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Alejandro Osuna

@dralejandroosuna

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Doctor of Chiro | PhD Candidate | MSc x 3
Biomechanics | Exercise Physiology | Sports Nutrition 🇵🇷

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This is an important milestone for me: my final PhD study has been approved, and I’m now looking for recreational female runners who may be interested in participating.

If you are between 25 and 55 years old and consistently run at least 15 miles per week, DM me or text RUNNER to 210-665-6558. I’ll privately send you the study details, time commitment and eligibility information so you can decide whether you’re interested.

Sending a message does not enroll you or obligate you to participate. Please do not send personal medical information through Instagram or text.

Thank you for helping move running research forward.

#RunningResearch #FemaleRunners #RunningBiomechanics #sanantoniorunners

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Are You Constantly Hitting the Brakes When You Run?

Chances are—you probably are!

Based on my experience analyzing the running biomechanics of thousands of people and observing countless more at weekend 5Ks, if you’re reading this post, you’re likely braking more than you realize.

Braking forces are a natural part of locomotion—both in walking and running—but excessive braking can lead to decreased efficiency and, over time, injury. One of the easiest ways to tell if you’re braking too much is by analyzing your stride from a side view (sagittal plane).

Specifically, pay attention to how far your foot lands in front of your center of mass (shown in the image above as the circle around the femur where the arrow begins). The farther your foot lands ahead of this point, the more likely you are to be overstriding and braking excessively.

Another important factor is where you land on your foot—heel or forefoot. While this is a hotly debated topic, overstriding often results in heel striking, which can contribute to inefficient mechanics and increased impact.

Training your body to land closer to your center of mass (that “hip circle”) reduces braking forces and minimizes stress on the feet, knees, hips, spine, and more.

Ultimately, this makes you a more efficient, resilient runner—especially critical during marathon or ultramarathon training, when volume ramps up and tissue stress increases.

Need help figuring this out? Send me a DM!

¡Corriendo Libre! / Running Free!

#RunningForm #GaitAnalysis #RunEfficient #InjuryPrevention #RunningInjuries #RunningBiomechanics #MarathonTraining #RoadToMarathon #SanAntonioTexas #SanAntonioMarathon
#drosuna

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¿Are you a mechanically efficient runner? You won’t know unless you get evaluated! Mechanical efficiency might be the edge you are looking for and can be the key to preventing and improving running related injuries. Send us a DM for more information regarding our services.

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Un verdadero guerrero estudia cada derrota, para convertirla en victoria la próxima vez...
Porque el mejor guerrero no es el que triunfa siempre, sino el que vuelve sin miedo a la batalla.

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Great to see @dralejandroosuna present IRAPS… #chiropractor #chiropractic #abovedowninsideout #chiropracticworks

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My brother @dralejandroosuna is presenting IRAPS today!!!! He is in the brotherhood…. @maxlivingofficial doc …. Dad of four girls #4nonblondes pray for us. Love you bro! #chiropractor #chiropractic #abovedowninsideout

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✨ Que la magia y el reencuentro de estas fiestas llenen nuestros corazones de amor y buena salud.✨

¡¡¡Les deseamos Felices Fiestas!!! 🎄

Equipo Careyou
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🩺Hoy se celebra el Día Nacional del Médico, una fecha que fue elegida por la Confederación Médica Panamericana en honor al doctor Carlos Finlay, quien nació en Cuba el 3 de diciembre de 1833 y tuvo una gran importancia en la medicina a lo largo de su vida.

👨‍⚕️ Finlay fue un médico que se dedicó a buscar la causa de la fiebre amarilla y en 1881 pudo establecer que la enfermedad era transmitida por el mosquito Aedes aegypti, el mismo que en la actualidad transmite los virus que producen Zika, Dengue y Chikunguya. Gracias a esa investigación se pudieron salvar millones de vidas.

🗯 Desde Careyou reconocemos y agradecemos la labor y la dedicación que ponen todos los médicos y médicas del mundo.

💭 Un feliz día muy especial para todos aquellos/as que trabajan con nuestra plataforma. 📲

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🚨ALIVIA TU DOLOR DE CUELLO DESDE CASA🧏🚨

En vivo MIÉRCOLES 19 DE MAYO A LA 1:00PM

TE ESPERAMOS!!

No puedes perderte este en vivo. Mándanos tus preguntas para darte respuesta durante el en vivo o comenta durante el en vivo, estaremos otorgando sorpresas 🤗

*Previa cita al*: 5529164238
Dirección: calle 20 de Noviembre número 23 Coacalco Centro
Horarios: lunes a viernes 10:30am a 4:00pm, sábado de 9:00am a 3:00pm y domingo de 10:30am a 1:00pm.

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Next 🇨🇿 Mañana Ostrava

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📌 Un pedazo de la Serie Especial sobre el COVID-19 que estoy trabajando para @estaciondelafamilia92.1fm con el Dr. Alejandro Osuna @dralejandroosuna de Más Allá de la Salud TV •
•📌 #TomaNota
•👉 Puedes escuchar la cápsula completa en el link en la biografía de mi página. •
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• 🎧🎙🖤🎵 #NoeliaVelez •
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•Amor y Cuidado de mi cabello gracias a @magiabyverushkas •
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•🎧 Me escuchas de Lunes a Viernes de 7 a 12 media noche por @estaciondelafamilia92.1fm •
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