Instagram story viewer> @duncanbbb> Posts
Duncan Fung(@duncanbbb)'s profile avatar HD Profile

Duncan Fung

@duncanbbb

1K
followers
1148
following
Progress not perfection📈
Work Account:
@duncan__fitness
POSTS STORIES REELS
《人生第一場健美比賽-送俾自己 30 歲的大禮物》 三十而立，帶住對人生既覺悟尼比賽。 咁講雖然有啲誇張，但我的確係非常認真對待呢樣嘢。 我認為必須要全力投入，先可以真實感受到佢嘅魅力，做到搏盡無悔，熱血一次。 呢一段備賽路，最深刻嘅唔係身體嘅極限，而係心態嘅轉變—— 由當初只係想「參與感受一下」，去到後嚟「真係好想贏」。 原來當你想贏嘅時候，執行力、自律度同埋對每一細節嘅苛求，係完全另一個層次。 我都重新認識左自己一次 知道原來自己可以將專注力、執行力、意志力，以及對一切嘅細節掌握得咁好。 過程好辛苦，但每一個盡力嘅深夜同早晨，都對得住呢個舞台。 30 歲，我為自己驕傲。 感謝文後上，太多人需要多謝，感恩🙏🏻 #健身教練 #健身 #健美比賽 #人生意義 #勵志 by @duncanbbb
《Peak Week Day 5 -5 Days Out 》 從 Day 1 的 61.15kg 到 Day 5 的 59.5kg 呢五日唔只係數字上既變化，更係不斷學習點樣對抗逆境，突破極限嘅時間，最難嘅啱啱先開始… 進入 Peak Week，每日既低碳、灌水、高強度 Cardio，話唔攰就肯定係呃人，但睇到鏡入面一日比一日乾、皮下血管越來越清晰的過程，一切都值得！ 📊 Peak Week 體重紀錄： Day 1 (27/7): 61.15kg Day 2 (28/7): 60.75kg Day 3 (29/7): 60.30kg Day 4 (30/7): 60.10kg Day 5 (31/7): 59.50kg 狀態已經接近去到巔峰，我已經準備好迎接最後兩日減碳灌水然後衝碳上台 ，展現我嘅全力🫡 #PeakWeek⁠ ⁠#健身教練⁠#Bodybuilding#健身#5Daysout by @duncanbbb
【10 Days Out：兩年的堅持，最後 10日既衝刺】 距離踏上健美舞台，正式倒數最後 10日。 體脂已經收乾到極限，每日長時間高強度訓練帶來的疲憊感好真實，幾個月都只係向住一個目標出發： 將自己發揮到極致，展現最好嘅一面俾大家睇。 兩年前，我離開了做左6 年既銀行工作，選擇全職投入健身這條路。當時很多人問我：「值得嗎？」 我呀媽都問過我幾次「你人工幾好又考晒牌，唔做會唔會好嘥？」「做教練搵唔搵到食㗎？」 兩年前我未答到佢，但我知呢個改變係必需，如果唔係我呢世都冇機會追求我想過嘅生活，做自己想做嘅嘢。 經過無數高強度訓練，重複又重複嘅踩機，每日食住人哋嫌棄嘅雞胸飯，我依然繼續前進，每日突破緊自己嘅極限，享受過程既時候，我就知道一定值得。 呢場唔係只係一場比賽，更係我對自己呢兩年轉型、學習、教學成果既最終檢驗。 多謝一路以來支持我既每一位朋友，支持水行俠出story，仲有好多朋友開到聲要尼睇我比賽。最後10日，我會全力以赴，舞台見！ 嚟緊Peak Week（脫水、充碳、狀態最後調整） 過程，以及未來的實戰教學乾貨，我都會係全新帳號完整記錄，請大家多多支持，幫幫手follow吓！ #10DaysOut #BodyTransformation #BeforeAndAfter #NaturalBodybuilding #健身教練 by @duncanbbb
清邁之旅- 美女與美食 酒店自拍 讀出尼 聰明大象 冇味的咖啡 奇怪角度1 奇怪角度2 超正咖喱麵 Best dessert in Chiang Mai 斑斕萬歲 夜市Roti with Nutella 酒店French toast 有驚喜 泰國不能沒有芒果糯米飯 by @duncanbbb
《第一個賽季完結 唔完美但已滿足》 關於健美，其實一路留意咗好耐，但都冇咩勇氣去玩，一嚟覺得自己好廢，二尼欠缺咗個衝動，好似冇咩原因一定要我去玩。 人到三十，好似係一個人生嘅里程碑，我已經唔想再渾渾噩噩咁過日子，條路要點行呢一刻我要決定好。 多謝自己嘅一時衝動，亦都多謝自己一步一步努力行出嚟。 比完賽先重新了解過自己，得到既實在太多。 早已被社會消磨既熱血同埋好勝，總算係呢個時間搵番番尼。 比賽嚟講我係輸咗，但我知道我肯定會捲土重來。 Mark my words，我肯定會再出賽，直至贏到。 #健美比賽 #健身教練 #anbc #offseason #neverquit by @duncanbbb
呢條係一條好簡陋 好真實嘅Reels 極少剪接 音樂都冇 我只係想將最真實嗰面記錄出嚟 片中嘅錄音講得好隨心 但係我都唔想重錄啦 反正當刻我就係想講啲咁嘅嘢 我覺得自己好幸運 可以做到自己想做嘅嘢 等咗呢一刻已經好耐 所以好想同大家分享 亦都好想多謝咁多位 排名不分先後 識咗好多年嘅朋友請假而嚟 識左超過10年既莊員 見住我大嘅親戚 跟咗我一段時間或者唔係好耐嘅學生 一路支持水行俠踩機 俾我鼓勵嘅所有人 我阿爸阿媽 女朋友 之後我肯定會再出post再煩你哋 太多嘢想講 對唔住呢段時間成日洗版 就快洗完㗎啦 唔講咁多自己睇片 今日舞台見🔥 #健身教練 #健美比賽 #hkuba #比賽紀錄 by @duncanbbb
颱風天快剪！呢個係我人生第一條 Reels 🎥 純粹想好好記錄吓自己比賽生活，等我第時老咗都可以俾個孫睇😂 由80 分鐘Cardio、低碳備賽餐，到同學生上堂跟住搵教練操練及posing等等 距離上台倒數 9 Days Out，身體雖然攰，但每日睇住體態轉變真係好有成就感！🔥 想見證我最後 9日衝刺，記得 Like 同 Follow 我呢個新 Account @duncan__fitness 🫡 聽日開始正式進入Peak week, Stay tuned! 想突破體態瓶頸 / 健身諮詢，歡迎 DM 我！📩 — #bodybuilding #BodyTransformation #MensPhysique #HKFitness #HKCoach by @duncanbbb
2025係好大轉變既一年 正式由一個銀行RM轉職成為freelance PT 2026繼續擁抱一切可能性 過好每一日 Thanks all for supporting me throughout the journey in 2025(special thanks to my b❤️) Wish all my beloved ones a fruitful year in 2026 🥳 by @duncanbbb
又一年病住船P🛳️ by @duncanbbb
咁就一年 尼緊繼續carry我🥳 by @duncanbbb
Taiwan is good✈️ Cats are great🐈 Food is the best🧋 Y2K is the goodest📸 by @duncanbbb
最近一年容易因小事而感動 亦學識點樣去珍惜 明白所擁有既一切並非必然 見番好多舊朋友 想係度多謝你地 希望你地一路安好 勤B愛你🫶🏻 by @duncanbbb

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up