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Alejandro Osuna

@dralejandroosuna

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Doctor of Chiro | PhD Candidate | MSc x 3
Biomechanics | Exercise Physiology | Sports Nutrition 🇵🇷

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Hola, amigos, ha llegado el momento de terminar. Si conoces a alguien en San Antonio, Texas, que cumpla los requisitos del flyer de esta investigación, dale mi información de contacto.

¡GRACIAS!

Hello, friends, it’s time to finish this. If you know anyone in San Antonio, Texas, or close by who meets the requirements on the flyer, send them my way.

Thank you! taken in Vitality Wellness Center by @dralejandroosuna

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a month ago

This is an important milestone for me: my final PhD study has been approved, and I’m now looking for recreational female runners who may be interested in participating.

If you are between 25 and 55 years old and consistently run at least 15 miles per week, DM me or text RUNNER to 210-665-6558. I’ll privately send you the study details, time commitment and eligibility information so you can decide whether you’re interested.

Sending a message does not enroll you or obligate you to participate. Please do not send personal medical information through Instagram or text.

Thank you for helping move running research forward.

#RunningResearch #FemaleRunners #RunningBiomechanics #sanantoniorunners by @dralejandroosuna

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a month ago

¡Que BENDICIÓN poder estar con estas dos en su “season opener” de “cross country” y el debut de Julieta en la NCAA!
Caramba pero me hizo falta alguien, el viejo sabio Frisco Osuna. Por si acaso hice lo que me dijiste “dejalas correr y no les des demasiadas instrucciones” (lo más que pude)…
No tenemos tu aptitud fisica (casi nadie la tiene) papi, pero siempre recuerdo lo que me enseñazte (y se lo enseñe a ellas): “no te quites porque no van lejos los de alfrente, si los de atrás corren bien.”
Así es la Vida,
¡Seguimos! by @dralejandroosuna

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a month ago

by @dralejandroosuna

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3 months ago

Campeonato Nacional de Estados Unidos de Pentatlón Moderno. Fernanda Paola Osuna Pérez obteniendo medalla de Bronce en la categoria Junior. Por algún lugar se tiene que comenzar y siempre hay una primera vez…

“Nunca subestimes el corazón de un campeón..”

Abuelo Pico would be proud! taken in UNC Charlotte by @dralejandroosuna

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4 months ago

!Y Julieta va para NCAA! Tengo muchas cosas que escribir pero me limitaré a decir que nunca habia conocido alguien que trabajara (entrenara) tan duro como yo (en mi tiempo). Dos entrenamientos al dia (y a veces tres) por años hasta estar a punto de explotar (literal y no lo recomiendo). Sin brillo, sin recompensas o victorias, digo parecia ser asi pero cada repetición era una Victoria!!!! Este es solo el comienzo…

Dos eventos especificos que recuerdo:
-Fue escogida en el equipo más bajito en volleyball de cancha en el club y estaba llorando.. Se me salió lo de Frisco Osuna y le dije “estate tranquila que ya verás en 5 años la mayoria de las que están en equipos más altos ni jugarán volleyball y tu vas becada para la universidad…” dicho y hecho…
-En una carrera de campo traviesa llego última (su hermana Fernanda ganó esa carrera) y me dijo llorando “nunca quiero volver a correr en mi vida”… Gracias a Frisco nuevamente le dije: “trabaja duro que no van lejos los de alfrente, si los de atrás corren bien..”

Algo funcionó de lo que le dije pero solo repetí LO QUE ME DIJO EL VIEJO A MI… Ahora va a correr campo traviesa en el primer semestre y volleyball de playa en el segundo con beca completa en NCAA Division 2.

Julieta, el cielo es el límite… CRÉELO Y ACCIÓNALO…

OSUNA by @dralejandroosuna

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a year ago

Ahora que estoy en el proceso de preparación para comenzar a obtener datos para mi investigación doctoral (PhD) me he puesto a pensar en muchas cosas.

¿Como nació mi interés en biomecánica de carrera si yo era jugador de beisbol? Luego de terminar mis 4 años de jugar beisbol en la NCAA y a mitad del doctorado en quiropráctica comencé a correr para ejercitarme. No era particularmente rápido (5K en 18 minutos y 1/2 maratón 1:19) pero me sentía libre al correr y logré hacer varios ultras y 1/2 Ironman también. En un momento me lastimaba mucho y comencé a buscar información al respecto e investigar (por el 2008).

Conocí el método POSE lo que es un buen comienzo en la biomecánica de carrera (aunque no es una metodología perfecta) y luego me certifiqué con el Dr. Romanov y con muchos referentes en Europa, América Latina y Norte América. De hecho en una de mis maestrías (la de Texas A&M) la tésis de enfocó en la biomecánica de la marcha (primo/hermano de la carrera 😂).

Hablaba esto con mi papá quien fue entrenador (de la vieja escuela) de alto rendimiento en Puerto Rico y me decía “todos corren diferente, no mires la técnica solo enfócate en mejorar el entrenamiento..”. Como ambos fuimos peloteros, yo le hablaba de “swing” de un bateador, y como a pesar de todos tener un estilo diferente, si analizas biomecánicamente el swing verás que pasan por las mismas etapas… Hasta peleamos varias veces 🤣 y una vez me dijo: “oye eso del swing tiene sentido..”

Interesantemente, en estos años me a tocado trabajar con elites, olímpicos, mundialistas y corredores recreacionales por igual y me encanta ver la mejoría en muchas areas de la carrera cuando se optimiza la biomecánica… Creo Que también me gusta porque me hace sentir cerca del viejo…

Hoy en día todos evalúan la carrera pero pocos saben optimizar la biomecánica… (Pronto abriré la agenda nuevamente para evaluaciones biomecánicas de carrera y gait re-training en San Antonio, Texas)…

#biomecanicadecarrera #runningbiomechanics #drosuna #gaitretraining #runningsanantoniotexas #sanantoniotexas #satx taken in San Antonio, Texas by @dralejandroosuna

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a year ago

¡Uno nunca sabe lo que va a encontrar, por eso debemos mantenernos abiertos a lo que Dios y el universo tienen para nosotros! Una universidad division 2 en Carolina del Norte invitó a Julieta @julietaosunap a un campamento de último momento. Yo le dije ¿quieres ir? Ella dijo: CLARO.

Que sorpresita nos llevamos de una excelente coach @suzanaandrade_ quien jugo a un nivel altisimo de volley de playa y tiene un gran deseo de ayudar al desarrollo de sus jugadoras y no solo reclutar estrellas. Cuando hable con ella me dijo, mira ese es mi papá que me lo traje aca para Que me ayudara. Me parecio conocido y luego me di cuenta Que era el legendario preparador fisico y fisiologo del ejercicio de volleyball de playa Brasileño @oliveiranetooficial quien fue parte del campeonato olimpico de la pareja Brasileña de Duda y Ana Patricia, si medalla de ORO en Paris 2024.

Obrigado Coaches @suzanaandrade_, @oliveiranetooficial y @catawbabeachvolleyball por permitir que Julieta estuviera presente aprendiendo de los mejores para seguir mejorando su juego. #overdadeirojogobonito taken in Catawba College by @dralejandroosuna

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2 years ago

¿Otro post de los beneficios del ejercicio?

🤜 Lo tengo que hacer porque el primero del año los gimnasios, las pistas y los trails estaban llenos de gente y hoy 5 de Enero ya están vacíos..... ¿Porque?

🙌 Mi experiencia me dice que hay varias razones por la que esto ocurre pero la primordial es que no entendemos que el cuerpo human ha sido creado para MOVERSE, eso es lo normal y lo que usualmente hacemos (ver televisión, estar en redes sociales, hacer videos bailando en tik tok, etc.) no es tan normal como pensamos, y claro que podemos balancear ambos pero NO LO HACEMOS. Además:

✔️ No entendemos la conexión del ejercicio con la salud, y la falta de ejercicio con las enfermedades. Especialmente las enfermedades que matan más personas: enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes y otros trastornos metabólicos asociados.

✔️ Mentalmente nos han educado a hacer todo lo que se sienta fácil (porque es fácil) y lo difícil lo dejamos a un lado y asociamos el ejercicio como algo difícil. La realidad es que lo más difícil de manejar es cuando a un ser querido o nosotros mismos somos diagnosticados con una de las enfermedades mencionadas arriba.

--> Tenemos que ver el ejercicio como parte de nuestro ESTILO DE VIDA y ser inspiración para nuestros amigos y familiares a que se unan a este estilo de vida saludable para vivir nuestra vida (cuan larga o corta) al MÁXIMO.

También ejercicio te da felicidad (mira como nos reímos Julieta y yo en esa foto :)

Feliz Víspera de Reyes,

Dr. Alejandro Osuna

(comparte este post solo sabiendo que esta el riesgo de que alguien se inspire a una vida más saludable y nos convirtamos todos en SOLUCIÓN REAL en vez de problema....) by @dralejandroosuna

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2 years ago

“Perdón por llamarte tan tarde
Este whisky me abrió el corazón
Como una quemada que arde
Como un pecho sin respiración
Tocaron el fondo mis pies
Nos quisimos hasta la mitad
Ahogado en tu historia otra vez
Ya no aguanto la cruda verdad

Es que todavía te amo
Y ahora que no estas solo pienso en ti
Tal vez sea tarde, tal vez muy temprano
Pero ya me toca admitirte la pura verdad

Es que todavía te amo
Te estaba esperando y te vi
Cuando tú llegaste me fui
Estaba esperando, te vi

Ya no es lo mismo que era
Te perdí, no sé si funcione
Tu amor lo guardé en la nevera
Porque ya no me salen canciones
He tocado todos los botones
Intenté todas las recetas
Y brincando desde los balcones
Vi caer a todos los planetas
Las estrellas, el sol y la luna
El cielo con todo el universo
Y aunque no haya esperanza ninguna
Terminaste enredada en mis versos

Y las nubes se prenden en fuego
Y las hojas se comen el viento
Y las olas chocan con las rocas
Y las brújulas pierden el centro
Y la Torre de Pisa endereza
Y a Magritte se le cae el sombrero
Y te presto mi boca y la besas
Y te encuentro de nuevo y te quiero
La verdad es que todavía te amo
Y ahora que no estás solo pienso en ti
Tal vez sea tarde, tal vez muy temprano
Pero ya me toca admitirte la puta verdad
Es que todavía te amo
Te estaba esperando y te vi
Cuando tú llegaste me fui…”

Jessie Reyez y Residente by @dralejandroosuna

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2 years ago

MORALEJA: no apliques recomendaciones nutricionales de personas (en este caso un médico) quien no han estudiado Nutricion. Claro que a algunas personas ciertas frutas pueden causar picos de insulina (momentáneos de hecho) y tal vez afectar en general su control glucémico, pero para la mayoría de las personas esto no es cierto. Más allá de eso las frutas usadas en la ensaladas no tienen un índice glucémico tan elevado. #pensarnocuestanada #elconocimientoespoder #drosuna #nutricionmetabolica #nutricionfuncional by @dralejandroosuna

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2 years ago

Mi investigación doctoral estudia la relación de la columna lumbar y pelvis con parámetros biomecánicos de carrera y marcha (la forma de correr y caminar). Este tema es interesante porque incluye investigaciones antropológicas, paleopatologicas, biomecánicas, clínicas y de anatomía comparativa. A sido un camino largo y aún me falta para terminar. ¡Seguimos pa’lante! #biomecanicadecarrera #drosuna #columnalumbar by @dralejandroosuna

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2 years ago