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Dra. Gabriela V. Appoloni | Medicina do Esporte

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Médica •
Pós Grad. em Medicina do Esporte - Hospital Materdei
CRMMG 101868 SP 217364
Rondonópolis @metabolic.lab e online todo BR 🌎

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finalizado a II Semana de Treinamento da Seleção Brasileira de Rugby 🏉♿️🇧🇷

obrigada por confiarem no meu trabalho, prazer imenso! os sonhos vão se realizando ✨ @abrcquadrugby by @dragabi.appoloni

Minas Tênis Clube - Campeão Brasileiro Jr/Sênior de Inverno 2025
Mais um trabalho incrível com o Minas! Obrigada aos demais staffs e aos atletas por mais essa confiança!
Estarei sempre na torcida! Vai, Minas! 🤍💙🚀

(meu pé quente 🦶🏻👀) by @dragabi.appoloni

Primeiramente, obrigada a @carlatavaresfv e @andrejafeth pela oportunidade, extremamente grata de ter feito parte da equipe campeã do Troféu Maria Lenk 2025, @mtcnatacao ! Obrigada por confiarem no meu trabalho e terem me dado a honra de trabalhar com esse time maravilhoso! À comissão técnica, ver o trabalho de vocês se realizando foi incrível de ver, um time de gigantes! Aos atletas que eu tive a honra de conhecer e conviver, voem alto, tem muito mais pra vir aí! A doquinha está extremamente orgulhosa de ter visto vocês brilharem, ver vocês respirando e exalando esporte faz tudo fazer sentido. Sou muito sortuda de poder viver e aprender com todos vocês!
Pra cima! 🤍💙 by @dragabi.appoloni

Resolvemos entrar na trend com cada um respondendo do jeito da sua especialidade! Deu pra ver que um anestesista e uma médica do esporte pensam bem diferente: ela quer você longe do centro cirúrgico e ele cuida de você lá dentro. A cirurgia preferida dela é nenhuma e a gente ainda não chegou num acordo sobre o que é mais legal na profissão do outro kkkk

No fim, o objetivo é o mesmo: que cada pessoa que passa pela gente seja bem cuidada antes, durante e depois.

Se alguém aí tem cirurgia marcada ou quer cuidar melhor da sua saúde através do esporte, manda esse post . E conta pra gente aqui embaixo: que pergunta você faria pra nós dois?

📍 Rondonópolis, MT
#rondonopolis #casal #anestesia #medicinadoesporte #medicina by @dragabi.appoloni

A gente se acostumou a pensar em músculo como aparência: braço definido, perna torneada, abdomen trincado... Mas ele é muito mais do que isso.

Por isso o treino de força não é luxo, nem só coisa de academia. É saúde, em qualquer idade.

Qual dessas você não sabia? Conta aqui nos comentários 👇 by @dragabi.appoloni

Se machucar pode afastar qualquer pessoa do exercício, mas, principalmente depois de uma lesão, existe um risco que nem sempre recebe tanta atenção: o medo de voltar.

Nos mais velhos, esse ciclo merece ainda mais atenção. Uma queda ou uma lesão pode fazer com que a pessoa passe a evitar movimentos por medo de se machucar novamente. Só que a falta de movimento também pode contribuir para a perda de força, equilíbrio e autonomia.

Isso não quer dizer voltar antes da hora ou ignorar a lesão, mas sim entender que voltar ao exercício também faz parte da recuperação, com adaptação, progressão e orientação adequada.

Referência: Franco, R. M.; Howard, K.; Sherrington, C.; Jaure, A. Older people’s perspectives on participation in physical activity: A systematic review and thematic synthesis of qualitative literature.

British Journal of Sports Medicine. (2015). DOI: 10.1136/bjsports-2014-094015
de Caro, J, X. Barriers and Motivators of Physical Activity Participation in Middle-aged and Older-adults – A Systematic Review. Journal of Aging and Physical Activity. DOI: 10.1123/JAPA.2018-0343 by @dragabi.appoloni

Vale explicar: RED-S é a deficiência energética relativa no esporte, ou seja, uma síndrome causada pelo desequilíbrio entre a quantidade de calorias consumidas na alimentação e a energia gasta durante o exercício físico.

E o pulo do gato é que você não precisa estar fazendo uma dieta extremamente restritiva para desenvolver RED-S.

Às vezes, basta aumentar o volume ou a intensidade dos treinos sem aumentar a alimentação na mesma proporção.

Quando a energia disponível não é suficiente para sustentar o exercício e as outras funções do organismo, o corpo começa a economizar.

E isso pode aparecer de várias formas: queda de rendimento, recuperação pior, cansaço, lesões, alterações hormonais, mudanças no sono e no humor… em mulheres e HOMENS!

A baixa disponibilidade energética também pode afetar testosterona, libido, saúde óssea, recuperação e desempenho.

Comer “bem” não significa necessariamente comer o suficiente.

Se você está treinando cada vez mais e evoluindo cada vez menos, vale olhar para o conjunto: treino, alimentação, recuperação e saúde, combinado?

Referência: Mountjoy, M.; Ackerman, KE.; Bailey, DM.; Burke, LM.; Constantini, N.; Hackney, AC.; Heikura, IA.; Melin, A.; Pensgaard, AM.; Stellingwerff, T.; Sundgot-Borgen, JK.; Torstveit, MK.; Jacobsen, AU.; Verhagen, E.; Budgett, R.; Engebretsen, L.; Erdener, U. 2023 International Olympic Committee’s (IOC) consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (REDs). British Journal of Sports Medicine. (2023). DOI: 10.1136/bjsports-2023-106994 by @dragabi.appoloni

Evacuar durante uma prova de corrida ou ter uma urgência intestinal no meio de um treino pode parecer um assunto engraçado na internet, mas não é tão simples assim.

Casos recentes em provas como a Maratona do Rio e o HYROX trouxeram o tema para os holofotes. E eles também ajudam a lembrar de uma coisa importante: o corpo responde à intensidade do exercício.

Em provas longas e intensas, fatores como redistribuição do fluxo sanguíneo, impacto, ansiedade, alimentação, hidratação e géis de carboidrato podem contribuir para sintomas gastrointestinais.

Mas existe uma diferença importante entre entender por que algo acontece e simplesmente aceitar que “faz parte”.

E isso também vale para a perda de urina durante o exercício.

Escapar xixi correndo, pulando ou fazendo força pode acontecer em mulheres atletas, inclusive jovens e que nunca tiveram filhos. Mas não precisa ser tratado como algo que você simplesmente precisa suportar para continuar treinando.

Sintoma durante o exercício merece ser entendido.
Se isso acontece com você, vale conversar com um profissional para avaliar quando, como e por que está acontecendo e definir a melhor conduta.

Seu corpo está dando um sinal, escutar esse sinal também faz parte do treino.

Referência: Ferreira, V., T., V.; Feitosa, F., L., S.; Coelho, J., L., G.; Mendonça, R., C., F. PREVALÊNCIA DA INCONTINÊCIA URINÁRIA EM ATLETAS CORREDORES DE RUA. REVISTA ENCONTROS CIENTÍFICOS UNIVS. (2020). v.2 | n.1 | p. 168-183. by @dragabi.appoloni

20 de outubro é o Dia Mundial da Osteoporose, e a mensagem é clara: saúde óssea se cuida a vida inteira.

A osteoporose é silenciosa. Não dói, não aparece, e muitas vezes só é descoberta depois de uma fratura. Mas a ciência mostra que o osso é tecido vivo e responde ao que a gente faz com ele.

Na infância, movimento e esporte ajudam a construir o estoque ósseo. Na vida adulta, treino de força e impacto ajudam a preservar. E mesmo quem já tem osteoporose pode se beneficiar de exercício bem orientado, inclusive para reduzir o risco de quedas, que estão por trás de grande parte das fraturas.

Osso forte não é sorte. É estímulo.

Você já fez exame de densidade óssea? Conta aqui 👇 by @dragabi.appoloni

Engraçado pensar que medicina nunca foi minha primeira opção.
Eu sempre quis fazer muita coisa ao mesmo tempo e fui escolhendo por exclusão. Mas, quando decidi, foi pra valer, fui grandemente privilegiada, saí de casa muito cedo. Sou a primeira médica da minha família, então não tinha muitas referências dentro de casa. Tinha só duas certezas: queria ser independente e queria fazer diferença na vida das pessoas.
Entrei na faculdade querendo oncologia. No caminho, a saúde da mulher me atravessou, não só como médica, mas como pessoa. Fundei o coletivo feminista com amigas, e as questões sociais passaram a fazer (ainda mais) parte da minha formação tanto quanto as aulas.
A medicina do esporte chegou no finalzinho da faculdade, em plena pandemia, quando minha saúde mental estava gritando. O esporte, que sempre esteve na minha vida, tinha ficado de lado (como acontece com tanta gente quando a rotina aperta, né?). Talvez por isso eu entenda tão bem meus pacientes. Então, ele voltou como alívio, e eu vi o impacto na minha vida pessoal e profissional. Foi aí que veio essa vontade: por que não?
Não foi fácil, mas consegui mudar a rotina dos meus pais e da minha avó. Com meu irmão, sigo tentando, pouco a pouco. Com meu marido foi muito fácil dividir as pistas de corrida.
Depois dessas experiências, hoje entendo que a mudança também acontece aos pouquinhos: a cada orientação, a cada conversa, a cada olhar diferente. Por isso, além do consultório, sigo em ações voluntárias. Gosto de estar em vários lugares, fazendo a minha parte.
Pra mim, medicina é isso: não esquecer da ética, não esquecer da ciência e, acima de tudo, olhar para a vida do outro com cuidado e compaixão. É ter humildade para saber que a gente sempre tem muito a aprender todos dias.
Uma frase que levei desde a minha formatura, dita pela grande Nise da Silveira, é que “É necessário se espantar, se indignar e se contagiar, só assim é possível mudar a realidade” e que eu continue a me espantar e me indignar para que eu possa me manter firme no caminho e fazer a diferença na vida das pessoas que eu atendo.

Feliz dia do médico! by @dragabi.appoloni

Viralizou, mas não é bem assim: “Creatina causa metástase?”

Até hoje, não existe evidência clínica que permita afirmar isso em seres humanos.

O alerta veio de um estudo em camundongos publicado em 2026. Ele traz um sinal que merece investigação, mas um estudo animal levanta hipótese e não define conduta. Nos ensaios clínicos com pacientes oncológicos, a creatina não aumentou eventos adversos graves, embora a evidência ainda seja limitada.

#creatina #saude #medicinadoesporte #suplementacao #ciencia

Referêcias:

Xie S, Chen R, Sun X, et al. Exogenous creatine supplementation promotes tumor metastasis via megakaryocyte creatine kinase B-STAT5B signaling.* Nat Commun. 2026;17:8662.

Moura Leite L, Carneiro Brito H, Lara Nohmi R, Marques FC, Dal Bello PP, Araújo DV. Creatine Supplementation in Patients With Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis. JCSM Communications. 2026;9:e70044. by @dragabi.appoloni

Quem olha de fora pode achar que prescrever um treino é só escolher exercícios, séries e repetições.

Mas o olhar da medicina do esporte vai muito além disso.

Individualizar não significa encontrar um treino perfeito e seguir exatamente igual todos os dias.

Significa entender o contexto e fazer os ajustes necessários para que o exercício continue fazendo sentido para aquela pessoa. by @dragabi.appoloni