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Felix Bertram

@drfelixbertram

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Redefining Longevity with Purpose.
Entrepreneur & Dermatologist
Shark tank 🇨🇭
Podcast “Länger Leben”
Author “Hacking Age”

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Wer und warum lebt mit 13 Hunden? Ich erzähle es Euch.
#hunde #longevity #felixbertram taken in Zürich, Switzerland by @drfelixbertram

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6 months ago

Warum Sauna so gesund für uns ist! by @drfelixbertram

27k

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9 months ago

Du brauchst keine 10.000 Schritte am Tag, um etwas für deine Gesundheit zu tun! 🚶

Die berühmte Zahl stammt ursprünglich aus einer Marketingidee und nicht aus der Wissenschaft.

Studien zeigen: Schon rund 7.000 Schritte täglich sind mit einem deutlich geringeren Sterberisiko verbunden.

Das Wichtigste ist also nicht, jeden Tag die perfekte Zahl zu erreichen, sondern dich regelmäßig mehr zu bewegen.

Wie viele Schritte machst du durchschnittlich am Tag? Schreib’s in die Kommentare! 👇

Mehr dazu in der neuen Podcastfolge „Wearables“ vom Podcast „Länger Leben“ mit Natalia Fischer von der FUNKE Mediengruppe.

Jetzt reinhören! Link in Bio. 🚀

#longevity #längerleben #wearables #bewegung by @drfelixbertram

37

3

16 hours ago

Dein Schlaf-Score sagt weniger über deine Erholung aus, als du denkst. 😴

Deine Smartwatch schätzt Schlafphasen, statt sie direkt zu messen. Deshalb schaue ich lieber auf drei Werte:

• Ruhepuls in der Nacht
• Herzfrequenzvariabilität (HRV)
• Entwicklung der Schlafdauer und Schlafphasen

Besonders spannend ist, wie sich Alkohol, Stress oder spätes Essen auf diese Werte auswirken.

Denn entscheidend ist nicht, wie gut dein Score aussieht, sondern was du aus deinen Daten lernst.

Mehr dazu in der neuen Podcastfolge „Wearables“ vom Podcast „Länger Leben“ mit Natalia Fischer von der FUNKE Mediengruppe.

Jetzt reinhören! Link in Bio. 🚀

#longevity #längerleben #wearables #schlaf by @drfelixbertram

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2 days ago

Diese Smartwatch Funktion könnte im Ernstfall dein Leben retten!🚨👨‍⚕️⌚

Vorhofflimmern bleibt oft unbemerkt, obwohl es das Schlaganfallrisiko deutlich erhöht.

Einige Smartwatches können Unregelmäßigkeiten im Herzrhythmus erkennen und dich frühzeitig warnen. Sie ersetzen zwar keine ärztliche Untersuchung, können aber den entscheidenden Hinweis liefern.

Mein Tipp: Prüfe, ob deine Smartwatch diese Funktion unterstützt und ob sie aktiviert ist.

Kennst du jemanden, für den das wichtig sein könnte? Teile das Reel! 🙌

Mehr dazu in der neuen Podcastfolge „Wearables“ vom Podcast „Länger Leben“ mit Natalia Fischer von der FUNKE Mediengruppe.

Link in Bio!

#longevity #längerleben #wearables #gesundheit by @drfelixbertram

20

0

3 days ago

Wie viel Wahrheit steckt eigentlich in den Zahlen deiner Smartwatch? ⌚

Herzfrequenz und Schritte lassen sich relativ zuverlässig erfassen. Aber Schlafphasen, Kalorienverbrauch und Stress Scores? Vieles davon wird nur geschätzt.

Das bedeutet nicht, dass dein Tracker nutzlos ist. Entscheidend ist, welche Werte du ernst nehmen solltest und wie du sie richtig interpretierst.

Genau darüber sprechen wir in der neuen Podcastfolge „Wearables“ vom Podcast „Länger Leben“ mit Natalia Fischer von der FUNKE Mediengruppe.

Jetzt reinhören! Link in Bio. 🚀

#longevity #längerleben #wearables #gesundheit by @drfelixbertram

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2

4 days ago

Deine Smartwatch wirkt präziser, als sie ist! Viele Werte sehen nach Medizin aus, sind aber nur Schätzungen: Schlafphasen, Kalorien, Stress Scores oder Body Battery.

Trotzdem können Wearables extrem wertvoll sein, wenn du sie richtig nutzt. Nicht als Urteil über deinen Körper, sondern als Biofeedback für deinen Alltag.

Was wirklich verlässlich ist, welche Werte du ignorieren kannst und welche Funktion sogar Leben retten kann, besprechen wir in der neuen Podcastfolge „Wearables“ vom Podcast „Länger Leben“ mit Natalia Fischer von der FUNKE Mediengruppe. Link in meiner Bio. 🚀

#longevity #längerleben #wearables #gesundheit by @drfelixbertram

89

2

5 days ago

🚭 Was passiert eigentlich mit deinem Körper, wenn du heute deine letzte Zigarette rauchst?

Die Antwort ist erstaunlich: Dein Körper beginnt schon nach kurzer Zeit, sich zu erholen.

Deine Durchblutung verbessert sich, deine Leistungsfähigkeit kann steigen und langfristig sinkt das Risiko für zahlreiche schwere Erkrankungen.

💪 Und das Beste: Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Jeder rauchfreie Tag ist ein Gewinn für deine Gesundheit und deine Lebenserwartung.

🎙️ Wie schnell sich dein Körper wirklich regeneriert, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge „Rauchen“ von Länger Leben.

#longevity #längerleben #rauchstopp #gesundheit by @drfelixbertram

373

16

6 days ago

Schon mehrfach versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber immer wieder rückfällig geworden? 🚭

Das Problem ist oft nicht deine Willenskraft. Rauchen macht nicht nur körperlich abhängig, sondern wird auch zur festen Gewohnheit im Alltag.
Ob zum Kaffee, nach dem Essen oder bei Stress: Dein Gehirn verbindet diese Momente automatisch mit einer Zigarette.

💪 Die gute Nachricht: Mit der richtigen Strategie, gezielter Unterstützung und neuen Routinen steigen deine Chancen auf einen erfolgreichen Rauchstopp.

🎙️ Mehr dazu in meiner neuen Podcastfolge „Rauchen“ von Länger Leben. Jetzt reinhören!

#longevity #längerleben #rauchstopp #nichtraucher by @drfelixbertram

56

2

6 days ago

Weniger schädlich heißt nicht harmlos! E-Zigaretten und Tabakerhitzer verbrennen keinen Tabak. Dadurch entstehen weniger klassische Verbrennungsstoffe als bei Zigaretten.

Aber: Nikotin bleibt. Und viele Langzeitfolgen sind noch nicht so gut erforscht wie beim Rauchen.
Umsteigen ist deshalb nicht automatisch Aufhören.

Mehr dazu in der neuen Podcastfolge „Rauchen“ vom Podcast „Länger Leben“ mit Natalia Fischer von der FUNKE Mediengruppe. Link in Bio. 🚀

#longevity #längerleben #gesundheit #rauchen by @drfelixbertram

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1

7 days ago

Nikotin macht abhängig. Aber der größte Schaden entsteht beim Rauchen durch die Verbrennung!

Dabei entstehen tausende Stoffe, die Gefäße, Lunge und Organe belasten. Genau deshalb können Nikotinersatzprodukte beim Aufhören helfen: Sie liefern Nikotin, aber ohne den Rauch.

Wer versteht, was wirklich schädigt, versteht auch besser, wie Entwöhnung funktionieren kann.

Mehr dazu in der neuen Podcastfolge „Rauchen“ von „Länger Leben“. Link in Bio. 🚀

#longevity #längerleben #gesundheit #rauchen by @drfelixbertram

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2

8 days ago

Warum ist Kettenraucher Helmut Schmidt 96 Jahre alt geworden? taken in Six Senses Ibiza by @drfelixbertram

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9 days ago