Instagram story viewer> @drsannaehdin> Posts

Dr Sanna Ehdin

@drsannaehdin

31.3K

followers

365

following

Health Advisor
🔬 PhD • 35 Years in Self-Healing
📚 16 Books • 1.1 Millions Sold
🥚 Healthy Longevity Courses ↓
🇸🇪-> @drsannafasta

POSTS STORIES REELS

Ny bok Självläkande människan 3.0 – bokrelease-pris! 🌟

Så roligt att ha skrivit en stor hälsobok till! Det är en fullmatad bok på 300 sidor, som en uppslagsverk. Vad kommer jag med nu?
👉🏻 Se även special bokrelease-pris nederst och i kommentar. 😀

VEM ÄR BOKEN FÖR?

Min nya hälsobok är framförallt för dig som redan har börjat tänka själv kring hälsa – och som vill förstå mer, gå djupare och ta nästa steg. Men även för för den som är nybörjare och kapitel 3 ger råd och tips om hur man startar och fullföljer.

Du får kunskap och konkreta redskap för att hjälpa och stärka din kropp på bästa sätt.

All läkning är självläkning. Kroppen vet vägen – när vi ger den rätt förutsättningar. ♻️🌿

VAD INNEHÅLLER BOKEN?

Boken är uppbyggd i tre delar och tar dig från självläkningens biologiska grund till konkreta verktyg – och vidare till en ny syn på människan.

I. Grunden
Här beskriver jag självläkningens principer, vad som hänt inom hälsa sedan millennieskiftet och hur du kan gå från symtom till bakomliggande orsaker. Du får också vägledning för att starta, fullfölja och stärka kroppen med tio effektiva metoder och tjugo läkande örter.

II. Verktyg och insikter
Den andra delen handlar om att hålla livets flöde igång genom rörelse, andning, återhämtning och rätt näring. Du får lära känna din kroppstyp, Designat ätande™ – vad, när, hur och om du äter – samt tarmens avgörande betydelse för hela ditt välmående. Du får konkreta redskap att själv styra och påverka din kropp och hälsa.

III. Den nya människan
Den sista delen lyfter blicken mot longevity, kroppens förmåga att återvinna och återställa – recycle & reset – och Livsintelligensen som en ny, större förståelse av människan.

Omdömen om boken -> svep t vänster 🌟🌟🌟 Photo at Book release w @shama_persson

BOKRELEASE-PRIS!
Köp ditt signerade ex direkt från mig via länk i kommentar el Linktree. Den kostar 260 kr + frakt mot 369-469 kr i handeln. OBS begränsad tid

#självläkning #självläkandemänniskan #longevity #drsannaehdin #hälsoråd by @drsannaehdin

WHO AM I?
Sanna Ehdin, Ph.D., is an immunologist, author, and pioneer in self-healing. For over 35 years, she has inspired people to take back control of their health and discover the body’s amazing ability to heal itself.

She has written 16 books that have sold over 1.1 million copies and has lectured to more than 120,000 people.

With her 50 years of experience in research, health, and personal development, she aims to inspire many to lead healthier, freer, and more sustainable lives.

See her 8 key concepts → swipe

☀️
Hooray— book is written! 😄✨
After an intense period of work, “The Self-Healing Human 3.0” is now complete—over 300 pages.
It feels amazing to soon share it in Swedish 🇸🇪 first, English next.

Your body is capable of more than you think and your inherent self-healing power is amzing.

Given the right conditions, you can:
• strengthen your body
• renew it
• live in deeper balance

My first book, The Self-Healing Human (1999) sold over 400,000 books in 10 countries.
Now, 27 years later and after 16 health books, comes the next step.

The health of the future isn’t about “fixing” the body—
but about understanding it and working with its inherent intelligence.

It’s about rhythm.
About reducing stress and giving the nervous system space to recover.

This book is for you if you want to:
• understand your body deeply
• reclaim your power
• live a long, healthy, and meaningful life

💛 Förhandsbeställ och få
Signerat ex + bonus kurserr & webinar
→ link via Linktree 👆🏻
Varmt välkommen till en spännande upplevelse!
🇸🇪 läs svenska på @drsannafasta
#selfhealing #selfhealinghuman #longevity #health #drsannaehdin by @drsannaehdin

Warning! ⚠️ Do not eat these.

The risk is that you take these every day. What is it? 🤔

Every day I empty the capsules for the supplements in water and drink it. Not very tasty, but it’s a quick thing.

Why? Because these ”vegetable” cellulose capsules are so harmful to the gut lining, to the gut flora.

Try to dissolve these capsules in water, and you see it’s just like a slimy gummy thing. Low pH in last video see this before you comment please.

These vegetable capsule made from cellulose (trees) are half synthetic and it’s harmful. It’s proven scientifically.

So take powders as much as you can as supplements or open these capsules. I really, really encourage you.

So a couple of hours later trying to dissolve these capsules in water, these cellulose vegetable capsules and you see they’re still there and it’s kind of slimy.

I hear you thinking: ”doesn’t this sticky, slimy stuff absorb the nutrients” - ie. the supplements you’re taking for expensive money? Yes, it does.

And it’s not even sure the capsules dissolves and lets it out so your gut can absorb it.

Last video is a day later, in low pH water and ity still NOT dissolved. Pretty bad.
Don’t let them fool you to eat these “vegetable” cellulose capsules. Only use gelatin capsules or dissolve powder in water!! Your gut will be grateful.

. Scientific references in bottom of my blog @ekoappen.se search “cellulosagummi”
.
#drsanna #drsannaofsweden #drsannas #sannaehdin by @drsannaehdin

Calmness is a superpower worth practising 🌿
– for clearer thinking, less tension, more creativity and a more enjoyable life.

When we feel overwhelmed, it can be harder to concentrate, listen and respond thoughtfully. A short pause can help us regain perspective and meet life with greater steadiness.

I developed the AVB method as a simple practice combining comfortable breathing, gentle touch and attention to the body.

* A — Air: slow, comfortable breathing
* V — Vagus: a focus on rest and recovery
* B — Belly: gentle abdominal touch

It takes just a few minutes—between activities, before a meal, after a demanding conversation or as a gentle way to wind down before sleep.

In my updated blog, I explain the exercise, the gut–brain connection and how to deepen the calm with my Blissful Body method.

Simple, pleasant moments of selfcare can become a valuable part of everyday life. A small investment in yourself—and in how you meet the people around you. 🤍

Link via Linktree on ehdin.com

PS. I’m taking a few weeks to give calmness and bliss more space in my own life. Time for rest, recovery and reflection—and a gentle transition into writing my next book. ✨

#calmness #stressmanagement #wellbeing #selfcare #peace

🇸🇪 i kommentar by @drsannaehdin

All Saints Day 🕯️

Today, I light a candle and send warm thoughts, love and gratitude to all the beautiful souls who have been part of my life but are no longer here. 💫

Gone from our sight, but never from our hearts.

Thank you for all we shared, the memories of good times and the lessons learned. Thank you and much love. 🤍🕊️

I picked these Calla Lily flowers in the wilderness this week. 🙏

🇸🇪
Alla helgons dag

Idag tänder jag ett ljus och skickar varma tankar, kärlek och tacksamhet till alla de underbara själar som har varit en del av mitt liv men som inte längre finns här. 💫

Borta från det synliga men aldrig från våra hjärtan.

Tack för allt vi delade, minnena av goda stunder och de lärdomar jag fick. Tack och mycket kärlek. 🤍🕊️

Jag plockade dessa vackra Kallor ute i vilda naturen den här veckan. I en skog full av dem, det är vår här. 🙏

#allsaintsday #allahelgonsdag #andakt #kärlek #love by @drsannaehdin

Vi är så glada att Självläkande människan 3.0 av Sanna Ehdin har fått betyget 4 av 5 – mycket bra – av BTJ (Bibliotekstjänst)! 🤩📚👏

”Sammanfattningsvis är detta en välskriven, faktaspäckad och väldigt användbar handbok. Boken rekommenderas varmt till läsare som är intresserade av holistisk hälsa.”

Vill du förstå mer om din kropp och hur dina vardagsvanor påverkar ditt välbefinnande? I Självläkande människan 3.0 utforskar Sanna Ehdin hur bland annat tarmhälsa, näring, sömn, rörelse och nervsystem samverkar.

Boken är fylld med konkreta övningar, råd och tips för dig som vill ta en aktiv roll i din egen hälsa. 🌿

Stort grattis, Sanna! Vi på Own Your Book är så glada för din skull! ❤️

Ur recensionen i BTJ-häftet nr 22, 2026, lektör Annette Sjöberg.

✍️ @drsannaehdin

#SjälvläkandeMänniskan #SannaEhdin #OwnYourBook #Boktips #BTJ by @drsannaehdin

Enjoy, relax, be happy. Why so much stress?

Change your mindset = change your life. I will share how I do in coming posts.

Relax, enjoy, be happy & present.
Life happens in the Now! 💫

From today’s forest walk.
#enjoy #nostress #relax #joyful #playful

🇸🇪
Varför stressa? De flesta av mina följare är inte ens födda än!

Ändrat mindset förändrar livet! Jag kommer dela framöver hur jag gör.

Njut, koppla av, var glad. Livet sker sig i nuet! 🙏

Från dagens skogspromenad.
njut ingenstress kopplaav glädje lekfull by @drsannaehdin

❤️ A Love message
From this lil’ slice of onion.

What you focus on expands.
Choose your state of mind, and your body responds.

Emotions such as gratitude, love and appreciation can support nervous system balance, reduce stress and promote recovery.

Meditation and compassion-based practices such as Loving-Kindness Meditation (LKM) have been shown to reduce stress, support emotional balance and enhance well-being.

Practice being fully present as often as you can. For it is in the present moment that love, inner peace and our true strength reside. 🙏💫

”Text from my new book, The Self-Healing Human 3.0.”

#feed #love #kärlek #bliss #kindness everyday by @drsannaehdin

⭐️ MYCKET BRA – BETYG 4 AV 5!

Bibliotekstjänst recenserar Självläkande människan 3.0 — lite kortad text:

”Innehållet bygger på de tidigare upplagorna men har breddats, fördjupats och uppdaterats med ny forskning.
Bokens centrala tema är alltjämt självläkning och livsintelligens– att förstå nervsystemet, lyssna på kroppen och leva i samklang med sin biologi. Andra bärande begrepp är longevity, designat ätande och tarmhälsa.

Denna upplaga är mer praktiskt inriktad och fylld med konkreta övningar, råd och tips.
Sammanfattningsvis är detta en välskriven, faktaspäckad och väldigt användbar handbok. Boken rekommenderas varmt till läsare som är intresserade av holistisk hälsa.”

Helhetsbetyg: 4 av 5 – Mycket bra
Annette Sjöberg, lektör, Bibliotekstjänst (BTJ) .
Boken finns hos alla bokhandlare. Förlag @ownyourbook 🌟

🇬🇧 🇺🇸
⭐️ VERY GOOD – RATING 4 OUT OF 5!

The Library Service reviews *The Self-Healing Human 3.0*; here is an excerpt:

“The content builds on previous editions but has been expanded, deepened, and updated with new research.
The book’s central theme remains self-healing and life intelligence — understanding the nervous system, listening to the body, and living in harmony with one’s biology. Other key concepts include longevity, mindful eating, and gut health.

This edition is more practically oriented and filled with concrete exercises, advice, and tips.
In summary, this is a well-written, fact-filled, and very useful handbook. The book is highly recommended for readers interested in holistic health.”

Overall rating: 4 out of 5 – Very good
Annette Sjöberg, Reviewer, Bibliotekstjänst (BTJ) #självläkandemänniskan #självläkandemänniskan3 #självläkning #hälsa #helhetshälsa by @drsannaehdin

SISTA DAGARNA! ⚡️

Vi står och faller med vår hälsa och mina böcker ger de viktigaste hälsoråden. Passa på för sänkt pris till halva priset på två böcker! 📚

Nya Självläkande människan + Sannas Fastebok för 199kr+ frakt.
Signerade direkt från mig, länk i kommentar eller via Linktree 👆🏻

📙 Nya Självläkande människan En hälsoklassiker om hur mat, livsstil, kropp och sinne samverkar. Fylld med kunskap och konkreta verktyg för att stärka dig inifrån.

📘 Sannas Fastebok En praktisk guide till fasta – vad som händer i kroppen, olika former av fasta och hur du själv kan komma igång. En handbok och uppslagsbok i ett.

Ge dig själv god hälsa och glad kropp! ❤️

#livsstil #godavanor #longevity #hälsoböcker #drsannaehdin by @drsannaehdin

3F-metoden fungerar 🔥💃
🇬🇧 see comment

Kom igenom menopausen (klimakteriet) fort och få tillbaka din kropp! Samt behåll den - jag är 65 år och gjort 3F-metoden sedan 2020! Tusentals användare bekräftar.

3F – FLUSHA • FASTA • FÖDA
• Flusha – stöd tarmens funktion och skapa bättre flöde mha Sannas Saltflush.

• Fasta – ge matsmältningen en paus för att ge plats för kroppens återvinning, läkning och nybyggande.

• Föda – ät god, näringsrik mat i Designat ätande - enkelt, underlättar och maxar vår kapacitet.
Upptäck vad, när och hur just din kropp mår bäst av att äta.

Ikväll måndag kl. 19.00 är det dags för min nya webbföreläsning om 3F-modellen!

Webbföreläsning online: en timme delar jag kunskap, fakta och erfarenheter samt praktiska hälsotips som du kan börja använda direkt, därefter era frågor.

Varmt välkommen!

Anmälan via www.drsannaofsweden.com – direktlänk i Linktree eller flödet ocan.

#3fmodellen #flushafastaföda #tarmhälsa #designatätande #självläkning by @drsannaehdin

Redo för mer energi och bättre flöde i livet? ⚡️

IMORGON måndag kl. 19 är det dags för min nya webbföreläsning om 3F-modellen!

Vill du ha mer energi, fart och lätthet i kroppen och livet? Är magen ur balans och energin inte vad den borde vara?
Då har jag lösningar som fungerat för tusentals personer.

Här samlar jag tre av mina viktigaste verktyg för att stödja kroppens naturliga självläkning:

3F – FLUSHA • FASTA • FÖDA
• Flusha – stöd tarmens funktion och skapa bättre flöde mhs Sannas Saltflush.

• Fasta – ge matsmältningen en paus för att ge plats för kroppens återvinning, läkning och nybyggande.

• Föda – ät god, näringsrik mat i Designat ätande - enkelt, underlättar och maxar vår kapacitet.
Upptäck vad, när och hur just din kropp mår bäst av att äta.

Den fjärde lönken som knyter samman allt är: nervsystemet! Hur du skapar lugn, återhämtning och bättre förutsättningar för självläkning.

En timme delar jag kunskap, fakta och erfarenheter samt praktiska hälsotips som du kan börja använda direkt, därefter frågor.

Du får också:
• Nya insikter om tarmhälsa, fasta och cellförnyelse.
• Goda, näringsrika recept och inspiration till Designat ätande.
• Mina personliga tips, bland annat en örtblandning för tarmen som jag inte tidigare delat öppet.
• Vackra, pedagogiska bilder som gör det lätt att förstå kroppens fantastiska processer.

Måndag 12 oktober kl. 19.00–20.30

Online – delta hemifrån! Du får även möjlighet att se föreläsningen i efterhand.
Mindre tröghet och mer fart. Bättre näring i godare mat ger mer energi till livet! 🙌🏼

Varmt välkommen!

Anmälan via drsannaofsweden – direktlänk i kommentaren.

#3fmodellen #flushafastaföda #tarmhälsa #designatätande #självläkning by @drsannaehdin