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Dyego Bernard | Personal Trainer

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💻 Gestão Esportiva - SESI Juazeiro
🏋️Personal Trainer
🎯 Dicas e Informação
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2ª Corrida Fruto do Bem

Essa corrida teve um gostinho diferente!

Além do fato de ser realizada dentro de uma plantação de banana do @sitiobarreirasoficial e muito bem orgabozada, foi uma corrida onde decidi mostrar o meu posicionamento político de forma mais explícita fora das redes sociais! Detalhe, apenas nós estávamos com roupas vermelhas (tinha algumas pessoas de uma assessoria tb, mas é a cor deles mesmo).

E nessa experiência, percebi que, assim como eu, muitos deixam de mostrar sua escolha política por medo, nesses tempos de falta de empatia.

Mas, durante o pós prova, MUITA GENTE, se identificou, veio cumprimentar, até pedindo o boné (que foi presente da amiga @valdeizatavares, que admiro demais) pra tirar foto e isso me faz refletir...

Porque quem propaga o mau e intolerância não tem medo, e nem se envergonha, disso?
Ao contrário, eles se orgulham de se sentirem "superiores" pelas ameaças feitas.

Então, não precisamos ter medo de mostrar como pensamos coletivamente e nem esconder as nossas ideologias, que defendem o bem coletivo, com a esperança de mudarmos uma sociedade doente e fascista!

Se orgulhe de votar por quem precisa!

Sigamos na luta!

Aqui é 13! ⭐✊🏼 taken in Sitio Barreiras by @dyegobernard.personal

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8 days ago

VII Corrida Força na Peruca - 2026

Mais uma provinha com direto a RP.

Fazendo o que amo, apoiando uma causa digna.

A @forca_na_peruca_cariri atua principalmente no apoio a pacientes com câncer e na promoção da saúde por meio do esporte e de ações solidárias na região do Cariri, no Ceará.

E novamente, a minha campeã subiu ao pódio!
Parabéns meu amor @dilianysilva_personal, 2ª colocada na categoria 5km. taken in Crato - Região Do Cariri by @dyegobernard.personal

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a month ago

1º DE SETEMBRO

DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Hoje celebramos muito mais do que uma profissão. Celebramos pessoas que escolheram transformar vidas através do movimento, da saúde e do cuidado.

Minha homenagem especial a toda a Equipe de Promoção à Saúde do SESI Juazeiro do Norte, profissionais que diariamente colocam conhecimento, dedicação e paixão em cada atividade, cada orientação e cada atendimento.

Ser Profissional de Educação Física é incentivar, motivar, ensinar e, acima de tudo, compreender que cada pessoa tem uma história, um objetivo e um ritmo próprio.

É promover saúde, qualidade de vida e bem-estar. É mostrar que o movimento pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz. 💪❤️

A cada profissional da nossa equipe, nosso reconhecimento e nossa gratidão por fazer a diferença todos os dias.

Parabéns, Profissionais de Educação Física!
Que nunca nos falte propósito para continuar promovendo saúde e transformando vidas através do movimento.

Equipe de Promoção à Saúde | SESI Juazeiro do Norte

💚 Movimento que transforma. Saúde que inspira. taken in Sesi Juazeiro Do Norte by @dyegobernard.personal

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2 months ago

2ª Corrida Toráx na Ativa - Agosto Branco

Voltando bem após a superação da meia.

Prova muito gostosa de participar. Organizada, kit bom, medalha linda e percurso agradável.

Gostinho de disputa no sprint final, mas de forma saudável com o colega aí (não o conheço), que correu muito bem os 10km.

Mais uma oportunidade de encontrar amigos que inspiram pela perseverança e dedicação.

Corrida é isso! Superação, lazer, prazer, incentivo, sorrisos, banana e medalha. taken in Juazeiro Do Norte, Ceará, Terra Do Padre Cícero by @dyegobernard.personal

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2 months ago

Meia Maratona Chapada do Araripe

SUPERAÇÃO!

Essa palavra resume o dia de hoje!
Depois de muito esforço, dedicação e planejamento, os 21km foram desbloqueados

Um dia de muitas conquistas individuais, mas regado a muita parceria.

@dilianysilva_personal foi campeã geral, @_higordiego também concluiu os 21km, @mikkascrist completou seus primeiros 9km também.

Sem falar também nos nosso compadres @luaolinda e @felipesgregorio que se superaram e estiveram presentes nesse momento tão especial pra nós.

Agradecimento mais que especial à minha inspiração diária, @dilianysilva_personal que sempre me apoia e se faz presente na chagada, pra me receber de braços abertos. ❤️

Hoje acordei meio assim...
MEIO MARATONISTA!!!
🔓21km taken in Chapada Nacional Do Araripe Crato - Ce by @dyegobernard.personal

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2 months ago

21k Terra da Luz - Etapa Crato - 7km

Um dos meus melhores desempenhos até agora.

Essa prova tá no meu planejamento em busca da Meia Maratona. Era pra ser um regenerativo, mas decidi testar o novo tênis... E deu bom!

Fiz tempo de top 3 na categoria Profissional de Ed. Física. Por enagno me inscrevi na geral. Tentei alterar junto à organização, mas estranhamente, "não foi possível", apesar da solicitação ter sido feita ainda com inscrições abertas. Enfim...

De toda forma, se eu não tivesse cometido esse erro, o pódio não teria sentido. Minha esposa estava em outra prova... Os amigos tb não estavam presentes... Então, seria uma premiação vazia, onde o troféu seria apenas um objeto frio e o reconhecimento de estranhos não teria tanto valor pra mim. Deus sabe o que faz, e devo aceitar com resiliência.

Fui muito mais feliz chegando a tempo de ver @dilianysilva_personal subir no lugar mais alto do pódio, na categoria da corrida que ela disputou!

Bora correr, com sentido além da vitória, e por diversão além da obrigação! taken in Crato - Região Do Cariri by @dyegobernard.personal

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3 months ago

Existe um código não escrito entre corredores… E ele se chama educação na pista. 🤝

Quer correr forte? Vai pra cima.
Quer bater seu RP? Bora! 🔥
Mas lembra: tem mais gente tentando vencer o próprio desafio também.

O corredor educado:
💗 Guarda o pacote do carbogel (a rua não é lixeira).
💗 Não monta roda de conversa bloqueando a passagem.
💗 Corre mais lento? mantém a direita.
💗 Agradece a água (tem gente trabalhando pra você chegar bem).
💗 Não corre fazendo coreografia no meio da pista.
💗 Olha antes de parar ou cuspir.
💗 Respeita quem está voando atrás buscando tempo.

Porque no final… medalha todo mundo pode ganhar. 🏅

Mas respeito é o que diferencia um corredor comum de alguém que representa o esporte.

Corra forte. Corra longe. Corra com consciência!

#OCorredorEducado #CorridaDeRua #ComunidadeDaCorrida #RespeitoNaPista #VidaDeCorredor taken in Juazeiro Do Norte, Ceará, Terra Do Padre Cícero by @dyegobernard.personal

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4 months ago

1ª Meia Maratona Ecoprint

14km hoje como longão da planilha de treinos em busca dos 21km.

Prova muito organizada e segura.

Infelizmente, a data dessa prova não me trará boas lembranças, não por motivos do evento, mas por que na manhã que se seguiu perdemos uma pet muito importante para nós. Foram 11 anos que ela passou compartilhando a rotina conosco.

Refletindo agora, o colorido dessa prova me abraçou como a nossa Meg nos amava... Com muita alegria!

⭐ Meg taken in Juazeiro Do Norte, Ceará, Terra Do Padre Cícero by @dyegobernard.personal

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4 months ago

LIGA FIEC 2026 - 5ª EDIÇÃO

Nessa quinta edição resolvi participar na equipe de voleibol e relembrar os tempos de faculdade... Meio enferrujado, e com os 40 nas costas, num é que deu certo?! 😅

Junto dos colegas da Promoção da Saúde, que jogaram muito, superamos outras duas equipes (SENAI e ESCOLA SESI).

Foram jogos acalorados, onde os adversários elevaram a sensação de conquista pelos desafios propostos nas partidas!

O importante é competir, mas quando se vence o gostinho e diferente!

Gratidão à GERUH (Gerência de Recursos Humanos) do @sistemafiec @sesiceara @sesicariri @senaiceara @senaicariri , que através dos seus representantes de RH (@alana.santos.rh @andrec.inacio e Jane) desenvolvem um trabalho contínuo na busca por um ambiente de trabalho mais divertido e leve!

A verdadeira vitória está na interação e integração com os nossos colegas de trabalho! taken in Sesi Juazeiro Do Norte by @dyegobernard.personal

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4 months ago

Corrida Crato 21 - Troféu José Barreto Xenofonte

Mais um final de semana de corrida...

E pra minha surpresa, bati novamente meu RP, que já havia batido domingo passado. 😅

Percurso difícil, mas o corpo está se adaptando bem aos treinos e não senti tanto.

@dilianysilva_personal tb correu e me apoiou, como sempre. ❤️ taken in Crato - Região Do Cariri by @dyegobernard.personal

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4 months ago

Corrida SEST SENAT 2026

Essa prova teve um gostinho especial...
Quando vi a premiação simbólica para os Top 20 Geral, me comprometi em estar entre eles.

E assim foi... RP em prova nos 10km, sem conhecer o percurso e com 4h de sono.

Meta traçada, confiança no meu potencial, fui lá e busquei!

Como sempre, o apoio da minha maior incentivadora fez toda a diferença! @dilianysilva_personal ❤️

Parabéns ao @eventosestsenatcrato @sestsenatceara @valdirfilhoo e toda a equipe da unidade Crato. Evento muito organizado e com diferenciais que fazem a diferença na experiência do corredor. Isso já era esperado... Quem correu as edicwanteriorss sabe. taken in Crato - Região Do Cariri by @dyegobernard.personal

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4 months ago

38ª Corrida Tiradentes

2026 cheio de testes. Percurso um pouco chato, mas nos faz lembrar dos alto e baixos da nossa rotina.

Sempre penso que, na descida, tudo é mais fácil, mas a gente paga um preço, que no caso da corrida são os joelho.

Já na subida, o desafio é maior, mas se tiver preparado e com estratégia, se torna um desafio prazeroso, onde quem manda é a cabeça e a determinação!

Sigamos... O ano ainda trará muitas provas. 💪🏼 taken in Juazeiro Do Norte, Ceará, Terra Do Padre Cícero by @dyegobernard.personal

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5 months ago