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오리런

@duck_run31

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오늘은 두통이 있어서 페이스가 낮아 아쉽습니다.ㅠㅠ 분명 준비할 때는 두통이 없었는데 뛰다 보니 점점 두통이 생기게 되었는데 멈추기도 애매하여 속도를 줄이고 달렸습니다. 그런데 지나가다가 강아지를 보게 되어 잠깐 멈추었는데 아직 아가라서 너무 귀여웠습니다. 강아지를 보니 두통이 어느 정도 괜찮아져서 페이스가 점점 올라가는 게 보였습니다. by @duck_run31
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a day ago
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오늘 날씨가 쌀쌀했지만 1시간 러닝을 완료했습니다~ 오늘 가게에 사람들이 몰려와서 힘들었는데 직원분께서 짬뽕을 만들어주셔서 맛있게 먹었습니다. 그 이후 러닝을 하는데 옆구리도 안 아프고 무릎도 안 아파서 짬뽕의 힘을 느끼게 되었습니다. 다음에 특별한 날이 다가오면 짬뽕을 먹어야겠다고 느꼈습니다. by @duck_run31
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3 days ago
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오늘 몸 상태가 안 좋아서 그런지 700페이스를 따라가는데 조금 힘들었습니다. 😭 평소에 영양제나 비타민 등 꾸준히 챙겨 먹다가 요즘에 안 먹어서 그런지 컨디션이 나빠진 거 같습니다. 오늘부터 약을 잘 챙겨 먹겠습니다 ㅠㅠ by @duck_run31
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5 days ago
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드디어 기다리고 기다린 MBN 전국 나주 마라톤 대회에 참여를 하였습니다~ 전날에 너무 긴장을 했는지 잠을 2시간밖에 못 자서 약간 피곤한 상태였지만 마라톤 대회에 도착을 하니 사람이 많아서 잠이 날아갔습니다. 스트레칭을 하고 10km를 함께 뛰는 크루 분들과 달렸는데 분명 8.4km까지는 괜찮았는데 이후 옆구리에 강한 통증이 와서 남은 거리는 느리게 뛰었더니 1시간 10분이라는 시간이 되어버렸습니다 ㅠㅠ 그래도 전에 마라톤 기록을 보니 6분이 단축되어 성장하고 있다는 느낌이 들었습니다. by @duck_run31
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7 days ago
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오늘은 새로운 코스를 찾아서 기분이 좋았습니다. 패밀리랜드 가는 길이 신호등이 적어서 기다릴 필요도 없고 사람도 적어 달리기에 좋았습니다. 다만 문제라면 살짝 도로가 울퉁불퉁하고 약간의 내리막길이어서 초반에는 편하게내려갔다가 반환점을 돌아 다시 그 길을 올라가는 게 힘들었지만 이 코스를 많이 이용할 것 같습니다. by @duck_run31
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9 days ago
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화요일에 업힐 운동했던 근육통이 아직 남아 있어 달릴 때 힘들지 않을까 싶었는데 러닝 전에 먹었던 소염진통제가 효과가 있었는지 아니면 업힐 운동의 효과인지 힘들지 않고 저번 페이스보다 좋은 기록이 나왔습니다. 그래도 빨리 뛰면 옆구리에 통증이 생겨서 호흡하는 법을 개선해야겠다고 느꼈습니다. by @duck_run31
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10 days ago
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오늘은 학교 축제가 있는 날이어서 운동장 트랙을 사용하지 못해 다른 곳으로 가서 업힐 운동을 하였습니다. 처음이 아니라서 내 몸도 익숙해졌겠지 하고 달렸는데 10분 만에 숨이 차고 20분에는 같이 달리던 크루 분들의 거리가 점점 멀어지는 게 보였습니다. 몇 번 해봤어도 오르막길이 너무 힘들었습니다. 그래도 축제 노래가 잘 들려서 노래에 맞춰 뛰니 40분이라는 시간을 채우게 되었습니다. 업힐 운동을 일주일에 한 번씩이라도 해야 익숙해지지 않을까 싶습니다.ㅠㅠ by @duck_run31
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12 days ago
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오늘 크루 분들과 함께 러닝을 하였는데 어제 운동 후에 스트레칭을 간단하게 했더니 뛸 때마다 허벅지에 통증이 점점 나타나고 후에 새끼발가락까지 통증이 있어 결국 걷고 뛰고를 반복하였습니다. ㅠㅠ 뛸 때마다 스트레칭을 조금 더 열심히 할걸, 침대에 누웠었을 때 핸드폰 보지 말고 스트레칭할 걸 하는 후회가 들었던 날이었습니다. by @duck_run31
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14 days ago
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이제 나주 MBN 마라톤이 8일 남았는데 이상한 일들이 일어나는 것 같습니다.ㅠㅠ 오늘 아침에는 핸드폰이 떨어졌는데 제 엄지발가락에 떨어져 버려서 극심한 통증을 느껴버렸고 그 이후 점심을 먹으려고 냉장고 쪽으로 가는 도중 가구에 새끼발가락을 찍어버려서 너무나도 아팠습니다. 남은 기간 최대한 다치지 않으려고 했는데 연속으로 다치니 제가 덤벙대서 그런 건지 아님 오늘 운이 없는 건지 이상한 하루였습니다. by @duck_run31
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15 days ago
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오늘 드디어 6분 페이스에 들어왔습니다~~ 전에만 해도 700으로 유지하는 것도 힘들었는데 추석 이후에는 1시간 동안 뛰어도 통증이 없었고 오늘은 647이라는 새로운 기록을 낼 수 있어서 너무 좋았습니다. 이제 꾸준히 러닝에 참여해서 630으로 1시간 달리는 연습을 해봐야겠다는 생각이 들었습니다. by @duck_run31
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17 days ago
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오늘은 쌀쌀한 날씨였지만 1시간 동안 달렸더니 열에 몸이 많아 시원한 느낌이어서 기분이 좋았습니다. 그리고 추석 때 조깅을 했을 때 발등에 통증이 생겨서 추석 끝나고 병원에 갔더니 발 아치가 다른 사람들보다 살짝 높아서 치료해도 러닝을 계속하면 또 통증이 나타나니 러닝을 하지 말라는 이야기를 들어서 충격을 받게 되었지만 러닝화 끈을 아치에 부담이 되지 않게 묶는 방법으로 해서 달려보니 어색하지만 발아치 쪽은 편해서 무리 없이 달리게 되었습니다.🥰 만약 다리에 통증이 있으시면 끈 묶는 법을 바꿔보는 것도 좋을 것 같습니다 by @duck_run31
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19 days ago
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오늘은 가볍게 러닝을 하고 부모님과 함께 전을 만들었습니다. 부모님이 추석 때도 일을 하기 때문에 미리 전을 만들었는데 양이 너무 많아서 차라리 시장에서 사고 싶은 마음이 굴뚝같지만 항상 하시는 말씀이 사는 것보다 만들어 먹는 게 맛있다고 하여 늘 만들고 있습니다. ㅠㅠ 그래도 이번엔 송편과 식혜를 만들지 않아서 좋았습니다. 여러분들은 어떤 전을 좋아하시나요? 저는 소고기 전을 좋아해서 다른 전들은 기름이 많아 안 먹다고 하지만 소고기는 못 참기에 오직 소고기 전만 먹습니다 ㅎㅎ by @duck_run31
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25 days ago
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