسرانه قطع شود. تصمیم درباره نوع، مقدار و ادامه یا قطع دارو، باید با پزشک متخصص باشد.
اگر اطراف شما کسی داروی روان‌پزشکی مصرف می‌کند، به جای قضاوت کردن، فقط کمی بیشتر درکش کنید. ❤️
@dr_farmanbarr
@dr_farmanbarr
این پست را برای کسی بفرستید که هنوز فکر می‌کند «مشکل روانی فقط با اراده حل می‌شود.»
#روانشناسی #روانشناس #روانپزشکی #سلامت_روان #اختلالات_روانی داروی_روانپزشکی درمان_روانی رواندرمانی افسردگی اضطراب حملات_پانیک سلامت_روان_خانواده باورهای_غلط فرهنگ_روانشناسی مشاوره_روانشناسی روانشناس_بالینی زوج_درمانی آگاهی_روانی تابوی_سلامت_روان by @dr_farmanbarr

349

308

2 months ago

کپشن
🔸 پنهان‌کاری مالی؛ خیانت نیست، اما می‌تواند اعتماد را زخمی کند.
وقتی یکی از زوجین بدون اطلاع همسرش قرض می‌گیرد، بدهی ایجاد می‌کند یا بخشی از مسائل مالی را پنهان می‌کند، مسئله فقط «پول» نیست؛
مسئله این است که اعتماد و احساس امنیت در رابطه آسیب می‌بیند.
قرار نیست گزارش مالی بین زن و شوهر تبدیل به بازجویی، دفاع یا حمله شود.
یک راه ساده‌تر:
📌 هفته‌ای یک‌بار، زمانی مشخص را برای گفت‌وگوی مالی بگذارید.
نه برای سرزنش، نه برای مقصر پیدا کردن؛
فقط برای اینکه هر دو بدانید واقعاً کجای مسیر مالی زندگی‌تان ایستاده‌اید.
گاهی چیزی که رابطه را نجات می‌دهد، پول بیشتر نیست؛
شفافیت بیشتر است.
اگر شما هم در رابطه‌تان درباره مسائل مالی اختلاف دارید، این پست را ذخیره کنید و برای همسرتان بفرستید. ❤️
@dr_farmanbarr
@dr_farmanbarr
#پنهانکاری_مالی #مشکلات_زناشویی #زوج_درمانی #زوجین #روانشناسی_رابطه روانشناسی_ازدواج رابطه_سالم اعتماد_در_رابطه اختلافات_زناشویی مشاوره_ازدواج مشاوره_زوجین خیانت رابطه_عاطفی زندگی_مشترک روانشناس by @dr_farmanbarr

315

270

2 months ago