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Eduardo Varguez

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Acá platicamos de powerlifting fuerza hipertrofia y más
-Open 93
SQ-230kg BP-175kg DL-280KG
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3 nuevos inventos de gimnasio parte 25 1-multifligth 2-máquina para core 3-combo rack híbrido #powerlifting #powerbuilding #hipertrofia #gym #streetlifting by @eduardolifts
12
a day ago
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Deberían banear las rodilleras rígidas🧐🤯 #powerlifting #powerbuilding #hipertrofia #gym #squat by @eduardolifts
14
3 days ago
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La AEP está con Iván campano 💪🏻 1-michael slabic rival de Iván campano quiere que dejen competir a Iván en sheffield 🫶🏻 2-la comunidad de lifters españoles muestra su apoyo a Iván en todos los posts de Sbd 3-la AEP anuncia que dejarán competir a Iván en el absoluto de España 💥 #powerlifting #streetlifting #freeivan #bodybuilding #hipertrofia by @eduardolifts
25
7 days ago
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SBD es dueña del Powerlifting? Resulta y acontece que Iván campano Díaz pierde su pase a sheffield por que querer usar rodilleras aprobadas ✅ tal cual y por chistoso que parezca al parecer le quitan su lugar en sheffield por querer usar rodilleras rígidas A7 aprobadas #powerlifting #powerbuilding #hipertrofia #ipf #Sbd by @eduardolifts
164
11 days ago
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🏆 TOP 5 MEN’S PHYSIQUE — MR. OLYMPIA 2026 5️⃣ Brandon Hendrickson 🇺🇸 🎂 39 años 📏 173 cm ⚖️ ≈ 84–86 kg 🏆 Mejor resultado: Campeón del Olympia 2018, 2020 y 2021 💰 Premio 2026: $6,000 USD | ≈ $108,000 MXN 4️⃣ Erin Banks 🇺🇸 🎂 38 años 📏 187 cm ⚖️ ≈ 102 kg 🏆 Mejor resultado: Campeón del Olympia 2022 💰 Premio 2026: $7,000 USD | ≈ $126,000 MXN 3️⃣ Kyron Holden 🇺🇸 🎂 36 años 📏 175 cm ⚖️ ≈ 95 kg* 🏆 Mejor resultado: 3.º lugar — Olympia 2026 💰 Premio: $12,000 USD | ≈ $216,000 MXN 2️⃣ Ali Bilal 🇦🇫 🎂 31 años 📏 168 cm ⚖️ ≈ 77–84 kg* 🏆 Mejor resultado: 2.º lugar en el Olympia 💰 Premio: $20,000 USD | ≈ $360,000 MXN 🥇 RYAN TERRY — MR. OLYMPIA 2026 🇬🇧 🎂 37 años 📏 178 cm ⚖️ ≈ 90.7 kg 🏆 4× campeón del Men’s Physique Olympia 2023 • 2024 • 2025 • 2026 💰 Premio: $50,000 USD | ≈ $900,000 MXN #MensPhysique #MrOlympia #Olympia2026 #powerlifting #streetlifting by @eduardolifts
5
16 days ago
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🏆 TOP 5 FIT MODEL — OLYMPIA 2026 🥇 Shealynn Burnett 🇺🇸 🎂 24 años aprox. 📏 170 cm ⚖️ 53–56 kg 🥈 Gabriela Queiroz 🇧🇷 🎂 27 años aprox. 📏 163 cm ⚖️ 50–52 kg 🥉 Jane Jones (Janeissy Jones) 🇺🇸 🎂 26 años aprox. 📏 ~155 cm (5’1”) ⚖️ Peso no confirmado 4️⃣ Liz Trampas 🇺🇸 🎂 24 años aprox. 📏 160 cm ⚖️ ~50 kg 5️⃣ Misty Yang 🇨🇳 🎂 32 años 📏 165 cm (5’5”) ⚖️ 51.7 kg #mrolympia #culturismo #bodybuilding #powerlifting #streetlifting by @eduardolifts
72
16 days ago
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La banca más pesada del mundo en -74kg Chun-chia fan 👤 Edad: 26 años 📏 Estatura aproximada: 165 cm ⚖️ Peso corporal: 73.6 kg Sentadilla 1.er intento: 240 kg ✅ 2.º intento: 255 kg ✅ 3.er intento: 262.5 kg ✅ Press de banca 1.er intento: 205 kg ✅ 2.º intento: 216 kg ✅ 3.er intento: 218 kg ❌ Peso muerto 1.er intento: 285 kg ✅ 2.º intento: 295 kg ✅ 3.er intento: 302.5 kg ✅ 🥉 Total: 781 kg 🔥 DOTS: 566.92 #powerlifting #streetlifting #strongman #bodybuilding #halterofilia by @eduardolifts
18
18 days ago
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NUEVA SOBRECARGA PROGRESIVA 🚨💥 ¿Rest-pause o drop sets para ganar fuerza y masa muscular? 🏋️‍♂️ Un estudio comparó dos formas de mantener la sobrecarga progresiva cuando ya no es posible seguir aumentando repeticiones de forma convencional: 🔵 PO-DS: después del fallo, se reduce la carga un 20 % y se continúa hasta un nuevo fallo. 🔴 PO-RP: después del fallo, se descansan 30 segundos y se realizan más repeticiones con la misma carga. Durante 8 semanas, 23 personas entrenadas realizaron dos sesiones semanales bajo supervisión y con un protocolo nutricional estandarizado. Resultados: • El 1RM en press de banca aumentó 12.3 kg con drop sets. • El 1RM aumentó 9.5 kg con rest-pause. • La masa de tejido magro aumentó 1.4 kg con drop sets y 1.2 kg con rest-pause. • La masa grasa se mantuvo prácticamente sin cambios. • No hubo diferencias estadísticamente significativas entre ambos protocolos. Conclusión: ambas estrategias pueden funcionar como herramientas de sobrecarga progresiva para seguir acumulando repeticiones de alta intensidad. El drop set reduce el peso; el rest-pause mantiene la carga y añade una pausa breve. Ninguno demostró ser claramente superior en este estudio. Referencia: Vargas-Molina et al. (2026). Comparison of Repetition-Based Progressive-Overload Strategies in Resistance Training: Rest-Pause Versus Drop Sets. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. by @eduardolifts
31
24 days ago
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Planet fitness lo BUENO ✅ y lo MALO ❌ #powerlifting #powerbuilding #hipertrofia #bodybuilding #smartfit by @eduardolifts
17
25 days ago
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Press de HOMBRO BARRA vs MANCUERNAS que es mejor ? Un estudio con 15 hombres comparó la activación muscular (EMG) y la fuerza máxima (1RM) en el press de hombro, probando las cuatro combinaciones con una carga del 80% del 1RM. Esto encontraron 👇 💪 Deltoides anterior: se activó más con mancuernas que con barra, tanto sentado como de pie. 💪 Deltoides medial: mayor activación de pie que sentado, sobre todo usando mancuernas. 💪 Deltoides posterior: aquí la diferencia fue grande — hasta ~25% más activación de pie que sentado, con cualquiera de los dos implementos. 💪 Bíceps: la barra lo activó más que la mancuerna estando sentado; y con mancuernas, se activó bastante más de pie que sentado. 💪 Tríceps: la barra ganó por goleada frente a la mancuerna al hacerlo de pie. ⚖️ Pero hay trampa: la variante más “inestable” (mancuernas + de pie) fue justo la que permitió levantar menos peso en el 1RM, comparada con barra de pie o mancuernas sentado. 📌 Conclusión: a mayor exigencia de estabilización, mayor activación del hombro — pero menor fuerza máxima disponible. Elegí la variante según lo que estés buscando: activación o carga pesada. #Powerlifting #halterofilia #strongman #streetlifting #bodybuilding by @eduardolifts
2
a month ago
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Aumenta tu FUERZA con la MENTE?💥🧠 ¿Sabías que algunos atletas aumentan intencionalmente su nivel de activación antes de un esfuerzo máximo? 🔥 Entre las estrategias más utilizadas se encuentran: 🧠 Pensamientos o imágenes emocionalmente intensas, como recordar fracasos, situaciones difíciles o experiencias que generen una respuesta fuerte. 🎵 Estimulación externa, mediante música intensa, frases motivacionales o sustancias estimulantes como la cafeína. ⚡ Técnicas físicas y fisiológicas, como caminar de un lado a otro, saltar, respirar rápidamente o realizar acciones explosivas para activar el sistema nervioso simpático. 😤 Conductas agresivas, utilizadas para generar mayor intensidad, concentración y activación antes de un levantamiento máximo. Estas estrategias buscan elevar la energía y preparar al cuerpo para rendir al máximo, aunque una activación excesiva también puede afectar la técnica y la toma de decisiones. ¿Tú qué haces antes de un intento pesado? #Powerlifting #halterofilia #streetlifting #strongman #armwrestling by @eduardolifts
1
a month ago
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Que tan FUERTE es Earling haaland? 🇳🇴 Calculé su 1RM con una fórmula científica real y el resultado en sentadilla me dejó dudando 👀 #Haaland #Powerlifting #Football #streetlifting #Fuerza by @eduardolifts
11
a month ago
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