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drika155

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Nature and exercise, just the best therapy. A good day to remember. by @drika15519

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4 years ago

25Junho2024

2.5 semanas de dieta . 65.5 kgs .

Há uns meses perdi 7kgs sem intenção de os perder, entretanto, a correr atrás do prejuizo(só quem treina ha anos com objectivos sabe o que regredir nos faz sentir) recuperei 4kgs. Por estes motivos estou a começar o cut mais tarde , no entanto o corpo está a responder bem.

Feliz por recuperar a disciplina que me é caracteristica, seja no treino, dieta, seja na vida em coisas mais importantes que o físico.

De nada adianta genética/talento, vontade de atingir seja o que for... se nao houver disciplina. by @drika15519

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2 years ago

"You can’t rely on anyone these days, you gotta do everything yourself, don’t we? That’s ok, I came prepared, it’s a funny world we live in. Speaking of which, you know how I got these scars?” by @drika15519

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8 months ago

🌞🤍 by @drika15519

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21 days ago

Nothing stays the same forever, to resist change is to resist life. We dont lose the past, we carry its lessons🎶 by @drika15519

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a month ago

In a world where nothing seems to make sense, find a place where you can ease your mind🤍 by @drika15519

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a month ago

Strong body, strong mind❤ by @drika15519

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2 months ago

In church❤ by @drika15519

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2 months ago

66.5kg :

-ciclagem de hidratos
-défice calórico ligeiro
-A ter atenção ao tipo de alimentos na dieta e não só preocupação com macros em si.
- 1 a 2 refeicoes livres por semana.
-ingestao adequada de água. by @drika15519

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2 months ago

O exercício é a melhor terapia que nos podemos dar, tanto física como mental🤍 by @drika15519

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2 months ago

by @drika15519

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2 months ago

2026 keeping the consistency. Gratefull. by @drika15519

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2 months ago