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Dr Myriam Sacchetti | Esthétique & Ménopause

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Santé I👩🏼‍⚕️Médecin esthétique I Kol
Micronutrition | Longévité
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✨ Énergie illimitée est enfin disponible en précommande. J’ai écrit ce livre pour toutes les femmes qui, après 40 ans, se sentent plus fatiguées, dorment moins bien, prennent du poids plus facilement ou ont simplement l’impression de ne plus reconnaître leur corps. Mais je ne voulais surtout pas écrire un livre théorique, compliqué, que l’on lit une fois avant de le ranger. Je voulais un livre que vous utilisiez vraiment. 📖 Un livre à feuilleter, à surligner, à photographier, à partager avec une amie et à garder sur votre table de chevet. À l’intérieur, vous trouverez notamment : 🥗 des conseils pratiques pour adapter votre alimentation ; 💊 des repères pour mieux choisir vos compléments alimentaires ; 🧪 des analyses à connaître et à discuter avec votre médecin ; 🏋️‍♀️ des exemples de séances de sport et d’activité physique ; 🧠 des tests, des schémas et des explications simples ; ✨ des solutions concrètes pour agir sur la fatigue, le sommeil, le métabolisme, les muscles, les os, le cerveau, la peau et la santé intime. Et aujourd’hui, j’ai vraiment besoin de vous. 🤍 Les précommandes sont essentielles pour la vie d’un livre. Elles envoient un signal très important au moment de sa sortie, lui donnent davantage de visibilité et peuvent lui permettre d’atteindre beaucoup plus de femmes. Chaque précommande compte. Chaque partage compte. Et je vous annonce aussi que j’organiserai une tournée dans plusieurs villes de France pour venir vous rencontrer, échanger avec vous et dédicacer le livre. 🇫🇷 📍 Mettez-moi en commentaire la ville où vous habitez. 👭 Taggez deux amies qui pourraient avoir besoin de ce livre. 🔗 Et passez vite votre précommande : le lien en commentant « livre » La périménopause et la ménopause ne sont pas une fin. Elles peuvent devenir le temps du Phénix : le temps de reprendre le contrôle #perimenopause #menopause #sante @solar_editions by @dr_sacchetti
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2 months ago
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Pendant des années, on a appris aux femmes à attendre que leurs analyses deviennent “franchement anormales”. Le problème ? Entre “normal” et “optimal”, il existe parfois des années de fatigue, d’errance et de symptômes incompris. Et c’est exactement ce que je refuse depuis plus de 10 ans de médecine micronutritionnelle. Non : 👉 une ferritine à 25 n’est pas “parfaite” chez une femme épuisée. 👉 une TSH “dans les normes” ne veut pas toujours dire que la thyroïde fonctionne de façon optimale. 👉 une vitamine D à 30 ne correspond pas forcément à une santé immunitaire ou hormonale optimale. 👉 une B12 basse-normal peut participer à un brouillard cognitif réel. Et pourtant… Combien de femmes finissent par croire que : “tout est dans leur tête” ? Alors qu’elles : - perdent leurs cheveux, - prennent du ventre, - ont froid en permanence, - se réveillent épuisées, - n’arrivent plus à réfléchir comme avant, - et ne se reconnaissent plus. 👉 C’est là que tout change : quand on arrête enfin de regarder les analyses une par une. Parce qu’une ferritine basse + une B12 limite + une résistance à l’insuline débutante + un mauvais sommeil + un stress chronique… …racontent souvent une histoire extrêmement cohérente. Mais invisible si personne ne relie les points. La biologie est un outil. Pas une vérité absolue déconnectée du terrain clinique. Et la médecine moderne évolue enfin vers une approche : ✔️ personnalisée ✔️ préventive ✔️ participative ✔️ prédictive La médecine des 4P. 📌 Enregistrez ce post avant votre prochain bilan. 💬 Commentez "cercle" si vous souhaitez ma communauté de femmes inspirantes ✨ 🔁 Et partagez ce carrousel à une femme qui pense encore qu’elle “exagère”. #perimenopause #menopause #micronutrition #longévité by @dr_sacchetti
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5 months ago
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🎙️ FEMMES 40+ : les 6 signes les plus courants que je vois chaque jour au cabinet… et que personne ne vous a jamais expliqués 1. Fatigue persistante malgré un sommeil “normal” 2. Perte de motivation, irritabilité, moral en dents de scie 3. Douleurs articulaires sans cause visible 4. Prise de poids “incompréhensible” malgré une bonne hygiène de vie 5. Acné adulte, peau plus sèche, perte d’éclat 6. Bouffées de chaleur… ou pas du tout (et c’est là où on se trompe le plus) ⛔ On vous a dit que c’était “le stress”, “l’âge”, “la thyroïde”, “le travail”, voire “dans votre tête”. 
La réalité : beaucoup de ces symptômes sont hormonaux. Et vous n’êtes pas censée “faire avec”. J’attends patiemment que vous tombiez sur ce compte… parce que ces signes méritent une vraie explication médicale, pas un “c’est normal madame” 💬 Commentez « labo » si vous voulez connaître le check-up optimal après 40 ans 
 👀 PS : Quel signe vous a le plus surpris ?
Votre réponse m’aide à orienter les prochains posts ✨ Abonnez-vous pour comprendre et arrêter de subir cette transition #perimenopause #menopause by @dr_sacchetti
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a year ago
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Et si la ferritine est basse : on cherche la fuite avant de remplir le réservoir. Règles abondantes, malabsorption, apports insuffisants. Une ferritine basse sans cause, ça n’existe pas. ⚠️ Une ferritine seule ne permet pas de conclure : demandez aussi CRP et coefficient de saturation de la transferrine. On peut décliner le format pour d’autres analyses — vitamine D, TSH, glycémie à jeun, cholestérol. Dites-moi en commentaire laquelle vous voulez. 💬 😄 Enregistrez-la, et montrez-la à une copine pour la faire rire. Elle a probablement entendu exactement la même phrase. Abonnez-vous pour mieux comprendre votre corps et reprendre le contrôle de votre santé après 40 ans. Parce que personne ne connaît votre corps mieux que vous. #ferritine #perimenopause #menopause #sante by @dr_sacchetti
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8 hours ago
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🎙️ FEMMES 40+ : les 6 signes les plus courants que je vois chaque jour au cabinet… et que personne ne vous a jamais expliqués 1. Fatigue persistante malgré un sommeil “normal” 2. Perte de motivation, irritabilité, moral en dents de scie 3. Douleurs articulaires sans cause évidente 4. Prise de poids “incompréhensible” malgré une bonne hygiène de vie 5. Acné adulte, peau plus sèche, perte d’éclat 6. Bouffées de chaleur… ou pas du tout (et c’est là qu’on se trompe le plus) ⛔ On vous a dit que c’était “le stress”, “l’âge”, “la thyroïde”, “le travail”, voire “dans votre tête”. La réalité : beaucoup de ces symptômes peuvent être liés aux changements hormonaux de la périménopause. Et vous n’êtes pas censée simplement “faire avec”. Ce sont vos mots et maux en consultation qui m’ont poussé à écrire le livre “énergie illimitée” pour vous aider à cesser de subir. J’attends patiemment que vous tombiez sur ce compte et le partagiez à vos meilleures amies… parce que ces signes méritent une vraie explication médicale, pas un “c’est normal madame”. 💬 Commentez « LABO » si vous voulez connaître le check-up optimal après 40 ans. 👀 PS : Quel signe vous a le plus surprise et a été difficile à relier à la périménopause ? Votre réponse m’aide à orienter les prochains posts. ✨ Abonnez-vous pour mieux comprendre cette transition et arrêter de la subir. #perimenopause #menopause by @dr_sacchetti
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6 days ago
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Le genre de conseil tout bête qui peut changer votre routine ✨ Vous prenez de la créatine mais vous détestez la texture granuleuse ? Essayez simplement ceci 👇 💧 Mélangez-la dans un peu d’eau tiède ⏳ Laissez refroidir 🥤 Puis buvez-la normalement Selon les poudres, la différence est énorme : moins de dépôt, moins de grains, beaucoup plus agréable au quotidien. Et même astuce pour le collagène et ses fameux grumeaux 👀 Après 40 ans, on parle beaucoup de compléments, de protéines, de masse musculaire, de peau, de périménopause… Mais parfois, ce sont les détails les plus simples qui permettent surtout d’être régulière. Merci à Mon Coach de me faciliter la vie au quotidien 😅 📌 Sauvegardez cette astuce pour votre prochaine prise. 💬 Et partagez-la à cette amie qui prend sa créatine ou son collagène en grimaçant tous les matins. Vous avez plus de 40 ans ? Abonnez-vous. Ici, je vous explique comment prendre soin de votre santé, de votre énergie et de votre peau, avec des conseils simples et médicaux. #creatine #collagene #micronutrition #perimenopause #menopause by @dr_sacchetti
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5 days ago
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Les 4 compléments indispensables à la ménopause + 3 bonus sommeil. À la ménopause, certains compléments deviennent particulièrement intéressants pour soutenir l’os, le muscle, le cerveau, le système nerveux et le sommeil. ☀️ Vitamine D Elle ne se comporte pas simplement comme une vitamine : c’est un précurseur hormonal. Elle joue un rôle majeur dans la santé osseuse, musculaire et la régulation de l’immunité. 🧠 Magnésium Il intervient dans des centaines de réactions enzymatiques. Énergie, système nerveux, stress, contractions musculaires, sommeil… J’aime particulièrement le bisglycinate pour sa bonne tolérance. 🐟 Oméga-3 EPA et DHA Ils participent à la fluidité des membranes cellulaires et à la production de médiateurs impliqués dans la résolution de l’inflammation. Le DHA est particulièrement important pour le cerveau. Privilégiez des oméga-3 issus de petits poissons ou d’algues. 💪 Créatine Non, elle n’est pas réservée aux sportifs. Elle peut soutenir la force et les performances musculaires, surtout associée au renforcement musculaire. Les recherches s’intéressent aussi de plus en plus à son rôle cérébral. Et si votre problème principal, c’est le sommeil : 🌙 Mélatonine : surtout si votre horloge biologique est décalée, jet lag, travail posté ou difficulté d’endormissement. 🌙 Glycine : intéressante pour le sommeil et la thermorégulation nocturne. Elle participe aussi à la synthèse du collagène. 🌙 GABA : principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau, impliqué dans la relaxation et l’apaisement. Mais retenez ceci : un complément n’est intéressant que s’il répond à un besoin réel, avec la bonne forme et la bonne dose. 💬 Parmi ces 7 compléments, lesquels prenez-vous déjà ? 📌 Enregistrez cette vidéo pour la retrouver quand vous en aurez besoin. Partagez-la à une femme qui dort moins bien, récupère moins bien ou sent que son corps a changé depuis la péri-ménopause ou la ménopause. Abonnez-vous si vous voulez comprendre ce qui change vraiment après 40 ans. #perimenopause #menopause #micronutrition #sante #sommeil by @dr_sacchetti
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4 days ago
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Après 40 ans, ce sont les symptômes que les femmes taisent le plus en consultation. 🤐 Par gêne, par manque de temps, ou parce qu’on leur a déjà dit que c’était normal. Voici, slide par slide, ce qu’il faut savoir 1️⃣ Les règles qui changent 🩸 Sans ovulation, la progestérone manque et la muqueuse de l’utérus s’épaissit : les règles deviennent plus abondantes. Demandez un dosage de la ferritine : le manque de fer épuise bien avant l’anémie 2️⃣ Les réveils nocturnes 🌙 Les variations d’œstrogènes perturbent la régulation de la température du corps : sueurs, réveil à 3 h. Notez vos nuits pendant deux semaines avant le rendez-vous 3️⃣ La douleur pendant les rapports 💔 La sécheresse vaginale ne s’améliore pas seule avec le temps. Hydratants et traitements locaux existent : il suffit d’en parler 4️⃣ Les fuites urinaires 💧 Elles concernent de nombreuses femmes après 40 ans. La rééducation du périnée peut être efficace, même des années après un accouchement 5️⃣ L’essoufflement à l’effort 🫀 Chez la femme, un problème cardiaque peut se manifester par une fatigue inhabituelle, des nausées ou un essoufflement. En cas d’oppression ou de douleur dans la poitrine : appelez le 15 6️⃣ L’humeur qui change 🧠 Irritabilité, anxiété, tristesse peuvent apparaître avec les fluctuations hormonales, même sans aucun antécédent. Dites-le : cela change la prise en charge 7️⃣ Les antécédents familiaux 👪 Une fracture du col du fémur chez votre mère, un cancer du sein ou un infarctus précoce dans la famille peuvent modifier votre suivi et vos dépistages. Venez avec la liste 📌 Enregistrez ce post pour votre prochain rendez-vous. 💌 Partagez-le à une amie qui garde tout pour elle. ✨ Hier : les phrases qu’on aimerait ne plus entendre. Aujourd’hui : ce que vous devez dire. Prochainement : ce qu’il faut savoir avant d’aller en consultation. Abonnez-vous pour la suite 🐦‍🔥 #périménopause #ménopause #santédesfemmes by @dr_sacchetti
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3 days ago
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Périménopause et ménopause : « c’est normal à votre âge », « c’est peut-être dans la tête », « il n’y a pas de secret, madame ». 🙄 Si vous avez déjà entendu l’une de ces phrases, ce post est pour vous. Après 40 ans, beaucoup de femmes sortent de consultation sans réponse. Pas parce que leurs symptômes n’existent pas, mais parce qu’elles n’ont pas eu le temps ou les mots pour les exprimer. 💡 Voici comment vous faire entendre à votre prochain rendez-vous : 1️⃣ Notez vos symptômes pendant 2 à 3 mois : règles, sommeil, bouffées de chaleur, humeur, douleurs. Un carnet vaut mieux qu’un souvenir flou. 📓 2️⃣ Dites l’impact, pas seulement le symptôme. « Je me réveille à 3 h et je suis épuisée au travail » est plus parlant que « je dors mal ». 😴 3️⃣ Venez avec 3 questions prioritaires. La consultation passe vite : commencez par ce qui vous gêne le plus au quotidien. ⏱️ 4️⃣ Si on vous répond que vos analyses sont normales, demandez : « Qu’est-ce qui pourrait expliquer mes symptômes, et quelles sont les options pour me soulager ? » 🩺 5️⃣ Vous pouvez demander à parler du traitement hormonal, et de ses alternatives. C’est une discussion, pas une prescription automatique. 💬 6️⃣ Vous avez le droit de demander un deuxième avis. Ce n’est pas un manque de confiance, c’est votre droit. 🤍 📌 Enregistrez ce post pour votre prochain rendez-vous. 💌 Partagez-le à une femme qui pense que tout cela est normal. ✨ Demain : ce que les femmes ne devraient jamais taire en consultation. Abonnez-vous pour ne pas le manquer. #périménopause #ménopause #santédesfemmes #sante by @dr_sacchetti
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4 days ago
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Médecine esthétique : avant de dépenser pour votre visage, regardez ces 60 secondes. 10 ans à observer, injecter et traiter des visages. Et une conviction : ce n’est pas parce qu’un traitement existe que vous en avez besoin. J’ai condensé ce que je voudrais que vous sachiez avant de prendre rendez-vous : • Les injections qui ont un intérêt selon votre visage. • La prévention à intégrer au quotidien. • La place des lasers et des soins de la peau. • Les erreurs qui peuvent vous coûter cher. La question n’est pas seulement : « Quel traitement fonctionne ? » C’est : « Est-ce le bon traitement pour moi, au bon endroit, au bon moment ? » Dans mon cabinet, je ne cherche pas à tout corriger. Je cherche à comprendre ce qui vous gêne, ce qui peut réellement être amélioré et ce qui mérite d’être préservé. Parce qu’un visage n’est pas une liste de défauts à effacer. Impossible de tout résumer en une minute… Je prépare donc une deuxième édition. 💬 Quel sujet voulez-vous que je développe : injections, relâchement, lasers ou routine de peau ? 📌 Enregistrez cette vidéo avant votre prochain rendez-vous et partagez-la à une amie qui hésite entre plusieurs traitements. 📩 Pour recevoir ma newsletter, commentez NEWSLETTER. #medecineesthetique #skincare #menopause #perimenopause by @dr_sacchetti
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7 days ago
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Périménopause : vous ne vous reconnaissez plus… mais vous avez encore vos règles. Et si les deux étaient compatibles ? Après 40 ans, deux motifs reviennent souvent dans mes consultations : « Je suis épuisée, irritable, je n’ai plus d’élan. » « Ma silhouette change, surtout au niveau du ventre. » La périménopause peut commencer avant l’arrêt des règles. Les variations hormonales peuvent perturber le sommeil et l’humeur, tandis que la répartition des graisses évolue. Mais attribuer chaque symptôme aux hormones peut aussi faire passer à côté d’une autre cause. Une fatigue persistante mérite une évaluation : sommeil, règles abondantes, éventuelle carence en fer, anémie ou thyroïde qui fonctionne au ralenti. Un moral durablement en berne mérite lui aussi votre attention. Pour le ventre, retenez ce repère : à partir de **80 cm de tour de taille**, le risque métabolique augmente chez la femme. Ce n’est pas un diagnostic de résistance à l’insuline, mais une raison de faire le point avec votre médecin. Cycles qui changent, réveils nocturnes, difficultés de concentration, douleurs articulaires… les bouffées de chaleur ne sont pas les seuls signes possibles. 📌 Enregistrez cette vidéo pour préparer votre prochaine consultation. 💬 Qu’est-ce qui a changé en premier chez vous : l’énergie, le moral ou le ventre ? 📲 Envoyez-la à cette amie qui vous dit « je ne me reconnais plus » et abonnez-vous : je vous aide à comprendre ce qui change après 40 ans et comment agir. #perimenopause #menopause #sante #micronutrition by @dr_sacchetti
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11 days ago
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Si je ne devais garder qu’un seul complément après 40 ans, ce serait probablement celui-ci. 🧠 La vitamine D. Et non, elle ne sert pas uniquement à vos os. La vitamine D agit comme une hormone et intervient notamment dans la santé musculaire, l’immunité et le métabolisme. Quand elle est trop basse, cela peut notamment s’accompagner d’une moins bonne fonction musculaire et participer à certains symptômes peu spécifiques comme la fatigue. Et pourtant, beaucoup de femmes se supplémentent sans vraiment savoir : 👉 quel taux rechercher 👉 quand contrôler leur vitamine D 👉 à quelle fréquence refaire le dosage 👉 comment adapter la supplémentation au résultat sanguin 👉 et surtout comment remettre ce chiffre dans le contexte de leurs symptômes Parce qu’un chiffre isolé ne raconte jamais toute l’histoire. Sauvegardez ce post si vous prenez de la vitamine D. Et abonnez-vous si vous voulez comprendre ce qui change réellement dans votre corps après 40 ans. 💌 Commentez NEWSLETTER si vous voulez recevoir mes contenus plus détaillés, notamment sur les bilans biologiques, les taux à surveiller et la micronutrition. Ou commentez KALLISTÉ si vous souhaitez rejoindre le Cercle privé : chaque semaine, nous approfondissons ces sujets en live et je réponds directement à vos questions. #perimenopause #menopause #micronutrition #sante by @dr_sacchetti
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8 days ago
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