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Dyego Bernard

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Levantar mais peso que corredores,
e correr mais que bodybuilders!

O tal do híbrido... Se você não quer ser atleta em nenhuma das duas modalidades, isso é possível.

Mas nem pense que vai ter um shape de palco ou correr abaixo de 4:00/km.

Impossível não é, mas é mais fácil aceitar o seu melhor.

Essa veio pro feed só por que gostei mesmo.

🏅 Meia Maratona Padre Cícero 2026
📸 @Ultradical

#running #corridaderua #pace #musculação #constance taken in Juazeiro Do Norte, Ceará, Terra Do Padre Cícero by @dyegobernard

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7 months ago

💥 LANÇAMENTO OFICIAL
Você treina, mas os ganhos não aparecem? Talvez o que esteja faltando é estratégia.

Chegou o Hipertrofia Máxima – o guia definitivo com os métodos de treinamento mais avançados da musculação! 💪

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Se você leva seu físico a sério… esse ebook é pra você.

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8

a year ago

Corrida Noturna de Araripina - CNA 2026

Ha muito tempo queria correr nessa prova, e esse ano consegui vir. Provinha difícil, percurso duro com subidas, mas proporciona uma superação recompensadora!

@cna_ararirunning parabéns pelo belo evento!

Uma das medalhas mais bonitas dentre as provas que corri esse ano.

Mais uma recepção digna de retorno dos amigos @keylabatistac e @ruanlamarc muitíssimo obg!

E minha atleta, mais uma vez se superando e ganhando mais um troféu! @dilianysilva_personal te amo!

#running #corridaderua #pace #cna taken in Araripina, Pernambuco, Brazil by @dyegobernard

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a day ago

As cores e a bandeira do nosso Brasil precisam voltar a ser de quem realmente são... DO POVO! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

#brasil #patriota #verdeeamarelo #brasilinteiro taken in Juazeiro Do Norte, Ceará, Terra Do Padre Cícero by @dyegobernard

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3 days ago

2ª Corrida Fruto do Bem

Essa corrida teve um gostinho diferente!

Além do fato de ser realizada dentro de uma plantação de banana do @sitiobarreirasoficial e muito bem orgabozada, foi uma corrida onde decidi mostrar o meu posicionamento político de forma mais explícita fora das redes sociais! Detalhe, apenas nós estávamos com roupas vermelhas (tinha algumas pessoas de uma assessoria tb, mas é a cor deles mesmo).

E nessa experiência, percebi que, assim como eu, muitos deixam de mostrar sua escolha política por medo, nesses tempos de falta de empatia.

Mas, durante o pós prova, MUITA GENTE, se identificou, veio cumprimentar, até pedindo o boné (que foi presente da amiga @valdeizatavares, que admiro demais) pra tirar foto e isso me faz refletir...

Porque quem propaga o mau e intolerância não tem medo, e nem se envergonha, disso?
Ao contrário, eles se orgulham de se sentirem "superiores" pelas ameaças feitas.

Então, não precisamos ter medo de mostrar como pensamos coletivamente e nem esconder as nossas ideologias, que defendem o bem coletivo, com a esperança de mudarmos uma sociedade doente e fascista!

Se orgulhe de votar por quem precisa!

Sigamos na luta!

Aqui é 13! ⭐✊🏼 taken in Sitio Barreiras by @dyegobernard

88

21

8 days ago

VII Corrida Força na Peruca - 2026

Mais uma provinha com direto a RP.

Fazendo o que amo, apoiando uma causa digna.

A @forca_na_peruca_cariri atua principalmente no apoio a pacientes com câncer e na promoção da saúde por meio do esporte e de ações solidárias na região do Cariri, no Ceará.

E novamente, a minha campeã subiu ao pódio!
Parabéns meu amor @dilianysilva_personal, 2ª colocada na categoria 5km. taken in Crato - Região Do Cariri by @dyegobernard

40

13

a month ago

Na corrida a gente aprende que a mente desiste primeiro que o corpo.

Então, não se entregue quando a cabeça fraquejar...

O corpo aguenta, ele só não sabe disso ainda! taken in Juazeiro Do Norte, Ceará, Terra Do Padre Cícero by @dyegobernard

23

6

2 months ago

2ª Corrida Toráx na Ativa - Agosto Branco

Voltando bem após a superação da meia.

Prova muito gostosa de participar. Organizada, kit bom, medalha linda e percurso agradável.

Gostinho de disputa no sprint final, mas de forma saudável com o colega aí (não o conheço), que correu muito bem os 10km.

Mais uma oportunidade de encontrar amigos que inspiram pela perseverança e dedicação.

Corrida é isso! Superação, lazer, prazer, incentivo, sorrisos, banana e medalha. taken in Juazeiro Do Norte, Ceará, Terra Do Padre Cícero by @dyegobernard

58

11

2 months ago

Meia Maratona Chapada do Araripe

SUPERAÇÃO!

Essa palavra resume o dia de hoje!
Depois de muito esforço, dedicação e planejamento, os 21km foram desbloqueados

Um dia de muitas conquistas individuais, mas regado a muita parceria.

@dilianysilva_personal foi campeã geral, @_higordiego também concluiu os 21km, @mikkascrist completou seus primeiros 9km também.

Sem falar também nos nosso compadres @luaolinda e @felipesgregorio que se superaram e estiveram presentes nesse momento tão especial pra nós.

Agradecimento mais que especial à minha inspiração diária, @dilianysilva_personal que sempre me apoia e se faz presente na chagada, pra me receber de braços abertos. ❤️

Hoje acordei meio assim...
MEIO MARATONISTA!!!
🔓21km taken in Chapada Nacional Do Araripe Crato - Ce by @dyegobernard

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4

2 months ago

Mais uma viagem inesquecível para guardar na memória e no coração. ❤️

Porque viajar é maravilhoso, mas ter alguém especial para compartilhar cada lugar, cada descoberta, cada risada e cada momento… torna tudo ainda mais especial.

Que nunca nos faltem destinos para conhecer e motivos para agradecer por vivermos tudo isso juntos. ✨ by @dyegobernard

186

10

3 months ago

Dizem que corrida é um esporte individual...

Pensando na prática, posso até considerar. Mas nunca será um esporte solitário!

A presença de alguém que você inspira, e que te inspira, é a base de cada superação!

Edição: @dilianysilva_personal ❤️

#running #corridaderua #constance #discipline #corrida taken in Cariri by @dyegobernard

176

20

3 months ago

21k Terra da Luz - Etapa Crato - 7km

Um dos meus melhores desempenhos até agora.

Essa prova tá no meu planejamento em busca da Meia Maratona. Era pra ser um regenerativo, mas decidi testar o novo tênis... E deu bom!

Fiz tempo de top 3 na categoria Profissional de Ed. Física. Por enagno me inscrevi na geral. Tentei alterar junto à organização, mas estranhamente, "não foi possível", apesar da solicitação ter sido feita ainda com inscrições abertas. Enfim...

De toda forma, se eu não tivesse cometido esse erro, o pódio não teria sentido. Minha esposa estava em outra prova... Os amigos tb não estavam presentes... Então, seria uma premiação vazia, onde o troféu seria apenas um objeto frio e o reconhecimento de estranhos não teria tanto valor pra mim. Deus sabe o que faz, e devo aceitar com resiliência.

Fui muito mais feliz chegando a tempo de ver @dilianysilva_personal subir no lugar mais alto do pódio, na categoria da corrida que ela disputou!

Bora correr, com sentido além da vitória, e por diversão além da obrigação! taken in Crato - Região Do Cariri by @dyegobernard

31

6

3 months ago